உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் உணவில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்
• பகுதி 2 இன் 3: எடை அதிகரிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் சமீபத்தில் டயாலிசிஸைத் தொடங்கினீர்களா அல்லது பல ஆண்டுகளாக டயாலிசிஸ் செய்து கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் பெரும்பாலும் போதுமான எடையைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) மற்றும் இறுதி நிலை நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு (CRF) ஆகியவை எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும். குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் சரியாக சாப்பிட கடினமாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், சிறப்பு ஊட்டச்சத்து தேவைகள் காரணமாக, உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், இதனால் எடை அதிகரிப்பது கடினம். எடை அதிகரிக்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் உணவில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்

1. 1 ஒரு தகுதிவாய்ந்த உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். பல டயாலிசிஸ் மையங்களில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இருக்கிறார், அவர் நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்துடன் உதவுகிறார். உங்கள் உணவியல் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எப்படி பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எடை அதிகரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • எடை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடையை மிக விரைவாக அதிகரிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
   • மேலும், உங்கள் கலோரிகளை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளைப் பற்றி உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் டயாலிசிஸ் செய்வதால், உங்கள் உணவு தேர்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.
   • நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு திட்டத்திற்காக உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • புரதம் குலுக்கல் போன்ற கூடுதல் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள். தங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும்போது, ​​கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டியவர்களுக்கு புரோட்டீன் ஷேக்குகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
2. 2 உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். எடை அதிகரிக்க, உங்கள் மொத்த கலோரிகளை அதிகரிக்க வேண்டும். நாள்தோறும் படிப்படியாக கலோரிகளைச் சேர்த்து, உங்கள் எடையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும்.
   • பொதுவாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் சிறிது எடை வைக்க வேண்டும். விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கவோ அல்லது கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளவோ ​​பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 250-500 கலோரிகளைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் வாரத்திற்கு 0.2-0.5 கிலோகிராம் பெறுவீர்கள்.
   • டயாலிசிஸ் உடலின் கலோரி தேவையை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் கணக்கீடுகளில் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
3. 3 சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், பெரிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிடுவது எளிது.
   • வழக்கமான டயாலிசிஸ் செயல்முறைக்குப் பிறகு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பசியை இழக்கிறார்கள். டயாலிசிஸுக்குப் பிறகு பசியின்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் அவற்றை உணவியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு சாப்பிடத் தோன்றவில்லை என்றால், லேசான சிற்றுண்டியை முயற்சிக்கவும். உணவை முற்றிலும் தவிர்ப்பதை விட குறைந்தது சில கலோரிகளைப் பெறுவது நல்லது.
   • நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய உணவை உண்ணலாம் அல்லது சிறிய சிற்றுண்டிகளுடன் ஒரு முழு உணவை மாற்றலாம்.
4. 4 "இலவச" உணவை உண்ணுங்கள். டயாலிசிஸ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுவது போல், "இலவச" உணவு கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும் ஆனால் இரத்தத்தில் கூடுதல் சோடியம், பொட்டாசியம் அல்லது பாஸ்பரஸ் சேர்க்காத உணவு.
   • இலவச உணவுகளில் சர்க்கரை, தேன், ஜெல்லி, சிரப் மற்றும் ஜாம் போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கும். கூடுதலாக, இவை வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் பால் இல்லாத கிரீம் போன்ற காய்கறி கொழுப்புகள்.
   • நாள் முழுவதும் கடினமான மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது குமட்டலை போக்கவும் பசியை அதிகரிக்கவும் உதவும், மேலும் மிட்டாய் உங்களுக்கு கூடுதல் கலோரிகளை கொடுக்கும்.
   • பானங்களை இனிமையாக்க தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கவும். மேலும், ஏற்கனவே சர்க்கரையைக் கொண்ட பானங்களை குடிக்கவும்.
   • உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் மார்கரின் அல்லது தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
5. 5 அதிக கலோரி உள்ள உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும். கலோரி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் எடையை எளிதாக அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் மொத்த கலோரிகளை அதிகரிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • டயாலிசிஸ் நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக கலோரி நிறைந்த உணவுகளில் கிரீம் சீஸ், முழு கொழுப்புள்ள பால், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம் ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்கள் உணவில் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்: காபி, பிற பானங்கள் மற்றும் தானியங்களில் கனமான கிரீம் சேர்க்கவும், துருவிய முட்டைகளைச் செய்யும் போது புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும் அல்லது மற்ற உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கான சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தவும்.
   • டயாலிசிஸுக்கு இனிப்புகள் நல்லது, ஆனால் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட இனிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு வகைகளில் புழுங்கல் அரிசி, வழக்கமான வாப்பிள் குக்கீகள், பால் இல்லாத கிரீம் புட்டுகள் மற்றும் பொருந்தும் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
6. 6 ஊட்டச்சத்து பானங்கள், தூள் கலவைகள் மற்றும் பார்கள் பயன்படுத்தவும். கூடுதல் புரதம் மற்றும் கலோரிகளை வழங்க புரத பானங்கள், பார்கள் மற்றும் தூள் கலவைகளை பல்வேறு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுவதற்காக அவற்றை உங்கள் முக்கிய உணவுக்கு ஒரு துணையாகப் பயன்படுத்தவும்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, டயாலிசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பாருங்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரியான புரதம் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையைக் கொண்டிருக்கின்றன.
   • உங்கள் மருத்துவர் இந்த கூடுதல் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் சிலவற்றை பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக உங்களிடம் குறைந்த அல்புமின் அளவு இருந்தால்.
   • பொதுவாக, ஐரோப்பிய சிறந்த நடைமுறைகள் வழிகாட்டுதலின் (2005) படி, டயாலிசிஸ் நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 1.2-1.3 கிராம் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இது பல்வேறு செயல்முறைகளின் விளைவாக புரத இழப்பை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.
7. 7 பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எடை அதிகரிக்க முயற்சித்தாலும், உங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்திலிருந்து சில பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை வடிகட்ட முடிகிறது, ஆனால் சிறுநீரகங்கள் பலவீனமாக அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இந்த சுவடு கூறுகள் உருவாகி நச்சுத்தன்மையாக மாறும்.
   • அதிக பாஸ்பரஸ் இதய பாதிப்பு மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும். அதிக பொட்டாசியம் அளவும் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
   • நாம் உண்ணும் எல்லாவற்றிலும் பாஸ்பரஸ் காணப்பட்டாலும், சில உணவுகளில் குறிப்பாக பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
   • இறுதி கட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் இரண்டாம் நிலை ஹைப்போபாரைராய்டிசத்தை உருவாக்கலாம், இதில் உடலில் மிகக் குறைவான பாராதைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது பொதுவாக அதிக அளவு பாஸ்பரஸ் மற்றும் இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தியின் உடலியல் சமநிலையின்மை காரணமாகும். இந்த பிரச்சனையை சரிசெய்ய சில நோயாளிகள் தங்கள் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளை அகற்ற வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 3: எடை அதிகரிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 1 மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை முக்கியம். எவ்வாறாயினும், டயாலிசிஸ் நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பும் உடற்பயிற்சி அல்லது தீவிரமான உடல் செயல்பாடு எப்போதும் பொருத்தமானதல்ல.
   • டயாலிசிஸின் பொதுவான பக்க விளைவு சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு. இருப்பினும், பல மருத்துவர்கள் லேசான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்கள் நடக்கலாம்.
   • எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். அதிகப்படியான உழைப்பைச் செய்யாதீர்கள், உங்களுக்கு வலி அல்லது அச disகரியம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
   • அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது எடை அதிகரிப்பதை கடினமாக்கும்.
   • உடல் செயல்பாடு, குறுகிய காலத்திற்கு கூட, டயாலிசிஸ் நோயாளிகள் நன்றாக உணரவும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
2. 2 லேசான வலிமை பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். டயாலிசிஸின் மற்றொரு பக்க விளைவு தசை இழப்பு ஆகும். வலிமை பயிற்சி இந்த விளைவைக் குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் எதிர்ப்புப் பயிற்சிகள், யோகா வகுப்புகள் அல்லது மாற்றியமைக்கப்பட்ட எதிர்ப்புப் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும். உங்களுக்காக குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.
   • வழக்கமான ஒளி வலிமை உடற்பயிற்சி டயாலிசிஸ் நோயாளிகளுக்கு தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, தசைகளை வலுப்படுத்தி, அவர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
3. 3 மன அழுத்தம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். டயாலிசிஸ் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த உணர்ச்சிகள் பசியைக் குறைக்கும்.
   • டயாலிசிஸ் என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றமாகும், இது உங்கள் உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் பசியை இழக்காமல் இருக்க இந்த மாற்றங்களை முடிந்தவரை எளிதாக சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • டயாலிசிஸ் மையம் வழங்கிய வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் (உதாரணமாக, ஒரு உளவியலாளரின் சேவைகள்) வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சையின் தேவை மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.
   • ஒரு நடத்தை சிகிச்சையாளரிடமிருந்து (ஒரு உளவியலாளர் அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சியாளர் போன்றவை) கூடுதல் உதவியை நாடுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி

1. 1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். டயாலிசிஸ் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நன்றாக சாப்பிடவும், எடை அதிகரிக்கவும் ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் அணுக வேண்டும்.
   • டயாலிசிஸ் பொதுவாக ஒரு தகுதி வாய்ந்த சிறுநீரக மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சமூக சேவகரின் உதவி தேவைப்படுகிறது.
   • எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உணவு விஷயத்தில், உங்கள் உணவியல் நிபுணர் உங்கள் முதன்மை ஆலோசகராக இருக்க வேண்டும். அவருக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலின் புதிய ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உகந்த உணவைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • சிறுநீரக நோய்க்கு ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் நிபுணர். உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் அவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்ற வேண்டும் மற்றும் உணவு உட்பட நோய் மற்றும் மீட்புக்கான அனைத்து அம்சங்களையும் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
   • டயாலிசிஸ் மையத்தில் உள்ள சமூக சேவகர் உங்களுக்கு பொருத்தமான சமையல் புத்தகங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை வழங்க முடியும். கூடுதலாக, உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை நீங்கள் வாங்கக்கூடிய இடங்களை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.
2. 2 குமட்டலுக்கான தீர்வுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். டயாலிசிஸ் சில நேரங்களில் கடுமையான குமட்டலை ஏற்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் முக்கிய காரணமாகும்.
   • உங்கள் சிறுநீரக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் குமட்டலுக்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். அத்தகைய மருந்தை தவறாமல் உட்கொள்வது பசியை மீட்டு நன்றாக சாப்பிட உதவும்.
   • உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். பசியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்த ஏதாவது தேவைப்பட்டால் (உப்பு பட்டாசுகள் போன்றவை) சிற்றுண்டி.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அது பாதுகாப்பாக இருக்காது.
   • மெட்டோக்ளோபிரமைடு மற்றும் ஒன்டான்செட்ரான் ஆகியவை குமட்டலுக்கு உதவும் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள். இந்த மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
3. 3 உங்களுக்கு சரியான மல்டிவைட்டமின் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் சிறுநீரக மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடவில்லை அல்லது பசியின்மை இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • சிறுநீரக வைட்டமின்கள் CKD, CRF மற்றும் / அல்லது டயாலிசிஸ் நோயாளிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அல்லது பிற உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
   • உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு மல்டிவைட்டமின் மீது மட்டுமே நீங்கள் தங்கியிருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் செயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸை விட உணவில் இருந்து பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது.
   • மல்டிவைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்து, உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க எடையைப் பெற அவை உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் வைட்டமின், சுவடு தாது அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியாக இல்லாவிட்டால் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும். இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளை இந்த அல்லது அந்த உணவு பூர்த்தி செய்கிறது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் மட்டுமே உரையாற்றக்கூடிய சிறப்புத் தேவைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர்கள் உதவலாம்.