தியாகி நோய்க்குறியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: உறவுகளில் தியாகி நோய்க்குறியை அடையாளம் காணவும்
முறை 2 இல் 2: வேலையில் தியாகி நோய்க்குறியை அடையாளம் காணவும்
குறிப்புகள்

தியாகி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மற்றவர்களின் தேவைகளை தங்களின் தேவைகளுக்கு மேல் வைக்கிறார், "மக்களின் பெயரால்" கஷ்டப்படும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார், இதற்கு நன்றி, அவர்களின் வாழ்க்கை அர்த்தத்தால் நிரப்பப்பட்டதாக உணர்கிறார். இருப்பினும், பெரும்பாலும் தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் முற்றிலும் வீணாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் தியாகம் செய்த நபர் அவர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவார் என்ற அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள் நியாயமானவை அல்ல. நீங்கள் தியாகி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரோடு (வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ) ஏதேனும் ஒரு வழியில் தொடர்பு கொண்டால், இந்த நிகழ்வின் முழுப் படத்தையும் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். மேலும் அறிய முதல் படிக்குச் செல்லவும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உறவுகளில் தியாகி நோய்க்குறியை அடையாளம் காணவும்

1 தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பாதிக்கப்படுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒரு நபர் பிரச்சினையை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை விட, தொடர்ந்து கஷ்டப்படுவதற்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்கிறார் - துன்பம் அவரது வாழ்க்கையின் முழுமையை அளிக்கிறது என்று அவர் நம்புகிறார், அதற்கு அர்த்தம் தருகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர் மற்றவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரத்தையும் ஒப்புதலையும் விரும்புகிறார்.
2 உறவில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கும் ஒருவருக்கு தியாகி நோய்க்குறியை அங்கீகரிக்கவும். பிரச்சனையை சரி செய்வதை விட கஷ்டப்படுவதை தேர்வு செய்வது உறவுகளில் உள்ள மக்கள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது துன்புறுத்தப்படுவது பொதுவானது. அவர்கள் தங்களை புண்படுத்தும் நபருடன் உறவில் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தன்னலமற்ற நடத்தையால் அவர்களை மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். அத்தகைய அபாயகரமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தாலும், அவர்கள் ஒரு உறவில் இருப்பதற்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்கிறார்கள் - துன்பம் அவர்களுக்கு ஒரு உன்னதமான செயலாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு சுயநலச் செயலாகத் தெரிகிறது.
- உதாரணமாக, ஒரு பெண் இரண்டு காரணங்களுக்காக ஒரு தவறான கணவனுடன் தங்கலாம்.முதலில், அவனையும் அவர்களுடைய உறவையும் சரிசெய்வதை அவள் தன் கடமையாக கருதுகிறாள், தன்னலமற்றவனாகவும் அவனது நடத்தையை மாற்றவும் அவதிப்படுகிறாள். இரண்டாவது காரணம், பெண் தன் குழந்தைகள் முழுமையற்ற குடும்பத்தில் வளர்வதை விரும்பவில்லை. ஆகையால், குழந்தைகளை அவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பதற்காக அவள் துன்பத்தைத் தேர்வு செய்கிறாள், அவள் கணவனை விட்டு சென்றால் (அவள் நினைக்கிறாள்) கஷ்டப்படுவாள்.
3 நபர் பின்பற்றும் முன்மாதிரியில் கவனம் செலுத்துங்கள். தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் முன்மாதிரிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். எந்தவொரு குறிக்கோள்களையும் அடைவதற்காக கஷ்டங்களுடன் போராடுவதற்குப் பதிலாக துன்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒருவர் ஆகிறார். இந்த முன்மாதிரி ஒரு நபர் வாழத் தொடங்குகிறது, மற்றவர்களின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் ஒரு நபர் விரும்பும் பீடத்தில் ஒரு முன்மாதிரி ஆகிறது - மக்களின் நன்மைக்காக தன்னலமற்ற சேவையில்.
4 ஒரு நபர் தனது தன்னலமற்ற தன்மையை யாரும் கவனிக்கவில்லை என்று எத்தனை முறை புகார் செய்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் சுய தியாகம் அங்கீகரிக்கப்படாமல் உள்ளது. அவர்கள் தங்களைத் தியாகம் செய்த நபர் தங்கள் வெற்றியில் தங்கள் பங்கை அங்கீகரிக்கவில்லை என்று அவர்கள் தொடர்ந்து உணர்கிறார்கள்.
- பெரும்பாலும், ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும் என்று புகார் செய்வார். சில நேரங்களில் அவர் "விஷயங்களை வித்தியாசப்படுத்த" என்ன செய்ய முடியும் என்று பேசுவார்.
5 தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர் தன்னைத் தியாகம் செய்த மக்களை தனது வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவருடைய செயல்கள் அங்கீகாரத்திற்கும் நன்றிக்கும் உரியவை என்பதை அவர் அடிக்கடி அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவார். ஒரு நபருக்கு அவர் விரும்புவதை விட குறைவான மரியாதைக்குரிய எந்த சைகையும் அவமானமாக கருதப்படும். எனவே, அத்தகைய நபர் எளிதில் புண்படுத்தப்பட்டு, எந்த அற்பத்தையும் இதயத்திற்கு எடுத்துக்கொள்கிறார்.
- தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவரிடமிருந்து நீங்கள் கேட்கக்கூடிய ஒரு உதாரணம்: "நான் அவர்களுக்காக நிறைய செய்தேன்; குறைந்த பட்சம் அவர்கள் எனக்கு நன்றி சொல்லக்கூடியது அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் அவர்கள் எடுக்கும் அனைத்து முடிவுகளுக்கும் அர்ப்பணிப்பதாகும். நான் அவர்களுக்காக செய்த எல்லாவற்றிற்கும் அவர்கள் என்னை மதிக்க வேண்டும், நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
6 அந்த நபர் எப்பொழுதும் தங்களைப் பற்றி உறுதியான மரியாதையுடன் பேசுவார் என்பதை நினைவில் கொள்க. அவர் தன்னை ஒரு உன்னதமான குறிக்கோளுக்காக துன்பத்தின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்த ஒரு நபராகப் பேசுவார். அத்தகைய மக்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டும் உணர்வால் துன்புறுத்தப்படுவது போல் நடந்துகொள்வார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் தியாகத்தால் பயனடைந்த நபர் புரிந்து கொள்ளவில்லை மற்றும் அவர்கள் அவருக்கு அளித்த ஆர்வமற்ற பங்களிப்பையும் உதவியையும் அங்கீகரிக்கவில்லை.
- ஒரு நபர் தனது அதிருப்தியை எல்லோரிடமும் மற்றும் கேட்க தயாராக இருக்கும் அனைவருக்கும் குரல் கொடுப்பதிலிருந்து தன்னை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார். அத்தகைய தியாகம் செய்ததில் அவர் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர் என்பதை முடிந்தவரை பலரிடம் சொல்ல அவர் பாடுபடுவார்.
7 ஒரு நபர் ஒவ்வொருவரிடமிருந்தும் ஆதரவையும் அனுதாபத்தையும் எதிர்பார்க்கிறார். தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தங்கள் சுயநலமற்ற தன்மையை மற்றவர்கள் பாராட்ட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். ஒருவரின் நன்மைக்காக தனது கனவுகளையும் ஆசைகளையும் கைவிட்டதன் காரணமாக, மக்களின் அனுதாபத்தை உணர்வது ஒரு நபருக்கு அசாதாரண மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.
- இந்த அணுகுமுறை மற்றும் நோக்கங்களை யாராவது கேள்வி கேட்க முயற்சித்தால், அல்லது மற்றவர்களுக்காக எல்லாவற்றையும் தியாகம் செய்ய அவர் கடமைப்பட்டவர் அல்ல என்று சொன்னால், தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர் மிகவும் வருத்தமும் கோபமும் அடைவார். இந்த வழக்கின் வழக்கமான பதில், பேச்சாளரை சுயநலம், நன்றியுணர்வு மற்றும் அவருக்கு தெரியாது என்ற குற்றச்சாட்டு, "... அந்த நபர் என்ன செய்ய வேண்டும்" என்று குற்றம் சாட்ட வேண்டும்.
8 நபர் உதவியை ஏற்க மாட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர் "ஒருவரின் வாழ்க்கையை சிறந்ததாக மாற்றும் போது", அவர் யாரிடமிருந்தும் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார், அல்லது பெரிய படத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக அதை அற்பமானதாக அங்கீகரிப்பார். ஒரு நபர் ஆலோசனை அல்லது ஆலோசனைகளைக் கேட்க மாட்டார், ஏனென்றால் நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் அவருடைய விருப்பம் மட்டுமே உள்ளது என்று அவர் நம்புகிறார் - அவர் செய்த மாற்றங்களைத் தொடுவதற்கு யாரும் துணிவதில்லை.
- ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர், மற்றவர்கள் உதவி செய்தாலும், அல்லது சூழ்நிலைக்கு அவசர உதவி தேவைப்படாவிட்டாலும், அவர்கள் மட்டுமே அதிக சுமையைச் சுமக்க உதவியது போல் படத்தை முன்வைப்பார்கள்.
9 அன்பு மற்றும் மரியாதைக்கான காட்சிகளை அந்த நபர் உங்களிடம் கோருவார் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். அந்த நபர் உங்களை அன்பும் ஆதரவும் கொண்டிருப்பார், ஆனால் பதிலுக்கு அவர் அதையே கேட்பார். அன்பை நிரூபிக்கும் ஒரு அமைதியான சைகை தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவரை திருப்திப்படுத்தாது - அவருக்கு மிகவும் வெளிப்படையான அனுதாப வெளிப்பாடு தேவை.
- நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் அனைவரிடமும் அவர்களின் தியாகம் மற்றும் தன்னலமற்ற தன்மை பற்றி நீங்கள் பேசுவீர்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் பரிசுகளையும் அவர்கள் எதிர்நோக்குவார்கள்.

முறை 2 இல் 2: வேலையில் தியாகி நோய்க்குறியை அடையாளம் காணவும்

வேலையில் இருந்து உங்கள் சகாக்களில் ஒருவர் தியாகி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சந்தேகங்களை நம்பத்தகுந்த முறையில் உறுதிப்படுத்த / மறுக்க அனைத்து சாத்தியமான அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

1 நபர் எப்போது வரும்போது போகிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தியாகி நோய்க்குறியின் மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று: அவதிப்படுபவர் முதலில் வருகிறார், கடைசிவரை விட்டுவிடுகிறார். சீக்கிரமாக வேலைக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அந்த நபர் உண்மையில் சீக்கிரம் வந்து பின்னர் வெளியேறுகிறாரா என்று பார்க்க தாமதமாக இருங்கள்.
- வேலைக்கு வெளியே வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறை (அல்லது கிட்டத்தட்ட வாழ்க்கை இல்லை) தியாகி நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - ஆரம்பகால வருகை மற்றும் தாமதமாக வெளியேறுதல் ஆகியவை ஒரு சமநிலையின்மையால் வாழ்க்கை முற்றிலும் வேலையைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்படலாம்.
2 நபர் வீட்டிற்கு வேலை எடுத்துச் செல்கிறார் என்றால் கவனிக்கவும். தியாகி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர் தயக்கமின்றி வீட்டிற்கு வேலை செய்வார். இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர் அலுவலகத்தில் வேலை நேரத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவார், மேலும் மகிழ்ச்சியுடன் வீட்டில் வேலை செய்வார். அவரிடமிருந்து அனுப்பப்பட்ட மின்னஞ்சல்களின் நேரத்தில் இதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் - அவர் உங்களுக்கு எழுதினால் அல்லது அவரது ஓய்வு நேரத்தில் பதிலளித்தால், அது அப்படியே - அதை நீங்களே குறிக்கவும்.
- அலுவலக நேரத்திற்கு வெளியே யாராவது எப்போதாவது உங்களுக்கு எழுதினால் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளித்தால், அவர்கள் அலுவலக தியாகி என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு நாளும் நடந்தால், தியாகி நோய்க்குறி அதிகம்.
3 ஒருவர் கடினமாக உழைப்பது மற்றும் அவர்களின் முயற்சிகளுக்கு அங்கீகாரம் பெறாதது குறித்து எவ்வளவு அடிக்கடி புகார் செய்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர் தனது சகாக்கள் அவர் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - மேலும் அவர்கள் வேலையில் எவ்வளவு உற்பத்தி மற்றும் திறமையானவர் என்பதை விட, மணிநேரங்களின் அடிப்படையில் அவர்கள் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். நிறுவனத்தில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யக்கூடிய ஒரே நபராக அவர் தன்னைப் பார்க்க முடியும். அதனால்தான் அத்தகைய மக்கள் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குவது கடினம் - மற்றவர்கள் தங்களை விட மோசமான ஒரு வரிசையை சமாளிக்க முடியும் என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக உள்ளனர். அலுவலக தியாகிகள் பணிக்கு இருமடங்கு நேரம் செலவழிக்கிறார்கள் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது.
- தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தங்களின் பணியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி கொள்கையளவில் அதிக அக்கறை கொண்டிருப்பதால், அவர்களின் முக்கியத்துவத்திற்கு ஏற்ப பணிகளை ஏற்பாடு செய்வது பெரும்பாலும் கடினம்.
4 அவர் அதை விட்டுவிட்டால் நிறுவனத்திற்கு என்ன நடக்கும் என்பது குறித்த நபரின் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தியாகி நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் அவர்கள் இல்லாமல் நிறுவனம் தோல்வியடையும் என்று உண்மையாக நம்புகிறார்கள். இதனால் அவர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினம். அவர்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கூட, வியாபாரம் தோல்வியடையாது என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார்கள்.

குறிப்புகள்

நீங்கள் பணிபுரியும் அல்லது வாழும் ஒருவருக்கு தியாகி நோய்க்குறி இருந்தால், அதை நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் விவாதிக்கவும், அது ஒரு நண்பராகவோ அல்லது சிகிச்சையாளராகவோ இருக்கலாம்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அந்த நபரின் பிரச்சனைக்கு நீங்கள் உதவ முடியும் என்றாலும், அவர்கள் மட்டுமே உண்மையிலேயே தங்கள் வாழ்வில் அதிகாரம் கொண்டவர்களாகவும், பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் போல உணர வேண்டும் என்ற உந்துதலையும் சமாளிக்க முடியும்.