உங்கள் குரலை எப்படி சூடாக்குவது

காணொளி: சிந்தித்தால் சிரிப்புவரும் by பசுபதிலிங்கம் Tamil Audio Book

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: முழு உடலையும் பயன்படுத்தவும்
முறை 2 இல் 2: நீங்கள் பாடுவதற்கு முன்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
கூடுதல் கட்டுரைகள்

எந்தவொரு தொழில்முறை பாடகருக்கும் உங்கள் குரலை சூடேற்றுவது மிகவும் முக்கியம், அதே போல் தங்கள் குரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள ஆர்வமுள்ள எவருக்கும்.உங்கள் குரல்வளையை சூடாக்கும் போது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் அவற்றை ஒரு சிறப்பு வழியில் டியூன் செய்து வேலைக்கு தயார் செய்கிறீர்கள் என்று கருதுங்கள்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: முழு உடலையும் பயன்படுத்தவும்

1 நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும். காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அதனால் ஒலியை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் நல்ல தோரணையை கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது கூட. உங்கள் தலையின் மேலிருந்து உங்கள் முதுகு வழியாக உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு கோட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- நீங்கள் நிற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களைத் தரையில், தோள்பட்டை அகலமாகத் தள்ளி வைக்கவும். உடல் எடை இரண்டு கால்களிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தலையை நேராகவும், உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் உடல் வரிசையில் இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், நீங்கள் நிற்கும் அதே வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள், ஆனால் நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து அதன் விளிம்பிற்கு அருகில் அமர வேண்டாம்.
2 ஆழமாக சுவாசிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நுரையீரலின் மேல் மட்டுமே சுவாசிக்கும் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் உங்கள் குரலின் வலிமையைக் குறைக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது பதட்டமாக இருந்தால், அது உங்கள் குரல்வளையில் பிரதிபலிக்கும். சாதாரணமாக மூச்சு விடுங்கள், ஆனால் உங்கள் தோள்களைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் மார்பு தசைகளை தளர்த்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடிவயிற்றில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் சுவாசிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மார்பில் மற்றும் தோள்களில் அல்ல, மேலும் மேலும் கீழும் நகர வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் கையை வைக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, நீங்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய காற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சிணுங்குவது போல் "s" ஒலியை உருவாக்கவும்.
3 உங்கள் தாடையை தளர்த்தவும். பொதுவாக, எந்தவொரு பதற்றமும் உங்கள் குரலில் குறுக்கிடும். உங்கள் தாடை குரல் நாண்கள் மூலம் வரும் ஒலிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன, எனவே நீங்கள் அதையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தில் உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கன்னங்களில், கன்னத்து எலும்புகளுக்கு கீழே அழுத்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை கடிகார திசையில் சுழற்றுங்கள். உங்கள் தாடைகள் தாங்களாகவே திறக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. இதை பல முறை செய்யவும்.
4 சூடான திரவங்களை குடிக்கவும். பனிக்கட்டி நீர் உங்கள் குரல்வளையை மூடும், உண்மையில் ஒரு கிளாமின் ஷட்டர் போல. நீங்கள் காஃபின் மற்றும் நிகோடின் தவிர்ப்பது நல்லது. அவை உங்கள் தொண்டையை சுருக்கி, 100%ஒலிப்பதைத் தடுக்கின்றன.
- சூடான தேநீர் அல்லது அறை வெப்பநிலை நீர் உங்கள் சிறந்த நண்பர். உங்கள் குரல் நாண்கள் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை உறைய வைக்கவோ அல்லது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவோ தேவையில்லை! எனவே நீங்கள் தேநீர் குடிக்கும்போது, அது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 இல் 2: நீங்கள் பாடுவதற்கு முன்

1 செதில்களைப் பாடுங்கள். வார்ம் அப் இல்லாமல் நீங்கள் 10 கிமீ ஓட முடியாது, எனவே உங்கள் நாண்கள் உங்களுக்கு மூன்று ஆக்டேவ்களை மேலேயும் கீழேயும் கொடுக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். செதில்களை உச்சரிப்பதன் மூலம், மேல் மற்றும் கீழ் வரம்புகளில் உள்ள குறிப்புகளை நீங்கள் மெதுவாக சூடேற்றுவீர்கள். இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது, உங்களுக்கு துணை கூட தேவையில்லை.
- நீங்கள் சரியாக மூச்சு மற்றும் உங்கள் தோரணையை பராமரித்தால், அதிக குறிப்புகளை அடைவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். பொறுமையாக இருங்கள், படிப்படியாக சூடாகுங்கள். நீங்கள் மிகவும் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உச்சரிக்கத் தொடங்கினால் உங்கள் குரலை நீங்கள் காயப்படுத்தலாம், வளையல்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம்.
2 உங்கள் உதடுகள் மற்றும் நாக்கால் துளைக்கவும். டிரில் என்பது குரல் நாண்களை வெப்பமாக்குவதற்கான மற்றொரு பொதுவான முறையாகும். அவை உதடுகளையும் நாக்கையும் தளர்த்தி, சுவாசத்தை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகின்றன.
- ஒரு உதடு டிரில் செய்ய, உங்கள் உதடுகளை லேசாக மூடி, நீண்ட நேரம் மூச்சை வெளியே விடவும். "P" மற்றும் "b" போன்ற பல்வேறு மெய் எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்தி பரிசோதனை செய்யவும். மெதுவாக வரம்பை மேலேயும் கீழேயும் மாற்றவும், ஆனால் நீங்கள் செய்ய சங்கடமாக அல்லது கடினமாக இல்லாத வகையில்.
- உங்கள் நாக்கால் ஒரு ட்ரில் செய்ய, "r" ஒலியை உச்சரிக்கவும். காற்றை வலுவாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்கவும், வரம்பை மாற்றவும். மீண்டும், உங்கள் தசைநார்கள் காயப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3 உங்கள் குரலால் சைரன் அல்லது காசு கருவியை உருவகப்படுத்துங்கள். மிகவும் சுவாரசியமான உடற்பயிற்சிகளில் சில சைரன் மற்றும் காசு கருவி உருவகப்படுத்துதல்கள் ஆகும். ஒரு சைரனை தாழ்வாக இருந்து உயரத்திற்கு நகர்த்தும்போது, உங்கள் கையை பிடித்து, ஒலி மாறும்போது அதை உயர்த்தவும் குறைக்கவும்.
- காஜுவின் சாயல் ஒலியைப் பின்தொடரவும் குரல் நாண்களை சரியாக நீட்டவும் உதவுகிறது. ஸ்பாகெட்டியில் உறிஞ்சுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, "வு" ஒலியை உச்சரிக்கவும், அதனால் நீங்கள் ஹம்மிங் செய்வது போல் கேட்க முடியும். ஒலியை தொடர்ந்து உச்சரிக்கவும், வரம்பை மேலும் கீழும் மாற்றவும். இதை பல முறை செய்யவும்.
4 வாயை மூடிக்கொண்டு ஹம். இந்த நுட்பம் உங்கள் தசைநார்கள் கஷ்டப்படாமல் வெப்பமடைகிறது. நிகழ்ச்சியை முடித்த பிறகு அவற்றைக் குளிர்விக்க பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தாடை மற்றும் தோள்களை தளர்த்தவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கும்போது ஹம் செய்யத் தொடங்குங்கள். ஒரு சைரனை உருவகப்படுத்துவது போல, வரம்பை உயர் மட்டத்திலிருந்து கீழ்நிலைக்கு மாற்றவும். உங்கள் மூக்கு மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறீர்கள்.

குறிப்புகள்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் உங்கள் குரல்வளையை சுருக்கிவிடும்.
சூடான தசைநார்கள் சூடாக்கப்படாததை விட மிக விரைவாக மீட்கப்படுகின்றன. சுமார் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுங்கள்.
பால் பொருட்களை குடிக்க வேண்டாம். அவை உங்கள் குரல் நாண்களைச் சுற்றிக் கொண்டு மூச்சு விடுவதை கடினமாக்கும். நிகழ்ச்சிக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு அவற்றை குடிக்க வேண்டாம்.
சிறந்த அதிர்வுக்கு உங்கள் வாயில் இடத்தை உருவாக்குங்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் குரலைப் பற்றி அதிகம் வலியுறுத்த வேண்டாம். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் மூளையை, உங்கள் குரல் நாண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள். உணர்வுபூர்வமாக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.