உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: திசு அலங்காரம்
• முறை 2 இல் 3: ஒரு இம்ப்ரம்ப்டு ஆடை ஸ்லிங் செய்வது
• 3 இன் முறை 3: கடுமையான வழக்குகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

கை கட்டு கட்டுவதன் நோக்கம், காயமடைந்த கையை ஒழுங்காகக் குணமாக்கும் வகையில் அசைவற்று பாதுகாப்பதாகும். கட்டு கட்டுவதற்கு எலும்பு முறிவு ஒரு பொதுவான காரணம் என்றாலும், அதை அணிய எலும்பு உடைந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - காயங்கள், சுளுக்குகள், மற்றும் சுளுக்குகளும் கட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் கை காயத்தின் சரியான தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கை குணமடைய உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உங்கள் கையை கவனமாக கையாள வேண்டும் என்பதையும் இது குறிக்கிறது. உங்கள் கையை சரியாக கட்டுவது எப்படி என்பதை அறிவது ஒரு பயனுள்ள முதலுதவி திறன் ஆகும், இது தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்புக்கு முன் உங்கள் கைக்கு போதுமான பாதுகாப்பை வழங்க உதவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: திசு அலங்காரம்

1. 1 உங்கள் துணிக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சதுர துணியைக் கண்டறியவும். இந்த முறைக்கு உண்மையான ஸ்லிங்கின் செயல்பாட்டை இனப்பெருக்கம் செய்ய ஒரு சதுர துணி தேவை. உங்களுக்குத் தேவையான துணியின் சரியான அளவு உங்கள் உயரம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சுமார் 1 மீட்டர் நீளமுள்ள ஒரு சதுர துணி வேலை செய்யும். நீட்டாத ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது - துணி மீள் மற்றும் கையை வளைத்து நகர்த்தினால், காயம் மோசமடையலாம்
   • சுமார் 1 மீட்டர் நீளமுள்ள ஒரு சதுர துண்டு துணியைப் பெறுவதற்கான எளிதான வழி, ஒரு பழைய தலையணை அல்லது தாளை ஒரு ஜோடி கத்தரிக்கோல் அல்லது துணி கத்தியால் வெட்டுவது. கடைசி முயற்சியாக, இந்த விஷயங்களை கையால் அளவிற்கு வெட்டலாம்.
   • டிரஸ்ஸிங் துணி அளவு வரும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இந்த விஷயத்தில் அது சிறந்தது மேலும், எப்படி குறைவாக... அதை அணியும் போது தலையின் பின்னால் முடிச்சை சரிசெய்வதன் மூலம் அதிகப்படியான பெரிய ஸ்லிங் இறுக்கப்படலாம், ஆனால் துணியின் அளவை விட ஸ்லிங்கை தளர்த்த முடியாது.
2. 2 ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்க துணியை குறுக்காக பாதியாக மடியுங்கள். ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்க நீங்கள் துணியை குறுக்காக மடிக்க வேண்டும். ஸ்லிங்காக அணியும்போது, ​​முக்கோணத்தின் "பரந்த" பக்கம் உங்கள் கையை ஆதரிக்கும், மற்றும் குறுகிய பக்கங்கள் உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஒரு வசதியான காலரை உருவாக்கும்.
   • துணி மடிக்கும் போது சில காரணங்களால் ஸ்லிங் சங்கடமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், சதுரத்தை குறுக்காக வெட்டி அதே வடிவத்தை உருவாக்கலாம்.
3. 3 ஸ்லிங் போடுவதற்கு முன் அனைத்து காயங்களுக்கும் சிகிச்சையளித்து கட்டுங்கள். பேண்டேஜ் அணியும்போது, ​​கை திசுவுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருக்கும் - நீங்கள் வீட்டில் ஒரு பேண்டேஜ் செய்தால், அந்த திசு மலட்டுத்தன்மையற்றது என்று தெரியலாம். மேலும், காயமடைந்த கையில் திறந்த காயங்கள் இருந்தால், அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, உலர்த்துவது மற்றும் ஸ்லிங் போடுவதற்கு முன்பு கவனமாக கட்டுவது மிகவும் முக்கியம். சிறிய காயங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான பொதுவான நுட்பம் கீழே உள்ளது - விவரங்களுக்கு சிறு சிராய்ப்புகள் மற்றும் கீறல்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றிய கட்டுரையைப் படியுங்கள். உங்களுக்கு பலத்த காயம் ஏற்பட்டால் அல்லது காயத்தில் எலும்பு தெரிந்தால், உங்களை கட்டு போட முயற்சிக்காதீர்கள் - உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு செல்லுங்கள்.
   • முதலில், திறந்த காயங்களை சுத்தமான, ஓடும் நீரில் கழுவவும்.
   • தண்ணீரை கழுவ முடியாவிட்டால் சுத்தமான சாமணம் கொண்டு காயத்திலிருந்து அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளை அகற்றவும்.
   • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் காயத்தை மெதுவாக (ஆனால் முழுமையாக) சுத்தம் செய்யவும்.
   • ஆண்டிசெப்டிக் களிம்பு தடவவும்.
   • காயத்திற்கு கட்டு. எந்த ஒட்டும் பொருளும் காயத்தைத் தொடாமல், காயத்தை முழுவதுமாக மூடும் ஆடையைப் பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால், ஆடை மற்றும் காயத்திற்கு இடையில் ஒரு சுத்தமான நெய்யை வைக்கவும்.
4. 4 காயமடைந்த கையிலிருந்து அனைத்து நகைகளையும் அகற்றவும். உங்கள் காயமடைந்த கையில் நீங்கள் அணிந்திருக்கும் மோதிரங்கள், வளையல்கள் மற்றும் / அல்லது கவசங்களை அகற்ற வேண்டும். காயமடைந்த கை வீங்கினால் அது குணமாகும், நகைகள் (குறிப்பாக இறுக்கமாக பொருந்தும் நகைகள்) கைக்கு போதிய இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலி, எரிச்சல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
5. 5 துணியின் ஒரு முனையை உங்கள் கைக்குக் கீழாகவும், மற்றொரு முனையை உங்கள் தோள்பட்டைக்கும் மேல் அனுப்பவும். உங்கள் காயமடைந்த கையை உங்கள் மார்புக்கு 90 டிகிரி கோணத்தில் வைக்கவும் (தரையில் கிடைமட்டமாக). உங்கள் மற்றொரு கையால், உங்கள் காயமடைந்த கையின் தோள்பட்டை மீது துணியின் மடிந்த, முக்கோண முனையை சறுக்கி வைக்கவும். மீதமுள்ள திசுக்கள் தொங்கவிடப்பட வேண்டும், அதனால் அது காயமடைந்த கையின் பின்னால், தொடை நடுவில் ஒரு குடையின் "முனை" போல, காயமடைந்த கையின் அதே பக்கத்தில் இருக்கும்.
6. 6 ஸ்லிங்கின் மற்ற முனையை உங்கள் தோளின் மேல் வைக்கவும். உங்கள் அப்படியே கையால், தரையில் நேராக "பார்க்கும்" முக்கோணத்தின் முனையை பிடித்து, உங்கள் உடலுடன், எதிர் தோள்பட்டைக்கு மேல், துணியின் மற்ற முனை போல் தூக்கி, உங்கள் கழுத்துக்கு மேல் எறியுங்கள். திசு இப்போது காயமடைந்த கையைத் தொடுவதால் இதை மெதுவாகச் செய்யுங்கள் - கையை மேலும் காயப்படுத்தாமல் இருக்க திடீர் அசைவுகளைச் செய்யாதீர்கள். ஸ்லிங் பொருளின் நீளம் காயமடைந்த கை சுமார் 90 டிகிரி கோணத்தில் வசதியாக தொங்கும் வகையில் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் விரல்கள் வெளியே நீட்ட வேண்டும் போதும் ஸ்லிங்கின் "சுற்று" யிலிருந்து விலகி, உங்கள் கை ஸ்லிங்கில் இருக்கும்போது எழுதுவது போன்ற எளிய பணிகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இல்லையென்றால், ஸ்லிங்கின் பொருத்தத்தை சரிசெய்யவும்.
7. 7 உங்கள் கழுத்தின் பின்னால் ஸ்லிங்கின் விளிம்புகளைக் கட்டுங்கள். ஸ்லிங்கிற்கு வசதியான நீளத்தைக் கண்டால், ஸ்லிங் பொருளின் இரு முனைகளையும் ஒரு எளிய முடிச்சுடன் உங்கள் கழுத்துக்குப் பின்னால் கட்டுங்கள்.நீங்கள் ஸ்லிங்கின் உயரத்தை சரிசெய்ய வேண்டுமானால், முடிச்சை தளர்த்தி, துணியின் நீளத்துடன் சிறிது மேலே "மேலே" அல்லது "கீழே" புதிய ஒன்றை கட்டவும். வாழ்த்துக்கள்! உங்கள் புதிய ஸ்லிங் தயாராக உள்ளது.
   • முடிச்சு உங்கள் கழுத்தில் சங்கடமாக இருந்தால், அதன் கீழ் ஒரு சிறிய தலையணை அல்லது துண்டை நழுவவும்.
   • உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் முடி கட்டும்போது முடிச்சில் சிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தற்செயலாக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு முடிச்சில் கட்டினால், நடக்கும்போது அல்லது உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது இழுப்பது வலியாக இருக்கும்.
8. 8 ஸ்லிங்கின் விளிம்பை பாதுகாப்பு முள் (விரும்பினால்) மூலம் பாதுகாக்கவும். உங்களிடம் பாதுகாப்பு முள் இருந்தால், முழங்கைக்கு அருகில் ஸ்லிங் பொருளின் இரண்டு விளிம்புகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். இது உங்கள் முழங்கையை ஆதரிக்க ஒரு "ஃபுல்க்ரம்" உருவாக்கும். இந்த குழப்பம் இல்லாமல், நீங்கள் நகரும் போது உங்கள் கை ஸ்லிங்கின் பின்புறத்திலிருந்து நழுவுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள ஸ்லிங்கில் உள்ள பொருட்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன.
9. 9 ஸ்லிங் அணியும்போது சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும். கட்டு காரணமாக, காயமடைந்த கையின் எடை மேல் முதுகு மற்றும் கழுத்துக்கு மாற்றப்படுகிறது. இந்த கூடுதல் எடை உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தை நீட்டலாம் - நீங்கள் தீவிரமாக நீட்டவில்லை என்றாலும், சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை சோர்வு ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் காணலாம். இந்த விளைவைக் குறைக்க, உங்கள் தோள்களை நேராக்கி, உங்கள் முதுகை நேராக வைக்கவும். விரைவான வழிமுறைகள் இங்கே:
   • நீங்கள் உங்கள் கையை ஸ்லிங்கில் நிற்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகை நேராகவும், தோள்களை நேராகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நிதானமாக இருங்கள். உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, சாய்ந்து விடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் கையை ஸ்லிங்கில் உட்காரும்போது, ​​நாற்காலியின் பின்புறம் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதுகை நேராகவும் நிமிர்ந்து வைக்கவும். உங்கள் கழுத்து நேராக இருக்க உங்கள் தலை மற்றும் கன்னத்தை மேலே வைக்கவும். கால்கள் தரையில் இருக்க வேண்டும். மூழ்கிவிடாதீர்கள் அல்லது மூழ்கிவிடாதீர்கள். ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் இருந்தால், உங்கள் கைகளை அவற்றின் மீது வைக்கவும்.
   • ஸ்லிங் அணியும்போது எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு கடுமையான முதுகு அல்லது கழுத்து வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் கழுத்து அல்லது முதுகில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால் ஸ்லிங் அணிய வேண்டாம்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு இம்ப்ரம்ப்டு ஆடை ஸ்லிங் செய்வது

1. 1 இம்ப்ரம்ப்ட் ஹெட் பேண்டுகள் தொழில் வல்லுநர்களால் தயாரிக்கப்பட்டதைப் போல நன்றாக இல்லை. தயாரிக்கப்பட்ட நவீன ஸ்லிங் மிகவும் வசதியானது, பணிச்சூழலியல் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவற்றை விட காயமடைந்த கையை சிறப்பாக பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், எதிர்பாராத விதமாக காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, சில சமயங்களில் நீங்கள் மேம்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, இது ஒரு உயர்வுக்கு நடந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு ஸ்லிங் செய்ய நீங்கள் எப்போதும் துணியைப் பெற முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நேரமில்லாத ஆடை ஸ்லிங் எதையும் விட சிறந்தது.
2. 2 ஸ்லீங்காக நீண்ட கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு ஸ்வெட்டர், பட்டன் சட்டை அல்லது மற்ற நீளமான துண்டு துணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஆடையின் சட்டைகளைக் கட்டி, அதன் விளைவாக வளையத்தின் வழியாக உங்கள் காயமடைந்த கையை மெதுவாக நூல் செய்யவும். உங்கள் முன்கை அல்லது மணிக்கட்டில் எங்காவது உங்கள் கையின் எடையை ஆதரிக்க துணியை அனுமதிக்கவும் - அது வசதியாக இருக்கும் இடத்தில்.
   • துணியின் சட்டைகளின் நீளத்தை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் முடிச்சு உங்கள் கையை தோராயமாக 90 டிகிரி கோணத்தில் (தரையில் கிடைமட்டமாக) தொங்கவிட அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் கையில் பாதுகாப்பு ஊசிகள் இருந்தால், மேலே உள்ள முறையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, உங்கள் முழங்கையைச் சுற்றியுள்ள சட்டைகளுடன் கூடிய ஆடைகளின் துணியை ஸ்லிங்கிற்கு ஒரு தற்காலிக ஃபுல்க்ரம் என "பாதுகாக்க" முயற்சி செய்யலாம்.
3. 3 பெல்ட்டை ஸ்லிங்காகப் பயன்படுத்துங்கள். அநேகமாக ஒரு பொருத்தமற்ற ஸ்லிங்கிற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆடை ஒரு பெல்ட் ஆகும், ஏனெனில் இது சரிசெய்யக்கூடிய பொத்தான்ஹோலை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கழுத்துக்குப் பின்னால் கொக்கினைப் பிணைத்து, மீதமுள்ள பட்டையிலிருந்து வெளியே வரும் வளையத்தின் வழியாக உங்கள் கையை வைக்கவும். உங்கள் கையின் எடையை உங்கள் முன்கை அல்லது உள்ளங்கையில் ஒரு பட்டையால் தாங்க வேண்டும். உங்கள் கையை 90 டிகிரி கோணத்தில் வைத்திருக்கும் வகையில் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் பட்டையைக் கட்டுங்கள் அல்லது கட்டுங்கள்.
   • உங்கள் கழுத்தில் பெல்ட் கொக்கி அணிவது சங்கடமாக இருக்கும், எனவே பெல்ட்டை நகர்த்துவது நல்லது, அதனால் கொக்கி பெல்ட்டில் இருக்கும், உங்கள் கைக்கும் கழுத்துக்கும் இடையில் எங்காவது. மேலும் வசதிக்காக பட்டையும் கழுத்துக்கும் இடையில் ஒரு திண்டு வைக்கலாம்.
4. 4 ஸ்லிங்காக டை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அலுவலகத்தில் காயமடைந்தால் அல்லது முறையான உடையை அணியும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் போடும் வரை டை ஒரு தற்காலிக ஸ்லிங் ஆக இருக்கும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட முறைகளைப் போலவே, டைவின் பின்புறத்தை ஒரு எளிய முடிச்சில் கட்டி, அதன் விளைவாக வரும் வளையத்தின் வழியாக உங்கள் கையை நூல் செய்யவும். கை 90 டிகிரி கோணத்தில் தொங்கும் வகையில் தற்காலிக ஸ்லிங்கின் நிலை மற்றும் நீளத்தை சரிசெய்யவும்.
5. 5 டக்ட் டேப் மூலம் ஒரு கட்டு செய்யுங்கள். டக்ட் டேப் (ஸ்காட்ச் டேப் போன்றவை) கட்டுவதற்கு சிறந்தது - இது வலிமையானது, நெகிழ்வானது மற்றும் துணிக்கு ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டது.
   • பெல்ட் அல்லது டைக்கு பதிலாக காயமடைந்த கையை ஆதரிக்க டக்ட் டேப்பின் ஒரு வளையத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • டக்ட் டேப்பைப் பயன்படுத்தி கையை உடற்பகுதிக்கு பாதுகாப்பாக வைக்க பயன்படுத்தலாம்.
   • டேப் உங்கள் தோலில் ஒட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பசை இல்லாத பக்கத்தில் கட்டு கட்டப்பட வேண்டும்.
6. 6 உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை (மற்றும் / அல்லது ஒரு உண்மையான ஆடை) தேடுங்கள். ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, மருத்துவ பராமரிப்பு கிடைக்காதபோது நீங்களே ஒரு ஸ்லிங் செய்ய வேண்டும். உங்கள் காயம் போதுமானதாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக குணமடையவில்லை என்றால், விரைவில் ஒரு அனுபவமிக்க சுகாதார நிபுணரின் உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறவும். மேம்படுத்தப்பட்ட ஸ்லிங் பொதுவாக எதையும் விட சிறந்தது, ஆனால் இது ஒரு உண்மையான ஸ்லிங்கை மாற்ற முடியாது (காயமடைந்த கைக்கு மருத்துவமனை வழங்கக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள் ஒருபுறம் இருக்கட்டும்). மன்னிப்பதை விட பாதுகாப்பானது - உங்கள் மருத்துவரிடம் காண்பிப்பதை புறக்கணிப்பதன் மூலம் உங்கள் கை காயம் மோசமடைய வேண்டாம்.

3 இன் முறை 3: கடுமையான வழக்குகள்

1. 1 சுளுக்கு அல்லது எலும்பு முறிவுகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். சிறிய கை காயங்களுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிங் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருந்தாலும், பெரிய எலும்பு முறிவுகள் அல்லது இடப்பெயர்வுகளுக்கு போதுமான சிகிச்சையை வழங்க இது போதுமானதாக இருக்காது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ சிகிச்சையின் இறுதி கட்டமாக இருந்தாலும் கூட இருக்கலாம் ஒரு ஸ்லிங்கின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, காயத்தை பரிசோதிக்கவும், எக்ஸ்ரே எடுக்கவும், உங்களுடன் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்கவும் மருத்துவரை அனுமதிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நடிகர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிங்கைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் கை குணமடையலாம், இதனால் அது சங்கடமாக இருக்கும் அல்லது கூடுதல் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. எனவே, உடைந்த கை அல்லது சிதைந்த கை இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மனநோய் நிபுணரை அணுகவும்.
   • உடைந்த கையின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
     • கடுமையான வலி;
     • வலி உணர்திறன்;
     • எடிமா;
     • உணர்திறன் இழப்பு;
     • ஆரோக்கியமான கையுடன் ஒப்பிடும்போது தோற்றத்தில் வேறுபாடு.
   • ஒரு இடப்பெயர்ந்த கையின் பொதுவான அறிகுறிகள் (பொதுவாக ஒரு இடப்பெயர்ச்சி தோள்பட்டை காணப்படுகிறது):
     • கை, தோள்பட்டை மற்றும் / அல்லது கழுத்து எலும்பில் வலி;
     • சிதைப்பது (தோள்பட்டை அல்லது அருகில் ஒரு பம்ப்);
     • எடிமா;
     • காயங்கள்.
2. 2 காயத்திலிருந்து எலும்பு தெரிந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். உடைந்த எலும்பு தோலைத் துளைக்கும் போது அல்லது உடைந்த எலும்பு தெரியும் வகையில் காயம் ஏற்பட்டால், எலும்பு முறிவு திறந்த அல்லது கூட்டு எலும்பு முறிவு எனப்படும். இந்த வகையான எலும்பு முறிவுகள் மிகவும் வேதனையானவை, ஆபத்தானவை மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். பெரும்பாலும், கூட்டு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும் காயங்களின் வகைகள் மற்ற தீவிர காயங்களையும் ஏற்படுத்தும். நோயாளிக்கு உடனடி, பயனுள்ள சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய, அவர்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட வேண்டும்.
   • சிறப்பு சூழ்நிலைகளைத் தவிர, பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணரின் உதவியின்றி சிக்கலான எலும்பு முறிவுகளை சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. 3 போதுமான இரத்த ஓட்டத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது மட்டுமே உடைந்த எலும்பை நேராக்க முயற்சிக்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு மருத்துவர் எலும்பு முறிவு மீட்பில் ஈடுபட வேண்டும். எலும்பு முறிவு மூட்டுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுவதாக தோன்றும்போது ஒரு விதிவிலக்கு. எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் மூட்டு பகுதி வெளிறிய அல்லது நீல நிறமாக இருந்தால், துடிப்பு இல்லை, உணர்திறன் இல்லை, அல்லது குளிராகிறது, அங்கு இரத்தம் பாயவில்லை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மூட்டு சாத்தியமான இழப்பு எலும்பின் சுய-இடமாற்றத்தின் ஆபத்தை விட அதிகமாக உள்ளது.
   • விவரங்களுக்கு, உடைந்த எலும்பை சரிசெய்வதற்கான இலக்கியத்தைப் பார்க்கவும்.

குறிப்புகள்

• ஒரு கை அல்லது தோள்பட்டை நீண்ட நேரம் குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பாதுகாத்த போதிலும் (ஒரு ஸ்லிங் பயன்படுத்தி), மருத்துவரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.
• ஸ்லிங் இடத்தில் வைக்க, காயமடைந்த உங்கள் கையைச் சுற்றி ஒரு நீண்ட கட்டுகளை கட்டலாம், ஆனால் கையின் கீழ் அப்படியே, மற்றும் பாதுகாப்பு முள் மூலம் அதைப் பாதுகாக்கவும். இது நபர் நகரும் அல்லது நடக்கும்போது கையின் எந்த அசைவையும் தடுக்கும்.
• விஷயங்கள் மோசமடையாமல் இருக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது உறைந்த பட்டாணியின் பையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க காயமடைந்த பகுதியில் அவற்றை நேரடியாக வைக்காதீர்கள் - ஒரு காகித துண்டு பயன்படுத்தவும்.
• "முழு அளவு" ஸ்லிங் செய்வது சாத்தியமற்றது அல்லது விரும்பத்தகாதது என்றால், காலர்-கஃப் ஸ்லிங் செய்யுங்கள்.
• மற்றொரு யோசனை: துணி, தாள், பேன்ட், டைட்ஸ் (உங்களிடம் எது இருந்தாலும்) ஒரு துண்டு எடுத்து அதை உங்கள் மணிக்கட்டின் கீழ் மற்றும் உங்கள் கழுத்தில் முழு அளவிலான ஸ்லிங் பாணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.
• ஹூட் கொண்ட ஸ்வெட்ஷர்ட் ஒரு ஸ்லிங்காகவும் செயல்பட முடியும். ஹூட் அல்லாத முடிவைக் கட்டி, முனைகளை ஒன்றாக இணைத்து, உங்கள் கையை ஆதரிக்க பேட்டை மேலே உருட்டவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உறைந்த தோள்பட்டை நோய்க்குறி போன்ற சில தோள்பட்டை பிரச்சினைகள் ஒரு கட்டு மூலம் மட்டுமே மோசமடைய முடியும். இரண்டு நாட்களுக்குள் வலி நீடித்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் கை அல்லது தோள்பட்டை உடைந்ததாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• கழுத்தில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக முதுமையில், ஒரு கட்டுடன் உள்ள பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 மீட்டர் சதுர துண்டு துணி அல்லது தாள்கள் / தலையணை பெட்டிகள்
• பாதுகாப்பு முள்
• திணிப்பு புறணி (விரும்பினால்)