உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

முக மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உயிரணு புதுப்பிப்பை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக.

படிகள்

1. 1 உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. 2உங்கள் விரல் நுனியில் சில துளிகள் வைத்து உங்கள் முகத்தில் தேய்க்கவும். உங்கள் விரல் நுனியை ஒன்றாக தேய்த்து எண்ணெயை சூடாக்கி முகத்தில் பரப்பவும்.
3. 3 உங்கள் தாடையை தாழ்த்தி அகலமாக புன்னகைக்கவும் - முடிந்தவரை போஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 மேல் நோக்கி மசாஜ் செய்யவும். சருமத்தை பரந்த அசைவுகளுடன், மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக உயர்த்தவும்.
5. 5 உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் தோலை கிள்ளுங்கள். இந்த இயக்கம் இந்த பகுதியில் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.
6. 6 மூக்கின் மேல் தோன்றும் சுருக்கங்களை முகம் சுளிக்காமல் பிரிக்கவும். இரண்டு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களால், நடுவிலிருந்து, புருவங்களை நோக்கி சரியவும்.
7. 7 உங்கள் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மூக்கின் நுனியை மேலே உயர்த்தவும். இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது உங்கள் மேல் உதட்டைத் தாழ்த்தி, அது உங்கள் பற்களை முழுவதுமாக மூடி, சில நொடிகள் அங்கேயே வைக்கவும். விட்டு விடு.
8. 8 இரு கைகளின் நடுத்தர விரல்களால், மூக்கின் பாலத்திலிருந்து தொடங்கி, வட்ட இயக்கத்தில், நாசியை நோக்கி கீழே தாழ்த்தவும். உங்கள் விரல் நுனியில் திரவம் பாய்வதை கூட உணர முடியும்.
9. 9 கண்களுக்குக் கீழே அழுத்தவும்மோதிர விரல்களைப் பயன்படுத்தி, மூக்கிலிருந்து தொடங்கி கண்களுக்கு வெளியே வேலை செய்யுங்கள். ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும் மற்றும் மெதுவாக உங்கள் மூச்சுவாசி உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கண்களுக்கு அடியில் செல்லவும்.
10. 10 சோர்வடைந்த கண்களை எழுப்புங்கள். உங்கள் தலையை நகர்த்தாமல், கீழே, இடது, வலது - பல முறை செய்யவும்.
11. 11 உங்கள் தாடையை உற்சாகப்படுத்துங்கள். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி, உறிஞ்சும் விளைவை உருவாக்க ஒரு புனலை வடிவமைக்கவும். தாடையின் நடுவில் இருந்து பக்கங்களுக்கு தாடையின் வேலை செய்யுங்கள். இது சருமத்தை பளபளப்பாக்க உதவும். அதே மசாஜ் நுட்பத்தை கழுத்தில் பயன்படுத்தலாம்.
12. 12 உங்கள் வாயில் தசைகளை நீட்டவும். வாய் சற்று திறந்திருக்கும், உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால், வாயின் இடது மூலையை முடிந்தவரை இழுக்கவும். உங்கள் வாயின் வலது மூலையில் மீண்டும் செய்யவும். உடற்பயிற்சியை 5 முறை செய்யவும்.
13. 13 கன்னத்தில் நீட்டப்பட்ட கட்டைவிரலை வைத்து முகத்தை தாழ்த்தி, சிறிது எதிர்ப்பை உருவாக்குங்கள். இந்த பயிற்சியை தாடையுடன் காதுகளுக்கு கீழ் உள்ள பகுதிக்கு செய்யவும்.
14. 14 உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்களை கிள்ளுங்கள். சிறிய கூச்சத்துடன், முகத்தின் இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும்.
15. 15 இரண்டாவது படியைப் போல ஆழமான பக்கவாதம் கொண்டு மசாஜ் முடிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் தொடர விரும்பினால், வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் பைகளை உங்கள் கண்களின் மேல் வைத்து 15 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவற்றில் உள்ள டானின் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை இறுக்கப்படுத்தி கண்களை தெளிவாக்கும்.