நூலாசிரியர்:
Bobbie Johnson
உருவாக்கிய தேதி:
1 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 2 இல் 1: உங்கள் குடிக்கும் உணவோடு நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய பானங்கள்
- முறை 2 இல் 2: உங்கள் உணவைக் குடிக்கும் போது நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகள்
- குறிப்புகள்
- எச்சரிக்கைகள்
உதாரணமாக, மருத்துவ காரணங்களுக்காக, அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ பரிசோதனை, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் தயாரிப்பது தொடர்பாக, மருத்துவர் குடிக்கும் உணவை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த உணவின் நோக்கம் அனைத்து உணவின் குடல்களையும் வயிற்றையும் விடுவிப்பதாகும். மற்ற உணவுகளை போலல்லாமல், தெளிவான திரவங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் உங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் தேவையற்ற வண்டலை விடாது. குடிக்கும் உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது உடலில் உள்ள திரவங்களின் அளவை தேவையான அளவில் பராமரிக்கும், அதே போல் உடலுக்கு ஆற்றலுக்கு தேவையான தாதுக்களை நிரப்பும். குடிக்கும் உணவின் மிக முக்கியமான விதி தெளிவான பானங்களை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.
படிகள்
முறை 2 இல் 1: உங்கள் குடிக்கும் உணவோடு நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய பானங்கள்
1 தண்ணீர் குடி.- குழாய் நீரைத் தவிர, குடிக்கும் உணவின் போது கார்பனேற்றப்பட்ட நீரைக் குடிக்கலாம்.
- வாசனை நீரையும் குடிக்கலாம், ஆனால் காஃபின் கொண்ட வகைகளைத் தவிர்க்கவும்.
2 பழச்சாறுகளை அனுபவிக்கவும்.- நீங்கள் பழச்சாறுகளை கூழ் இல்லாமல் குடிக்கலாம், எனவே ஆப்பிள், திராட்சை, குருதிநெல்லி மற்றும் ஒத்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பீச், சில ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் அல்லது எலுமிச்சை போன்ற சதை பழச்சாறுகள் குடிக்கும் உணவுக்கு ஏற்றவை அல்ல.
3 உங்கள் உணவின் போது காய்கறி சாறுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
4 சூடான கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு குடிக்கவும்.- கடையில் வாங்கிய கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி கையிருப்பு (கேன்களில் அல்லது க்யூப்ஸில்) வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கையிருப்பை விட விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குழம்பு இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இறைச்சி துண்டுகள் மற்றும் பிற உணவு குப்பைகளை பிரிக்க வடிகட்டவும்.
5 காஃபினேட்டட் தெளிவான சோடா அல்லது விளையாட்டு பானங்களை சேமித்து வைக்கவும்.- காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும். நீங்கள் குடிக்கும் உணவைப் பின்பற்றினால், சரியான நீரேற்றம் அவசியம், அதனால்தான் காஃபின் உட்கொள்ளக்கூடாது.
6 வழக்கம் போல் காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பதைத் தொடரவும். இருப்பினும், உணவின் போது பால் அல்லாத காபி கிரீம் உட்பட எந்த கிரீம் அல்லது பால் பயன்படுத்தக்கூடாது.
முறை 2 இல் 2: உங்கள் உணவைக் குடிக்கும் போது நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகள்
1 ஜெல்லி தயாரிக்கவும்.- புட்டு குடிக்கும் உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் ஜெல்லி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
2 உறைந்த பழச்சாறுடன் புதுப்பிக்கவும்.- உறைந்த பழச்சாறு கூழ் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது உணவில் அனுமதிக்கப்படாது.
குறிப்புகள்
- அறை வெப்பநிலையில் திரவ உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உணவு திரவமாக மாற உணவை சூடாக்க வேண்டும் என்றால், அது பெரும்பாலும் குடிக்கும் உணவுக்கு ஏற்றதல்ல.
எச்சரிக்கைகள்
- அவை தெளிவாக இருந்தாலும், மெழுகு மற்றும் பிற பொருட்கள் இருப்பதால் கம்மிகள் குடிக்கும் உணவுக்கு ஏற்றதல்ல.
- குடிக்கும் உணவு உடலுக்கு செயல்பட தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்காது. மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே நீங்கள் குடிக்கும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் இது ஒரு மோசமான உணவு.
- நீங்கள் பெருங்குடல் பரிசோதனை செய்ய திட்டமிட்டால் சிவப்பு நிற உணவுகளை தவிர்க்கவும். சிவப்பு நிறம் இரத்தமாக தவறாக கருதப்படலாம்.
