உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: ஒரு தீவிர உறவுக்குப் பிறகு செல்லுங்கள்
• முறை 2 இல் 2: ஒற்றை வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு நீண்ட, தீவிர உறவுக்குப் பிறகு, அது தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் யார் என்பதை நினைவில் கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மீண்டும் அதே நபராக இருப்பது இன்னும் கடினம். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் பிரிந்த பிறகு உங்கள் மனச்சோர்விலிருந்து விரைவாகவும் திறம்படவும் வெளியேறும் மற்றும் நீங்கள் இழந்த ஒற்றை நிலை உணர்வை புதுப்பிக்க உதவும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: ஒரு தீவிர உறவுக்குப் பிறகு செல்லுங்கள்

1. 1 அது எப்படி முடிந்தது என்று உங்களை குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். யார் எல்லாவற்றையும் நிறுத்தினார்கள் அல்லது யார் என்ன சொன்னார்கள் என்பது முக்கியமல்ல. பிரிந்து செல்வது என்பது நீங்கள் ஒன்று அல்லது இருவருமே ஒன்றாக பொருந்தவில்லை, அதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம் என்றாலும், அது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நேர்மறையான விஷயத்தை உடைக்கச் செய்கிறது.ஆனால் இவை அனைத்தும் பின்னர் வரும், ஆனால் இப்போதைக்கு நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் அது உங்கள் தவறு அல்ல. உறவுகள் இருவழிப் பாதை. எதுவும் வரவில்லை என்றால் யாரும் குற்றம் சொல்ல முடியாது. எனவே உங்களை குறை சொல்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலுக்கு அது மதிப்பு இல்லை.
2. 2 சோகமாக இருக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள். எல்லோரும் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், "அது சரியாகிவிடும்," "நீங்கள் எப்படியும் அவருக்கு மிகவும் நன்றாக இருந்தீர்கள்," மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள், அந்த உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது அல்லது சோகத்தை புறக்கணிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும். முக்கிய விஷயம் சோகத்தைத் தவிர்ப்பது அல்ல, ஆனால் அதை சமாளிப்பதற்கான காலக்கெடுவை அமைப்பது. ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் சோகமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்: ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள், இதயத்தை உடைக்கும் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், இதயத்துடன் அழவும். ஆனால் இந்த வாரம் முடிந்தவுடன், உங்களை ஒன்றாக இழுத்து செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.
   • நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சோகமாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் சரியாக சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் சோகத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் பிற உறவுகளையும் அழிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • சுமார் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் திரும்பிச் செல்கிறார்கள் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன (அறிவியல் பூர்வமாக இல்லை என்றாலும்).
3. 3 தனிமை முதலில் விசித்திரமாகவும், அன்னியமாகவும், சங்கடமாகவும் இருக்கும் என்பதை உணருங்கள். இருப்பினும், தனியாக இருப்பதில் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்டது எதுவுமில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - நீங்கள் புதிதாக எதையாவது சரிசெய்கிறீர்கள். உறவுகள் நம் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கின்றன, எனவே அவை முடிவடையும் போது, ​​விஷயங்கள் விசித்திரமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், இது உங்கள் மூளையும் உடலும் தனிமையான முறையில் செல்கிறது. உங்கள் முடிவிற்கும் உங்கள் ஆளுமையில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
4. 4 உங்கள் முன்னாள் நபரின் புகைப்படங்கள், உடமைகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை தினமும் பார்ப்பதிலிருந்து அகற்றவும். பழைய உறவுகளின் தொடர்ச்சியான நினைவூட்டல்கள் தனிமையாக இருப்பதைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் எதையும் தூக்கி எறியத் தேவையில்லை, இவை அனைத்தையும் ஒரு பெட்டியில் வைத்து சிறிது நேரம் கழிப்பிடம் / கேரேஜ் / மெஸ்ஸனைனில் வைக்கவும். நீங்கள் விஷயங்களிலிருந்து விடுபடத் தேவையில்லை என்று உணர்ந்தாலும் அல்லது அவ்வாறு செய்வதில் வருத்தமாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களைத் திணறடித்தால், உங்களுக்கு உதவ நண்பரிடம் கேளுங்கள். இது வேகமாகச் சமாளிக்க உதவும் மற்றும் வேகமாக குணமடைய உதவும் ஒரு ஆதரவு அமைப்பைக் கொண்டிருக்கும்.
5. 5 இந்த காலத்தை ஒரு விடுமுறை, தளபாடங்கள் மறுசீரமைப்பு அல்லது ஒரு புதிய ஆடை வாங்குவதோடு இணைக்கவும். நிச்சயமாக, இப்போது நீங்கள் தனிமையாக இருப்பதால், நீங்கள் சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்றக்கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் உறவில் இருந்தபோது செய்ய முடியாத சில சிறிய மாற்றங்களுடன், மற்ற மாற்றங்களைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், வார இறுதிகளில் எங்காவது சென்றால் போதும் அல்லது கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கவும், வேறு வெளிச்சத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கவும் மலையேற்றத்திற்குச் சென்றால் போதும்.
   • உங்கள் சூழலை தற்காலிகமாக மாற்றுவது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒரு பரந்த சூழலில் பார்க்க ஒரு நல்ல வழியாகும் மற்றும் கடினமான அல்லது வலி உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவும்.
6. 6 உங்கள் நட்பு மற்றும் ஆதரவு நெட்வொர்க்கை புதுப்பித்து வலுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நல்ல நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்கள் பின்னணியில் கொஞ்சம் விலகியிருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் உறவில் இருந்தபோது இன்னும் இருந்தார்கள். தவறவிட்ட புள்ளிகள் மற்றும் நிராகரிக்கப்பட்ட அழைப்புகளைப் பெற இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். இப்போது நீங்கள் பழைய நண்பர்களுடன் பிணைக்க வாய்ப்பு உள்ளது மற்றும் புதியவர்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சுதந்திரம் உள்ளது. நட்பு என்பது மிகவும் நேர்மறையான நிகழ்வு, மேலும் அவை வலிமையானவை, இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் அவர்கள் அதிக நன்மைகளைத் தருவார்கள்.
7. 7 உங்களை அடையாளம் கண்டு பெருமைப்படுங்கள், நீங்கள் யாருடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் ஆளுமையை தீர்மானிக்காது. தனியாக இருப்பது ஒரு ஆசீர்வாதம் மற்றும் வளரும் மற்றும் உங்களை அறிந்து கொள்வதில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உறவுகளுக்கிடையேயான தனிமை வாழ்க்கையில் மிகவும் பலனளிக்கும் தருணமாக இருக்கும். இது ஒரு நபராக நமது முன்னுரிமைகள் மற்றும் நலன்களை மறுசீரமைக்கும் போது நாம் வலுவாக மாறும் நேரம்.உங்கள் புதிய சுயத்திற்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வெற்றி!

முறை 2 இல் 2: ஒற்றை வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும்

1. 1 புதியதை முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் அர்ப்பணித்த நேரமும் ஆற்றலும் இப்போது முன்னுரிமை எண் ஒன்றுக்கு திருப்பி விடப்படலாம்: நீங்களே! உறவுகள், நல்லவை கூட, பெரும்பாலும் மக்கள் ஒரு சிறிய இணைப்பில் முடிவடைகின்றன: நீங்கள் அதே பொழுதுபோக்குகள், நடத்தைகள் மற்றும் நண்பர்களைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஆனால் மீண்டும் தனிமையாக இருப்பது உங்களைப் பற்றி, நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று மீண்டும் சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பு.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "எனக்கு என்ன வேண்டும்?" உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் செய்ய விரும்பிய ஆனால் தோல்வியடைந்த விஷயங்கள் உள்ளனவா? உறவு தொடங்கியபோது நீங்கள் பின் பர்னரில் போட்ட பொழுதுபோக்கு? முயற்சி செய்ய நேரம் கிடைக்காத புதிய விஷயங்கள்? இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது, ஏனென்றால் பதில்கள் மற்ற நபரை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
2. 2 உங்கள் எதிர்காலத்தில் ஜிம் உறுப்பினர், ஆன்லைன் படிப்புகள், ஒரு புதிய தொழில் குறிக்கோள் மற்றும் பலவற்றில் முதலீடு செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல், பணம் மற்றும் நேரம் இப்போது உங்களுடையது, எனவே அவற்றை உங்களுக்கு சாதகமாக பயன்படுத்துங்கள். வழக்கத்திலிருந்து வெளியேற ஒரு சிறந்த வழி காதல் சந்திப்புகளுக்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுவது. டேட்டிங் அல்லது செக்ஸ் உடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவதற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், மகிழ்ச்சியாகவும், தனியாக வாழ்வதற்கு ஏற்றவராகவும் ஆகிவிடுவீர்கள்.
3. 3 வாழ்க்கைக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள். தனியாக இருப்பது பற்றி சிறந்த பகுதி தினமும் காலையில் எழுந்திருப்பது, அந்த நாள் எங்கு செல்லும் என்று சரியாகத் தெரியாது. உறவு வாழ்க்கை மிகவும் யூகிக்கக்கூடியது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் காதல் பாடல் போல உணர்கிறது. முதலில், உங்கள் ஆன்மா உறைகிறது மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகள் உங்கள் வயிற்றில் படபடக்கின்றன, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து அது சலிப்பாகவும் சாதாரணமாகவும் மாறிவிடும். ஆனால் இப்போது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் எந்த விசித்திரமான வாய்ப்பிற்கும் ஆம் என்று சொல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு இசைக்குழுவில் விளையாடும் ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால், அவருடைய நிகழ்ச்சிகளில் ஒன்றைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் வார இறுதி பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள்! எல்லாவற்றையும் முயற்சிக்கவும்! ஆனால் மிக முக்கியமாக, உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட வாய்ப்புகளைத் தீர்க்கவும். கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சாகசத்திற்கு இது சிறந்த நேரம். உங்களுக்குள் புதிய விஷயங்களைக் கண்டறியவும், உங்களை பயமுறுத்தும் அல்லது உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத விஷயங்களை முயற்சி செய்யவும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க நேரம். சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆமி சான்

   
   
   பிரிகப் மீட்பு பயிற்சியாளர் ஆமி சான் ஒரு உறவு முடிந்தபின் குணப்படுத்துவதற்கான அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீக அணுகுமுறையை எடுக்கும் ஒரு மீட்பு முகாம் புதுப்பித்தல் முறிவு பூட்கேம்பின் நிறுவனர் ஆவார். அவரது உளவியலாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் குழு 2 வருட வேலைகளில் நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியது, மேலும் இந்த முகாம் சிஎன்என், வோக், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் மற்றும் பார்ச்சூன் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அவரது முதல் புத்தகம், பிரேக்அப் பூட்கேம்ப், ஜனவரி 2020 இல் ஹார்பர்காலின்ஸால் வெளியிடப்படும்.

   ஆமி சான்
   முறிவு மீட்பு பயிற்சியாளர்

   தனிமை என்பது உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான நேரம். பிரேக்அப் மீட்பு பயிற்சியாளர் ஆமி சான் கூறுகிறார், “சில நேரங்களில் நாம் உறவில் இருக்கும்போது, ​​நம் சுயத்தை இழக்கிறோம். பிரிதல் என்பது ஒரு அத்தியாயத்தின் முடிவு மற்றும் அடுத்த அத்தியாயத்தின் ஆரம்பம்.எனவே அடுத்த அத்தியாயத்தை வண்ணமயமான, துடிப்பான, விளையாட்டுத்தனமான மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக மாற்ற முடிவு செய்யுங்கள்.

   
   
4. 4 கொஞ்சம் கவர்ச்சியாக இருங்கள். பெரும்பாலான உறவுகளில் உள்ள பெரிய பள்ளம் "ஸ்வெட்பேண்ட்ஸ் கட்டம்" ஆகும், அங்கு எந்தவொரு கூட்டாளியும் தங்கள் தோற்றத்தால் மற்றவரை ஈர்க்க விரும்பவில்லை. இந்த போக்கை தனியாக தனியாக வாழ நீங்கள் எளிதாக மாற்ற முடியும், ஆனால் மகிழ்ச்சியின் அதிகரிப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கை பாலியல் முறையீட்டில் இருந்து வருகிறது என்ற உண்மையை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு தனிமையான நபரைப் போல ஆடை அணியத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் உடனடியாக அப்படி உணருவீர்கள்.
   • விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளுக்காக.
   • அந்நியர்களுடன் பழகும்போது கூட உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது, ​​மெதுவாக டேட்டிங் உலகத்திற்கு திரும்பவும். நீங்கள் உறவுகளைத் தவிர்ப்பதால், ஊர்சுற்றுவது மற்றும் டேட்டிங் தள்ளுபடி செய்யப்படலாம் என்று அர்த்தமல்ல. சரியாக முடிந்தது, சரியான ஊர்சுற்றல் தொடர்புகள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் தனியாக இருப்பது வேடிக்கையானது என்பதை உங்களுக்கு எளிதாக நினைவூட்டுகிறது. இப்போது ஒரு தீவிர உறவில் இருப்பதற்கு இது மிகவும் சீக்கிரம், ஆனால் அவ்வப்போது தேதிகளில் செல்வது பரவாயில்லை. பல்வேறு வகையான நபர்களைச் சந்திப்பது உங்கள் பொதுவான விருப்பு வெறுப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், மேலும் நீங்கள் இறுதியாக அதற்குத் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் அடுத்த உறவில் நீங்கள் என்ன தேடுவீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் இது முக்கியமாக இருக்கும்.
   • மீண்டும், நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் செய்ய விரும்பும் வரை காத்திருக்க சரியான நேரம் இல்லை. மேலும் கடக்க முடியாத அல்லது கடக்க முடியாத அத்தகைய கோடு எதுவும் இல்லை. நீங்கள் செய்ய விரும்புவது ஊர்சுற்றி அரட்டை அடித்தால், அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் டிண்டர் அல்லது டேட்டிங் பையனுடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்ல விரும்பினால், அதற்குச் செல்லுங்கள்!
   • முக்கிய விஷயம் திறந்த மனதுடன் இருப்பது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் டேட்டிங் தனியாக ஒரு புதிய நீண்ட கால உறவைத் தொடங்குவது என்று அர்த்தமல்ல.

குறிப்புகள்

• உங்கள் சொந்த அட்டவணைப்படி வாழுங்கள், உங்களைப் போல் வேறு யாரையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை நல்ல காரணத்துடன் உற்சாகப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பாவிட்டாலும், அவர்கள் உங்களை நேசிப்பதால் அவர்கள் அதை செய்கிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பொதுவாக, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் சில மாதங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாகவும் தனியாகவும் உணரும் வரை தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது தொடர்பு கொள்ளவோ ​​இல்லை.