உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வெயில்களைத் தடுப்பதை விட சிகிச்சையளிப்பது எப்போதும் கடினம். இருப்பினும், 18 முதல் 29 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் பாதி பேர் குறைந்தது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது வெயில் கொளுத்தப்படுவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அனைத்து வகையான வெயில் உங்கள் சருமத்திற்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பின்வரும் முறைகள் விரைவாக சிகிச்சையளிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முதலுதவி

1. 

   உங்கள் தோலில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் கண்டவுடன், உடனடியாக சூரியனை விட்டு விலகுங்கள். ஒரு தங்குமிடம் இருக்கும் இடத்தில் நிற்பது அல்லது அருகிலுள்ள நிழலான இடத்தில் தங்குவது நல்லது.
   • நீங்கள் ஒரு பெரிய குடையின் கீழ் நின்று தடிமனான துணி மீது தைத்தாலும் சருமத்தை வெயிலால் எரிக்கலாம்.
   • அதேபோல், நீங்கள் நிழலில் இருக்கும்போது கூட சூரியன் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மேகங்கள் மற்றும் இலைகள் போன்ற அனைத்தையும் ஊடுருவிச் செல்லும்.

2. 

   
   
   குளிர்ந்த குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்கும் மற்றும் தீக்காயங்களை ஆற்றும். சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை சேதமடைந்த சருமத்தை வீங்கி உலர வைக்கும். பின்னர், உலர்ந்த துணியைப் பயன்படுத்துவதால் தோல் கீறல்கள் மற்றும் அச .கரியங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் உங்கள் சருமத்தை தானாகவே உலர விடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்த தயங்கினால், உங்கள் தோலைத் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக மெதுவாகத் தட்டவும்.

3. 

   
   
   கற்றாழையை கறைக்கு தடவி ஈரப்பதமாக்கி, சருமத்தை குளிர்விக்கவும். வழக்கமான மறுபடியும் வறட்சி மற்றும் சுடர் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.
   • வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட திரவ அல்லது ஜெல் கற்றாழை தேர்வு செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை தோல் பாதிப்பைக் குறைக்கும்.
   • நிறைய எண்ணெய் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • கையில் கற்றாழை செடி இருந்தால், இலைகளிலிருந்து நேரடியாக ஜெல்லைப் பெறலாம். வெறுமனே இலைகளை வெட்டி, கத்தியால் நீண்ட துண்டுகளாக வெட்டி, ஜெல்லை கசக்கி, உங்கள் தோலில் எரிக்க பொருந்தும்.
   • கற்றாழை செடியிலிருந்து நேரடியாக பெறப்பட்ட ஜெல் மிகவும் அடர்த்தியானது, இயற்கையானது மற்றும் பயனுள்ளது.

4. 

   
   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சூரியன் மற்றும் வெப்பத்தை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. தீக்காயம் உங்கள் சருமத்தில் சேமிக்கப்படும் தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும். அடுத்த சில நாட்களுக்கு ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: பொதுவான வீட்டு வைத்தியம்

1. 

   கூல். ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது உறைந்த பொதிகளை ஈரமான துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பின்னர் வெயிலில் எரிந்த இடத்தில் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் மெதுவாக துடைக்கவும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
   • குறிப்பு, பனி அல்லது குளிர்ந்த பொருள் சருமத்தை நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள விடாதீர்கள், ஏனெனில் இது குளிர் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தி காயத்தை மோசமாக்கும்.

2. 

   இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க வேலை செய்கிறது, இது நீண்ட கால தோல் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இந்த மருந்தை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அடுத்த 48 மணிநேரங்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அசிடமினோபன் (டைலெனால்) தீக்காயங்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது, ஆனால் இது இப்யூபுரூஃபனைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை.

3. 

   தளர்வான ஆடை அணியுங்கள். கடினமான அல்லது அரிப்பு துணிகளால் ஆன துணிகளைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பருத்தி ஆடை சிறந்த தேர்வாகும்.

4. 

   திரைச்சீலைகளை மூடி, உங்கள் தங்குமிடத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள். முடிந்தால் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லையென்றால், உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க மின்சார விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் காற்று நேரடியாக எரிவதற்குள் விடுங்கள்.
   • உங்கள் தீக்காயங்கள் மீட்க உங்கள் அடித்தளம் ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கும், ஏனெனில் காற்று குளிர்ச்சியாகவும் பெரும்பாலும் சூரியனில் இருந்து மறைந்திருக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்

1. 

   ஒரு சில பைகள் கருப்பு தேநீரை சூடான நீரில் ஊறவைக்கவும், பின்னர் தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருக்கவும் (நீங்கள் தேநீரில் சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கலாம் ...). தேநீர் பைகளை அகற்றி, நேரடியாக எரிக்கவும். தேயிலை இலைகளில் உள்ள சாரம் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எரிந்த பகுதி முழுவதையும் குளிர்ந்த தேநீரில் ஊற வைக்கலாம்.
   • தேநீரில் உள்ள சாரமும் ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஆகும், மேலும் ஆய்வுகள் இந்த சாரங்கள் தொற்றுநோய்களை குணப்படுத்தும் மற்றும் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

2. 

   ஒரு பாத்திரத்தில் வெள்ளை தயிர் ஒரு ஜாடி வைத்து 4 கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். கலவையில் ஒரு துண்டை ஊறவைத்து, பின்னர் 15-20 நிமிடங்கள் வெயிலில் வைக்கவும். அடுத்த 2-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.
   • தயிரில் பெரும்பாலும் பல நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை மீட்க உதவும்.
   • வெண்ணிலா மற்றும் சர்க்கரை தயிர் தேவையற்றது மற்றும் குறைந்த நன்மை பயக்கும் என்பதால் உங்கள் தயிர் வழக்கமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   ஒரு கப் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு தொட்டியில் குளிர்ந்த நீரில் கரைத்து ஊறவைக்கவும், துவைக்காமல், சோடா உங்கள் சருமத்தில் உலரட்டும். ஏனெனில் சோடா தூள் காயங்களை ஆற்றவும், குணமடையவும் உதவுகிறது.
   • சோடா தூள் ஒரு கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு ஆகும். எனவே இது உங்கள் காயத்தில் வீக்கத்தைக் குறைத்து தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

4. 

   
   
   ஓட்ஸ் சாற்றை வடிகட்ட, ஓட்மீல் கொண்ட ஒரு சல்லடை மூலம் தண்ணீரை ஊற்றவும். எச்சத்தை அகற்றி, ஓட்மீல் கரைசலில் ஒரு துண்டை ஊறவைத்து, ஒவ்வொரு 2-4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு துண்டுடன் உங்கள் வெயிலைத் துடைக்கவும்.
   • ஓட்ஸில் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் கொண்டதாகவும் இருக்கும் ரசாயன சப்போனின் உள்ளது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒப்பனை இல்லாமல், அடுத்த சில நாட்களுக்கு எண்ணெய் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கற்றாழை ஜெல்லை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், இது வெயில் குணமடையும் வரை அச om கரியத்தை போக்க உதவும்.
• முகப்பரு மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சிவந்து போகும்.
• நீங்கள் எடுக்கும் ஜெல் அல்லது திரவ மருந்தில் ஆல்கஹால் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும்.
• ஈரப்பதத்திற்கு களிம்புகள், லோஷன்கள் (வாஸலின்) மற்றும் பிற எண்ணெய் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை துளைகளை அடைத்து, உங்கள் உடலில் இருந்து வெப்பம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
• குறிப்பாக நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​30 எஸ்.பி.எஃப்-ஐ விட அதிகமான சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள் அல்லது நீங்கள் வெளியே இருக்கும் போதெல்லாம் தொப்பி மற்றும் நீண்ட கை சட்டை அணியுங்கள்.
• தீக்காயம் இருந்தால், கொப்புளத்தை உடைக்காதீர்கள், தீக்காயத்தையும் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் எந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவரிடமும் கழுவ வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை

• கொப்புளம் மிகப் பெரியதாக இருந்தால் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
• பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு மேலும் மருத்துவ உதவி தேவைப்படும். காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால் - பெரும்பாலும், உங்களுக்கு ஹீட்ஸ்ட்ரோக் உள்ளது - நிலை மிகவும் தீவிரமானது.