உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 3: வெயிலுக்கு சிகிச்சை
• பகுதி 2 இன் 3: வலி நிவாரணம்
• பகுதி 3 இன் 3: சன் பர்ன் கேடு
• குறிப்புகள்

சருமத்திற்கு சூரிய ஒளி எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் பலர் இன்னும் மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது வெறுமனே சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. ஒருவேளை இது உங்களுக்கும் பொருந்தும். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும். சூரிய ஒளியின் குறுகிய வெளிப்பாடு ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தும் (அதாவது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் தோலின் நிறமி), ஆனால் எந்த வகையான புற ஊதா கதிர்வீச்சையும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சன் பர்ன்ஸ் மிகவும் வேதனையாக இருந்தாலும், அவை பொதுவாக மேலோட்டமான முதல் டிகிரி தீக்காயங்களாகக் கருதப்படுகின்றன, அதாவது அவை லேசான தீக்காயங்களின் குழுவாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. வெயிலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை உங்களால் குறைக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் வலியைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சூரிய ஒளியை எப்போதும் வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 3: வெயிலுக்கு சிகிச்சை

1. 1 எரிந்த பகுதியை நன்கு துவைக்கவும். குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த நீர் மற்றும் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சேதமடைந்த பகுதிக்கு நீங்கள் குளிர்ந்த, ஈரமான துண்டு தடவலாம். இருப்பினும், உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலில் ஈரமான டவலை மெதுவாக தடவவும். தண்ணீர் மிகவும் குளிராக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் குளிர் எரிந்த உடனேயே சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் (சருமத்தை குளிர்விப்பது அதன் மீட்பை குறைக்கிறது மற்றும் தீக்காயத்தின் மீது உறைபனி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது).
   • தீக்காயம் உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து எரிச்சலடையச் செய்தால், குளிர்ந்த மழை அல்லது அடிக்கடி குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக உலர விடாதீர்கள் - ஒரு சிறிய அளவு மீதமுள்ள ஈரப்பதம் குணமடைவதை துரிதப்படுத்தும்.
2. 2 உங்களுக்கு கொப்புளங்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். கடுமையான தீக்காயத்துடன், சீழ் மிக்க கொப்புளங்கள் தோன்றக்கூடும். இந்த வழக்கில், பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதியை ஓடும் நீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் கழுவவும். கொப்புளங்கள் இரண்டாம் நிலை தீக்காயத்தின் அறிகுறியாகும் மற்றும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சருமத்தில் கொப்புளங்கள் தோன்றினால், அதில் இருந்து சீழ் வெளியேறினால், நீங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். மருத்துவர் சரியான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் தேவைப்பட்டால் கொப்புளங்களை குத்தலாம்.
   • வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெள்ளி சல்பேடியாசின் கிரீம் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த கிரீம் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் போல செயல்படுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தின் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவ வேண்டாம்.
   • கொப்புளங்களை குத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சேதமடைந்த சருமத்தால் தொற்றுநோயை சரியாக எதிர்க்க முடியாது. கொப்புளங்கள் தோன்றினால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது - அவர் அவற்றை மலட்டு பொருட்கள் மற்றும் கருவிகளால் துளைக்க முடியும்.
3. 3 குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் ஆயத்த அமுக்கங்கள் இல்லையென்றால், ஒரு டவலை ஐஸ் நீரில் நனைத்து எரிந்த இடத்தில் இணைக்கவும்.
   • ஒரு துணியில் போர்த்தப்பட்ட குளிர் அமுக்கத்தை 10-15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.
4. 4 பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கற்றாழை தடவவும். கற்றாழை சாறு மற்றும் சோயா அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் எரிந்த சருமத்தை குளிர்விக்க சிறந்தவை. ஆரம்ப ஆய்வுகளில், கற்றாழை தீக்காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. அறிவியல் இலக்கியத்தின் படி, கற்றாழை பயன்படுத்திய நோயாளிகள் மற்றவர்களை விட சராசரியாக 9 நாட்களுக்கு முன்னதாக குணமடைந்தனர்.
   • சிறிய தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் எரிச்சல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் திறந்த காயங்களுக்கு அல்ல.
   • அவீனோ பிராண்ட் போன்ற கரிம மற்றும் இயற்கை பொருட்களுடன் சோயா மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள். சோயா இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
   • பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் லோஷன் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கடந்த காலத்தில் இந்த மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தின் துளைகளை அடைத்து மூச்சு விடாமல் தடுக்கிறது, இது தீக்காயத்தை குணமாக்கும்.
5. 5 உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் நன்கு நீரேற்றமாகவும் வைத்திருங்கள். கடுமையான வாசனையுள்ள லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.
   • கற்றாழை, சோயா மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லேசான ஓட் லோஷனை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். இந்த இயற்கை வைத்தியம் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும், குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது, அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் அவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • நீங்கள் இன்னும் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், நாள் முழுவதும் குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளிக்கலாம்.
6. 6 உங்கள் தோல் குணமாகும் போது சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். சூரிய ஒளியின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். எரிந்த சருமத்திற்கு பாதுகாப்பு தேவை, எனவே சூரியன் அல்லது புற ஊதா ஒளியின் பிற ஆதாரங்களில் அதை மூடி வைக்கவும்.
   • எரிச்சலுக்கு மேல் எரிச்சல் இல்லாத பொருட்களை அணியுங்கள் (கம்பளி மற்றும் காஷ்மீர் துணிகளைத் தவிர்க்கவும்).
   • "சிறந்த" துணி இல்லை என்றாலும், ஒரு தளர்வான, வசதியான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருள் (பருத்தி போன்றவை) சேதமடைந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டாது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்காது.
   • தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி அணியுங்கள். முகத்தின் தோல் உணர்திறன் கொண்டது, எனவே அதை ஒரு தொப்பியால் மூடி வைக்கவும்.
   • பொருத்தமான துணி அல்லது ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதை பிரகாசமான வெளிச்சத்திற்கு அருகில் வைத்திருங்கள். துணி குறைந்த வெளிச்சத்தை அனுமதிக்கிறது, சிறந்தது.
   • பகல் 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெளியில் செல்ல வேண்டாம். இந்த நேரத்தில், சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.
7. 7 பொறுமையாய் இரு. வெயிலின் தாக்கம் தாங்களாகவே போய்விடும். இது பொதுவாக பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் எடுக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு இரண்டாம் நிலை எரிச்சல் இருந்தால், அது குணமடைய மூன்று வாரங்கள் ஆகலாம். இரண்டாவது டிகிரி வெயில் ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது. சன் பர்ன் பொதுவாக வடுக்கள் இல்லை.

பகுதி 2 இன் 3: வலி நிவாரணம்

1. 1 தேவைக்கேற்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றவும்.
   • இப்யூபுரூஃபன் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும். பெரியவர்களுக்கு, மருந்தளவு வழக்கமாக ஒவ்வொரு 6 மணி நேரத்திற்கும் 400 மில்லிகிராம், மருந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. மருத்துவரின் அறிவுரைகள் அல்லது மருந்துடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு இப்யூபுரூஃபன் கொடுக்கக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கு, இப்யூபுரூஃபன் ஒரு சிரப்பாகக் கிடைக்கிறது (பாட்டிலில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்).
   • இப்யூபுரூஃபன் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் நாப்ராக்ஸனை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்து வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நாப்ராக்ஸன் மற்றும் அதன் ஒப்புமைகள் மருந்தகங்களில் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன.
     • Naproxen ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID), எனவே இது வயிற்று அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 வலியைப் போக்க வினிகரைப் பயன்படுத்தவும். இதில் வலி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை போக்கும் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது. குளிர்ந்த நீரில் தொட்டியை நிரப்பவும், ஒரு கண்ணாடி (250 மிலி) ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து, தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் வினிகரில் பருத்தி கம்பளியை ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவலாம். எவ்வாறாயினும், மேலும் சேதமடைவதைத் தவிர்க்க எரிக்கப்பட்ட இடத்தில் தோலைத் தேய்க்க வேண்டாம்.
3. 3 தீக்காயத்திற்கு சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள். பருத்தி கம்பளி அல்லது கட்டுகளை இந்த துவர்ப்புடன் ஈரப்படுத்தி, சேதமடைந்த சருமத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை 20 நிமிடங்கள் தடவினால் வலி மற்றும் அரிப்பு நீங்கும்.
   • விட்ச் ஹேசல் மிகவும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

பகுதி 3 இன் 3: சன் பர்ன் கேடு

1. 1 கடுமையான வெயில் காலத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தீக்காயங்கள் (லேசான டெர்மடோசிஸ் எனப்படும்) இருந்தால், கொப்புளம், கடுமையான வலி, காய்ச்சல், அதிக தாகம் அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.உதாரணமாக, அவை சூரிய ஒளியின் மரபணு உணர்திறன் அல்லது நியாசின் (வைட்டமின் பி 3) குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். வழக்கமான அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. பின்வரும் தீவிர அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை:
   • கொப்புளங்கள் - வெயிலின் இடத்தில் நீர் கொப்புளங்கள் உருவாகலாம், இது அரிப்புடன் இருக்கும்;
   • சொறி - நீர் கொப்புளங்களுடன், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோலில் தோலில் தோன்றலாம், இது பெரும்பாலும் அரிப்புடன் இருக்கும்;
   • வீக்கம் - எரியும் இடம் சிவப்பு மற்றும் காயமடையலாம்;
   • குமட்டல், காய்ச்சல், தலைவலி, குளிர் - இந்த அறிகுறிகள் ஒளிச்சேர்க்கை (வெளிச்சத்திற்கு அதிகரித்த உணர்திறன்) மற்றும் அதிக வெப்பம் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்;
   • இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும், இதனால் ஒரு மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட்டு பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
2. 2 தோல் புற்றுநோயைக் கவனியுங்கள். தோல் புற்றுநோயின் இரண்டு முக்கிய வடிவங்கள், அடித்தள செல் புற்றுநோய் மற்றும் செதிள் உயிரணு புற்றுநோய் ஆகியவை நேரடியாக சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை. இந்த புற்றுநோய்கள் பொதுவாக முகம், காதுகள் மற்றும் கைகளை பாதிக்கின்றன. ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெயிலுக்குப் பிறகு, மிகவும் ஆபத்தான தோல் புற்றுநோயான மெலனோமாவின் ஆபத்து இரட்டிப்பாகிறது. கடுமையான வெயிலுக்குப் பிறகு மெலனோமாவின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
3. 3 வெப்பம் தாக்கும் ஆபத்து குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். வெப்ப தாக்கத்தால், உடல் அதன் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக, அது தொடர்ந்து உயர்கிறது. சூரிய ஒளியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது கடுமையான தீக்காயங்களுக்கு மட்டுமல்ல, வெப்ப பக்கவாதத்திற்கும் வழிவகுக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகள் வெப்ப தாக்கத்தைக் குறிக்கின்றன:
   • சூடான, சிவப்பு மற்றும் வறண்ட தோல்;
   • வேகமான இதய துடிப்பு;
   • அதிக உடல் வெப்பநிலை;
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.

குறிப்புகள்

• சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் குணமாகும் வரை எரிந்த பகுதியை மூடி வைக்கவும்.
• குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்பிஎஃப் கொண்ட ஒரு பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் வியர்வையோ அல்லது நீந்தினால் கிரீமை மீண்டும் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• தீக்காயத்திற்கு பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும். எரியும் உணர்வைக் குறைக்க, எரிந்த பகுதியை குளிர்ந்த ஓடும் நீருக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்.
• சூரிய ஒளியின் அனைத்து விளைவுகளும் 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் தோன்றும்.