உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் முதல் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் (மாதவிடாய்) முன்பே தோன்றலாம்; இது உங்கள் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம், அதிகப்படியான வெளியேற்றம் (பேண்டி லைனர்கள் உறிஞ்சுவதற்கு சிறந்தது!), வலி ​​கூட, உங்கள் முதல் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கும் என்று உறுதியாக அறிய வழி இல்லை. சராசரியாக, பெண்கள் 10 முதல் 16 வயதில் முதல் மாதவிடாயைத் தொடங்குகிறார்கள், நீங்கள் இந்த வயதில் இருந்தால், முதல் மாதவிடாயின் தொடக்கத்திற்கான பொருட்கள் அடங்கிய ஒரு கிட் வைத்திருப்பது உங்களை காயப்படுத்தாது; நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே சென்றால் அணியுங்கள்.

உங்களுடன் என்ன இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான மாதிரி தொகுப்பு இங்கே.

படிகள்

1. 1 ஒரு ஒப்பனை பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கிட் அணியக்கூடிய ஒன்று உங்களுக்குத் தேவை. பையில் சரியானது, ஏனெனில் அது ஒரு ஜிப்பை கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு பையில் பொருந்தும் அளவுக்கு சிறியது ஆனால் உங்கள் கூறுகளுக்கு போதுமானது. நீங்கள் விரும்பியதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நேர்த்தியாகவோ அல்லது எளிமையாகவோ இருக்கலாம், "பாசாங்கு" மிகவும் சாதாரண ஒப்பனைப் பையாக இருக்கலாம் அல்லது தைரியமாக இருந்தால், "மாதவிடாய்க்கு அமைக்கவும்" என்ற கல்வெட்டை பக்கத்தில் பெரிய எழுத்துக்களில் செய்யலாம் - நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.
2. 2 சானிட்டரி டவல்கள் அல்லது பேன்டி லைனர்கள். பட்டைகள் மற்றும் பேன்டி லைனர்களை கிட்டில் வைக்கவும். உங்கள் முதல் மாதவிடாய் லேசானதாக இருக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு தினசரி சானிட்டரி பேட்கள் மட்டுமே தேவைப்படலாம், ஆனால் அதை பாதுகாப்பாக விளையாடுங்கள் மற்றும் அதிக உறிஞ்சும் பேட்களில் சேமிக்கவும். உங்கள் முதல் காலகட்டத்தில் துணி பேட்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் (அல்லது குறைந்தபட்சம் முயற்சிக்கவும்), நீங்கள் வழக்கமான செலவழிப்பு பேட்களைப் போலவே அதே அளவு துணி பட்டைகளையும் பயன்படுத்தவும். பல்வேறு வகையான பேட்களை ஒப்பிட்டு பணத்தை மிச்சப்படுத்த நீங்கள் முதலில் அழகு அல்லது ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்களில் மலிவான பிராண்டுகளைத் தேடலாம். ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் பேட்களை மாற்றவும், அதனால் அன்றைய தினத்திற்கு போதுமான பேட்களை கிட்டில் வைக்கவும்: 2-3 தினசரி சானிட்டரி பேட்கள் மற்றும் 2-3 மாதவிடாய் பட்டைகள்.
3. 3 டம்பான்கள். உங்கள் முதல் பீரியட் டம்பான்களுக்கு மிகவும் இலகுவாக இருக்கும் என்பதால், உங்கள் கிட்டில் டம்பான்களை எடுத்துச் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. கூடுதலாக, இரத்தப்போக்கின் தீவிரம் உங்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரியாது மற்றும் எந்த தீர்வு உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க முடியாது. நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தினால், ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் அவற்றை மாற்றவும் மற்றும் பட்டைகளுடன் மாற்றவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே 1-2 ஒளி உறிஞ்சும் டம்பான்கள், 1-2 வலுவான உறிஞ்சும் டம்பான்கள் மற்றும் 2 வழக்கமான பட்டைகள் ஆகியவற்றை பேக் செய்யவும்.
4. 4 மாதவிடாய் கோப்பைகள் (மறுபயன்பாட்டு அல்லது செலவழிப்பு). கோப்பைகள் tampons போன்ற உள்ளே பொருந்தும், ஆனால் முதல் மாதவிடாய் காலத்தில் மற்றும் எந்த ஓட்ட விகிதத்திலும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. டம்பான்களைப் போலல்லாமல், கிண்ணங்களை 12 மணி நேரம் அணியலாம், எனவே அவற்றை சேமித்து வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்ற விருப்பங்களைப் போல அவை கசியாது. உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் கோப்பையையும் பயன்படுத்தலாம், எனவே நேரம் சரியாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு கிட் தேவையில்லை. செலவழிப்பு மென்மையான கோப்பைகள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவற்றுக்கு ஒத்தவை, எனவே அவை அதே வசதியான நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவை பயன்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவை 12 மணிநேரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், எனவே ஒரு கப் வீட்டில் இருந்து ஒரு முழு நாளுக்கு போதுமானது, ஆனால் கூடுதல் ஆயுள் பல பட்டைகள் வைத்திருப்பது நல்லது.
5. 5 இருப்பு உள்ள பணம். உங்களிடம் போதுமான சுகாதார பொருட்கள் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் அருகில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடி, அழகுசாதனப் பொருட்கள் கடை அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்க உங்களிடம் பணம் உள்ளது.
6. 6 உதிரி துணி. எதுவும் நடக்கலாம், எனவே உங்கள் கிட்டில் கூடுதல் உள்ளாடைகளை வைப்பது நல்லது. நீங்கள் சுத்தமான, எளிய மற்றும் வசதியான உள்ளாடைகளை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தை தேர்வு செய்யக்கூடாது! ஒரு "விபத்து" ஏற்பட்டால், உங்கள் காஸ்மெடிக் பையில் அழுக்கடைந்த உள்ளாடைகளை மறைக்கவும் (முதலில் அவற்றை ஒரு சிறிய பையில் போர்த்துவது நல்லது), பின்னர், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், அவற்றை நன்கு துவைக்கவும் குளிர் நீர் மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கறையை ஈரமாக்கி, அதிலிருந்து விடுபட மற்றும் மற்றவற்றை கறைபடுத்துவதில்லை.
7. 7 பயன்படுத்திய பொருட்களுக்கான பைகள். செலவழிப்பு பேண்டி லைனர்கள், பேண்டி லைனர்கள், டம்பான்கள் மற்றும் செலவழிப்பு கிண்ணங்கள் அழிக்க முடியாதவை - பெரும்பாலான பொது கழிப்பறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட சுகாதாரப் பொருட்களுக்கான தொட்டிகள் உள்ளன, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை இல்லை, அல்லது நீங்கள் வருகிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய நெருக்கமான பொருளை எறிவதற்கு உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம். குப்பை. எனவே, பயன்படுத்தப்பட்ட சுகாதாரப் பொருட்களை அடுக்கி வைப்பதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பைகள் நல்ல யோசனை. மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சுகாதாரப் பொருட்களான துணிப் பட்டைகள் போன்றவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் சிப்பர்டு ஒப்பனைப் பை அல்லது உறுதியான ஜிப் பேக் நீங்கள் பயன்படுத்திய பொருட்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும்.
8. 8 வலி நிவாரணிகள். வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்க முடியும், இருப்பினும், வலிப்புத்தாக்கங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் வரை, ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு 2-4 மட்டுமே தேவை. உங்கள் அடிவயிற்றில் தேய்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் கிளாரி முனிவர் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம், மற்றும் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் நன்றாக வேலை செய்கிறது, எனவே நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது உங்கள் கிட்டில் சில தேநீர் பைகளை வீசலாம். மாதவிடாய் வலியைப் போக்க சிறிய வெப்பப் பொதிகளும் சிறந்தவை, வலியைப் போக்கத் தூண்டக்கூடிய குறிப்புகள் கொண்ட ஒரு தாள்.
9. 9 உடல் தெளிப்பு. மாதவிடாய் ஒரு குழப்பமான வியாபாரம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எந்த சுகாதாரப் பொருட்களை பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எத்தனை முறை மாற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாதவிடாய் நாற்றம் வீசுகிறது மற்றும் துர்நாற்றம் வீசலாம், எனவே கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஒரு நல்ல வாசனை திரவியம் அல்லது பாடி ஸ்ப்ரேவைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணரலாம், நினைவில் கொள்ளுங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
10. 10 நாப்கின்கள் மற்றும் கைக்குட்டைகள். உங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் குழந்தை துடைப்பான்கள், கை துடைப்பான்கள் அல்லது பெண் துடைப்பான்கள் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், ஆனால் உங்கள் கைகளில் அதிக இரத்தம் வந்தால் வழக்கமான துடைப்பான்கள் உதவியாக இருக்கும். எனவே, கைக்குட்டைகள் கசிவுகளுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்ய கையில் இருப்பது நல்லது, அல்லது கழிப்பறையில் கழிப்பறை காகிதம் இல்லையென்றால்.
11. 11 நாட்காட்டி மற்றும் நோட்பேட். உங்கள் முதல் மாதவிடாய் ஒரு பெரிய விஷயம், நீங்கள் அதை கொண்டாடவில்லை என்றாலும், நீங்கள் காலெண்டரில் தேதியை எழுதி, சில பெரியவர்களுக்கு அதை தெரியப்படுத்துங்கள் ... சில பெண்கள் நேரடியாக விட குறிப்புகள் மூலம் அதை செய்ய வசதியாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் மாதவிடாய் ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் சராசரியாக, ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக நடந்தாலும், உங்கள் மாதவிடாய் முதல் சில வருடங்களுக்கு ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம், அவற்றை உங்கள் காலெண்டரில் குறிப்பது நல்லது, அதனால் அவை எப்போது தொடங்கும் என்பது பற்றி உங்களுக்கு நல்ல யோசனை கிடைக்கும் அடுத்தது. நீங்கள் உங்கள் பையில் இடத்தை சேமிக்க விரும்பினால் உங்கள் தொலைபேசியில் தேதி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளில் உங்கள் கைகளைப் பெறலாம்.
12. 12 ஏதோ நல்லது. சில பெண்களின் பெற்றோர்கள் அவர்களுக்கு மாதவிடாய் அல்லது புத்தகங்களைப் பற்றி சிறப்பு பரிசுகளை வழங்குகிறார்கள், உங்கள் பெற்றோரிடம் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி பேசலாம் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் புத்தகம் வேண்டும்.ஒருவேளை நீங்கள் இந்த நாளை நல்லதோடு கொண்டாட விரும்பலாம், அல்லது இந்த சந்தர்ப்பத்திற்காக உங்கள் பையில் சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் சாக்லேட் பட்டியை சாப்பிட உங்கள் முதல் பீரியட்ஸை எதிர்பார்த்திருக்கலாம் - எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் முதல் பீரியட் கிட் எல்லாம் செயல்படாமல் இருக்க வேண்டும் மட்டும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், உங்களுடன் ஒரு கிட் இல்லை என்றால், பள்ளி செவிலியரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலும், அது ஒரு பெண்ணாக இருக்கும், உங்களுக்கு அதே மாதவிடாய் இருக்கலாம். இது ஒரு மனிதனாக இருந்தால் அவர் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார், அதனால் பதட்டப்பட வேண்டாம்.
• மாதவிடாய் என்பது வெட்கக்கேடான அல்லது சங்கடமான ஒன்றல்ல என்பதை நினைவில் வையுங்கள், துருவியறியும் கண்களிலிருந்து எல்லா வழிகளையும் விலக்கி வைக்கவும், ஆனால் இது உலகின் முடிவு என்று நான் நினைக்கவில்லை, இந்த காலகட்டத்தில் யாராவது உங்கள் கிட்டை கவனித்தால், அது போதும் நீங்கள் முதிர்ந்தவர் என்பதை காட்டுகிறது அதற்கு தயாராக இருக்க போதுமானது, எனவே "அதனால் என்ன?" என்று சொல்லி வழக்கம் போல் இருங்கள்.
• உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், சரியான விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது ஆசிரியரிடம் எப்போதும் கேட்கலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் பெரும்பாலான பள்ளி கிளினிக்குகளில் கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. ஒருபோதும் வெட்கப்பட வேண்டாம்.
• உங்கள் காலம் நல்லதாகவோ கெட்டதாகவோ இருக்கும் மாதவிடாய்.
• உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கி உங்கள் கிட் இல்லையென்றால், ஒரு நண்பர் அல்லது மற்றொரு பெண்ணிடம் பேட் கேட்கவும், ஒரு கடை அல்லது விற்பனை இயந்திரத்திற்குச் செல்லவும் அல்லது உங்கள் உள்ளாடைகளில் மடிந்த கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்களுடன் கூடுதல் உடையை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• முன்கூட்டியே தயாராக இருக்க மாதவிடாய் மற்றும் பெண் உடலியல் பற்றிய ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் அறைகளில் அல்லது நன்கு காற்றோட்டமான குளியலறையில் உங்கள் கருவிகளில் பெரும்பாலானவற்றை வீட்டில் வைத்திருங்கள், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால் சரியான அளவு கிட்டை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• உங்கள் நண்பர்கள் வழக்கமாக உங்கள் பையில் ஊடுருவினால், இப்போது அவர்கள் உங்கள் உடைமைகளை சுற்றி பார்க்கும் போது கிட் கிடைக்காதவாறு சில எல்லைகளை அமைக்க வேண்டிய நேரம் இது.
• டம்பான்கள் ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறைந்தபட்சம் உங்கள் முதல் ஆறு சுழற்சிகளுக்கு, பட்டைகள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகள் போன்ற பாதுகாப்பான விருப்பங்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.