நூலாசிரியர்:
Sara Rhodes
உருவாக்கிய தேதி:
10 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 3 இல் 1: உங்கள் வாழ்க்கையை தெளிவாகப் பாருங்கள்
- முறை 2 இல் 3: ஒரு வாழ்க்கைத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
- முறை 3 இல் 3: நீங்களே இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிட்டு, நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்கள் வாழ்க்கையை தெளிவாகப் பாருங்கள்
1 உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை சிந்தித்து முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால் உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் எதிர்காலம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற, இந்த வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது முக்கியம், எது அதிக நிறைவைத் தருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் செலவழிப்பது மதிப்பு. வாழ்க்கையில் எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன: - வெற்றி பற்றிய உங்கள் புரிதல் என்ன? இது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையா அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையா? இது அசல் மற்றும் படைப்பாற்றலின் உச்சமா? இது குடும்பமா?
- இப்போதே எல்லாவற்றையும் மாற்றும் வாய்ப்பு கிடைத்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் எங்கு வாழ்வீர்கள்? உங்கள் தொழில் எப்படி இருக்கும்? உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எப்படி செலவிடுவீர்கள்? நீங்கள் அதை யாருடன் செலவிடுவீர்கள்?
- நீங்கள் யாருடைய வாழ்க்கையை போற்றுகிறீர்கள்? உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அவரது / அவளுடைய வாழ்க்கை என்ன?
2 நீங்கள் பார்ப்பதை எழுதுங்கள். இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தவுடன், உங்களுடனேயே தனித்து, உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, இந்த வாக்கியங்கள் உங்களுக்கு ஒரு வகையான "வழிகாட்டியாக" செயல்படும் வகையில் இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களை எழுதுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த வாக்கியங்களை நிகழ்காலத்தில் வகுக்கவும், உங்களிடம் ஏற்கனவே அவை அனைத்தும் உள்ளன. - அத்தகைய வாக்கியத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு: "நான் என் சொந்த முதலாளி என்பதால் நான் வெற்றிகரமாக இருக்கிறேன், நான் ஒவ்வொரு நாளும் சுதந்திரமாக உணர்கிறேன், எனது படைப்பாற்றல் மற்றும் அசல் தன்மையை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்துகிறேன், நான் என் குடும்பத்துடன் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன்."
- நவீன உலகின் பைத்தியக்கார வேகத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுவது தந்திரமானது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையையும், உங்கள் வேலை, வசிக்கும் இடத்தையும், இலக்குகளையும் மாற்றலாம் செல்லுங்கள். மிக முக்கியமான மற்றும் அடிப்படை கொள்கைகளை நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறீர்கள்.
3 அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் சீராகவும் சீராகவும் நடக்காமல் போகலாம். மிகவும் அரிதாக, நீங்கள் திட்டமிட்ட அல்லது எதிர்பார்த்தபடி எல்லாம் சரியாக நடக்கும். வாழ்க்கை திடீர் திருப்பங்கள் மற்றும் புதிய வாய்ப்புகளால் ஆனது. இது பல தோல்விகளையும் வீழ்ச்சிகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் விட்டுவிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல. சிறிய படிகளை முன்னோக்கி எடுத்து நடவடிக்கை எடுக்க தயாராக இருங்கள். உங்கள் இலக்கை நெருங்கும்போது, உங்கள் தவறுகள் மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். - வாழ்க்கையில் முட்டுக்கட்டை சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம். ஒருவேளை நீங்கள் நிறைய எதிர்பார்த்த ஒரு வேலையால் நீங்கள் ஏமாற்றப்படுவீர்கள், ஆனால் அது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை. உங்கள் உறவு அல்லது குடும்பத்தில் நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கலாம். சரியான தேதி அல்லது சரியான கால அட்டவணை இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கிச் செல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை வளர்த்து மேம்படுத்தவும்.
4 தயாராகுங்கள் உங்களுக்காக புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்குதல். உங்களுக்கு சரியான வேலை, அபார்ட்மெண்ட் அல்லது அற்புதமான வாய்ப்பு இல்லை. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் அசல் திட்டத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றாலும், இந்த வாய்ப்புகளை நீங்களே உருவாக்க வேண்டும். ஒரு வாழ்க்கைத் திட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் குறிக்கோள்களை உணர்ந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் வழியில் வரக்கூடிய மாற்றங்களுக்கு உளவியல் ரீதியாக நீங்கள் சிறப்பாகத் தயாராகலாம். - உதாரணமாக, நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், நீங்கள் ஒரு நடன ஸ்டுடியோவில் கற்பிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு பெரிய நிறுவனத்தின் ஆலோசகராக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உரிமையாளராகவும் தலைவராகவும் இருப்பதால், சுதந்திர உணர்வுக்கான உங்கள் தேவையை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.
முறை 2 இல் 3: ஒரு வாழ்க்கைத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
1 வாழ்க்கைக்கான உங்கள் திட்டத்தை எழுதுங்கள். வாழ்க்கைத் திட்டம் என்பது வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் நீங்கள் செய்யத் திட்டமிடும் மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்து எழுத உதவும் வடிவம்: தொழில், வசிக்கும் இடம், சமூக வட்டம் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரம். வாழ்க்கைக்கான உங்கள் திட்டங்களை எழுதுவதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதிகளை மாற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். - வாழ்க்கையின் திட்டம் உங்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றையும் வேறு கோணத்தில் பார்க்க உதவும். காகிதத்தில் உங்கள் குறிப்புகளைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு சிறந்த முன்னுரிமை அளித்து உங்கள் யோசனைகளைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டத்தை காகிதத்தில் வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இதே போன்ற குறிக்கோள்களையும் பொழுதுபோக்கையும் காணலாம், மேலும் உங்களுக்குப் பொருந்தாததை நீக்கி உங்கள் திட்டத்தையும் சரிசெய்யலாம்.
2 உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த பகுதிகளை நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்களிடம் ஒரு வாழ்க்கைத் திட்டம் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் நீங்கள் முழுமையாக மாற்ற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் வாழ்க்கைத் திட்டமே உங்கள் இயக்கத்தை முன்னோக்கித் தொடங்கும் தொடக்கப் புள்ளியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளில் (உதாரணமாக, நீங்கள் வசிக்கும் இடம்) நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், மற்ற பகுதிகளில் நீங்கள் இன்னும் முன்னேற விரும்புகிறீர்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான வேலையை விரும்புகிறீர்கள்). பெரும்பாலும், நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகள் உங்களுக்கு இருக்கும், ஆனால் முதலில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது - மிக முக்கியமானது. - உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த பகுதியை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இது உங்கள் தொழில், உங்கள் சமூக வட்டம், பொழுதுபோக்குகள் அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். உங்கள் வேலை, கல்வி, வருமானம் அல்லது நிதி திட்டமிடல், உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறை, வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டம், படைப்பாற்றல், ஓய்வு, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள், சமூக வட்டம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை, ஒரு முக்கியமான காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்தல் போன்ற மாற்றங்களைச் செய்யக்கூடிய வாழ்க்கைப் பகுதிகள். ஆரோக்கியம்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்தால் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நல்ல மாற்றங்கள் நிகழும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - இந்த குறிப்பிட்ட வாழ்க்கைப் பகுதியில் நீங்கள் ஏன் வேலை செய்ய முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை இது தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- மாற்றத்தின் எந்த பகுதி உங்களுக்கு கடினமானது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். எது கடினமானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் சவாலை எதிர்கொள்ளும் தருணத்திற்கு உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, சிலருக்கு, கடினமான பகுதி தொடங்குகிறது. இது உங்களைப் பற்றியது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் திட்டமிடுவதைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும் அன்பானவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேட்கலாம்.
3 உங்களுக்குத் தேவையான தகவலைக் கண்டறிந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது ஆதரவு அல்லது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற முயற்சிக்கும் மிக முக்கியமான தருணம். மாற்றங்களைத் திட்டமிடும் போது, நீங்கள் யாரை நம்பலாம், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டால் உதவிக்காக யாரை நாடலாம் என்பதை அறிவது முக்கியம். நீங்கள் உருவாக்கிய வாழ்க்கைத் திட்டம் மற்றும் நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் வாழ்க்கைப் பகுதிகள் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சொல்லுங்கள். கடினமான காலங்களில் நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். - வரவிருக்கும் மாற்றங்கள் குறித்து முடிந்தவரை தகவல்களைச் சேகரிக்கவும். வெற்றி பெற்றவர்களிடமிருந்து கதைகளைக் கேளுங்கள், சுய-வளர்ச்சி குழுக்களில் பங்கேற்கவும். அவர்களின் வாழ்க்கையை திட்டமிடவும் மாற்றவும் என்ன அணுகுமுறைகள் உதவியது, நீங்கள் என்ன சிரமங்களை எதிர்பார்க்கலாம் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
4 உங்களிடம் என்ன வளங்கள் உள்ளன என்று சிந்தித்து எல்லாவற்றையும் படிப்படியாக திட்டமிடுங்கள். சில இலக்குகள் மற்றும் மாற்றங்களை நோக்கி நடவடிக்கை எடுக்க, உங்களுக்கு சில ஆதாரங்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் புத்தகங்களை வாங்க வேண்டும், கணக்கிட்டு பட்ஜெட்டை அமைக்க வேண்டும், புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவையும் உதவியையும் பெற வேண்டும். சில சிரமங்கள் மற்றும் தடைகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் பெரும்பாலும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.நீங்கள் எதை வெற்றிகரமாக தொடங்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்த பிறகு, உங்கள் திட்டத்தை நனவாக்கும் படிகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். - உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டம் "உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான" ஒரு பொருளை உள்ளடக்கியிருந்தால், முதல் படியாக ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய முடிவு செய்ய வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு காய்கறியையாவது சாப்பிடலாம். நீங்கள் எரிந்து சோர்வடையாமல் இருக்க சிறியதாக தொடங்கி மெதுவாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்வது நல்லது.
- மற்றொரு உதாரணம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு முறைக்கு உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு வாழ்க்கைத் திட்டமாகும். இதைச் செய்ய, இந்த இலக்கை அடைய வழிவகுக்கும் தேவையான ஆதாரங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து இலக்கியம், சரியான உணவுகளை வாங்குவதற்கான பட்ஜெட் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஆதரவு தேவை, ஏனெனில் உணவு மாற்றங்கள் அவர்களையும் பாதிக்கும்.
5 சில சமயங்களில் நீங்கள் கோடிட்டுக் காட்டிய வாழ்க்கைத் திட்டத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கை மாறுபடும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுவது நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் எந்த வழிகளில் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் மிகவும் கணிக்க முடியாதது மற்றும் சில நேரங்களில் விஷயங்கள் திட்டத்தின் படி நடக்காது. எனவே, என்ன நடந்தாலும், உங்கள் இலக்குகளை விட்டுக்கொடுத்து திரும்பாதபடி சமரசம் செய்யும் திறனில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். - சிக்கலை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நுட்பத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிலைமையை புறநிலையாகப் பார்க்கவும், எந்த புள்ளிகளில் அதிக வேலை செய்வது மதிப்புள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், பின்னர் இந்த சிக்கலை சரிசெய்ய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் முடியும். இந்த செயல்முறை சாத்தியமான விருப்பங்களை அடையாளம் காண்பது, தகவலைச் சேகரித்தல், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மற்றும் இறுதியாக, உண்மையில் திட்டத்தை உண்மையில் மொழிபெயர்க்கும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முதன்மை குறிக்கோளுடன் நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் திட்டமிட்ட வாழ்க்கைத் திட்டத்திற்கு விரைவாக திரும்புவதற்கு, நீரிழிவு நோய், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சோதனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் படிக்க வேண்டும்.
- மற்றொரு வகை மனத்தாழ்மை உணர்ச்சி சார்ந்தது. அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டமிடப்படாத சூழ்நிலையிலிருந்து உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்.
- உதாரணமாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு சில உணர்ச்சிகள் இருக்கும்: பயம், கோபம், சோகம். இந்த உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவருடன் பேசலாம், உங்கள் கடமைகளின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம், கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் அங்கே எழுதினால் நீங்கள் சிறப்பாக முடியும் அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு சிந்தியுங்கள்.
முறை 3 இல் 3: நீங்களே இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
1 உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பல வெற்றிகரமான மக்கள் தங்களை ஊக்குவிக்க பயன்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான திறமை இலக்கு அமைப்பாகும். இலக்கு அமைத்தல் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியின் பிரத்தியேகங்களில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் அந்த இலக்கை அடைய உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் தேவையான திறன்களை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது. - ஒரு இலக்கை வெற்றிகரமாக நிர்ணயித்து, அதை அடைவதற்கான சிறந்த பாகங்களில் ஒன்று, அந்த இலக்கை அடைந்தவுடன் உங்கள் வேலையில் நம்பிக்கையுடனும் திருப்தியுடனும் இருப்பது.
2 பயன்படுத்தவும் ஸ்மார்ட் நுட்பம். உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டத்துடன் தொடங்க இலக்கு அமைப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த ஸ்மார்ட் நுட்பம் உங்கள் குறிக்கோள்களை வரையறுக்க உதவும், இதனால் அவை குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, ஒதுக்கக்கூடிய, யதார்த்தமான மற்றும் நேர வரம்பிற்குட்பட்டவை. ஸ்மார்ட் நுட்பம் திட்டமிடலில் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக அல்லது தொலைவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கிச் செல்வதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருந்தால், "நான் அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுவேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்வது போதாது. இந்த இலக்குக்கு ஸ்மார்ட் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், "நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பரிமாறப்பட்ட காய்கறிகளை சாப்பிடுவேன், நான் திங்களன்று தொடங்குவேன்."
- இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் இலக்கை இன்னும் துல்லியமாகவும் உறுதியாகவும் வகுப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு வழிகாட்டல் உங்களிடம் இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் இலக்கு அளவிடக்கூடியதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் என்ன முடிவை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது யதார்த்தமாக இருக்கும் மற்றும் அதை அடைய உங்களுக்கு ஒரு கால அவகாசம் இருக்கும்.
3 உங்கள் இலக்குகளை இன்னும் குறிப்பிட்டதாக ஆக்குங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை இன்னும் குறிப்பிட்ட மற்றும் அடையக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், உங்கள் இலக்கை எழுதுங்கள். உங்கள் மனதில் ஒரு எண்ணத்தை விட எழுதப்பட்ட குறிக்கோள் மிகவும் உண்மையானது. அதை குறிப்பிட்டதாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். ஸ்மார்ட் நுட்பத்தின் படி, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை வகுக்க வேண்டும், அதனால் அது திட்டவட்டமாகவும் துல்லியமாகவும் ஒலிக்கும். - உங்கள் இலக்குகளை நேர்மறையான அறிக்கையில் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் சரியாக சாப்பிட்டு 2.5 கிலோ இழந்தேன்" என்பதற்கு பதிலாக "குப்பை உணவு சாப்பிடுவதை நிறுத்தி கொழுப்பை பெறுங்கள்."
- ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்களிடம் பல இலக்குகள் இருந்தால், ஒரே நேரத்தில் அனைத்து இலக்குகளையும் அடைய வழி இல்லை. குறிக்கோள்களில் எது மிக முக்கியமானது மற்றும் அடையக்கூடியது, எது காத்திருக்க முடியும், எதை அடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் குறிக்கோள்களை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்க வேண்டும், இதனால் அவை சேமிக்கப்படாமல் விரைவாக அடைய முடியும். ஆகையால், உலகளாவிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொண்டால், படிப்படியாக முக்கிய இலக்கை நோக்கிச் செல்வதற்காக அவற்றை சிறியதாக உடைப்பது நல்லது.
