உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: அமைதியாக இருங்கள்
• முறை 2 இல் 3: நிலைமையை புறக்கணிக்கவும்
• முறை 3 இல் 3: வெளியேறு
• குறிப்புகள்

ஒரு வாதத்தைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஒரு கோழை அல்லது பலவீனமானதாக மாற்றாது. இது உங்களுக்கு சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வல்லவர் என்பதை நிரூபிக்கிறது. ஒருவருடன் வாக்குவாதத்தின் போது, ​​அது வாழ்க்கைத் துணையாகவோ, நண்பராகவோ, பெற்றோராகவோ அல்லது அந்நியராகவோ இருந்தாலும், சூழ்நிலையிலிருந்து பின்வாங்குவது நல்லது. அமைதியாக இருப்பது மற்றும் ஒரு வழியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை அறிவது உங்கள் முடிவில் மகிழ்ச்சியளிக்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: அமைதியாக இருங்கள்

1. 1 உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். மற்ற நபரிடம் உங்களைப் பிடிக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக கோபப்படுகிறீர்களோ, அந்த மோதலில் இருந்து தப்பிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்களை கட்டுப்படுத்த மறக்காதீர்கள். மனதளவில் ஒரு ஆறுதலான சொற்றொடரை மீண்டும் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், இது போன்ற:
   • "சரியாகி விடுவேன்".
   • "இதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம்."
   • "அவருடைய கருத்து முக்கியமில்லை."
2. 2 மற்றவரை எதிர்கொள்வதற்கு முன் சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அவரை அவமானப்படுத்தவோ அல்லது தாக்கவோ உங்களுக்குத் தோன்றினால், உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்தி சிறிது ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள் அல்லது மெதுவாக பத்து என எண்ணுங்கள். உங்கள் கோபத்தை அமைதிப்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோள், அதனால் நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்க முடியும்.
   • குளிர்ச்சியடைய சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது உங்களுக்கு மோதல் மிகவும் முக்கியமானதா அல்லது அவசியமானதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். அது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்!
3. 3 மற்றவரின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவரது கண்களால் நிலைமையை பாருங்கள். நீங்கள் அவரை புரிதலுடன் நடத்தினால், அவருடைய நடத்தையை நீங்கள் மன்னிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நடத்தைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது ஒரு வழி. அவருடைய பார்வையை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் கோபத்தை விட்டுவிட்டு சண்டையிலிருந்து விலகிச் செல்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு காலக்கெடுவை நெருங்கும் ஒரு சக பணியாளருடன் நீங்கள் வாக்குவாதம் செய்தால், மன அழுத்த சூழ்நிலை அவரது நடத்தையை எப்படி பாதித்திருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்களைச் சந்திப்பதில் உங்கள் அன்புக்குரியவர் கோபமாக இருந்தால், இந்த ஏமாற்றத்திற்கான காரணத்தை பொறுப்பற்ற தன்மை என்று அழைப்பதற்குப் பதிலாக சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை அவர் கைவிடப்பட்டதாக உணர்கிறார்.

முறை 2 இல் 3: நிலைமையை புறக்கணிக்கவும்

1. 1 மற்றவரின் கோபத்தின் அளவை மதிப்பிடுங்கள். பிடிக்கும் முஷ்டிகள், இறுக்கமான தோள்கள் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற கோபத்தின் அறிகுறிகளைக் காணவும். அவர் எவ்வளவு கோபமாக இருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் நிலைமையை கையாள சிறந்த வழியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
   • அந்த நபர் தெளிவாக வருத்தமடைந்தால், நீங்கள் வெளியேற முயற்சித்தால் அவர்கள் வாய்மொழியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் உங்களைத் திட்டலாம். ஒருவேளை நீங்கள் முதலில் அவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
2. 2 நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று மற்ற நபரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நேர்மையாகப் பகிர்ந்து அவரை நிராயுதபாணியாக்குங்கள். ஒரு வாதத்தின் போது ஒருவரை நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிலைமையைக் குறைக்க உதவும்.
   • உதாரணமாக, "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கோபப்படுவதை நான் விரும்பவில்லை. நாம் இப்போது சண்டையிட வேண்டாம். "
3. 3 தயவுசெய்து மன்னிக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் அப்படி நினைக்கவோ அல்லது அவர் சொல்வது சரி என்று நம்பவோ கூடாது. உங்கள் பெருமையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நிலைமையை மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்க மன்னிக்கவும். சில நேரங்களில் மன்னிப்பு ஒரு நபர் கேட்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சண்டையிட்ட அந்நியரிடம், “மன்னிக்கவும். இது என் தவறு, அது சண்டையாக மாறுவதை நான் விரும்பவில்லை.
4. 4 நீங்கள் இருவரும் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்க முடியுமா என்று மற்ற நபரிடம் கேளுங்கள். சண்டையை இடைநிறுத்துங்கள், அதனால் நீங்கள் இருவரும் அமைதியாக இருக்க நேரம் கிடைக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் பேசும்போது, ​​நீங்கள் இருவரும் மிகவும் நிதானமாக யோசிப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வாதிடும் நண்பரிடம், “நாங்கள் இப்போது எங்கும் வரவில்லை. நீங்கள் குளிர்ந்து பின்னர் அதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா? "
   • உங்கள் நண்பர் இன்னும் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும், ஆனால் அதுவரை அதைச் செய்ய முடியாது தங்களை நிதானமாக சிந்திக்கத் தொடங்காதே. இந்த வழியில், நீங்கள் அவரது தோட்டத்திற்கு கல் எறிவது போல் அவர் உணர மாட்டார்.
5. 5 லேசாக கேலி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு இடையேயான பதற்றத்தை விடுவிக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள். நபர் சிரிக்க மிகவும் கோபமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நகைச்சுவை சண்டையை மேலும் வளரவிடாமல் தடுக்கலாம்.
   • மற்ற நபரைப் பற்றி கேலி அல்லது நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இல்லையெனில், நீங்கள் அவரது உணர்வுகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என்று அவர் முடிவு செய்வார்.
   • நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவருடன் சண்டையிடுகிறீர்களானால், உங்கள் இருவருக்கும் மட்டுமே புரியக்கூடிய மற்றும் வேடிக்கையான நகைச்சுவையைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
6. 6 வாதம் தொடர்ந்தால் விடுங்கள். உங்களை கோபப்படுத்த மற்றவர் அவமானங்களையும் தனிப்பட்ட மொழியையும் பயன்படுத்த விடாதீர்கள். யாராவது உங்களுடன் வற்புறுத்தினால், நீங்கள் ஏற்கனவே நிலைமையைக் குறைக்க முயற்சித்திருந்தால், நீங்கள் வெளியேறுவது நல்லது. அமைதியாக ஆனால் நம்பிக்கையுடன் விடுங்கள்.
   • முக்கிய விஷயம் நம்பிக்கை. நீங்கள் தயங்கினால், அந்த நபர் உங்களுடன் சண்டையைத் தூண்ட முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, உங்கள் தோள்களை மீண்டும் கொண்டு வந்து உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.

முறை 3 இல் 3: வெளியேறு

1. 1 நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று மற்ற நபரிடம் சொல்லுங்கள். அரை வாக்கியத்தில் நபரை குறுக்கிட்டு அறையை விட்டு ஓடவோ அல்லது வெளியேறவோ வேண்டாம். நீங்கள் அவரை மேலும் வருத்தப்படாமல் அமைதியாக சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து போராடப் போவதில்லை என்று அமைதியாக அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் சண்டையிடுகிறீர்கள் என்றால், "நான் நடக்கப் போகிறேன்" அல்லது "நான் இப்போது சத்தியம் செய்ய விரும்பவில்லை. நான் வேறு அறைக்குச் செல்கிறேன். "
   • உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் நீங்கள் சண்டையிடுகிறீர்கள் என்றால், அவரிடம், "நான் செல்ல வேண்டும், ஒரு நல்ல நாள் வேண்டும்" என்று சொல்லி விட்டுச் செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது சக ஊழியருடன் வாக்குவாதம் செய்தால், வெளிப்படையாக இருங்கள். சொல்லுங்கள், "நான் கிளம்புகிறேன். இதைப் பற்றி பிறகு பேசலாம். "
2. 2 பாதுகாப்பான இடத்திற்கு செல்லுங்கள். இது வீட்டிலுள்ள மற்றொரு அறையாக இருக்கலாம், உங்கள் அலுவலகத்தில் அலுவலகமாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் பொது இடத்தில் இருந்தால் உங்கள் காராக இருக்கலாம். நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெற மற்றவரைத் தடுக்கவும். அவர் உங்களைப் பின்தொடர்ந்தால், அவருடன் உரையாடலில் ஈடுபடாதீர்கள். விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்று பணிவுடன் சொல்லுங்கள்.
   • எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உடல் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், போலீஸை அழைக்கவும்.
   • உங்கள் காரை நோக்கி நடக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். அவள் ஒரு வெறிச்சோடிய பகுதியில் நிற்கவில்லை என்பதையும், உங்களுக்கு தெளிவான தப்பிக்கும் பாதை இருப்பதையும் உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
   • முடிந்தவரை பொது இடத்தில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில், மோதல் அதிகரித்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றவர்கள் அருகில் இருப்பார்கள்.
3. 3 நபர் வன்முறையாளராக இருந்தால் உதவியை நாடுங்கள். உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயம் இல்லையென்றால், இன்னொரு நபருடன் பழகவோ அல்லது அவர் மீது கையை உயர்த்தவோ கூடாது. எப்போதும் சூழ்நிலையிலிருந்து முதலில் விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பிரச்சனை மற்றும் பொது இடத்தில் இருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், மோதல் தாக்குதலாக மாறினால், அறையை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது பூட்டவோ முயற்சிக்கவும். தயவுசெய்து உடனடியாக காவல்துறையை அழைக்கவும்.
   • நீங்கள் கடை அல்லது பூங்கா போன்ற பொது இடத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களைத் தேடுங்கள். சத்தம் அல்லது உதவிக்காக கூக்குரலிடுவதன் மூலம் அவர்களின் கவனத்தைப் பெறுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு பார் அல்லது கிளப்பில் இருந்தால், யாராவது உங்களுடன் சண்டையிட முயன்றால், பார்டெண்டரின் கவனத்தைப் பெறுங்கள் அல்லது ஒரு பாதுகாவலரைக் கண்டுபிடிக்க நண்பரிடம் கேளுங்கள்.
4. 4 சண்டையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். சர்ச்சையைத் தூண்டியதை அடையாளம் கண்டு, சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் பிரதிபலிக்கவும். உங்கள் மனதை சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்தையும் சமாளிக்கவும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இதை எழுதலாம். எது தவறு, எங்கு நடந்தது என்பதை அறிய இது உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு வாதத்திலிருந்து கற்றுக் கொண்டால், எதிர்காலத்தில் மற்றொன்றைத் தடுக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் சண்டையிட்டிருந்தால், சண்டையைத் தூண்டிய உங்கள் உறவில் உள்ள அடிப்படை பிரச்சினைகளைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் ஈகோ தொடர்ந்து சண்டையிட விடாதீர்கள்.ஒரு வாதத்தைத் தவிர்ப்பது வெட்கக்கேடானது அல்ல, அது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, நீங்கள் ஒரு வலிமையான மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டு நபர் என்பதை இது காட்டும்.
• சில நேரங்களில் பெருமையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு அந்த நபரிடம் நிலைமையைக் குறைக்க மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது.