உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குவது எப்படி
• 3 ஆம் பாகம் 2: காதல் நெருப்பை எப்படி மீண்டும் நிலைநிறுத்துவது
• பகுதி 3 இன் 3: திருமண உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்
• குறிப்புகள்

திருமணம் என்பது இரண்டு கூட்டாளர்களை ஒன்றிணைக்கக்கூடிய இறுதிப் பிணைப்பாகும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியிலும் துக்கத்திலும் ஒருவரை ஒருவர் நேசிப்பதாக சபதம் செய்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் உறவு சிக்கலாகலாம். நீங்கள் விலகிச் சென்றிருக்கலாம், விலகிச் சென்றிருக்கலாம் அல்லது ஒரு உறவை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும் நிலையை அடைந்து இருக்கலாம். எந்தவொரு உறவும் கடின உழைப்பு, அது உங்கள் அன்பை வாழ வைக்கும், திருமணமும் விதிவிலக்கல்ல. சுறுசுறுப்பான முயற்சி, சில புரிதல், மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமை ஆகியவை திருமணத்தை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் அன்பு மற்றும் கவனிப்புக்காக ஏன் ஒரு உறுதிப்பாட்டை செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குவது எப்படி

1. 1 ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள். நீண்ட காலமாக ஒன்றாக வாழ்ந்த தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் வார்த்தைகளை வெறுமனே காற்று குலுக்கல் என்று உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் சில செயல்களால் அவள் எரிச்சலடைந்ததாக உங்கள் மனைவி சொல்கிறாள், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒன்றாக இருப்பதால் இது ஒரு பிரச்சனை அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆயினும்கூட, சிறிய விஷயங்கள் குவிகின்றன, உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் கேட்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள் அல்லது அவரை ஒரு நபராக உணர்ந்ததாக நினைக்கத் தொடங்கினால், உறவில் நம்பிக்கையின் நெருக்கடி எழலாம் மற்றும் உணர்வுகள் பலவீனமடையலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முயன்றால், நீங்கள் அத்தகைய அறிக்கைகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பிரச்சினையை தனித்தனியாக அல்லது ஒன்றாக தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நிலைமை அதன் போக்கை எடுக்க விடாதீர்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உறவில் இருந்து தங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்கள் துணைவியார் சொன்னால், அதை உயிர்ப்பிக்க அல்லது சமரச தீர்வு காண முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுங்கள். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் சிறிது நேரம் ஒன்றாகச் செலவழித்து ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்த வேண்டும். இந்த கேள்விக்கு விதிவிலக்குகள் இருக்க முடியாது. தொலைபேசி ஒலிக்கிறது? உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னால் சவாலை விடுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள், அருகருகே உட்கார்ந்து, ஒருவருக்கொருவர் பாருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் இருப்பதை அனுபவித்து இப்போது ஒன்றாக இருங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதற்காக 30-60 நிமிடங்களைக் கண்டறியவும்.
3. 3 ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள். நேர்மை என்பது ஒரு உறவின் நம்பமுடியாத முக்கியமான அம்சமாகும், குறிப்பாக வாழ்க்கைத் துணைக்கு. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் நம்பலாம், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நம்புகிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருப்பது என்பது உண்மையைச் சொல்வது மட்டுமல்லாமல், தகவல்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்கக்கூடாது என்பதாகும்.
   • உங்கள் கூட்டாளரிடம் ஒருபோதும் பொய் சொல்லாதீர்கள். ஒரு சிறிய பொய் கூட, அது உண்மையில் இல்லாதபோது நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்வது, மனக்கசப்பை அல்லது சண்டையை ஏற்படுத்தும்.
   • வெளிப்படையாக பேச பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் பாதிப்பை காட்டவும். உங்கள் கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகள், உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்கள் மற்றும் பிற ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளரையும் வெளிப்படையாகப் பேச அனுமதிக்கவும், அவர்களின் பாதிப்பை மறைக்க வேண்டாம். நம்பகமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும், நெருக்கமான உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் பரஸ்பர ஈர்ப்புக்கும் ஒரே வழி இதுதான்.
4. 4 சமரசங்களைக் கண்டறியவும். சமரசம் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக சூடான வாதத்திற்குப் பிறகு உணர்ச்சியின் வெப்பத்தில். 30 விநாடிகள் சரியாக உணருவது அவதூறு மற்றும் உறவில் பதற்றத்தை உருவாக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடன்படாமல் இருப்பது அல்லது எப்போதாவது ஒருவருக்கொருவர் வாக்குவாதம் செய்வது முற்றிலும் சரி, ஆனால் சமரசம் மற்றும் ஒத்துழைப்புக்காக உங்கள் பெருமையையும் உங்கள் கருத்துக்களையும் தியாகம் செய்ய தயாராக இருங்கள்.
   • ஒரு வாதத்தை "வெல்ல" வேண்டிய போராக நினைக்காதீர்கள். இது ஒருவரையொருவர் எதிர்த்து நிற்கும் ஆபத்தான மனநிலை.
   • அற்ப விஷயங்களில் சண்டையிடத் தேவையில்லை. நீங்கள் சொல்வது சரிதான் என்றாலும், பின்னர் வரும் விரக்தி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு மதிப்பு இல்லை.
   • ஒரு வாதத்தில் ஒப்புக்கொள்ள தயாராக இருங்கள். நீங்கள் சொல்வது சரி என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரிந்தால், மேலும் சண்டை சச்சரவுகள் உங்களை எதையாவது வர அனுமதிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல, எனவே நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருப்பது நல்லது.
   • சமரசங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்துகின்றன. பங்காளிகள் தங்கள் தேவைகளை தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வைக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​தங்கள் வழக்கை நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியம் உட்பட, அவர்கள் ஒரு குழுவாக மாறி தனிநபர்களாக ஒன்றாக வளர்கிறார்கள்.
5. 5 முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். கருத்து வேறுபாடுகளின் போது, ​​குற்றச்சாட்டுகள் அல்லது அவமதிப்புகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். "நான்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக "நீங்கள்" என்று கூறும்போது பல வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் காயப்படுத்துகிறார்கள். முதல் நபரின் சொற்றொடர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை புண்படுத்த முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக ஆக்கபூர்வமான, நேர்மறையான உரையாடலை ஊக்குவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
   • இரண்டாவது நபர் சொற்றொடர்கள் குற்றச்சாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக: "நீங்கள் எப்போதுமே தாமதமாகிவிட்டீர்கள், இதனால் என்னை எப்போதும் சங்கடமாக உணர வைக்கிறீர்கள்!"
   • முதல் நபர் சொற்றொடர்கள் குற்றம் சாட்டாமல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உதாரணமாக: "எங்கள் உரையாடலின் போது நீங்கள் சுற்றிப் பார்ப்பதை நான் கவனித்தேன். நீங்கள் என் உணர்வுகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்ற எண்ணம் எனக்கு வருகிறது."
   • முதல் நபர் சொற்றொடர் மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை பற்றிய சுருக்கமான மற்றும் குற்றம் சாட்டாத விளக்கம், அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் குறிப்பிட்ட நடத்தை உங்கள் மீது உறுதியான, தெளிவான செல்வாக்கு.
   • நடத்தை அடிப்படையில், நீங்கள் உண்மைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகள் அத்தகைய நடத்தையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் செல்வாக்கு விளைவுகளை தெளிவுபடுத்த வேண்டும் அல்லது அத்தகைய சூழ்நிலையில் உணர்வுகளை விளக்க வேண்டும்.
   • குறிக்கோள் முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிரச்சினையின் இதயத்திலிருந்து விலகி இருக்கக்கூடாது. மற்ற பிரச்சனைகள் அல்லது தொடர்பில்லாத உணர்வுகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தற்போதைய பிரச்சினையின் உறுதியான விளைவுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.
6. 6 உங்கள் கூட்டாளரை ஒருபோதும் கத்தாதீர்கள். மக்கள் தங்கள் குரலை உயர்த்தும்போது அடிக்கடி கவனிக்க மாட்டார்கள். ஒரு விவாதத்தின் போது, ​​சர்ச்சைக்குரிய பொருள் உங்களுக்கு சில முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தால் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும், கத்துவது இரண்டு முடிவுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது: பங்குதாரர் தனது குரலை எழுப்புகிறார், நீங்கள் இருவரும் கத்துகிறீர்கள், அல்லது மற்ற நபர் உங்களுக்கு பயப்படுகிறார். இரண்டு விளைவுகளும் உங்கள் உறவில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • சில நேரங்களில் அலறல் தற்காலிக நிவாரண உணர்வைத் தரும், ஆனால் உணர்ச்சிகள் இன்னும் குறையாது.
   • எழுப்பிய குரலில் உரையாடலில், மக்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய வார்த்தைகளைச் சொல்ல முனைகிறார்கள். நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், வார்த்தையை திரும்பப் பெற முடியாது.
   • நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது 5-10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட ஒரு தவிர்க்கவும், பின்னர் அமைதியான மனநிலையில் உரையாடலுக்குத் திரும்புங்கள்.

3 ஆம் பாகம் 2: காதல் நெருப்பை எப்படி மீண்டும் நிலைநிறுத்துவது

1. 1 உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும். திருமணமான இரண்டு அல்லது இருபது வருடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு பழக்கமான பாதையில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணரலாம். அன்றாட பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது மிகவும் வசதியானது மற்றும் எளிதானது என்ற காரணத்திற்காக நிறுவப்பட்ட செயல்களின் வரிசை எழுகிறது, ஆனால் ஒரு உறவில் உள்ள வழக்கம் மெதுவாகவும் புரிந்துகொள்ளமுடியாததாகவும் காதல் கொல்லப்படலாம்.
   • நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் இரவு உணவு சாப்பிட்டால், ஒரு உணவகத்திற்கு தேதிகளில் வெளியே செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்து முறையை கடைபிடித்தால், உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு உணவை தயார் செய்து அவருடன் உணவை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்காக உற்சாகமான மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் பைத்தியக்காரத்தனமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டியதில்லை, வேடிக்கையாகவும் புதிய உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் உதவும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.
   • ஒன்றாக ஒரு காதல் பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு வேடிக்கையான நாளை திட்டமிடுங்கள் - ஒரு கண்காட்சி அல்லது பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்கு செல்லுங்கள்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆலன் வாக்னர், MFT, MA

   
   
   குடும்ப சிகிச்சையாளர் ஆலன் வாக்னர் கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் அமைந்துள்ள உரிமம் பெற்ற குடும்பம் மற்றும் திருமண சிகிச்சையாளர் ஆவார். அவர் 2004 இல் பெப்பர்டைன் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலில் எம்ஏ பெற்றார். அவர் தனிப்பட்ட வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் ஜோடிகளுடன் பணிபுரிவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறார். அவரது மனைவி தாலியா வாக்னருடன் சேர்ந்து, "திருமணமான ரூம்மேட்ஸ்" என்ற புத்தகத்தை எழுதினார்.

   ஆலன் வாக்னர், MFT, MA
   குடும்ப உளவியலாளர்

   ஒருவருக்கொருவர் கனவுகளை நனவாக்க பணத்தை சேமிக்கவும்... ஆலன் வாக்னர், திருமணம் மற்றும் குடும்ப ஆலோசகர் மற்றும் புத்தகங்களின் ஆசிரியர், ஆலோசனை கூறுகிறார்: "ஒன்றாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று கனவு காணும் மக்களை நான் அடிக்கடி சந்திக்கிறேன், ஆனால் கூட்டாளர்களில் ஒருவர் பொதுவாக கூறுகிறார்:" சரி, இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. "சரி, நீங்கள் சுற்றி உட்கார்ந்தால், அத்தகைய கனவுக்கு உண்மையில் பணம் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு கனவை நனவாக்க தேவையான தொகையை எத்தனை மாதங்களில் சேகரிக்கிறீர்கள்? இது பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் தள்ளிப்போடத் தொடங்குங்கள்.... நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், யோசனை ஒரு கனவாகவே இருக்கும் மற்றும் அவமானமாக வளரும். நன்கு திட்டமிட்டு நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். "

   
   
2. 2 ஒருவருக்கொருவர் ஊர்சுற்றவும். உறவின் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து ஊர்சுற்றிக் கொண்டிருப்பீர்கள். ஏன் நிறுத்தினீர்கள்? பெரும்பாலான தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் பழகிவிடுகிறார்கள், அது தானே நல்லது. ஆனால் நாணயத்தில் ஒரு எதிர்மறையும் உள்ளது - உங்கள் அழகை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த ஆயுதத்தைப் பயன்படுத்தவில்லை.
   • கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும்.
   • புன்னகைத்து, முட்டாளாக்க தயங்க.
   • காதல் உடல் மொழியில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் மொழியைப் பிரதிபலிக்கவும்.
   • ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொண்டு உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளை கடக்காதீர்கள், உரையாடலின் போது உங்கள் கூட்டாளரிடம் வளைந்து கொள்ளுங்கள்.
3. 3 ஒருவருக்கொருவர் அடிக்கடி தொடவும். தொடுதல் நெருக்கத்தின் முக்கியமான அம்சமாகும். தொடுதல் பங்காளிகளை வரவேற்கிறது, அவர்களின் ஆறுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களை நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே மிக நெருக்கமான உறவில் இருந்தால், அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் தொட்டால், நீங்கள் இந்த மனநிலையில் தொடர வேண்டும். உறவின் இந்த அம்சத்தை நீங்கள் இழந்திருந்தால், அதை மீண்டும் கொண்டு வர முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உடல் தொடர்பு என்பது உடலுறவு பற்றியது மட்டுமல்ல (பலர் செக்ஸ் திருமணத்தின் ஆரோக்கியமான கூறு என்று கருதுகின்றனர்). கைகளைப் பிடித்து, கட்டிப்பிடித்து, முத்தமிடுங்கள், மற்ற தொடுதல்களுடன் பாசத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் போலவே உடல் ரீதியான தொடர்பை விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் வெட்கப்படவோ அல்லது கவலைப்படவோ வேண்டாம்.
   • அதிக நேரம் யோசிக்காதீர்கள், முன்முயற்சி எடுக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் இந்த நடவடிக்கையை பாராட்டுவார், மேலும் நீங்கள் நம்பமுடியாத நெருக்கத்தை மீண்டும் உணர்வீர்கள்.
   • செயல்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு முயற்சி செய்து ஒரு காதல் இரவு உணவை ஒன்றாகச் சாப்பிட்டால், காதல் மனநிலை உங்களைக் காத்திருக்காது.
4. 4 நெருக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் திருமணமாகி சிறிது காலம் ஆகிவிட்டால், வேலைக்கும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கும் இடையில் சமநிலையைக் காண முயற்சிக்கும்போது மனச்சோர்வின் உணர்வை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், விஷயங்கள் இன்னும் சிக்கலானதாக இருக்கும். காதல் தீப்பொறியை மீண்டும் உறவில் கொண்டு வருவதற்கு எப்போதும் நெருக்கம் (மற்றும் குழந்தைகள் அல்லது வேலை அழைப்புகளால் திசைதிருப்பப்படக்கூடாது) நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு வாரமும் இதுபோன்ற வாய்ப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நேரத்தையும் உடல் தொடர்பையும் பகிர்ந்து கொள்வது பெரும்பாலும் உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கூட்டாளர்களை நெருக்கமாக்குகிறது.
   • தேவைக்கேற்ப உடலுறவுக்கு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். வல்லுநர்கள் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று கூறுகின்றனர்.
   • சிறிய குழந்தைகளை ஆயாவுடன் விட்டு விடுங்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டியைப் பார்க்க அழைத்துச் செல்லுங்கள். அவர்கள் போதுமான வயதாக இருந்தால், அவர்களை திரைப்படங்களுக்கு அல்லது மாலுக்கு செல்ல அழைக்கவும். இது உங்களை சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் மொபைல் போன்களை துண்டிக்கவும். வேலை பிரச்சினைகளில் எதிர்பாராத விதமாக நீடித்த அழைப்பைத் தவிர வேறு எதுவும் மனநிலையை கெடுக்காது.
   • நெருக்கம் என்பது ஒரு முறை நிகழ்வாக இருக்க வேண்டியதில்லை. முயற்சி செய்து ஒவ்வொரு வாரமும் தனியாக இருக்க வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும், வாரத்திற்கு பல முறை அல்லது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விரும்பும் போதெல்லாம்.
5. 5 உங்கள் பாலியல் விருப்பங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். இது நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையான தொடர்புகளின் ஒரு அம்சமாகும். சிலர் தங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடம் கூட தங்கள் ஆசைகளைப் பற்றி பேச பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் வெட்கப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ எதுவும் இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் பாலியல் விருப்பங்கள் அல்லது கற்பனைகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பங்களைப் பற்றி விசாரிக்கவும். நீங்கள் எதை விரும்பினாலும், ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளுக்கு பரஸ்பர மரியாதையை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
   • உங்கள் பாலியல் விருப்பங்களை நீங்கள் திருப்திப்படுத்தாவிட்டால், செக்ஸ் மகிழ்ச்சியைத் தருவதை நிறுத்தி கடமையாகக் கருதப்படும்.
   • உடலுறவில் இருந்து பரஸ்பர மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் அல்லது தடைகள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுவதோடு பதில்களைக் கேட்பதும் ஆகும்.
   • ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஒன்றாக படுக்கையறையில் புதிய உணர்வுகளை ஆராய முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், புதுமை உறவுக்கு தீப்பொறியைத் திரும்பப் பெற உதவும் மற்றும் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்படாது.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு மதிப்பளிப்பது உங்களை சங்கடப்படுத்துவதாக அர்த்தமல்ல. நாம் ஒவ்வொருவரும் மதிக்கப்பட வேண்டிய எல்லைகள் உள்ளன.
6. 6 ஒரு குடும்ப ஆலோசகரைப் பார்க்கவும். விவாகரத்தின் விளிம்பில் இருக்கும் தம்பதிகளுக்கு மட்டுமே குடும்ப உளவியலாளர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர். அது அப்படி இல்லை. குடும்ப உளவியலாளருடனான ஆலோசனை உங்களுக்கு முக்கியமான தகவல் தொடர்பு திறன்களைப் பெறவும், நெருக்கத்தை புதுப்பிக்கவும் மற்றும் திருமணத்தில் எழும் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் உதவும்.
   • இத்தகைய அமர்வுகளில் வெட்கக்கேடான அல்லது வெட்கக்கேடான எதுவும் இல்லை. உறவின் எந்த நிலையிலும் குடும்ப ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.
   • ஒரு பங்குதாரர் பாலியல் உந்துதலைக் குறைத்திருந்தால், மருத்துவ விளக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
   • சில மருந்துகள் பாலியல் உந்துதல் அல்லது ஆற்றலைக் குறைக்கலாம். இது உணர்ச்சிகரமான காரணங்களாலும் இருக்கலாம்.
   • பாலியல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் திறந்திருங்கள்.

பகுதி 3 இன் 3: திருமண உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்

1. 1 அழகான சிறிய விஷயங்களுக்கு உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும். நீண்டகால உறவுகளின் அபாயங்களில் ஒன்று ஒருவருக்கொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் எவ்வளவு நேசித்தாலும், பாராட்டினாலும், ஒருவருக்கொருவர் அதிகமாகப் பழகி, அவர் உங்களுக்காக செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி தெரிவிக்க மறக்கும் ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது. நீங்கள் நன்றியைக் காட்ட முயற்சித்தால், உங்கள் பங்குதாரர் கிட்டத்தட்ட அதே வழியில் நடந்துகொள்வார்.
   • சமைத்த இரவு உணவு, வீட்டில் ஆர்டர் மற்றும் பிற பழக்கமான விஷயங்களுக்கு உங்கள் துணைக்கு நன்றி.
   • இதுபோன்ற நல்ல சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று காட்டினால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நன்றியை உணருவார் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்களை மகிழ்விக்க விரும்புவார். சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்: "இன்று என் வேலை செய்யும் இடத்தில் நீங்கள் கைவிடப்பட்டதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். நன்றி. உங்களை சந்தித்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்."
2. 2 உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் பாராட்டுவதை மறந்துவிடுகிறார்கள். உங்கள் காதலியைப் பற்றி உங்கள் துணைக்கு ஏற்கனவே தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், இதுவும் உண்மையாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் விரும்பத்தக்க வார்த்தைகளை விட இனிமையானது எது? எனவே முடிந்தவரை அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் விசேஷமாக உணர முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இது கடினம் அல்ல. உங்கள் கூட்டாளியின் புதிய ஆடை, சமீபத்திய சிகை அலங்காரம் மற்றும் பயிற்சிக்கான புதிய அணுகுமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாராட்டுங்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு முன்னால் பாராட்டு வார்த்தைகளை சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அக்கறையை வெளிப்படுத்த மிகவும் கூச்சமாக இருந்தால் உங்கள் கூட்டாளியின் சாதனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3. 3 தேதிகளில் செல்லுங்கள். உறவு வளரும்போது, ​​தேதிகள் அல்லது காதல் சந்திப்புகளுக்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. குழந்தைகள் பிறந்த பிறகு நிலைமை குறிப்பாக கடினமாகிறது. வழக்கமாக இரண்டு பேருடன் டேட்டிங் செய்வது உறவின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் உணர்ந்த உணர்ச்சி உற்சாகத்தையும் ஆர்வத்தையும் புதுப்பிக்க உதவும். திருமணத்தை பராமரிக்க இந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் முக்கியம்.
   • உங்கள் இருவருடனும் ஒரு மாலை நேரத்தைக் கழிக்க வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும். குழந்தைகளுக்கான குழந்தைப் பராமரிப்பாளரைக் கண்டறியவும், தாத்தா பாட்டிகளுடன் குழந்தைகளுடன் உட்காரச் சொல்லவும் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒரே இரவில் தங்க அனுமதிக்கவும்.
   • ஒரு காதல் உணவகத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.உங்களுக்கு பிடித்த இடம் அல்லது முதல் தேதியின் சூழ்நிலையை மீண்டும் உருவாக்கும் வாய்ப்பு இருந்தால் அது இன்னும் சிறந்தது.
   • ஆடைகளுடன் ஒருவருக்கொருவர் ஆச்சரியப்படுத்துங்கள். உறவின் தொடக்கத்தில் உங்கள் துணையை ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இரவு உணவிற்கு பிறகு அல்லது தியேட்டருக்கு ஒரு காதல் நடைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் நெருக்கத்தில் யாரும் தலையிடாதபடி, மாலையை ஒன்றாக மட்டுமே செலவிடுவது முக்கியம்.
4. 4 சுய உணர்தலுக்காக பாடுபடுங்கள். பாலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமும் தனிப்பட்ட சாதனைகளும் அடங்கும் என்பது முக்கியம். இது சிலரை ஆச்சரியப்படுத்தலாம், ஆனால் பொதுவானது மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களும் சாதனைகளும் ஒரு திருமணத்தை வலுப்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
   • தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தொழில் உங்களுக்கு மிக முக்கியமானதாக இருந்தால், அதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு கலைஞர் ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பது முக்கியம், மற்றும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் ஒரு மராத்தான் தயார் செய்ய முடியும்.
   • இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களையும் சாதனைகளையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்து, உங்கள் ஒவ்வொருவரின் புதிய வெற்றிகளில் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியுங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் உணர்வுகளை எப்போதும் காட்டுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிட்டு அணைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்பைப் பற்றி பேசுங்கள்.
• உங்கள் கூட்டாளரை மதிக்கவும். பொய் அல்லது ஏமாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை ஒருபோதும் காட்டிக் கொடுக்காதீர்கள்.
• உங்கள் மனைவியை சூடான குமிழி குளியல் மூலம் ஆச்சரியப்படுத்துங்கள். மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, இசையை இயக்கி மதுவைத் திறக்கவும்.
• பொறாமை காட்சிகளை உருவாக்காதீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடம் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை இதுபோன்று வெளிப்படுத்துங்கள்: "பார், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நம்புகிறேன், ஆனால் என்னால் இந்த நபரைப் பார்த்து பொறாமைப்படாமல் இருக்க முடியாது. மன்னிக்கவும், என்னால் எனக்கு உதவ முடியாது." உங்கள் பொறாமையைப் போக்க உங்கள் பங்குதாரர் நிலைமையை புரிந்து விளக்க வேண்டும்.
• வீட்டில் உட்கார வேண்டாம். உணவகங்களுக்கு தேதிகளில் செல்லவும் அல்லது செல்ல உணவு வாங்கவும். நீங்கள் வெளியே சென்று ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம்.
• உங்கள் கூட்டாளியின் நண்பர்களிடம் அன்பாக இருங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் குறைந்தபட்சம் கொஞ்சம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும், வணக்கம் சொல்ல மறக்காதீர்கள் மற்றும் சில வார்த்தைகளை பரிமாறிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அநேகமாக தங்கள் நண்பர்களை மதிக்கிறார், எனவே இந்த நடத்தை உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.