உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கண்டிப்புடன் வாழ்வது என்பது நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை கடைபிடிப்பதையும், அதிலிருந்து எதையும் வெளியேற விடாமல் இருப்பதையும் குறிக்கும். அது நடந்தால், உங்கள் பல திட்டங்கள் தோல்வியடையும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.

படிகள்

1. 1 ஒழுங்கான வாழ்க்கையைப் பற்றி பல விஷயங்கள் உள்ளன: குறிக்கோள்கள், அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பின்தொடர்வது. நாங்கள் ஒரு இலக்கை அடைய முயற்சிப்போம், பின்னர் மற்ற புள்ளிகள் வழியாக செல்லலாம்.
2. 2 உங்கள் இலக்கு என்ன என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்: விடுமுறைக்கு பணம் திரட்டலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
3. 3 உங்கள் இலக்கு நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் பின்வருபவை:
   • தனித்தன்மை / தனித்தன்மை: உங்கள் குறிக்கோள் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "படிப்பு" அல்லது "ஆங்கிலப் பயிற்சிகள்" மட்டும் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, "30 நிமிடங்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல்" அல்லது "உங்கள் ஆங்கில வகுப்பைத் திட்டமிட்டு முதல் 200 வார்த்தைகளை எழுதுங்கள்" என்று சொல்லுங்கள். இது உங்களை மேலும் சாதிக்க அனுமதிக்கும், ஏனென்றால் உங்களிடம் பிரத்தியேகங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் மிகச் சிறியதைச் சாதிப்பீர்கள்.
   • அளவிடக்கூடியது: நீங்கள் அளவிடக்கூடிய இலக்கைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் இலக்கு "ஒரு புதிய வலைப்பதிவு இடுகையின் முதல் பகுதியை எழுதுவது" ஆக இருக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் இலக்கு "ஒரு புதிய இடுகைக்கு 500 வார்த்தைகள்" போல இருக்க வேண்டும் (நிச்சயமாக, இது ஒரு வலைப்பதிவாக இருக்காது, ஆனால் உங்கள் இலக்கை எப்படியாவது அளவிட வேண்டும்).
   • சாதனை / சாத்தியம். இந்த இலக்கை நீங்கள் அடைய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 16 மணிநேரம் விழித்திருக்க விரும்பினால், 15 மணிநேரம் வேலை செய்யுங்கள், மீதமுள்ள மணிநேரத்தை உணவுக்காகவும் மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் ஒதுக்கினால், நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள். வேலை செய்ய உங்களுக்கு யதார்த்தமாக ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் தேவை, மீதமுள்ளவற்றைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான மணிநேரம் வேண்டும்.
   • யதார்த்தவாதம் / சம்பந்தம்: முதலில், சாதிப்பதற்கான மிகக் குறைந்த வாய்ப்புள்ள ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு தொழிலதிபர் மூன்று மாதங்களுக்குள் சந்தை தலைவராக ஆக விரும்புகிறார். இருப்பினும், அவர் இப்போது கடினமான நேரங்களை எதிர்கொண்டால், மேலும் மூன்று நிறுவனங்கள் இந்த இடத்திற்காக போராடுகிறார்கள் என்றால், இலக்கு பெரும்பாலும் நிறைவேறாது. இரண்டாவதாக, உங்கள் பிரச்சனைக்கு சம்பந்தமில்லாத இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். விக்டோரியன் வெள்ளம் குறித்து ஒரு அறிக்கையை எழுதும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், மழைப்பொழிவுக்கான காரணங்களைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • காலக்கெடு: நீங்கள் பணியை முடிக்க வேண்டிய நேரத்தை அமைக்கவும். காலக்கெடு கணிசமாக உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்.
4. 4 உங்கள் திட்டத்தை எவ்வாறு நிறைவேற்றுவது என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன உதவி தேவைப்படலாம். உங்கள் திட்டத்திற்கு உங்களுக்கு கியர் தேவையா?
5. 5 காலக்கெடுவை அமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை ஒரு சந்திப்பு அல்லது சில காலக்கெடுவில் முடிக்க வேண்டும் என்றால், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், எப்போது அதைச் செய்ய முடியும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். பகல்நேர திட்டம் அல்லது காலெண்டர் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
6. 6 உங்கள் இலக்கில் தெளிவாக இருங்கள் மற்றும் நிலைமையை அதிகம் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்களே கொஞ்சம் ஈடுபாடு காட்டினால், ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் குறிக்கோள் அவ்வளவு முக்கியமா என்று மீண்டும் யோசிக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் ஆம் என்று முடிவு செய்தால், தொடர்ந்து வேலை செய்யுங்கள், சாக்குப்போக்குகளைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள்.
7. 7 திசைதிருப்பாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். டிவி அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தால் திசைதிருப்பப்பட்டு எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவது மிகவும் எளிது.
8. 8 உங்களுடன் பணிபுரியும் நபர்கள் உங்களுக்கு என்ன தேவை, எப்போது தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் ஒரு உதவி செய்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். வேலைக்கு முன் ஓடுவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் ஒரு அலாரத்தை அமைத்து, உங்களை விழித்திருக்கும்படி உங்கள் நண்பர்களிடம் கேட்க வேண்டும்.
9. 9 உங்கள் திட்டத்தை செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள். அதன் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் மேம்படுத்தக்கூடியவற்றை மேம்படுத்தவும். உங்கள் திட்டத்தை அனுபவித்து மகிழுங்கள்.
10. 10 ஒழுங்காக இருக்க, உங்கள் திட்டங்களையும் யோசனைகளையும் எழுத ஒரு பத்திரிக்கையை வைத்திருங்கள்.
11. 11 நேர்த்தியாக இருக்க, ஒழுங்கமைப்பது குறித்த விக்கிஹோ கட்டுரைகளைப் பாருங்கள். உங்கள் டைனிங் டேபிள் அல்லது அலுவலகத்தை நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள், அதனால் நீங்கள் பயன்படுத்த ஒரு இடம் கிடைக்கும்.
12. 12 ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாட்டிற்கு, உங்களை ஒரு சேவைக்கு மட்டுப்படுத்தி, தண்ணீர், பால் அல்லது சாறுடன் சாப்பிடுங்கள். எல்லாவற்றையும் மெல்ல உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இது உங்கள் உணவை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், பசியை உணரும் போது நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு விருந்தைச் சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு அளவைக் குறைத்து பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் சாப்பிடலாம்.
13. 13 நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் சமையலறைக்குச் செல்லும்போது சுத்தம் செய்யுங்கள், உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லும்போது உங்கள் ஆடைகளை மடியுங்கள். ஓட்டுவதற்கு முன் மாலையில் உங்கள் சாமான்களை சேகரிக்கவும்.
14. 14 நீங்கள் 6 மாதங்களுக்குள் முடிக்காத ஒரு இலக்கு அல்லது திட்டத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் அல்லது அடுத்த 6 மாதங்களுக்குள் அதை முடிக்க முடியாவிட்டால். நீங்கள் சொந்தமாக செய்ய விரும்பும் ஒரு திட்டத்தை செய்ய ஒரு நிபுணரை அழைத்து வருவது என்றால், நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உடைந்த வன்பொருள் அப்படியே இருக்கக்கூடாது.
15. 15 நெகிழ்வாக இருக்க, நீங்கள் சில நேரங்களில் தன்னிச்சையாக விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
    • உதாரணமாக, யாராவது உங்களை அழைத்து இரவு உணவிற்கு அழைத்தால், நிகழ்ச்சி உங்கள் அட்டவணையை மீறும் என்பதால் நீங்கள் மறுக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் திட்டங்களையும் குறிக்கோள்களையும், உங்கள் திட்டங்களும் குறிக்கோள்களும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை அழிக்காத சமநிலையைக் கண்டறியவும்.
16. 16 நீங்கள் குற்றவாளியாக அல்லது கவலையாக உணர்ந்தால், "அழைப்பிற்கு நன்றி, ஆனால் இன்று இல்லை" என்று கூறி, மற்றொரு நேரத்தை பரிந்துரைக்கவும்.
17. 17 இடத்தை அழிக்கவும். நீங்கள் அணியாத ஒரு ஆடை உங்களிடம் இருந்தால், அதை தொண்டுக்கு நன்கொடையாக கொடுங்கள். உங்களிடம் பயன்படுத்தப்படாத கருவி இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒருவருக்குக் கொடுங்கள். மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மக்களுக்குத் தேவையில்லாத சில விஷயங்கள் உள்ளன.
18. 18 உங்களுடன், மற்றவர்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் வேலை செய்யுங்கள். சமநிலையைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மன உறுதியைப் பராமரிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி, ஒரு நாள், முதலியன எடுக்கவும்.
• நீங்களே உருவாக்கும் காலவரிசை மற்றும் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க
• தியானிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - அது உங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.
• ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
• திட்டத்தை செய்து மகிழுங்கள், ஏனென்றால் அது இல்லாமல் அது உங்களுக்கு "வேலை" ஆக மாறும். * நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். இது ஒரு துறவி வாழ்க்கையை நடத்தும் விருப்பத்திற்கு எதிராக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள், அது வெகுமதிக்கு மதிப்புள்ளது.
• சீக்கிரம் எழுந்திரு. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய இது உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• யாராவது எப்போதும் உங்கள் கையைப் பிடிப்பார்கள் என்று பாராட்டவோ அல்லது எதிர்பார்க்கவோ வேண்டாம். வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான சோதனைகளில், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் வாழ்த்துக்களுக்காக காத்திருக்கவில்லை என்றால், அவற்றை நீங்கள் பெறாதபோது நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
• நீங்கள் உண்மையில் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அது கடினமாக இருக்கும் மற்றும் அமைப்பு அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றும். வேலை செய்துகொண்டே இருங்கள்!