உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பகுதி ஒன்று: சிக்கலை அடையாளம் காணுதல்
• முறை 2 இல் 3: பகுதி இரண்டு: எல்லாவற்றிற்கும் முற்றுப்புள்ளி வைப்பது
• முறை 3 இல் 3: பகுதி மூன்று: மேலே செல்லுங்கள்
• குறிப்புகள்

பிரிந்த பிறகு ஒருவரை மறந்துவிடுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இதுவரை இல்லாத ஒருவரை மறப்பது போன்ற பல காரணங்களுக்காக கடினமாக இருக்கும் - அவர்கள் இல்லை என்றால். நீங்கள் பிரச்சனையை முடிவுக்கு கொண்டு வந்து முன்னேறும் வரை தைரியத்துடனும் நேர்மையுடனும் எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பகுதி ஒன்று: சிக்கலை அடையாளம் காணுதல்

1. 1 உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். இந்த நபரிடம் உங்களுக்கு உணர்ச்சிகள் இருப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். இருப்பினும், அவர்கள் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தவர்கள் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களை மறந்துவிடத் தொடங்குவதற்கு முன் அதைச் செய்ய வேண்டும். எதிரியின் பலத்தை புறக்கணிப்பது - இந்த விஷயத்தில், உங்கள் சொந்த காதல் உணர்வுகள் - உங்களை வெற்றியிலிருந்து விலக்கிவிடும்.
   • நீங்கள் சந்தித்ததில்லை என்றாலும், இந்த நபருக்காக நீங்கள் நிறைய நேரம், ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சியை செலவிட்டீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளின் ஆழம் இதை பிரதிபலிக்கிறது.
   • பிரச்சனையை "சில்லி லிட் ஃபேஷன்" என்று கூறி நிராகரிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளின் ஆழத்தை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், உங்கள் பெருமை சிறிது பாதிக்கப்படும், ஆனால் இறுதியில், இந்த செயல் மறுப்பை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. 2 நீங்களே உண்மையைச் சொல்லுங்கள். நீங்களே ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய இரண்டு முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், இந்த நபர் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார். இரண்டாவதாக, உங்கள் நிலைமை மற்றவர்களுக்கு ஏற்பட்டதை விட வேறுபட்டதல்ல.
   • உங்கள் உணர்வுகள் ஒருதலைப்பட்சமானவை. உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்வது முழு செயல்முறையிலும் மிகவும் கடினமான படிகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்கு இடையே ஏதாவது நடக்கப்போகிறது என்று நீங்கள் நினைக்க விரும்பலாம், ஆனால் உங்கள் உணர்வுகள் பரஸ்பரம் இல்லை.
   • நீங்கள் இப்போது அனுபவித்த அதே அனுபவத்தை மற்றவர்களும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், உங்களுக்கு முன்னால் கடந்து சென்றவர்கள் அனுபவித்ததைப் போலவே நீங்கள் அதை அனுபவிப்பீர்கள் என்பதையும் குறிக்கிறது. மோசமான செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் நிலைமை விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல. நீங்கள் மற்ற நபரை காதலிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் காதல் நாவல்கள் மற்றும் காதல் படங்கள் நமக்குச் சொல்லும் அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், இது வாழ்க்கையில் அரிதாகவே நிகழ்கிறது. உங்கள் நிலைமை ஒரு விசித்திரக் கதையின் முடிவல்ல, உண்மையானதாக இருக்கலாம்.
3. 3 அது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை உணருங்கள். காதலில் விழுவது ஒரு இனிமையான உணர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், அது மகிழ்ச்சியை விட அதிக வலியைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உணர்வுகளை விடுவிப்பது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
   • இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் நேர்மையாக சொல்லுங்கள். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், நீங்கள் இணையத்தில் தேடிக்கொண்டு, நீங்கள் சந்திக்காத ஒருவரை எப்படி மறப்பது என்ற கட்டுரையைப் படித்தால், பதில் இல்லை. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதாவது மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு முன்னேறுவது நல்லது.
4. 4 சிறிய விஷயங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். அன்புக்குரியவர் உங்களைத் தவறாக வழிநடத்தும் ஒன்றைச் சொல்லலாம் அல்லது செய்யலாம், ஆனால் பெரும்பாலும், ஏமாற்றுவதாகத் தோன்றுவது நாம் நம்பிக்கையை மிகவும் விரும்புவதால் தான். இந்த செயல் அன்பை நேரடியாகக் குறிக்கவில்லை என்றால், அது மறைமுகமானது என்று நீங்களே சொல்லாதீர்கள்.
   • பெரும்பாலான தோழர்கள் தங்கள் பரஸ்பரம் வெளிப்படையாக இருக்கும் வகையில் நடந்து கொள்கிறார்கள். கலப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் திறனுக்காக பெண்கள் அறியப்படுகிறார்கள், நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கவில்லை என்றால், அவள் அதே வழியில் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவள் உங்கள் மீது ஆர்வம் காட்டவில்லை.
5. 5 உங்கள் நினைவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் தகவல்தொடர்பு வரலாற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இந்த தகவல்தொடர்பு சாத்தியமான தீப்பொறி என்று நீங்கள் நம்பலாம். இந்த தீப்பொறி எப்போதாவது இருந்ததா என்பதை மீண்டும் சிந்தித்து நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
   • தற்போது உங்கள் தொடர்புகளை நீங்கள் சமாளிக்கத் தொடங்கியதைப் போல உங்கள் நினைவுகளை புறநிலையாகக் கருதுங்கள்.

முறை 2 இல் 3: பகுதி இரண்டு: எல்லாவற்றிற்கும் முற்றுப்புள்ளி வைப்பது

1. 1 சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் கடந்த காலத்தில் தொடர்பு கொண்டிருந்தால், தற்போது நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இந்த தகவல்தொடர்பு தருணங்களுக்கு நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • உங்கள் கையில் ஒரு தொடுதல், உங்கள் திசையில் ஒரு புன்னகை அல்லது ஒரு இனிமையான வாழ்த்துக்கள் அனைத்தும் நீங்கள் நடக்க அனுமதித்தால் உங்கள் மனதை மணிக்கணக்கில் ஆக்கிரமிக்கலாம்.
   • இது போன்ற ஒரு செயலை நீங்கள் செய்து முடித்தவுடன், உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது மீது திருப்ப வேண்டும்.
2. 2 உங்களுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தை அதிகரிக்கவும். "பார்வைக்கு வெளியே - மனதிற்கு வெளியே" என்று சொல்வது போல், இந்த நபருடனான தொடர்பை நீங்கள் நிரந்தரமாக முறித்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் பிரிக்காத காலத்திற்கு நீங்கள் அதிகபட்ச தூரத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் படிப்பது, ஒன்றாக வேலை செய்வது அல்லது ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து பார்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் இந்த நபர் உங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பராக இருந்தால் அது கடினமாக இருக்கும்.
   • இணைப்பை முழுவதுமாக துண்டிக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் முடிந்தவரை உங்களைத் தூர விலக்குங்கள். இந்த நபரைச் சந்திப்பதற்காக நீங்கள் வேண்டுமென்றே நடைபாதையில் நடந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, வேறு வழியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் உலகம் அவரை அல்லது அவளைச் சுற்றி வரக்கூடாது. அந்த நபரின் நலன்கள் மற்றும் அட்டவணையை சரிசெய்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த நபரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் இருந்தபடி இருக்கட்டும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதை விரும்புவதால் நீங்கள் எதையாவது விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் அதை மறந்து விடுங்கள்.
   • இந்த நபரைச் சந்திப்பதற்காக அல்லது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்வதற்காக உங்கள் அட்டவணையை மறுசீரமைப்பதை அல்லது உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றுவதை நிறுத்துங்கள்.
4. 4 அவரை அல்லது அவளை புறநிலையாக பாருங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவரை ஒரு பீடத்தில் வைக்க முனைகிறார்கள். உங்கள் காதல் பொருளை அந்த பீடத்தில் இருந்து விலக்கி, அவருடைய தவறுகளை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அந்த நபரை வெறுக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, குறிப்பாக அவர் உண்மையிலேயே பாராட்டத்தக்கவராக இருந்தால். இருப்பினும், நீங்கள் தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை நீங்களே சுட்டிக்காட்ட வேண்டும் மற்றும் அவர் அல்லது அவள் இலட்சியத்தின் உருவகம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
5. 5 இந்த உறவு ஏன் தவறு என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இந்த நபர் ஒரு நல்ல ஆண் அல்லது பெண்ணாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சரியானவர் என்று அர்த்தமல்ல. அத்தகைய உறவு உண்மையில் தவறு என்று உங்களை நம்புங்கள்.
   • உங்கள் உறவு முறிவில் முடிவடைவதற்கான காரணங்களைக் குறிப்பிடவும். நீங்கள் பொருந்தாத இலக்குகள் அல்லது மதிப்பு அமைப்புகளுடன் தொடங்கலாம்.
   • நீங்கள் மற்ற நபருடன் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் உறவுக்குப் பிறகு முறிவு உங்கள் நட்பையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவரும்.
6. 6 இதை உங்கள் நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்களுக்கு அனுதாபம் காட்டும் மற்றும் தோள்களில் அழும் சில நண்பர்களைக் கண்டறியவும். நண்பர்கள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட்டு முன்னேறலாம்.
   • உங்கள் குழப்பத்தை எல்லோரும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் பலர் புரிந்துகொள்வார்கள்.
   • தனியாக இருக்கும் நண்பர்களும் உங்களுக்கு அனுதாபம் காட்ட வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் நீங்கள் உறவில் நண்பர்களுடன் பேசக்கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை.
7. 7 நிலைமை சரியாக இருந்தால் உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் பேசுங்கள். இது ஒரு ஆபத்தான நடவடிக்கையாக இருக்கலாம் மற்றும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. எவ்வாறாயினும், உங்கள் கண்களின் வெளிச்சத்திற்கு ஏற்கனவே உங்கள் உணர்வுகள் பற்றிய யோசனை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் தொலைவில் இருப்பதன் மூலம் புண்படுத்தப்பட்டால், இந்த நபருக்கு உங்கள் உணர்வுகளை விளக்கலாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது சூழ்நிலை “வித்தியாசமாக” இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அந்த நபருடன் பேசுவது ஒரு மோசமான யோசனையாக இருக்கலாம்.

முறை 3 இல் 3: பகுதி மூன்று: மேலே செல்லுங்கள்

1. 1 செலுத்துங்கள். இது ஒரு உண்மையான முறிவு அல்ல என்றாலும், இது குறைவான வலிமிகுந்ததாக இல்லை. உங்களை அழவும், கோபிக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியே விடுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுத்தால், அவற்றை அடக்குவதை விட நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • உண்மையான முறிவைப் போலவே, ஒரு வரம்பும் இருக்க வேண்டும். நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும், ஆனால் உங்களை சுய இரக்கத்தில் முழுமையாக மூழ்கடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். வருத்தப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அந்த துயரத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்.
   • இந்த நபர் மீது பகுத்தறிவற்ற ஆக்கிரமிப்பைத் தவிர்க்கவும். அவர் அல்லது அவள் வேண்டுமென்றே உங்கள் உணர்வுகளுடன் விளையாடி இருக்கலாம், ஆனால் அது தற்செயலாக நடந்திருக்கலாம். காதலில் விழுவதை உன்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவன் அல்லது அவள் தன்னை காதலிக்க வைக்க முடியவில்லை.
2. 2 சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை திசை திருப்பவும். இந்த நபரிடமிருந்து உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் திசை திருப்ப வேண்டும், இதை அடைய சிறந்த வழி, அந்த நபரை பின்னணியில் தள்ளும் மற்ற எண்ணங்களால் உங்கள் மனதை நிரப்புவதுதான்.
   • உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு உடனடியாக உங்களை திசைதிருப்பலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் வலியைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாத அளவுக்கு உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகள் பெரும் கவனச்சிதறலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மறக்காத நபருடன் நீங்கள் செய்யாத அல்லது அனுபவித்த ஒன்று என்றால்.
   • தேவைப்பட்டால் நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள் அல்லது நீங்களே ஒரு சாகசத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்தவும். உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.ஒருபோதும் தொடங்காத ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது உங்கள் சுய மதிப்பைப் பாதிக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதற்கு தகுதியற்றவர் என்று வேறு யாரோ நினைக்கிறார்கள். உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கத் தவறினால், நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று நீங்களே நினைக்கத் தொடங்கலாம்.
   • உங்கள் சொந்த உடலை ஏற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றவும். நீங்கள் ஒல்லியாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால், உங்கள் சுயமரியாதையும் மேம்படும்.
   • உங்களை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான, ஆனால் நீங்கள் படிக்காத ஒரு பாடத்தில் வகுப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும். தியேட்டர் அல்லது ஓபரா போன்ற புதிய கலை வடிவங்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தி, நன்கு வளர்ந்த நபராகுங்கள்.
4. 4 உடை அணிந்து பொது வெளியில் செல்லுங்கள். உன்னுடைய சிறந்த தோற்றத்தைக் காண முயற்சித்து, ஒற்றை மனிதர்களின் உலகத்திற்குள் மூழ்கும்படி உன்னை கட்டாயப்படுத்து. நீங்கள் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்த முடியுமா என்று பார்ப்போம்.
   • அதே நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு டேட்டிங் தளத்தில் ஒரு சுயவிவரத்தை உருவாக்கலாம். வாழ்க்கையில் இந்த நபர்களை நீங்கள் சந்திக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு சுயவிவரத்தை வைத்திருக்க முடிவு செய்தாலும், அவர்கள் உங்களுக்கு எழுதினால், நீங்கள் உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்வீர்கள்.
   • தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் - நீங்கள் ஒரு உறவை விரும்பவில்லை என்றால் மக்களை தவறாக வழிநடத்தாதீர்கள். கவனம் இனிமையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைக் கையாண்டால், நீங்கள் உங்கள் வலியை அப்பாவி ஒருவருக்கு மாற்றுகிறீர்கள்.
5. 5 புதிதாக யாரையாவது தேடுங்கள். புதிய நபருடன் உங்களை காதலிக்க விடுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரைப் போல தீவிரமானதாகவோ அல்லது ஆழமானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் கவர்ச்சிகரமான அல்லது விரும்பத்தக்க வேறொருவரை நீங்கள் பார்க்க அனுமதித்தால், நீங்கள் மறக்க விரும்பும் நபரிடமிருந்து நீங்கள் திசை திருப்பப்படுவீர்கள்.
   • இந்த நபரை சந்திப்பது இல்லையா என்பது உங்களுடையது, ஆனால் உறவை புதுப்பிக்க எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தற்காலிக ஆதரவாக மட்டுமே பயன்படுத்தினால் உங்களை அல்லது வேறு யாரையாவது காயப்படுத்தலாம்.
6. 6 அதற்கு சற்று நேரம் கொடு. ஒரு உண்மையான முறிவைப் போலவே, நீங்கள் ஒரே இரவில் சந்திக்காத ஒருவரை மறக்க முடியாது. பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் செயல்முறையை நம்புங்கள்.
   • உங்களுக்கு தேவையான நேரத்தின் நீளம் உங்கள் உணர்வுகளின் ஆழம் மற்றும் அந்த நபருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. முழு செயல்முறை வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம்.
7. 7 தொடர்பில் இருப்பது நல்ல யோசனையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் உங்களுக்கு நல்ல நண்பராக இருந்தால், நீங்கள் உறவை முழுவதுமாக நிறுத்த விரும்ப மாட்டீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் நிலையானவை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், உங்கள் நட்பை மீண்டும் பெற முயற்சி செய்யலாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் திரும்பி வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மீண்டும் பின்வாங்கவும். நீங்கள் மிகுந்த வேதனையை அனுபவித்தீர்கள் மற்றும் காரியங்களைச் செய்ய கடினமாக உழைத்தீர்கள், இப்போது செய்ய வேண்டிய கடைசி விஷயம் இப்போது குணமாகியிருக்கும் புதிய காயங்களைத் திறப்பதாகும்.

குறிப்புகள்

• இந்த அனுபவத்தை எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்தவும். இந்த அனுபவத்தின் வலியை நீங்கள் அன்பை விட்டுவிட்டு மக்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் அதே வலையில் விழுகிறீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞைகளைக் கவனிக்க இந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் புதிய அனுதாபம் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை மறுத்து எல்லாவற்றையும் மறுப்பதற்கு பதிலாக செல்லுங்கள்.