உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மெல்லிய தோலை வழங்கவும்
• 3 இன் முறை 2: மேற்பூச்சு முகவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• எச்சரிக்கைகள்

தட்டையான தோல் ஒரு மோசமான நிலை. அதிர்ஷ்டவசமாக, சருமத்தை அகற்ற பல எளிய வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மெல்லிய சருமத்தை தினமும் ஊறவைத்து, வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். கற்றாழை மற்றும் பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுங்கள். ஓட்மீல் ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் போன்ற வீட்டு வைத்தியம் நீங்கள் சருமத்தை அகற்ற விரும்பினால் அதிசயமாக இருக்கும். உங்கள் தோல் எந்த நேரத்திலும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மெல்லிய தோலை வழங்கவும்

1. உங்கள் மெல்லிய தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை ஊறவைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் முதுகில் அல்லது முழு உடலிலும் தோல் சீராக இருந்தால் குளிக்கவும். உங்கள் கைகளில் தோல் மட்டுமே சீராக இருந்தால், உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். முன்னேற்றம் காணும் வரை தினமும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் தோலை ஊற வைக்கவும்.
   • சிக்கலை இன்னும் சிறப்பாக சரிசெய்ய, குளியல் நீரில் 600 கிராம் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். இது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், தோல் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் தோல் வெயிலில் இருந்து மெல்லியதாக இருந்தால், மழை பெய்யாதீர்கள் அல்லது சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மெல்லிய தோலில் பாயும் நீரின் வெப்பமும் சக்தியும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. தினமும் சுமார் 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் சாதாரண தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரை (சுமார் 2 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும். உங்கள் சருமம் சீராக ஆரம்பித்தபின் மீட்க உதவ, நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
3. உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை இன்னும் பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் சருமத்தின் சிக்கலை சிக்கலாக்கும். நீங்கள் சூரியனுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் வெளிப்படும் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக ஏற்கனவே சேதமடைந்த மற்றும் சுடர்விடும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் மெல்லிய தோலை ஒரு தொப்பி அல்லது தொப்பி மற்றும் ஆடைகளால் முடிந்தவரை மூடி வைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை சூரியனில் இருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம், இது வெயிலில் இருந்து செதில்களாக இருந்தாலும் அல்லது வறண்டதாக இருந்தாலும் சரி.
4. உங்கள் தோலில் இருந்து செதில்களாக இழுக்க வேண்டாம். உங்கள் மெல்லிய தோலில் இழுத்து எடுப்பதும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை நீக்கிவிடும், இது வேதனையளிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, தோல் செல்கள் தோலில் இருந்து விழும்.
5. தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் சருமம் ஏன் உமிழ்கிறது அல்லது நிலை கடுமையாக உள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் இக்தியோசிஸ் உள்ளிட்ட சில மருத்துவ நிலைமைகள் சருமத்தை உண்டாக்கும். பிற வைத்தியம் சிக்கலை படிப்படியாக தீர்க்கவில்லை என்றால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • உதாரணமாக, சருமத்தைத் தவிர, கடுமையான அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் போன்றவற்றால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு கடுமையான தோல் பிரச்சினை ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் சருமத்தின் பெரிய பகுதிகள் வந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

3 இன் முறை 2: மேற்பூச்சு முகவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. அலோ வேரா ஜெல் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க அலோ வேரா ஜெல் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட தோலில் மெதுவாக ஜெல் மசாஜ் செய்து ஜெல் முழுமையாக உலர அனுமதிக்கவும்.
   • நீங்கள் கற்றாழை ஜெல்லை பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக கற்றாழை ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளுக்கு தொகுப்பு திசைகளைப் படிக்கவும்.
   • கற்றாழை ஜெல் வீக்கம், எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை ஆற்றும். கற்றாழை ஜெல் கொண்டு ஈரப்பதமாக்கும்போது உங்கள் தோல் சருமம் வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் குணமடையக்கூடும்.
2. உங்கள் முகத்தில் உள்ள சருமத்தை அகற்ற ஒரு க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு முக சுத்தப்படுத்துதல் அல்லது முகம் கழுவுதல் சருமத்தை அகற்ற உதவும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி உங்கள் தோலில் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துங்கள். க்ளென்சரை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்து, பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • உலர்ந்த சருமம் இருந்தால் கிரீமி க்ளென்சரையும், எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் தெளிவான க்ளென்சரையும் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் எந்த சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தினாலும், லேசான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிராய்ப்பு சுத்தப்படுத்தி சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் அதிக தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். ஷாம்பு செய்தபின் நகைச்சுவை அல்லாத, மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • தொகுப்பில் உள்ள திசைகளைப் படியுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் கிளீனரை எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
3. உங்கள் தோல் பிரச்சினை கடுமையாக இருந்தால் மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அழற்சியையும், சருமத்தையும் எதிர்த்துப் போராட சருமத்திலேயே பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். குழாயிலிருந்து மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை கசக்கி, உங்கள் விரலில் தடவவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டு எவ்வளவு உங்கள் உடலில் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சில இடங்களில் உங்கள் தோல் மெல்லியதாக இருக்கும்.
   • தொகுப்பில் உள்ள திசைகளைப் படித்து, மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டை எத்தனை முறை பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு செருகவும்.
   • மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுக்கு கூடுதலாக நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஈமோலியண்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், முதலில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களுக்கு ரோசாசியா, முகப்பரு அல்லது திறந்த புண்கள் இருந்தால் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நம் நாட்டில் பரிந்துரைக்கப்படுவதன் மூலம் மட்டுமே கிடைக்கின்றன, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். சில தயாரிப்புகள் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல.

3 இன் முறை 3: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் மெல்லிய சருமத்திற்கு ஓட்ஸ் தடவவும். 100 கிராம் ஓட்ஸ் 500 மில்லி தண்ணீரில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஓட்மீலை உங்கள் மெல்லிய சருமத்தில் தடவி சுமார் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். உங்கள் தோலில் இருந்து ஓட்மீலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உலர்ந்த சருமத்தை மென்மையான துணியால் துடைக்கவும்.
   • ஓட்ஸ் பயன்படுத்திய பிறகு, ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களுக்கு எவ்வளவு ஓட்ஸ் தேவை என்பது சுடர்விடும் பகுதியின் அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் சருமத்தின் பெரிய பகுதிகள் மற்றும் குறைந்த ஓட்மீல் இருந்தால் அதிக ஓட்ஸ் தயாரிக்கவும்.
   • உங்கள் செதில்களிலிருந்து விடுபடும் வரை தினமும் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. உங்கள் சீரான தோலுக்கு சம பாகங்கள் சூடான பால் மற்றும் தேன் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். தேன் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர். வெறுமனே கலவையை சருமத்தின் பகுதிகளில் மெதுவாக பரப்பி 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • இந்த வைத்தியத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு வாரத்திற்கு பயன்படுத்தவும்.
3. உங்கள் தோலை வாழை கூழ் கொண்டு மூடி வைக்கவும். 1 கப் புளிப்பு கிரீம் ஒரு வாழைப்பழத்தை ப்யூரி செய்யுங்கள்.உங்கள் தோல் சருமத்தில் ப்யூரி தடவி, உங்கள் தோலை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவும் முன் சுமார் 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
   • புளிப்பு கிரீம் பதிலாக 60 மில்லி தயிரையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • வாழைப்பழத்திற்கு பதிலாக பப்பாளி அல்லது ஆப்பிளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • பிரச்சினை தீர்க்கப்படும் வரை இந்த மருந்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
4. உங்கள் மெல்லிய தோலில் வெள்ளரி துண்டுகளை தேய்க்கவும். உங்கள் தோல் வெள்ளரிக்காயின் வெளிர் பச்சை சதைடன் தொடர்பு கொள்ளட்டும், அடர் பச்சை தோலுடன் அல்ல. துண்டுகளை உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் மெல்லிய தோல் குணமாகும் வரை இதை நீங்கள் விரும்பும் பல முறை செய்யவும்.
   • நீங்கள் ஒரு வெள்ளரிக்காயை நன்றாக பேஸ்ட் அல்லது மெல்லிய கீற்றுகளாக அரைக்கலாம். அரைத்த வெள்ளரிக்காயை உங்கள் சருமத்தில் தடவி வெள்ளரிக்காய் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். உங்கள் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • வெள்ளரி ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சீரான சருமத்தை குளிர்விக்கும். இது வைட்டமின் சி யையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை அதன் இயற்கை பழுதுபார்க்கும் செயல்பாட்டில் ஆதரிக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த மருந்துகள் செயல்படுகின்றன என்பதற்கு எந்தவிதமான அறிவியல் ஆதாரங்களும் இல்லை. உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி வெளியேற்றுவது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றும் போது கவனமாக இருங்கள்.