உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இன் 2: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மூலம் பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கவும்
• முறை 2 இன் 2: மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

த்ரோம்போசைட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் பிளேட்லெட்டுகள் மிகச் சிறியவை, அவை மொத்த இரத்த அளவின் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே உருவாக்குகின்றன. அவை முக்கியமாக இரத்த உறைவு செய்வதன் மூலம் உங்களை இரத்தப்போக்கு வராமல் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு மஜ்ஜை பல பிளேட்லெட்டுகள் அல்லது த்ரோம்போசைட்டோசிஸை உருவாக்கும் ஒரு நிலையை ஒருவர் உருவாக்க முடியும். இது பக்கவாதம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ வளங்கள் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை அறிய கீழே உள்ள படி 1 உடன் தொடங்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 2: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மூலம் பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கவும்

1. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க மூல பூண்டு சாப்பிடுங்கள். மூல மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது, இது உங்கள் உடலில் குறைவான பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்குகிறது, இதனால் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.
   • நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் சிறிய அளவிலான பிளேட்லெட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கிறது, இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற படையெடுப்பாளர்களுக்குள் நுழைவதிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
   • பூண்டு சமைப்பதால் பூண்டில் உள்ள அலிசின் அளவு விரைவாக குறைகிறது, எனவே பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடுங்கள். சிலர் மூல பூண்டு சாப்பிடும்போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் மூல பூண்டை உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. இரத்தத்தை மெலிக்க ஜிங்கோ பிலோபாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜிங்கோ பிலோபாவில் டெர்பெனாய்டுகள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கும்.
   • ஜிங்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடல் அதிக வார்ஃபரின் உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது, இது இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்க உதவுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு திரவ மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் ஜிங்கோ பிலோபாவை உணவு நிரப்பியாக வாங்கலாம். இந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை நீங்கள் மருந்துக் கடைகளிலும் சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் ஜிங்கோ பிலோபா இலைகளைப் பெற முடிந்தால், அதை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, தண்ணீரை ஒரு தேநீராக குடிக்கலாம்.
3. இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்க ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜின்ஸெங்கில் ஜின்செனோசைடுகள் உள்ளன, அவை பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதனால் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கின்றன.
   • ஜின்ஸெங்கை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் மருந்து கடைகள் மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் வாங்கலாம். ஜின்ஸெங் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தரும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.
   • ஜின்ஸெங் சாப்பிடுவதால் சிலர் தூக்கமின்மை மற்றும் குமட்டலை அனுபவிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் சிறிது நேரம் முயற்சிக்க வேண்டும்.
4. பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்க மாதுளை சாப்பிடுங்கள். மாதுளைகளில் பாலிபினால்கள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, இருக்கும் பிளேட்லெட்டுகளிலிருந்து இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கின்றன.
   • நீங்கள் முழு, புதிய மாதுளை சாப்பிடலாம், மாதுளை சாறு குடிக்கலாம் அல்லது மாதுளை சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.
5. பிளேட்லெட் உற்பத்தியைக் குறைக்க ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன்களை உண்ணுங்கள். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பிளேட்லெட்டுகளை குறைவாக செயல்பட வைக்கின்றன, இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன. மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளான டுனா, சால்மன், ஸ்காலப்ஸ், மத்தி, மட்டி மற்றும் ஹெர்ரிங் அனைத்தும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களில் அதிகம்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாராந்திர ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெற வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று பரிமாணங்களை சாப்பிடுங்கள்.
   • உங்களுக்கு மீன் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் 3,000 முதல் 4,000 மில்லிகிராம் மீன் எண்ணெயைக் கொண்ட கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெறலாம்.
6. இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்க சிவப்பு ஒயின் குடிக்கவும். சிவப்பு ஒயின் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒயின் தயாரிக்கும் போது சிவப்பு திராட்சையின் தோல்களிலிருந்து வருகிறது. இந்த ஃபிளாவனாய்டுகள் தமனி சுவரில் உள்ள திசுக்களில் உள்ள உயிரணுக்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன (இரத்தத்தில் அதிக அளவு பிளேட்லெட்டுகளால் ஏற்படும் செயல்முறை). இது இரத்த உறைவு உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
   • அரை தரமான கிளாஸ் ஒயின் (சுமார் 175 மில்லி) ஒரு யூனிட் ஆல்கஹால் உள்ளது. ஆண்கள் வாரத்திற்கு 21 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு நான்கு யூனிட்டுகளுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.
   • பெண்கள் வாரத்திற்கு 14 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று யூனிட்டுகளுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. ஆண்களும் பெண்களும் வாரத்தில் இரண்டு நாட்களாவது மது அருந்தக்கூடாது என்பது முக்கியம்.
7. ரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும் சாலிசிலேட்டுகளுடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். சாலிசிலேட்டுகளுடன் கூடிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. அவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் சாதாரண அளவு பிளேட்லெட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
   • சாலிசிலேட்டுகள் கொண்ட காய்கறிகளில் வெள்ளரி, காளான்கள், சீமை சுரைக்காய், முள்ளங்கி மற்றும் அல்பால்ஃபா ஆகியவை அடங்கும்.
   • சாலிசிலேட்களைக் கொண்ட பழங்களில் அனைத்து வகையான பெர்ரி, செர்ரி, திராட்சையும், ஆரஞ்சுகளும் அடங்கும்.
   • பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்க ஷிடேக்குகளை சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல இயற்கை விருப்பமாகும்.
8. பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்க உங்கள் உணவுகளில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். இலவங்கப்பட்டை இலவங்கப்பட்டை ஆல்டிஹைட் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கும், எனவே இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் சுடும் உணவுகள் மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகளில் தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். தேநீர் அல்லது மதுவில் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியையும் சமைக்கலாம்.
9. ரத்தம் உறைவதைத் தவிர்க்க புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள். சிகரெட்டில் நிகோடின் போன்ற சில தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இருப்பதால் புகைபிடித்தல் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடித்தல் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ளும்.
   • இரத்தத்தில் உள்ள இரத்தக் கட்டிகள் பெரும்பாலும் இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ரத்தம் உறைதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது.
   • வெளியேறுவது கடினம், ஒரு நாளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல. புகைப்பழக்கத்தை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பது குறித்த பயனுள்ள ஆலோசனைக்கு இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
10. பிளேட்லெட்டுகளின் அளவைக் குறைக்க காபி குடிக்கவும். காபி இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கிறது.
    • இதன் விளைவு காஃபின் மூலமாக அல்ல, பினோலிக் அமிலங்களால் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் காஃபினேட்டட் காபியைக் குடித்தால் இன்னும் காபியிலிருந்து பயனடையலாம்.

முறை 2 இன் 2: மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கவும்

1. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த இரத்த மெல்லியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மருத்துவர் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த மருந்துகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன, பிளேட்லெட் திரட்டுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாகின்றன. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் சில:
   • ஆஸ்பிரின்
   • ஹைட்ராக்ஸியூரியா
   • அனாக்ரலைடு
   • இன்டர்ஃபெரான் ஆல்பா
   • புசல்பன்
   • பைபோப்ரோமன்
   • பாஸ்பரஸ் -32
2. த்ரோம்போசைட் அபெரெசிஸ் என்ற சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள். அவசரகாலத்தில், உங்கள் மருத்துவர் த்ரோம்போசைட்டாபெரெசிஸ் எனப்படும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை விரைவாகக் குறைக்கிறது.
   • த்ரோம்போசைட் அபெரெசிஸின் போது, ​​இரத்தத்தை வரைய உங்கள் நரம்புகளில் ஒன்றில் IV வைக்கப்படுகிறது. இந்த இரத்தம் பின்னர் இரத்தத்தில் இருந்து பிளேட்லெட்டுகளை அகற்றும் ஒரு இயந்திரத்தின் வழியாக செல்கிறது.
   • பிளேட்லெட்டுகள் இல்லாத இந்த இரத்தம் இரண்டாவது உட்செலுத்துதல் மூலம் உடலுக்குத் திரும்பும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அளவிட, உங்களிடமிருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் அது பரிசோதனைக்கு ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது. ஒரு பிளேட்லெட்டுகளின் சாதாரண அளவு ஒரு மைக்ரோலிட்டருக்கு 150,000 முதல் 350,000 வரை ஆகும்.
• டார்க் சாக்லேட் பிளேட்லெட் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒன்று அல்லது இரண்டு க்யூப் சாக்லேட் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.