உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மூக்கடைப்புக்கு முதலுதவி
• 3 இன் முறை 2: மூக்கடைப்பதைத் தடுக்கவும்
• 3 இன் 3 முறை: மூக்குத்திணறலை நன்றாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

மூக்குத்திணர்ச்சி, மருத்துவ சொற்களில் எபிஸ்டாக்ஸிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான புகார், இது பெரும்பாலும் தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது. மூக்கின் உட்புறம் வறண்டு அல்லது உடைந்திருக்கும்போது மூக்குத் திணறல் ஏற்படுகிறது. சிறிய இரத்த நாளங்கள் பின்னர் உடைவதால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. கிட்டத்தட்ட எப்போதும் இரத்த நாளங்களிலிருந்து வரும் இரத்தம் செப்டமின் முன் பகுதியிலிருந்து வருகிறது, இது நடுவில் உள்ளது மற்றும் இரு நாசியையும் பிரிக்கிறது.ஒவ்வாமை, சைனசிடிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறு உள்ளவர்கள் மூக்குத் திணறலால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மூக்கடைப்புக்கான காரணங்களை நன்கு புரிந்துகொள்வது மற்றும் அது உங்களைப் பாதிக்கும்போது என்ன செய்வது என்பது மூக்குத்திணர்ச்சியைக் கையாள்வதை எளிதாக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மூக்கடைப்புக்கு முதலுதவி

1. சரியான அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள். மூக்குத்திணர்ச்சி ஒரு கடுமையான பிரச்சனையால் ஏற்படவில்லை என்றால், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த வீட்டிலேயே முதலுதவி பயன்படுத்தலாம். முதலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது நிற்பதை விட வசதியானது. உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் இரத்தம் நாசி வழியாக வெளியேறும்.
   • இரத்தத்தைப் பிடிக்க உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஒரு துண்டைப் பிடிக்கலாம்.
   • படுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அல்லது இரத்தம் உங்கள் தொண்டையில் வரும்.
2. உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள். எலும்பு முடிவடையும் இடத்திற்கு கீழே உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள், நாசியை முழுவதுமாக தடுப்பதை உறுதிசெய்க. இங்கே அழுத்துவதன் மூலம், இரத்த நாளங்கள் எங்கு சேதமடைகின்றன என்பதற்கு நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள். இது இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படுகிறது. மூக்கை 10 நிமிடங்கள் கிள்ளுங்கள், பின்னர் போகட்டும்.
   • இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் மூக்கை மேலும் 10 நிமிடங்களுக்கு கிள்ளுங்கள்.
   • இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
3. அதை குளிர்விக்கவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் மூக்கில் குறைந்த இரத்தம் பாய்கிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் வாயில் சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் வைக்கவும். உங்கள் மூக்கின் வெளிப்புறத்தில் பனியை வைத்திருப்பதை விட உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை இந்த வழியில் வேகமாக குறைக்கலாம். இது உங்கள் உடலை நீண்ட நேரம் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
   • உங்கள் மூக்கில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு குளிர் அமுக்கம் நன்றாக வேலை செய்வதாகத் தெரியவில்லை.
   • அதே முடிவுக்கு நீங்கள் ஒரு ஐஸ்கிரீமையும் சாப்பிடலாம்.
4. சைமெட்டசோலின் (ஓட்ரிவின் போன்றவை) உடன் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி மூக்குத்திணறல்களைக் கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தெளிப்பு மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருங்குகிறது. ஒரு நாசி ஸ்ப்ரேயை ஒரு காட்டன் பந்தில் தெளித்து இந்த காட்டன் பந்தை உங்கள் நாசியில் வைக்கவும். தொடர்ந்து நாசியைக் கிள்ளுங்கள் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சரிபார்க்கவும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்டதா என்று பார்க்கவும்.
   • இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்டதும், பருத்தியை இன்னொரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள் அல்லது மீண்டும் இரத்தம் வர ஆரம்பிக்கலாம்.
   • இந்த வைத்தியத்தை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறைக்கு மேல், நீங்கள் அதற்கு அடிமையாகலாம், மேலும் உங்கள் மூக்கு மேலும் மேலும் நெரிசலாகிவிடும்.
   • தனியாக அழுத்துவதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
5. மூக்கைக் கழுவி ஓய்வெடுக்கவும். இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்டதும், உங்கள் மூக்கையும் அதைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகம் சுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது உங்கள் மூக்கில் உடனடியாக மீண்டும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
   • இப்போது நீங்கள் விரும்பினால் படுத்துக்கொள்ளலாம்.

3 இன் முறை 2: மூக்கடைப்பதைத் தடுக்கவும்

1. உங்கள் மூக்கில் கவனமாக இருங்கள். தனிப்பட்ட நடவடிக்கையால் மூக்குத்திணறல் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், இனிமேல் ஒரு மூக்குத்திணர்வைத் தடுக்க நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கலாம். உங்கள் மூக்கை எடுக்க வேண்டாம். எடுப்பது உங்கள் மூக்கில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களை உடைக்கும். முந்தைய சேதத்திலிருந்து நீங்கள் மேலோடு தளர்த்தலாம் மற்றும் மீண்டும் இரத்தம் வரலாம். உங்கள் மூக்கில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காதபடி தும்மும்போது உங்கள் வாயைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.
   • ஒரு பருத்தி துணியால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சில வாஸ்லைன் அல்லது நாசி ஜெல்லை தேய்த்து உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
   • எப்போதும் உங்கள் மூக்கை மிக மெதுவாக ஊதி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசி செய்யுங்கள்.
   • குழந்தைகளின் நகங்களை குறுகியதாக வெட்டுங்கள், அதனால் அவர்கள் காயமடைய மாட்டார்கள்.
2. ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவ வேண்டும். வறட்சியைத் தடுக்க வேலையில் இதைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்.
   • உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு உலோகக் கொள்கலனை ஒரு ரேடியேட்டரில் வைக்கலாம், இதனால் ஈரப்பதம் காற்றில் ஆவியாகிவிடும்.
3. அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள். மலச்சிக்கல் கடினமான மலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் கழிப்பறையில் இருக்கும்போது மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதன் மூலமும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.
4. மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் மலம் கழிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது மூக்கில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை கிழிக்கக்கூடும்.
   • மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்காக சிறப்பு உணவு இழைகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 12 பிளம்ஸ் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • அதிக காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி மூக்கில் இரத்தம் வரக்கூடும்.
5. ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். மூக்கின் உட்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நாசி சலைன் ஸ்ப்ரே ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தலாம். இந்த வகையான நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உப்பு மட்டுமே இருப்பதால் அவை போதை அல்ல. நீங்கள் அதை வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்களே எளிதாக உருவாக்கலாம்.
   • அதை நீங்களே உருவாக்க, ஒரு சுத்தமான கொள்கலனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3 குவிக்கப்பட்ட டீஸ்பூன் கடல் உப்பு மற்றும் 1 நிலை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். இரண்டு பொடிகளையும் ஒன்றாக கலக்கவும். பின்னர் இந்த கலவையில் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து 250 மில்லி வேகவைத்த அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் சேர்க்கவும். நன்றாக அசை.
6. அதிக ஃபிளாவனாய்டுகளை சாப்பிடுங்கள். ஃபிளவனாய்டுகள் சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் இயற்கை இரசாயனங்கள் ஆகும், அவை தந்துகிகளை பலப்படுத்தும். எனவே, சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள மற்ற உணவுகளில் வோக்கோசு, வெங்காயம், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பிற பெர்ரி, கருப்பு தேநீர், பச்சை தேயிலை, ஓலாங் தேநீர், வாழைப்பழங்கள், ஜின்கோ பிலோபா, சிவப்பு ஒயின், கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் (குறைந்தபட்சம் 70% கோகோவுடன்) அடங்கும்.
   • ஜிங்கோ பிலோபா, திராட்சை விதை சாறு அல்லது ஆளிவிதை போன்ற ஃபிளாவனாய்டு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அவை அதிக அளவு ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நச்சுத்தன்மையுடையவை.

3 இன் 3 முறை: மூக்குத்திணறலை நன்றாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. எந்த வகையான மூக்குத்திணறல்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் உள்ள மூக்குத்தி வகை காரணத்தைப் பொறுத்தது. மூக்கில் இரத்தப்போக்கு பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது மற்றும் நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது எளிது. ஆனால் நீங்கள் மூக்கின் பின்புறத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது பின்புற மூக்குத்தி என அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ENT மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக தன்னிச்சையான மூக்குத்திணறல்களும் உள்ளன.
2. காரணம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மூக்குத்திணற பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால், எதிர்காலத்தில் நிலைமையைத் தவிர்க்க, காரணம் என்று நீங்கள் நினைப்பதை எப்போதும் மதிப்பிட வேண்டும். உங்கள் மூக்கை எடுப்பது போன்ற நீங்களே செய்யும் காயங்களிலிருந்து நீங்கள் மூக்கடைக்க முடியும். இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். கோகோயின், இரத்த நாளக் கோளாறு, இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் தலை அல்லது முகத்தில் ஏற்பட்ட காயங்கள் போன்ற போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்ற காரணங்களாகும்.
   • குறைந்த ஈரப்பதம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் பொதுவாக காணப்படுவது எரிச்சலையும் இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் மூக்கடைப்பு அதிகம் காணப்படுகிறது.
   • மூக்கு மற்றும் சைனஸ்கள் தொற்றுநோய்களும் மூக்கடைப்பை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகளையும் வீக்கப்படுத்தலாம், இது மூக்குத் திணறல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்குள்ளான குழந்தைகளுக்கு மூக்குத்திணறல் ஏற்படுகிறது.
   • முகத்தில் ஏற்படும் காயங்களும் மூக்கடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
3. சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் மூக்குத்திணறல் இருந்தால், அதை மோசமாக்கும் சில சூழ்நிலைகளையும் செயல்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். பின்னால் சாய்ந்து விடாதீர்கள். இது உங்கள் தொண்டையில் ரத்தம் ஓடி உங்களை வாந்தியெடுக்கும். பேசுவதை அல்லது இருமலை நிறுத்துங்கள். இது நாசி சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து மீண்டும் இரத்தம் வரக்கூடும்.
   • நீங்கள் மூக்குத்திணறும்போது தும்ம வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மூக்கு காயமடையாமல், மேலும் இரத்தம் வராமல் இருக்க, முடிந்தவரை உங்கள் வாயின் வழியாக காற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் மூக்கை எடுக்க வேண்டாம், குறிப்பாக இரத்தப்போக்கு குறைந்துவிட்டால். நீங்கள் திறந்த மேலோட்டங்களைத் துடைத்து மீண்டும் இரத்தம் வரலாம்.
4. மருத்துவரிடம் செல். நீங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இரத்தப்போக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், சில துளிகளுக்கு மேல், 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும், அல்லது அடிக்கடி திரும்பினால், நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் வெளிர், சோர்வாக அல்லது திசைதிருப்பப்பட்டால் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் நிறைய இரத்தத்தை இழந்திருந்தால் இது நிகழலாம்.
   • உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் தொண்டையில் நிறைய ரத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும். இது எரிச்சல் மற்றும் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். தொற்றுநோய்க்கான அதிக வாய்ப்பும் உள்ளது, இது இறுதியில் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • மூக்குத்திணர்ச்சி ஒரு கடுமையான விபத்தின் விளைவாக இருந்தால் எப்போதும் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • டபிகாட்ரான், க்ளோபிடோக்ரல் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்த உறைவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு மூக்குத்தி இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு அடிக்கடி மூக்குத்தி இருந்தால் புகைபிடிக்க வேண்டாம். புகைபிடித்தல் உங்கள் மூக்கை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் சளி சவ்வுகளை உலர்த்துகிறது.
• ஆண்டிசெப்டிக் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் பலர் அவர்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் அவை வீக்கத்தை மோசமாக்கும். உங்கள் மூக்கில் வீக்கமடைந்த ஸ்கேப்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால் மட்டுமே பேசிட்ராசினுடன் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
• அமைதியாய் இரு. அமைதியாக இருப்பது உங்களைச் சுழற்றுவதையோ அல்லது வெளியேறுவதையோ தடுக்கும்.
• உங்கள் மூக்கை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் விரல்களை உங்கள் மூக்கில் வைக்க வேண்டாம்!
• நீங்கள் நிறைய ரத்தத்தைக் கண்டால் பீதி அடைய வேண்டாம், அது எப்போதும் அதைவிட மோசமாகத் தெரிகிறது. அதில் ஒரு பெரிய பகுதி உங்கள் மூக்கில் இருக்கும் மற்ற திரவமாகும். நம் மூக்கில் நிறைய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன!