உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: மின்-சிகரெட்டைத் தயாரித்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: மின்-சிகரெட்டிலிருந்து நீராவி வெளியேறுதல்

மின்-புகைப்பிடிப்பவர்கள், மின்-பேனாக்கள் அல்லது மின்-சுருட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் மின்-சிகரெட்டுகள் லித்தியம் பேட்டரியில் இயங்கும் ஆவியாக்கிகள் ஆகும். அவை நிகோடினைக் கொண்டிருக்கும் அல்லது நிகோடின் இல்லாத ஒரு திரவத்தை (மின்-திரவம்) ஆவியாக்குகின்றன. இ-சிகரெட்டின் நோக்கம் பாரம்பரிய சிகரெட்டுக்கு ஒத்த உணர்வைக் கொடுப்பதாகும். இருப்பினும், பாரம்பரிய சிகரெட்டைப் போலன்றி, மின்-சிகரெட்டுடன், புகை இனி உள்ளிழுக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒரு வகை நீராவி. மின்-சிகரெட்டில் உள்ள திரவத்தில் நிகோடின், புரோப்பிலீன் கிளைகோல் மற்றும் பிற சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. தற்போது, ​​மின்-சிகரெட் சட்டம் எதுவும் இல்லை, இதனால் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இயலாது. புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலகுவதற்கான முயற்சியில் மின்-சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், போதை பழக்கத்தை போக்க இது ஒரு பயனுள்ள அல்லது பாதுகாப்பான வழியாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: மின்-சிகரெட்டைத் தயாரித்தல்

1. மின் சிகரெட் கிட் வாங்கவும். நீங்கள் இ-சிகரெட்டுகளைத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கக்கூடிய மின்-சிகரெட் கிட் மூலம் தொடங்குகிறீர்கள். பல ஒளி முதல் இடைநிலை புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஒரு செலவழிப்பு மின்-சிகரெட்டுக்கு பதிலாக ரிச்சார்ஜபிள் ஸ்டார்டர் கிட்டைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் இ-சிகரெட்டை அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம், இது காலப்போக்கில் அதிக நன்மை பயக்கும்.
   • ஸ்டார்டர் இ-சிகரெட் கிட்டில் ரிச்சார்ஜபிள் பேட்டரி, சார்ஜர் மற்றும் நிகோடின் திரவத்துடன் ஒரு கெட்டி உள்ளது. நிகோடின் திரவம் பல்வேறு வகையான சுவைகளில் கிடைக்கிறது. நிகோடின் உள்ளடக்கத்தின் வேறுபட்ட எண்ணிக்கையிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் போதைப்பொருளை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், குறைந்த நிகோடின் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு கெட்டியைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் நிகோடின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்பும் சுவை கொண்ட ஒரு கெட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சிறந்தது. நீங்கள் பல்வேறு வகையான சுவைகளுடன் கூடிய ஸ்டார்டர் தொகுப்பை வாங்கினால், உங்களுக்கு பிடித்த சுவையை எளிதாக தேர்வு செய்யலாம்.
   • பெரும்பாலான மின்-சிகரெட் ஸ்டார்டர் செட் 40 முதல் 100 யூரோ வரை செலவாகும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு குறைந்தது பல முறையாவது மின்-சிகரெட்டைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், சிறந்த தரமான உபகரணங்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. மின் சிகரெட்டின் பேட்டரியை சார்ஜ் செய்யுங்கள். மின்-சிகரெட் ஒரு லித்தியம் பேட்டரியில் செயல்படுவதால், மின்-சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை முழுமையாக சார்ஜ் செய்வது அவசியம். பல மின்-சிகரெட்டுகள் ஓரளவு அல்லது முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பேட்டரியுடன் வருகின்றன. பேட்டரி சார்ஜரில் வைப்பதன் மூலம் முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்க. பேட்டரி சார்ஜ் செய்யப்படுவதை சமிக்ஞை அல்லது ஒளி குறிக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
   • பெரும்பாலான மின்-சிகரெட் பேட்டரிகள் ரிச்சார்ஜபிள் மற்றும் தோராயமாக 250 முதல் 300 முறை இயங்கும். பேட்டரிகள் வழக்கமாக சார்ஜ் செய்யப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட்டால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
   • யூ.எஸ்.பி மூலம் மின்-சிகரெட்டை வசூலித்தால், சாக்கெட்டில் உகந்த வகை அடாப்டரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான மின்-சிகரெட்டுகளை வேகமான சார்ஜர் மூலம் வசூலிக்க முடியாது. பல தொலைபேசி சார்ஜர்கள் வேகமான சார்ஜரைப் பயன்படுத்துகின்றன. எனவே இ-சிகரெட் பேட்டரிக்கு இது பொருந்தாது. 1 ஆம்ப் அல்லது 1000 எம்ஏஎச் வரை கட்டணம் வசூலிக்கும் அடாப்டரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. இதற்கு எந்த மைக்ரோ யூ.எஸ்.பி கேபிளையும் பயன்படுத்தலாம்.
3. பேட்டரிகளை நேரடி சூரிய ஒளி அல்லது வெப்பத்தில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், அவை ஈரமாகவோ அல்லது கடினமான மேற்பரப்பில் விழவோ கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது பேட்டரி ஆயுளை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
4. பேட்டரி முற்றிலும் காலியாக இருப்பதற்கு முன்பு அதை சார்ஜ் செய்வதை உறுதிசெய்து, முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பேட்டரிகளை எப்போதும் சேமிக்கவும். பேட்டரிகளை பாதிக்கும் குறைவாக சார்ஜ் வைத்திருப்பது விரைவில் பயன்படுத்த முடியாததாகிவிடும்.
5. கார்ட்ரிட்ஜை மின்-சிகரெட்டில் திருகுங்கள். பயன்பாட்டிற்கு பேட்டரி முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்டவுடன், சார்ஜரிலிருந்து பேட்டரியை அகற்றவும். பின்னர் நீங்கள் திரவத்துடன் ஒரு கெட்டி எடுத்து மின்-சிகரெட்டில் திருகுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே சரியான திரவத்தால் முழுமையாக நிரப்பப்பட்ட தோட்டாக்களை வாங்கலாம் அல்லது நீங்கள் கெட்டிக்குள் சொட்டிய மின் திரவத்தை வாங்கலாம்.
   • எந்த திரவ பொருத்தம் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது நீங்கள் மின்-சிகரெட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஒரு மாற்று புகைப்பிடிப்பவரா? சில மின்-திரவ பிராண்டுகள் குறிப்பாக அதிக நிகோடின் அளவைக் கொண்ட புகையிலை சுவைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் நிகோடின் தேவைகளை மின்-சிகரெட்டுடன் பூர்த்தி செய்யலாம். இருப்பினும், நிகோடின் இல்லாத திரவங்களில் கவனம் செலுத்தும் மின்-திரவ பிராண்டுகளும் உள்ளன. இந்த வழியில் நீங்கள் அடிமையாகும் அபாயத்தை இயக்காமல் மின்சாரம் புகைக்க முடியும். எனவே, வெவ்வேறு மின்-திரவ பிராண்டுகளை ஆராய்ச்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு எவ்வளவு திரவம் தேவை என்பது நீங்கள் இ-சிகரெட்டை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சந்தையில் பல்வேறு மின்-திரவ பிராண்டுகள் உள்ளன, அவை தங்களை மலிவு விலையில் விவரிக்கின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் மற்ற மின்-திரவ பிராண்டுகளை விட ஒரே விலையில் அதிக திரவத்தை ஆர்டர் செய்யலாம். இருப்பினும், சுவையின் தரம் மற்றும் தூய்மை உங்களுக்கு மையமாக இருக்கிறதா? பின்னர் விலை அதிகம் தேவையில்லை. அவ்வாறான நிலையில், மின்-சிகரெட்டுடன் சிறந்த சுவை அனுபவத்திற்காக ஒரு உயர் தயாரிப்புக்கு ஆர்டர் செய்வது நல்லது.
   • மின் திரவத்திற்கான சரியான தேர்வில் பிஜி / விஜி விகிதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பி.ஜி என்பது புரோபிலீன் கிளைகோல் மற்றும் காய்கறி கிளிசரின் வி.ஜி (ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட காய்கறி கிளிசரின்). புரோபிலீன் கிளைகோல் அல்லது பி.ஜி.யில், நிகோடின் மற்றும் சுவைகள் நன்றாக கரைகின்றன. இருப்பினும், இது தொண்டை கூர்மையாக உணரவும் செய்கிறது. காய்கறி கிளிசரின் தொண்டைக்கு மிகவும் இனிமையானது மற்றும் அதிக நீராவியை வழங்குகிறது, ஆனால் புரோபிலீன் கிளைகோலை விட பிசுபிசுப்பானது. பி.ஜி மற்றும் வி.ஜியின் கலவை மின்-சிகரெட்டில் உள்ள திரவம் எவ்வளவு பிசுபிசுப்பு என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு மின்-திரவத்தில் ஐம்பது சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான வி.ஜி இருந்தால், திரவமானது சிறிய மின்-சிகரெட்டுகளை விட பிசுபிசுப்பாக இருப்பதால் சுருள் வறண்டுவிடும். இது பின்னர் எரிந்த சுவையை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், சிலர் புரோபிலீன் கிளைகோலுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். உங்கள் உடலில் சிறிய சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோலால் இதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் புரோபிலீன் கிளைகோலுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், கிட்டத்தட்ட பி.ஜி இல்லாத ஈ-திரவத்துடன் மின்-சிகரெட்டை வாங்குவது முக்கியம்.
   • பி.ஜி மற்றும் வி.ஜி தவிர, மின் திரவத்தில் சுவைகள் மற்றும் நிகோடின் உள்ளன. சுவைகள் நீங்கள் விரும்பும் சுவையை உருவாக்குகின்றன. நிகோடின் ஒரு மின்-திரவத்திற்கு மில்லிகிராம் நிகோடினில் ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு குறிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக 3 மி.கி / மில்லி. மில்லிகிராம்களின் எண்ணிக்கை அதிகமானது, நிகோடின் வலுவானது. பெரும்பாலும் மக்கள் 6 மி.கி / மில்லி என்ற அளவில் தொடங்குகிறார்கள். மின் திரவங்கள் வெவ்வேறு பலங்களில் கிடைப்பதால், நிகோடினுக்கான உங்கள் போதைப்பொருளை மெதுவாகக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் இப்போது 12 மி.கி / மில்லி மின்-திரவத்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் 6 மி.கி / மில்லி வலிமையைப் பயன்படுத்த தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் புதிய பலத்துடன் பழகுவதற்கு ஒரு வாரம் ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் 3 மி.கி / மில்லி மற்றும் இறுதியாக 0 மி.கி / மில்லி வரை குறைக்கலாம். 0 மி.கி / மில்லி என்ற அளவில் நீங்கள் நிகோடின் இலவசம்.
6. கெட்டியில் உள்ள திரவத்தின் மீது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் அது குறைவாக இயங்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியும், அதை மாற்ற வேண்டும். இ-சிகரெட்டை தவறாமல் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், பல உதிரி திரவ தோட்டாக்களை கையில் வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனம். இந்த வழியில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பயனுள்ள மின்-சிகரெட்டை அணுகலாம்.

பகுதி 2 இன் 2: மின்-சிகரெட்டிலிருந்து நீராவி வெளியேறுதல்

1. வழக்கமான சிகரெட்டிற்கும் இ-சிகரெட்டையும் புகைப்பதில் வித்தியாசம் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை புகைப்பதைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பெரும்பாலும் சிறிய மற்றும் குறுகிய பஃப்ஸுடன் சுவாசிக்கிறீர்கள். சங்கிலி புகைப்பவராக நீங்கள் ஒரு வரிசையில் பல சிகரெட்டுகளையும் புகைக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு இ-சிகரெட்டை புகைத்தவுடன், மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் உள்ளிழுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், இதனால் நீராவி உங்கள் வாயை நிரப்புகிறது. மின்-சிகரெட்டுடன் சங்கிலி புகைப்பதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். ஒரு வரிசையில் மூன்று முதல் ஏழு முறை மட்டுமே உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் ஓய்வு எடுக்கவும். இது மின்-சிகரெட்டை குளிர்விக்க சில நிமிடங்கள் தருகிறது மற்றும் உங்கள் தொண்டை குணமடைய வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு இ-சிகரெட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் அல்லது இ-சிகரெட்டை அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு எரிச்சல் மற்றும் தொண்டை வலி வரும். நீங்கள் சிறிது நேரம் எதையும் சுவைக்கவில்லை, இது "வாப்பர்ஸ் நாக்கு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எரிச்சலைத் தடுக்கவும் சுவை பாதுகாக்கவும் இ-சிகரெட் அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டைக்கு தேவையான ஓய்வு கொடுங்கள்.
2. முதல் பஃப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மின்-சிகரெட்டை சூடாக்க, உங்கள் முதல் பஃப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வாய் வழியாக ஒரு குறுகிய உள்ளிழுக்கமாகும், இதனால் நீங்கள் சரியாக சூடாகலாம். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் மின்-சிகரெட்டிலிருந்து எந்த சுவை புகையும் பெறக்கூடாது, புள்ளி என்னவென்றால், மின்-சிகரெட் தயாராக உள்ளது மற்றும் உங்கள் முதல் பஃப் வெப்பமடைகிறது. இந்த வெப்பமாக்கல் ஒரு சுருள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. சுருள் இழைகளின் ஒரு பகுதியாகும், அதைச் சுற்றி பருத்தி மூடப்பட்டிருக்கும். ரிச்சார்ஜபிள் பேட்டரி சுருளில் உள்ள இழைகளை வெப்பப்படுத்துகிறது. இது பருத்தியில் உள்ள திரவம் ஆவியாகும் என்பதை உறுதி செய்கிறது. புதிய திரவம் பின்னர் கெட்டி முதல் பருத்தி வரை வழிநடத்தப்படுகிறது.
3. மின் சிகரெட்டில் மெதுவாகவும் சீராகவும் உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நீராவி உங்கள் வாயில் முழுமையாக நிரப்பப்படும் வரை மெதுவான ஆனால் நிலையான சமநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாயை முதலில் நிரப்பும் வரை நீராவியை உங்கள் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கவோ அல்லது நீராவியை விழுங்கவோ கூடாது.
4. சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து வினாடிகள் நீராவியை உங்கள் வாயில் வைத்திருங்கள். அந்த நேரத்தில் உங்கள் வாயில் நீராவி கிடைத்தவுடன், அதை உங்கள் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயிலிருந்து நீராவி வெளியேற அனுமதிக்கலாம்.
   • பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளைப் போலன்றி, உங்கள் வாயில் உள்ள சளி சவ்வுகள் மூலமாகவும், உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் மூக்கு வழியாகவும் ஈ-சிகரெட்டுகளிலிருந்து நிகோடினை உங்கள் உடலுக்குள் பெறலாம்.
5. நிகோடினின் விளைவுகளை உணர குறைந்தது 30 வினாடிகள் காத்திருக்கவும். பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை புகைக்கும்போது நிகோடினின் விளைவை சுமார் எட்டு வினாடிகளுக்குப் பிறகு உணருவீர்கள். மின்-சிகரெட்டுகளுடன், நிகோடினின் உறிஞ்சுதல் சளி சவ்வுகளின் வழியாக மெதுவாக நடைபெறுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் நிகோடினை உணர முப்பது வினாடிகள் வரை ஆகலாம். உங்கள் நிகோடினைப் பெறும் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பழக வேண்டியிருந்தாலும், சில முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சில புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு தொண்டையின் பின்புறத்தில் நிகோடினுக்கான ஏக்கம் இருக்கிறது. எனவே இ-சிகரெட் தங்களுக்கு போதுமான நிகோடின் கொடுக்கவில்லை என்று அவர்கள் உணரலாம். வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு இ-சிகரெட்டிலிருந்து எவ்வளவு நேரம் இழுக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாயில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிக நீராவி, தொண்டையில் நிகோடின் உள்ளடக்கம் வலுவாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் திரவத்தின் சுவை பெரும்பாலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் நீராவி உள்ளடக்கத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தொண்டையில் ஒரு வலுவான நிகோடின் உள்ளடக்கத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் புகையிலை அடிப்படையிலான ஒரு சுவையைத் தேர்வு செய்யலாம். அதிக நிகோடின் உள்ளடக்கம் கொண்ட திரவத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், அதிக நிகோடின் அளவு நீண்டகால புகைபிடித்தல் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் சுவாச நோய்கள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.