உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்தல்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய முன்னுரிமைகள் அமைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் உலகத்தை மாற்றவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வேகமான வாழ்க்கை இறுதியில் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை பாதிக்கும். நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைச் செய்வதற்கும் நிறைவேற்றுவதற்கும் உள்ள அழுத்தம் உங்களை எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கான விருப்பத்துடன் விட்டுவிடுகிறது. உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்வதன் மூலமும், உங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு முன்னுரிமைகளை அமைப்பதன் மூலமும், உங்கள் சூழலை மாற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பிக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்தல்

1. வேகத்தை குறை. எல்லாவற்றையும் அவசரமாகச் செய்ய நீங்கள் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்ட நேரங்கள் உள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கையின் வேகம் எவ்வளவு வேகமாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. “இதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்” என்ற சொற்களைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டு கவனிக்க முடியும். இந்த படி முதலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இதன்மூலம் இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கும் போதும் அதற்கு அப்பாலும் இந்த எண்ணத்தை உங்களுடன் கொண்டு செல்ல முடியும்.
   • பல்பணி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். பலதரப்பட்ட பணிகளுக்கு இது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் தரம் ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கும் ஒரு புள்ளி வருவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எல்லோரும் அதைச் செய்வதால், நீங்களும் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் சமாளிக்கக்கூடிய பணிகளின் எண்ணிக்கையில் குறைந்து வரும் வருமானம் வரும்போது உங்களுக்கான நுழைவுநிலை என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் செயல்திறனைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய வகையில் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதே உங்கள் குறிக்கோள்.
   • செய் எதுவும் இல்லை உன்னைப்போல ஏதோ செய்து கொண்டிருக்கிறது. எதுவும் செய்யாதது நிச்சயமாக ஒரு கலை வடிவம். இடைநிறுத்தப்பட்டு மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க போதுமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் பலர் போராடுகிறார்கள். ஒன்றும் செய்ய நீங்கள் ஐந்து நிமிட இடைவெளி எடுத்தாலும் அதைச் செய்யுங்கள்.
2. உங்களிடம் உள்ள கடமைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். நீங்கள் தற்போது ஏதாவது செய்ய வேண்டிய கடமைகள் இருந்தால், இந்த பணிகள் அல்லது நிகழ்வுகள் முடியும் வரை தொடருங்கள். இருப்பினும், இந்த கட்டத்தில் இருந்து, குறைவான கடமைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முதலில் இதை எதிர்த்துப் போராடலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான உங்கள் நோக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக இருப்பீர்கள். இப்போதெல்லாம் மேலெழும் ஒரு குறிக்கோள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தி, உங்கள் குற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.
   • ஒரு காலெண்டரில் எண்ணுவதன் மூலம் "ஆம்" என்று எத்தனை முறை கூறுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். முதலில், நீங்கள் சமாதானமாகக் கையாளக்கூடிய நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் உங்கள் “ஆறுதல் நிலை” யைத் தீர்மானியுங்கள். இரண்டாவதாக, அந்த எண்ணுடன் ஒட்டிக்கொள்க. எப்போதும் "ஆம்" என்று எப்போதும் சொல்லும் நல்ல மனிதராக யாரும் இருக்க முடியாது.
   • ஒரு நிகழ்வில் பங்கேற்கும்படி கேட்கப்பட்டபோது, ​​விரைவாக பதிலளிக்க வேண்டாம். இந்த நிகழ்வு உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்கும் என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கு இடைநிறுத்தம் செய்யுங்கள். இல்லையென்றால், "உங்கள் அழைப்பிற்கு நன்றி, ஆனால் நான் இதை கடந்து செல்வேன்" என்று கூறுங்கள்.
   • உங்கள் நோக்கம் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் “இல்லை” என்று சொல்லும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். “இல்லை” என்பதை மக்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத நேரங்கள் உள்ளன. உங்கள் எல்லைகளை தெளிவுபடுத்துவதற்காக அந்த நபருடன் இன்னும் கொஞ்சம் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. "நீங்கள் என்னைப் பற்றி நினைப்பதை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் என் வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்கிறேன், அது எனக்கு, என் குடும்பத்திற்கு, என் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, எனவே இதை நான் நிராகரிக்கிறேன்." நபர் உங்கள் விருப்பத்தை ஆதரிப்பார்.
3. கூடுதல் அகற்றவும். வெளிப்படையான நுகர்வு பற்றிய யோசனை உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்காட்டுகிறது. சமூக ஏணியில் உங்கள் இடத்தை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பதற்கான மிகுந்த அல்லது வீணான முயற்சிகளை இது உட்படுத்துகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது, நீங்கள் பழக்கமாகிவிட்ட “கூடுதல்” அளவைக் கடுமையாகக் குறைக்கும். கூடுதல் செலவினங்களைக் குறைப்பதே இதன் குறிக்கோள், இதனால் நீங்கள் நிதிக் கடமைகளுக்கு கட்டுப்பட மாட்டீர்கள்.
   • உங்களுக்கு மூன்றாவது ஐபாட் அல்லது சமீபத்திய மின்னணு கேஜெட் அல்லது காபி பட்டியில் தினமும் இரண்டு முறை பயணம் தேவைப்பட்டால் ஆச்சரியப்படுங்கள். எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் விருப்பத்திற்கு "இல்லை" என்றும் "ஆம்" என்றும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு முடிவை எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம், நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை எடுக்க முடியும்.
   • உங்கள் நண்பர்களுடனோ, இயற்கையிலோ, அல்லது உங்கள் சொந்தக் கைகளால் எதையாவது கட்டியெழுப்புவதன் மூலம் வாழ்க்கையில் எளிமையான விஷயங்களில் பூர்த்தி செய்யுங்கள். உள்ளார்ந்த வெகுமதிகள் உங்கள் உந்துதலையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த திருப்தியையும் அதிகரிக்கும்.
4. உங்கள் வாழ்க்கை சூழலை சுத்தம் செய்யுங்கள். மக்கள் தங்களைச் சுற்றி தங்கள் உலகத்தை உருவாக்கி அதை பொருட்களால் நிரப்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு எளிய வாழ்க்கையை அடைய விரும்பினால், உங்கள் சூழலை ஒரு விமர்சனக் கண்ணால் பார்த்து அதை ஒழுங்காக ஆக்குங்கள். நன்கு ஆர்டர் செய்யப்பட்ட வீடு ஆரோக்கியமான வீடு.நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத அதிகப்படியான பொருட்களை அகற்றுவது உங்கள் வீடு, உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்க உதவும். உங்கள் வெளி உலகம் ஒழுங்கீனமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உள் உலகமும் அப்படித்தான்.
   • உங்கள் சூழலை ஒழுங்கமைக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • கழிப்பிடங்கள், இழுப்பறைகள் மற்றும் கேரேஜ்கள் போன்ற பெரிய திட்டங்களுக்கு வார இறுதி அல்லது உங்கள் விடுமுறை நாட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் விஷயங்களை மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிக்கவும்: வைத்திருங்கள்; கொடுக்க; தூக்கி எறியுங்கள். சிறிதளவு பயன்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு வழங்குவது மற்றவர்களுக்கு அந்த பொருட்களை ரசிக்க வாய்ப்பளிக்கிறது மற்றும் நன்கொடைகளை கையாளும் மக்களுக்கு வேலைகளை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு நன்கொடையிலும் நீங்கள் சமூகத்திற்கு உதவுகிறீர்கள், இது உங்கள் சுயமரியாதைக்கு நல்லது.

3 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய முன்னுரிமைகள் அமைக்கவும்

1. உங்கள் மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும். உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவை நீங்கள் செயல்படும் விதத்தை பாதிக்கும், இறுதியில் நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இவை மதிப்புகள். உங்கள் முடிவெடுப்பதில் அவை வழிகாட்டும் சக்தியாகும். உங்கள் மதிப்புகளைத் தீர்மானிப்பது சவாலானது, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது.
   • உங்கள் மதிப்புகளை அடையாளம் காண, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், மிகவும் பெருமையாகவும், மிகவும் நிறைவாகவும், திருப்தியாகவும் இருந்த காலங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, அந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் எதைப் பாராட்டினீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த சூழ்நிலைகள் ஒவ்வொன்றும் வழங்கிய படைப்பாற்றல், சாகசம், விசுவாசம் மற்றும் கடின உழைப்பை நீங்கள் பாராட்டலாம். உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் மிகவும் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரலாம். இந்த மதிப்புகள் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு உந்து சக்தியாகும்.
   • நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், அமைதி, வளம், நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பாராட்டலாம்.
2. உங்கள் செயல்பாடுகளை உங்கள் மதிப்புகளுடன் சீரமைக்கவும். உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தும் விருப்பத்துடன் இணையும் செயல்களில் பங்கேற்கவும். உங்கள் செயல்பாடுகள் உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் திருப்தியையும் உள்ளடக்கத்தையும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் மதிப்புகளை மீறும் செயல்களுக்கு வரும்போது, ​​அதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான். ஏதோ தவறு இருக்கிறது, நீங்கள் அதிருப்தி அடைகிறீர்கள் என்ற வலுவான உணர்வு உங்களுக்கு உள்ளது.
   • நிம்மதியாக வாழ உங்கள் நோக்கத்துடன் முரண்படும் நிகழ்வுகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
   • மதிப்புகள் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆற்ற முடிவு செய்யுங்கள். இது ஒழுக்கத்தையும் கவனத்தையும் எடுக்கும், இது யோகா மற்றும் விளையாட்டு போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம்.
3. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்க. சிக்கலைத் தீர்க்கும் மாதிரியைப் பின்பற்றுவது மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கான கட்டமைப்பை வழங்குகிறது. எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் வடிவமைத்துள்ளீர்கள், இப்போது நீங்கள் தெளிவான இலக்குகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும், அவற்றை செயல்படுத்த வேண்டும், தேவையான இடங்களில் அவற்றை சரிசெய்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.
   • தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும். ஒரு குறிக்கோளை உருவாக்கி, உங்கள் தூய்மைப்படுத்தும் முயற்சிகளின் பதிவை வைத்திருப்பது ஒரு நோக்கமாக இருக்கலாம். சுய கட்டுப்பாடு உண்மையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • உங்கள் திட்டத்திற்கான தொடக்க தேதியைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடங்கவும். தவிர்க்க முடியாததை தாமதப்படுத்த வேண்டாம். கூடிய விரைவில் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் வளர்ச்சியை உணர்ந்து நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர இலக்குகளில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக பணியாற்றியிருந்தால், உங்கள் சாதனைகளை கொண்டாடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்திற்குச் செல்லலாம், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது நீங்கள் போற்றும் ஒருவரின் நினைவாக ஒரு மரத்தை நடலாம். நேர்மறையான வலுவூட்டல் உங்கள் திட்டத்தைத் தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • வேலை செய்யாத ஒரு மூலோபாயத்தை நிறுத்துங்கள். ஒரு மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடித்து அதை உங்கள் திட்டத்தில் சேர்க்கவும். அதை ஒரு தோல்வி என்று நினைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் ஒரு திருத்தம்.
   • உங்கள் புதிய நடத்தை காலப்போக்கில் கட்டமைக்கப்பட்டு இரண்டாவது இயல்பாக மாறும். உங்கள் நடத்தை மிகவும் இயல்பானதாக மாறும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் திட்டத்துடன் சிறிது குறைவாக ஒட்டிக்கொண்டு இன்னும் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறலாம்.
4. தற்போதைய தருணத்தில் வாழ பயிற்சி. கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ அதிகம் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். அலைந்து திரிந்த பேய் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற பேய். உங்கள் எண்ணங்களை எளிதாக்குவது என்பது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதும், இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் அடங்கும்.
   • எளிமையான, அமைதியான மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத சூழலில் உங்களை கற்பனை செய்ய காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும்.
   • உரையாடல் அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும். தற்போதைய தருணத்தில் தங்குவதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு வழிகள்.
5. ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை எழுதுங்கள். நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் நன்மைகள் சிறந்த தூக்கம், ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சி - உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கொடுக்கும் அனைத்து காரணிகளும். மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை உள்ளன:
   • நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுடனும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று தீர்மானிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • எளிமையான வாக்கியங்களில் குறிப்பிடுவதை விட, நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றிய விவரங்களைக் கொடுங்கள்.
   • விஷயங்களுக்குப் பதிலாக உங்கள் நன்றியை மக்கள் மீது செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை அகற்றுவதிலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் நன்றியின் கூடுதல் அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்க இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை எழுதும்படி கட்டாயப்படுத்தி எழுதுவதற்கான உற்சாகத்தை இழக்காதீர்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பொருத்தமான வழக்கமாக இருக்கலாம்.
6. மற்றவர்களின் போராட்டங்களைப் பாராட்டும் திறன் வளர ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். இது சிலருக்கு எளிதானது, மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் குறைவு. உங்களை எப்படி நடத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே ஒருவரை மன்னிக்க முயற்சிக்கும்போது அதை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரக்கத்தைக் காட்ட விரும்பினால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருடன் தொடங்கி அவர்களுக்கு ஏதாவது ஒரு வழியில் உதவ முன்வருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அந்த நபருக்காக ஏதாவது ஒன்றை எடுக்கலாம் அல்லது மளிகை சாமான்கள் அல்லது நீர் ஆலைகளை இறக்குவது போன்ற எளிய ஒன்றை செய்யலாம். இந்த பயிற்சியின் நோக்கம் யாராவது உங்களுக்காகச் செய்யும்போது நீங்கள் பாராட்டும் உணர்வுகளையும் செயல்களையும் மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதாகும்.
7. உறவுகளை மேம்படுத்த மனக்கசப்பிலிருந்து நன்றிக்கு மாறவும். ஒரு நபரின் உள் மற்றும் வெளிப்புற கொந்தளிப்பின் பெரும்பகுதி மற்றவர்களுடனான மோதலிலிருந்து வருகிறது. சொல்லப்பட்டபடி, ஒருவருக்கு எதிராக வெறுப்புணர்வை வைத்திருப்பது விஷம் குடிப்பது, மற்ற நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது போன்றது. நன்றியுணர்வு எண்ணங்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இதனால் மனக்கசப்பைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் மனக்கசப்புக்குள்ளான போதெல்லாம், பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • இந்த நபரைப் பற்றி நான் நன்றாக யோசிக்கிறேனா?
   • என் எதிர்மறை உணர்வுகள் எனக்கு உதவுமா அல்லது காயப்படுத்துகிறதா?
   • அந்த நபருக்கு எதிரான பதிலடி பற்றிய எனது எண்ணங்கள் உண்மையில் அந்த நபருக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?
   • இந்த கேள்விகளுக்கான தெளிவான பதில்கள் இல்லை, இல்லை, இல்லை. நன்றியுடன் நிரம்பி வழிகின்ற அறிக்கைகளுடன் பதிலளிக்கவும்: இந்த நபருக்கு எதிரான மனக்கசப்பை நான் விட்டுவிட முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன்; முன்னேற என் விருப்பம் என்னை நன்றாக உணர உதவுகிறது; வேறொருவரின் வாழ்க்கையை அழிப்பதற்கு பதிலாக என் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் உலகத்தை மாற்றவும்

1. வேறொரு இடத்தில் வாழ்க. நீங்கள் மக்கள் அடர்த்தியான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இது அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்திற்கு இயற்கைக்காட்சி மாற்றப்படுவது எளிய வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை மேம்படுத்தும். உங்கள் வீடு உங்கள் சரணாலயம்.
   • உங்கள் தற்போதைய வீட்டிற்கு அருகில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், வாங்க அல்லது வாடகைக்கு எடுக்கக்கூடிய வீடுகளைத் தேடுங்கள். இது ஒரு தரகரிடம் ஒப்படைக்க உதவும்.
   • வீழ்ச்சியை எடுக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மேலும் தொலைவில் உள்ள ஆராய்ச்சி இடங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை வழங்குகின்றன. நீங்கள் கடலுக்கு அருகில், மலைகளில் அல்லது ஒரு அழகான வானளாவிய கட்டிடத்தின் மேல் தளத்தில் வாழ்ந்தால், வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாகவும் நேர்மறையாகவும் உணரலாம்.
2. "மினி ஹவுஸ்" வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு வீட்டின் இந்த சிறிய பதிப்பில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு வீட்டின் அனைத்து வசதிகளையும் மிகச் சிறிய அமைப்பில் அனுபவிக்க விரும்பும் குறைந்தபட்ச நபருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வீட்டை ஒரு துண்டு நிலத்தில் வைக்கலாம், தண்ணீர் மற்றும் கழிவுநீருடன் இணைக்க முடியும், அதை உங்கள் வீடு என்று அழைக்கலாம்.
   • ஆக்கப்பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறிய மற்றும் அமைதியான சூழல் நட்பு வீட்டிற்கு ஈடாக நீங்கள் ஒரு பெரிய அடமானத்தை கைவிடலாம்.
3. உங்கள் போக்குவரத்தை எளிதாக்குங்கள். ஒரு வீட்டிற்கு சமமான கட்டணத்துடன் சொகுசு காரை வைத்திருப்பவர்கள் ஏராளம். இந்த உருப்படிக்கு செலுத்த வேண்டிய கூடுதல் வருமானம் நிதிக் கடமைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கப் பயன்படும் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு இது.
   • சிறிய சூழல் நட்பு கார்கள் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உங்களை அழைத்துச் சென்று உங்கள் கார்பன் தடம் குறைக்கும். குறைந்த மாசுபாடு என்பது எளிமையான, தூய்மையான வாழ்க்கை என்று பொருள்.
   • பைக்கைப் பிடித்து வேலைக்குச் செல்லுங்கள். இது சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்களுக்கு எப்போதும் பார்க்கிங் இடம் உள்ளது.
4. தொழில் சுவிட்ச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வெறுக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்கு செல்வதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை. அதை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்றுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் தோல்வியுற்றிருந்தால், நீங்கள் ஒரு வேலை மற்றும் / அல்லது தொழில் மாற்றத்தை மேற்கொள்வது நல்லது. விற்பனை இலக்குகளில் நீங்கள் வாரத்திற்கு 80 மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது, பதட்டமாக இருக்கும், பின்னர் எளிமையான வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.
   • நீங்கள் உருவாக்கிய திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க நீங்கள் அவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். இது உங்கள் குறிக்கோள்கள், மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்ப அதிகமாக இருக்கும் விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கான சுதந்திரத்தை வழங்குகிறது.
   • உங்களிடம் உள்ள விருப்பங்களை ஆராய்ந்து, நீங்கள் உண்மையில் என்ன வகையான வேலையைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் பள்ளியிலோ அல்லது வேறு இடத்திலோ ஒரு தொழில் ஆலோசகரைப் பார்க்கவும்.
5. உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். எளிய மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கு உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம். நீங்கள் பின்பற்ற ஒரு வாழ்க்கை முறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை, விளையாட்டு மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் ஆரோக்கியமான சமநிலைக்கு அட்டவணைகள் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு உடற்பயிற்சி அட்டவணையை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் முறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பெரிதும் பயனடைவீர்கள்.
   • தியானியுங்கள் மற்றும் புத்துயிர் பெறுங்கள், நீங்கள் வாழ்க்கையை அதிகம் அனுபவிப்பீர்கள்.
6. உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாக இருங்கள். சுதந்திரமாகி விடுங்கள். மகிழ்ச்சி உள்ளே செயல்படுகிறது, அதை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் பொறுப்பு. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே நேர்மறையான உணர்வுகளின் நீர்த்தேக்கத்தை உருவாக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் நல்ல அதிர்வுகளால் நிறைந்திருக்கும் போது கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிப்பது எளிது. ஒரு மகிழ்ச்சியான சுய எப்போதும் எந்த சூழ்நிலையையும் உறவையும் சிறந்ததாக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு தொழில்முறை உதவியை நாட நீங்கள் தயாராக இருந்தால் அது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
• மாற்றம் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதில் சக்தியை செலுத்தவும், உங்கள் பிரச்சினைகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடவும் தயாராக இருக்கும் வரை இது சாத்தியமாகும்.
• உங்களுடனும் இந்த செயல்முறையுடனும் பொறுமையாக இருங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும்போது நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் மிகவும் உதவியாகவும், ஊக்கமாகவும் இருக்கும். அவர்களின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை தொடர்பான மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், தேவைப்பட்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.