உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: சிக்கலை மறைக்கவும்
• 2 இன் முறை 2: சிக்கலை சரிசெய்யவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

ஆண்களாகிய நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது தன்னிச்சையான விறைப்புத்தன்மையை சமாளிக்க வேண்டும். இது உண்மையிலேயே மிகவும் சங்கடமாக இருக்கக்கூடும், அதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணரலாம் - குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு இளைஞனாக இருந்தால், உங்கள் ஹார்மோன்களின் மீது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் அல்லது கலப்பு நிறுவனத்தில் இருந்தால். இந்த சூழ்நிலையை சரியாக சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: சிக்கலை மறைக்கவும்

1. உங்கள் கையை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைத்து, உங்கள் விறைப்பை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைத்திருக்கும்போது யாரும் எதையும் தேடுவதில்லை. தவிர, மக்கள் வழக்கமாக ஒருவரின் ஊன்றுகோலை முறைத்துப் பார்ப்பதில்லை, நீங்கள் வேண்டாம். நீங்கள் இதைச் செய்தவுடன், நீங்கள் 50 சதவிகிதம் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் உட்கார்ந்தால், உங்கள் கையில் ஒரு கையை வைக்கவும்; உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி, மெதுவாக உங்கள் விறைப்பை கீழே தள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்கள் தொடையில் இருக்கும். உங்கள் கையின் வீக்கம் உங்கள் விறைப்புத்தன்மையின் வீக்கத்தை மறைக்கிறது, எனவே உங்களுக்கு ஒரு விறைப்புத்தன்மை இருப்பதை யாரும் உணரவில்லை.
   • நிற்கும்போது நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையைக் கண்டால், இரு கைகளையும் உங்கள் பைகளில் வைத்து, உங்கள் அடிவயிற்றுக்கு எதிராக விறைப்புத்தன்மையை அழுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு முழு விறைப்புத்தன்மைக்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
   • உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை மசாஜ் செய்யாதீர்கள், அதைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது முடிந்தவரை அதைத் தொட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை எவ்வளவு தூண்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு நேரம் எடுக்கும். அதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
2. உங்கள் ஊன்றுகோலை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் இடையில் ஏதாவது இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உட்கார் அல்லது உட்கார். நீங்கள் நிற்கும்போது உட்கார்ந்திருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மையை மறைப்பது எளிது.
   • உங்கள் கால்களைக் கடந்து சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் சட்டை உங்கள் ஊன்றுகோலை உள்ளடக்கும்.
   • ஒரு ஜாக்கெட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது ஒரு கையால் ஒரு புத்தகத்தை அதன் முன்னால் வைத்திருங்கள். இதை முடிந்தவரை தெளிவற்ற முறையில் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பையுடனும், பிரீஃப்கேஸுடனும் அல்லது மடிக்கணினியையும் பிடித்து உங்கள் மடியில் வைக்கவும். இதற்காக உங்கள் பையுடனோ அல்லது ப்ரீஃப்கேஸையோ பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கொஞ்சம் குழப்பமடைந்து நீங்கள் எதையாவது தேடுகிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். உங்கள் மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இணையத்தில் எதையாவது தேடுங்கள் அல்லது நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்று தோன்றும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
3. குளியலறையில் சென்று உள்ளே வைக்கவும். உங்கள் பேன்ட் மற்றும் உங்கள் வயிற்றுக்கு இடையில் உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை இழுக்க உங்கள் பெல்ட் அல்லது உங்கள் பேண்டின் மேற்புறத்தைப் பயன்படுத்தவும். இது விறைப்புத்தன்மையை குறைவாக கவனிக்க வைக்கும், மேலும் அது விரைவில் போய்விடும்.
4. முன்கூட்டியே திட்டமிடு. இதை நீங்கள் அடிக்கடி சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், இந்த சிக்கலை எளிதில் மறைக்கக்கூடிய ஆடைகளை நீங்கள் அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய எண்ணங்களைத் தவிர்க்க தீவிரமாக முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் உள்ளாடை ஒரு சிறப்பு துணியால் செய்யப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமையும் நீங்கள் அணியும் அந்த பட்டு குத்துச்சண்டை குறும்படங்களை உங்கள் காதலி விரும்பலாம், ஆனால் உங்கள் சருமத்திற்கு எதிரான துணியின் உராய்வு உங்களை தேவையில்லாமல் தூண்டிவிடும். இது உங்கள் ஆண்குறிக்கு எதிராக தேய்த்து விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதால் ஒரு கடினமான மடிப்புடன் பட்டு அல்லது துணி அணிய வேண்டாம்.
   • தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மறைக்க ஆடை முக்கியம். அந்த ஒல்லியான ஜீன்களில் நீங்கள் ஒரு ராக் ஸ்டார் போல உணர்ந்தாலும், உங்கள் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சூப்பர்-டைட் உடைகள் அல்லது ஆடைகளை ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம்.
     • தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட ஜீன்ஸ் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மறைக்க முடியும், அதே நேரத்தில் இறுக்கமான ஜீன்ஸ் அதை வலியுறுத்துகிறது. சூப்பர் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை, உங்கள் ... வழக்கு பற்றி எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.
     • காக்கி பேன்ட் பொதுவாக ஒரு விறைப்புத்தன்மையை நன்றாக மறைக்க முடியும், ஏனெனில் அவை பொதுவாக இடுப்பைச் சுற்றி சற்று தளர்வானவை.
   • உங்கள் ஊன்றுகோலுக்கு கீழே அடையும் பரந்த சட்டைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் பள்ளியில் அல்லது எங்காவது சீரற்றதாக இருந்தால், சட்டை உங்கள் தற்காலிக உற்சாகத்தை மறைக்கும். ஸ்வெட்டர்ஸ் இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
     • உங்கள் சட்டை நீண்டதாக இருந்தால், அதை உங்கள் பேன்ட் மீது இயக்கலாம். நீங்கள் சூடாக அல்லது சோர்வாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள்; உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இதைப் புறக்கணிப்பார்கள்.

2 இன் முறை 2: சிக்கலை சரிசெய்யவும்

1. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை உங்கள் கையால் உறுதியாக வைத்திருக்கும்போது, ​​ஒரு நடைக்குச் செல்ல ஒரு காரணத்தைக் கொண்டு வாருங்கள் (மற்றும் யாராவது உங்களுடன் வருகிறார்களா என்று கேட்காமல் மர்மமாக இருங்கள்).
   • நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பிலிருந்து வரும் இரத்தமும் உங்கள் கால்களுக்கும் கைகளுக்கும் நகரத் தொடங்கும். மேலும், நீங்கள் நடக்கும்போது உடலுறவு கொள்வது மிகவும் கடினம், எனவே இது உங்கள் உடலுக்கு இப்போது நேரம் இல்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையையும் தருகிறது.
   • நடைபயிற்சி போது உங்கள் பேன்ட் நன்றாக செய்ய மற்றும் உங்களை திசை திருப்ப வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு குழுவிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பெறச் சொல்லுங்கள் அல்லது வேறு சில நண்பர்களிடம் விடைபெறுவதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
2. இதை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக செய்ய முடிந்தால், உங்கள் மடியில் குளிர்ச்சியான ஒன்றை வைத்திருங்கள். குளிர் காரணமாக, இரத்தம் உங்கள் உடலுக்குள் மேலும் விலகுகிறது, அதனால்தான் வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது உங்கள் கைகளும் கால்களும் உணர்ச்சியற்றவையாகின்றன. இரத்தம் மேலும் குறைந்துவிட்டால், உங்கள் விறைப்பு ஒரு நிமிடத்திற்குள் போக வேண்டும்.
3. உங்களை திசை திருப்பவும். அழகான பெண்கள் அல்லது சந்தேகத்திற்குரிய சூழ்நிலைகள் நம்மை எவ்வாறு இயக்க முடியும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உங்கள் விறைப்புத்தன்மை நீங்குவதற்கு, உற்சாகமில்லாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி கவலைப்பட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் முடிக்கவிருக்கும் ஒரு திட்டத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய பில்கள், உலக அரசியல் போன்றவை. "மக்கள்" பற்றி முடிந்தவரை கொஞ்சம் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் பெற்றோரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இல்லை, "அந்த" வழி அல்ல. அவர்கள் உங்களை கடுமையாக உரையாற்றுகிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாம் தூண்டப்படும்போது நம் பெற்றோரைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தடுக்கும் ஒருவித இயற்கை உயிரியல் தடுப்புடன் நாங்கள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளோம். அந்த அருவருப்பானதை நாங்கள் காண்கிறோம், எனவே இது நம்முடைய ஆசை உணர்வுகளைத் தணிக்க உதவும்.
   • விறைப்புத்தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்கவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம். நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பற்றி எவ்வளவு கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தினால், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நீங்கள் பாலியல் அல்லாத சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடலை நம்ப வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். வேறொன்றைப் பற்றி சிந்தித்து இதைச் செய்யலாம்.
4. உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய ஒன்றைப் படியுங்கள். மீண்டும், உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்புவதே குறிக்கோள், இதனால் உங்கள் விறைப்புத்தன்மை விரைவில் மறைந்துவிடும்.
   • உரையில் நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக நிலைமை தீர்க்கப்படும். சொற்களைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிலைமை காரணமாக, சொற்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல் "படிக்க" எளிதானது.
   • மீண்டும், சலிக்காத பொருளாதாரம் அல்லது உலக அரசியல் போன்ற உற்சாகமற்ற தலைப்புகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, 1960 களின் பாலியல் புரட்சி பற்றி ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது நல்ல யோசனையல்ல.

உதவிக்குறிப்புகள்

• கடினமான கணித சிக்கலை தீர்க்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். உதாரணமாக, எதையும் எழுதாமல் 23 x 57 ஐ இதயத்தால் கணக்கிட முயற்சிக்கவும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, உங்கள் மூளைக்கு இரத்தம் மற்றும் உங்கள் ஆண்குறியிலிருந்து விலகிச் செல்லும். நீங்கள் அதை சரியாக கணக்கிட நிர்வகித்தாலும் பரவாயில்லை. முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
• உங்கள் தசைகளை ஒருபோதும் "நீட்ட" அல்லது உங்கள் பிசி தசையை இறுக்க வேண்டாம். அதை விளக்குவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மனிதராக இருந்தால் உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும். நீட்டிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆண்குறிக்கு அதிக இரத்தம் பாய்கிறது, இதனால் உங்கள் விறைப்புத்தன்மை நீடிக்கும். தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்.
• உங்கள் கவர்ச்சிகரமான பாலினத்தின் கவர்ச்சியான நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்.
• நீங்கள் கடற்கரையில் இருக்கும்போது எப்போதும் உங்கள் நீச்சலுடைக்கு கீழ் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
• இறந்த பூனை போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களுக்காக இதைப் பார்க்கவும், உணரவும், மணம் வீசவும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் விறைப்புத்தன்மை எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒருபோதும் சிந்திக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைத்து ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கவும், நீங்கள் இறுக்கமான பேன்ட் அணிந்திருந்தால் இது பொதுவாக வேலை செய்யும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ஆண்குறிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்ய வேண்டாம். குழந்தைகளை கருத்தரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிறப்புறுப்புகளால் எப்போதும் கவலைப்படுவதை விட ஒரு கணம் வெட்கப்படுவது நல்லது, சிறுநீர் பாய்ச்சுவதற்கு என்ன காரணம்.
• பிரியாபிசம் என்பது ஆண்குறியிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலை, இது மிக நீண்ட மற்றும் வலி விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் குளிர்ந்த தீ மற்றும் நிரந்தர இயலாமை உள்ளிட்ட ஆண்குறிக்கு சேதம் ஏற்படலாம். நீங்கள் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் விறைப்பு இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு சங்கடப்பட்டாலும் உடனே அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்