உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் காய்ச்சலை மீண்டும் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

காய்ச்சல் என்பது உங்கள் உடல் வைரஸ் அல்லது தொற்று போன்ற மோசமான ஒன்றை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இது பொதுவாக காய்ச்சல், வெப்ப சோர்வு, வெயில், சில அழற்சி நோய்கள், மருந்து எதிர்வினைகள் மற்றும் பல போன்ற சில நிலை அல்லது நோயின் அறிகுறியாகும். உங்களிடம் உள்ள காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வகையான தோல் உணர்திறனைப் போக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம், இதனால் நீங்கள் குணமடையும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. வசதியாக உடை அணிந்து மென்மையான மற்றும் ஒளி துணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தாள்கள் மற்றும் போர்வைகளுக்கும் இது பொருந்தும். முடிந்தவரை சில அடுக்குகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
2. வெப்பத்தை கீழே திருப்புங்கள். இது குளிர்காலம் மற்றும் உங்களுக்கு வெப்பம் இருந்தால், மீட்பு காலத்தில் உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க தெர்மோஸ்டாட்டை தற்காலிகமாக நிராகரிக்கவும்.
   • இது குளிர்காலம் இல்லையென்றால், நீங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டை இயக்க முடியாது என்றால், அதற்கு பதிலாக ஒரு விசிறியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். விசிறியின் முன்னால் அமர்ந்திருக்கும் போது எப்போதாவது உங்கள் மீது சிறிது தண்ணீர் தெளிப்பதும் நன்றாக இருக்கிறது.
3. ஒரு மந்தமான குளியல் அல்லது குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 30 ° C வெப்பநிலையுடன் கூடிய நீர் மந்தமான நீராகக் கருதப்படுகிறது. குளிப்பதை விட குளிப்பது நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் தண்ணீரில் முழுமையாக மூழ்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் குளிக்கவில்லை என்றால் குளிக்க வேண்டும்.
   • பனி குளிர் குளியல் அல்லது குளியலை எடுக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்க முயற்சிக்க (கிருமிநாசினி) ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
4. உங்கள் கழுத்தில் குளிர்ந்த துணி துணி அல்லது ஐஸ் பைகளை வைக்கவும். உங்கள் நெற்றியில், முகத்தில் அல்லது கழுத்தில் போடுவதற்கு போதுமான குளிர்ச்சியை நீங்கள் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. குளிர்ந்த ஓடும் குழாயின் கீழ் நீங்கள் ஒரு துணி துணியை வைத்திருக்கலாம், ஒரு ஐஸ் பை அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துணி துணி அல்லது துணியில் வைக்கலாம் (அது நீண்ட நேரம் குளிராக இருக்கும்), அல்லது ஒரு துணி துணியை ஈரமாக்கி, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கலாம். ஒரு அரிசி பையை உருவாக்கி உறைவிப்பான் போட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆயத்த அரிசி பையை வாங்கலாம் அல்லது ஒரு துணி பை மற்றும் உலர்ந்த அரிசியைப் பயன்படுத்தி சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.
5. ஈரமான சாக்ஸுடன் தூங்கச் செல்லுங்கள். தூங்குவதற்கு முன், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர் ஒரு ஜோடி காட்டன் சாக்ஸை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து வைக்கவும். உங்கள் ஈரமான சாக்ஸ் மீது ஒரு ஜோடி தடிமனான சாக்ஸ் மீது வைக்கவும். தூங்க செல்.
   • நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் மற்றும் காலில் குறைவான உணர்வு இல்லை.
   • சில தோல் பராமரிப்பு உற்பத்தியாளர்கள் கால்களுக்கு புதினா தயாரிப்புகளை செய்கிறார்கள். அத்தகைய ஒரு முகவரை உங்கள் கால்களில் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக உணர வைக்கும். உங்கள் குளிர்ந்த காலத்திற்கு இதுபோன்ற ஒரு லோஷன், கிரீம் அல்லது ஜெல் ஆகியவற்றை உங்கள் கால்களில் பரப்பவும்.

3 இன் பகுதி 2: காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல் உள்ள பெரியவர்கள் அசிடமினோபன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர். சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, அதை எவ்வளவு அடிக்கடி எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
2. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காய்ச்சல் மற்றொரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருப்பதால், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் போன்ற அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் உங்கள் நிலைமைக்கு உகந்த மருந்து மருந்துகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்த போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த தகவல் மருந்தின் பேக்கேஜிங் குறித்தும் கூறப்பட்டுள்ளது.
3. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். ஒரு காய்ச்சல் உங்கள் உடலை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும், ஆனால் உங்களிடம் உள்ள நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலை வலிமையாக வைத்திருக்க, உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். முடிந்தவரை தண்ணீர் அல்லது சாறு குடிக்கவும், முடிந்தவரை அடிக்கடி இதைச் செய்யுங்கள்.
   • குழம்பு கூட உப்பு கொண்டிருப்பதால் உதவலாம். உப்பு நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம்.
   • திரவங்களை குடிப்பதற்கு மாற்றாக பனி சவரன் அல்லது பாப்சிகிள்ஸை உறிஞ்சுவது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதால், அது மிகவும் சூடாக இருப்பதால், இது தற்காலிகமாக இருந்தாலும் கூட, சிறிது சிறிதாக குளிர்விக்க உதவும்.
4. நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும். ஏதோ தவறு இருப்பதால் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறது. மற்ற தேவையற்ற விஷயங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு அதன் அனைத்து சக்தியும் தேவை. ஆற்றல் தேவைப்படும் செயல்பாடுகள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையும் உயர காரணமாகின்றன, இது போன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் நிச்சயமாக அதைப் பயன்படுத்த முடியாது. படுக்கையிலோ அல்லது படுக்கையிலோ இருங்கள், வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டாம். முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் ஷாப்பிங் செல்ல வேண்டாம். மேலும், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை வேலைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் காய்ச்சலை மீண்டும் தடுக்கும்

1. வைரஸ் தடுப்பு. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ முடியாது. நீங்கள் குறிப்பாக குளியலறையில் சென்று சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கைகளை கழுவ வேண்டும். எங்காவது சென்றதும் அல்லது கதவு கைப்பிடிகள், லிஃப்ட் கைப்பிடிகள் அல்லது பொது இடத்தில் ஹேண்ட்ரெயில்களைத் தொட்ட பிறகு கைகளை கழுவும் பழக்கத்தைப் பெறவும் இது உதவுகிறது.
2. உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உங்கள் கைகள் உலகத்துடனான உங்கள் இணைப்பு. அதாவது அவை அழுக்கு, எண்ணெய், பாக்டீரியா மற்றும் நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பாத பிற விஷயங்களில் மூடப்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றைக் கழுவுவதற்கு முன்பு.
3. பாட்டில்கள், கப் அல்லது கட்லரிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். நீங்களே தற்போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அல்லது மற்ற நபர் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, மற்றவர்களுடன், குறிப்பாக உங்கள் வாயைத் தொடும் பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. உண்மையில், நபர் அறிகுறிகளைக் காட்டாதபோது பல நோய்கள் தொற்றக்கூடும்.
4. நீங்கள் வழக்கமான தடுப்பூசிகள் மற்றும் தடுப்பூசிகளைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தடுப்பூசிகள் மற்றும் தடுப்பூசிகள் இன்னும் செல்லுபடியாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடைசியாக ஒரு ஷாட் எடுத்தது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஊசி போடுவதை விட சீக்கிரம் பெறுவது நல்லது. காய்ச்சல் அறிகுறி, காய்ச்சல் மற்றும் அம்மை உள்ளிட்ட பல நோய்களைத் தடுக்க இந்த தடுப்பூசிகள் உதவுகின்றன.
   • செயலில் உள்ள வைரஸுடன் தடுப்பூசி போடுவது பல நாட்களுக்குப் பிறகு காய்ச்சல் உள்ளிட்ட தற்காலிக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவது அசாதாரணமானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் இந்த சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• சாதாரண உடல் வெப்பநிலை 37 ° C ஆகும். இது காய்ச்சல் கொண்ட குழந்தையாக இருந்தால், (அ) உங்கள் பிள்ளை ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை 38 ° C ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், (ஆ) உங்கள் பிள்ளைக்கு மூன்று முதல் ஆறு மாத வயது மற்றும் உடல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். 38.9 than C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலை அல்லது (c) உங்கள் பிள்ளைக்கு 6 முதல் 24 மாத வயது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை 38.9 than C ஐ விட அதிகமாக உள்ளது. குழந்தைக்கு இரண்டு வயதுக்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு காய்ச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பெரியவர்களுக்கு, மூன்று நாட்களுக்கு மேல் 39.4 above C க்கு மேல் உடல் வெப்பநிலையுடன் காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் உடல் வெப்பநிலை எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.