உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை காலி செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை கழுவவும்
• 3 இன் முறை 3: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் கோப்பையை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்
• தேவைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மாதவிடாய் கோப்பை என்பது மென்மையான, சிலிகான் சாதனமாகும், இது உங்கள் காலகட்டத்தில் சானிட்டரி பேட்கள் அல்லது டம்பான்களுக்கு பதிலாக பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு மாதவிடாய் கோப்பை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கோப்பை காலியாக வைத்து, அதை மீண்டும் உள்ளே வைப்பதற்கு முன் கழுவவும். பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பையை மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை காலி செய்யுங்கள்

1. இரத்தத்தின் அளவைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு 6-12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை அகற்றவும். மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பற்றிய எளிமையான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவற்றை 12 மணி நேரம் வரை வைக்கலாம். கடினமான நாட்களில், கசிவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அவற்றை இன்னும் கொஞ்சம் அடிக்கடி காலி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • அதை காலி செய்ய நீங்கள் அதிக நேரம் காத்திருந்தால், உங்கள் கோப்பை கசியக்கூடும்.
   • நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பையை காலி செய்யுங்கள்.
2. உங்கள் கோப்பை அகற்றுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவி உலர வைக்கவும். உங்கள் கைகளில் அனைத்து வகையான பாக்டீரியாக்களும் உள்ளன, எனவே உங்கள் கோப்பை அகற்றுவதற்கு முன்பு அவற்றை நன்றாக கழுவ வேண்டும். க்யூபிகில் அதன் சொந்த மடு இல்லாவிட்டால் க்யூபிகில் நுழைவதற்கு முன் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சோப்பு அல்லது தண்ணீர் இல்லாத இடத்தில் இருந்தால், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஈரமான துணியில் உங்கள் கைகளைத் துடைக்கவும். வாசனை இல்லாத துடைப்பான்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
3. உங்கள் யோனியிலிருந்து அகற்ற உங்கள் கோப்பை மெதுவாக கசக்கி விடுங்கள். கோப்பையின் மேற்புறத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை நீங்கள் உடைத்தவுடன் பெரும்பாலான மாதவிடாய் கோப்பைகளை அகற்றுவது எளிது. கோப்பையின் பக்கங்களை சற்று உள்ளே தள்ளி, கோப்பையை கீழே இழுத்து வெளியே எடுக்கவும். சில பிராண்டுகள் அவற்றின் சொந்த நீக்குதல் நடைமுறையைக் கொண்டுள்ளன, எனவே எப்போதும் உங்கள் பிராண்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்.
   • சில மாதவிடாய் கோப்பைகளை கோப்பையின் அடிப்பகுதியில் ஒரு மெல்லிய துண்டு மூலம் அகற்றலாம். கோப்பையின் விளிம்பில் உங்கள் விரலை இயக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கோப்பையை மிகவும் கடினமாக கசக்கி விடாமல் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் கோப்பையை சாய்க்காதீர்கள். பின்னர் உங்கள் கோப்பை கசியலாம்.
4. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை ஒரு கழிப்பறை அல்லது வடிகால் மூலம் காலி செய்யுங்கள். கோப்பையிலிருந்து திரவத்தை ஊற்றவும். நீங்கள் அதை ஒரு மடுவில் ஊற்றினால், தட்டுவதன் மூலம் இதைச் செய்வது நல்லது.
   • கழிப்பறை தவிர, மடு மற்றும் ஷவர் வடிகால் உங்கள் கோப்பையை காலி செய்ய நல்ல இடங்கள். ஷவரில் கோப்பையை காலி செய்வது, கழுவுதல் மற்றும் மீண்டும் சேர்ப்பது முற்றிலும் எளிதானது.

3 இன் முறை 2: உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை கழுவவும்

1. செருகுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கோப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள். சிலிகான் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கோப்பை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். கழுவப்படாத கோப்பை நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (டி.எஸ்.எஸ்) போன்ற கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே இந்த ஆபத்தை எடுக்க வேண்டாம்.
2. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை வெதுவெதுப்பான நீரிலும், லேசான, மணமற்ற சோப்பிலும் கழுவ வேண்டும். ஓடும் நீரில் கோப்பையை துவைக்கவும், பின்னர் சோப்புடன் கழுவவும். அனைத்து சோப்பும் போகும் வரை கோப்பையை நன்கு துவைக்கவும்.
   • வாசனை திரவியங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் மணமற்ற சோப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
   • பல மாதவிடாய் கோப்பை பிராண்டுகள் தங்கள் சொந்த கப் துப்புரவு தயாரிப்புகளை விற்கின்றன. நீங்கள் நிச்சயமாக சோப்புக்கு பதிலாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • வழியில், உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை கழுவலாம்.
3. மணமற்ற சுகாதார துடைப்பான்களை மாற்றாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பையை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக கழுவி மீண்டும் சேர்க்க முடியாத சூழ்நிலையில், சுகாதாரமான துடைப்பான்கள் ஒரு விருப்பமாகும். மணமற்ற துடைப்பான்களின் ஒரு பொதியை வாங்கி அவற்றை உங்கள் பையில் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்களிடம் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் இருந்தால், உங்கள் கோப்பையை துடைப்பால் துடைத்தபின் தண்ணீரில் துவைக்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கோப்பையை மீண்டும் பொது கழிப்பறையின் மடுவில் கழுவ முடியாது. இந்த வழக்கில், துடைப்பான்கள் ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.
4. கடைசி முயற்சியாக கழிவறை காகிதத்துடன் இருபுறமும் துடைக்கவும். உங்கள் கோப்பை வேறு வழியில் கழுவ முடியாவிட்டால், இருபுறமும் கழிப்பறை காகிதத்துடன் துடைத்து மீண்டும் சேர்க்கவும். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன் உங்கள் கோப்பையை கழுவவும்.
   • பொது ஓய்வறை போன்ற அவசரகாலத்தில் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்.
   • கழிப்பறையில் சுத்தமான காகித துண்டுகள் இருந்தால், நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்திற்கு பதிலாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை மீண்டும் உள்ளே வைப்பதற்கு முன் சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். இதற்காக நீங்கள் டாய்லெட் பேப்பர் அல்லது பேப்பர் டவல்களையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கோப்பையின் உள்ளேயும் வெளியேயும் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் கோப்பை உலர்ந்ததும், மூடப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களின்படி அதை மீண்டும் சேர்க்கலாம்.

3 இன் முறை 3: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் கோப்பையை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்

1. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இது உங்கள் கோப்பையின் சிறிய துவாரங்களில் உருவாக்கக்கூடிய எந்த அழுக்கு எச்சத்தையும் தளர்த்தும். ஊறவைத்த பிறகு அவற்றை துலக்கலாம்.
   • உங்கள் கோப்பையை நீங்கள் போதுமான அளவு சுத்தம் செய்யாவிட்டால், பாக்டீரியாக்கள் அதில் வளரக்கூடும். ஆகவே, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கோப்பை ஊறவைத்து துலக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்திற்கு உங்கள் கோப்பையைத் தயாரிப்பதற்கு முன்.
2. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை மென்மையான பல் துலக்குடன் துடைக்கவும். குறிப்பாக உங்கள் கோப்பையில் உள்ள பள்ளங்கள், பருக்கள் மற்றும் விளிம்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஓடுவதன் கீழ் உங்கள் கோப்பையை சுத்தம் செய்வது நல்லது, இதனால் அழுக்கு உடனடியாக துவைக்க முடியும்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைக்கு மட்டுமே இந்த பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும்.
   • மாதவிடாய் கோப்பைகளை சுத்தம் செய்வதற்காக குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட தூரிகையையும் வாங்கலாம். நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.
3. மணமற்ற சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கோப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் கோப்பையை ஓடும் நீரில் கழுவவும், பின்னர் அதை சோப்புடன் கழுவவும். அனைத்து சோப்பையும் கழற்ற உங்கள் கோப்பை நன்றாக துவைக்கவும்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைக்கு ஒரு சிறப்பு சோப்பு பயன்படுத்தலாம்.
4. உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை ஒரு பானை தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும். முழு கோப்பையும் தண்ணீருக்கு அடியில் இருக்க வேண்டும். கப் கீழே அல்லது பக்கங்களில் ஓய்வெடுக்காதபடி பான் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கோப்பையை ஒரு உலோக நீராவி கூடை அல்லது துடைப்பம் வைப்பது நல்லது, இதனால் அது பான் பக்கங்களுடன் நேரடி தொடர்புக்கு வராது. இது அசாதாரணமானது என்றாலும், வாணலியின் வெப்பத்தால் உங்கள் கோப்பை உருகும் அல்லது சிதைந்துவிடும்.
5. தண்ணீர் கொதிக்க விடவும் ஒரு நடுத்தர சுடர் மீது. தண்ணீர் கொதிக்கும் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும். அதைக் கவனித்து, அதை மிஞ்சாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மைக்ரோவேவில் உள்ள தண்ணீரை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் கொதிக்க வைக்கலாம், ஆனால் ஒரு அடுப்பில் உங்கள் கோப்பையில் ஒரு கண் வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் இன்னும் மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் இரண்டு நிமிடங்கள் தண்ணீரை சூடாக்கவும். குமிழ்கள் கீழே இருந்து வரும் வரை ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் அதை சூடாக்கவும்.
6. ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை அலாரம் அமைக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட உங்கள் கோப்பை அதிக நேரம் சமைக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் அதை அதிக நேரம் சமைத்தால், அது உருகலாம் அல்லது போரிடலாம்.
   • சமைக்கும் போது உங்கள் கோப்பையில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள், விலகி நடக்க வேண்டாம்.
7. உங்கள் கோப்பையை சுத்தமான, உலர்ந்த துணியால் உலர வைக்கவும். உங்கள் கோப்பை உலர காகித துண்டுகள் அல்லது ஒரு துண்டு பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கோப்பையின் உள்ளேயும் வெளியேயும் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் கோப்பை காற்றை அதன் பக்கத்திலோ அல்லது டிஷ் ரேக்கிலோ படுத்துக் கொள்ளலாம்.
8. உங்கள் கோப்பை மீண்டும் தேவைப்படும் வரை சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். உங்கள் கோப்பை ஒரு பருத்தி பை போன்ற காற்று-ஊடுருவக்கூடிய கொள்கலனில் வைப்பது நல்லது. உங்கள் கோப்பையை ஒரு கொள்கலன் அல்லது ஜாடியில் வைக்க விரும்பினால், அது முற்றிலும் காற்று புகாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பையுடன் ஒரு சேமிப்பக பையை நீங்கள் வைத்திருப்பீர்கள், எனவே சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும்.

தேவைகள்

• ஒரு மாதவிடாய் கோப்பை
• சமையலுக்கு ஒரு பான் அல்லது கண்ணாடி வைத்திருப்பவர்
• மணமற்ற சோப்பு அல்லது சுத்தப்படுத்தி
• உலர் துடைப்பான்கள்
• சுகாதாரமான துடைப்பான்கள் (விரும்பினால்)
• ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் (விரும்பினால்)
• சேமிப்பதற்கான ஒரு துணி பை

உதவிக்குறிப்புகள்

• இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதவிடாய் கோப்பைகளை வைத்திருப்பது நல்லது, இதனால் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் கோப்பையை கிருமி நீக்கம் செய்யலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் தேவையற்ற பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு எதிராக உங்களை இன்னும் சிறப்பாக பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள்.
• உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை சோப் அல்லது க்ளென்சரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது கழுவ வேண்டும்.
• செல்லப்பிராணிகளையும் சிறு குழந்தைகளையும் கண்டுபிடிக்க முடியாத இடத்தில் உங்கள் கோப்பையை வைத்திருங்கள். இல்லையெனில், இது ஒரு பொம்மை என்று அவர்கள் நினைக்கலாம்!

எச்சரிக்கைகள்

• வாசனை அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் உங்கள் கோப்பை கழுவ வேண்டாம். இது உங்கள் யோனியில் உள்ள உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும்.
• டம்பான்களைப் போலவே, மாதவிடாய் கோப்பைகளும் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (டி.எஸ்.எஸ்) அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் கோப்பையை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் இதன் அபாயத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் கோப்பை கவனிக்கப்படாமல் சமைக்க விடாதீர்கள். இது சேதமடையக்கூடும்.
• கனமான சவர்க்காரம் அல்லது வினிகர் அல்லது உப்பு சுத்தம் போன்ற இயற்கை சவர்க்காரங்களுடன் உங்கள் கோப்பையை கழுவ வேண்டாம். லேசான, மணமற்ற சோப்புகள் அல்லது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சவர்க்காரங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க. இல்லையெனில் நீங்கள் சிலிகானை சேதப்படுத்தலாம்.