உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஹெல்மெட் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 2: இரண்டு போர்வைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: கடற்கரை பந்தைப் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்ப வயிற்றை எப்படி போலி செய்யலாம்? உங்களுக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததல்ல, மிக விரைவாக ஒன்றிணைக்கக்கூடிய கர்ப்பிணி வயிறு உங்களுக்குத் தேவையா? பின்னர் படிக்கவும். நீங்கள் ஏழு அல்லது எட்டு மாத கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால் இதுவும் பொருந்தும். ஒரு கர்ப்பத்தை போலி

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஹெல்மெட் பயன்படுத்துதல்

1. கர்ப்பிணி வயிற்றாக பணியாற்றக்கூடிய ஹெல்மெட் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் வயிறு சமதளமாகவும் விசித்திரமாகவும் தோன்றும் ஒரு விசர் மூலம் ஹெல்மெட் பயன்படுத்த வேண்டாம். சைக்கிள் ஹெல்மெட் இதற்கு மிகச் சிறப்பாக செயல்படும். அவை பலவிதமான வடிவங்களில் வருகின்றன, இவை அனைத்தும் ஒரு போலி வயிற்றாக நன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் கருத்தில் மிகவும் கட்டாய கர்ப்பிணி வயிறு எது என்பதைக் காண சில வெவ்வேறு வடிவங்களை முயற்சிக்கவும்.
2. முகடுகளைத் தட்டச்சு செய்ய உங்கள் தலைக்கவசத்தின் மேற்புறத்தில் முகமூடி நாடாவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வயிறு சமதளமாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, எனவே ஹெல்மெட் முழுவதுமாக மென்மையாக்க தேவையான அளவு டேப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முடித்த நேரத்தில், கசக்கும் அறிகுறிகள் இருக்கக்கூடாது.
3. ஹெல்மட்டிலிருந்து தொங்கும் பட்டைகள் இணைக்கவும் அல்லது அகற்றவும். வேறு எதற்கும் ஹெல்மெட் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றால், நீங்கள் கூர்மையான கத்தரிக்கோலால் பட்டைகளை கவனமாக வெட்டலாம் - இது ஒரு நல்ல ஹெல்மெட் வீணாக இருக்கலாம்! நீங்கள் ஹெல்மட்டில் பட்டைகளை வைத்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு சிறிய முகமூடி நாடாவுடன் குவிமாடத்தில் ஒட்டலாம், ஆனால் அவை அந்த இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து, போலி வயிற்றின் அடிப்பகுதியில் இருந்து வெளியேற வேண்டாம். நீங்கள் பட்டைகள் தொடர்ந்து வைத்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் வயிற்றை இணைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. உங்கள் உடலுக்கு ஹெல்மெட் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் ஹெல்மெட் வைக்க சில வேறுபட்ட வழிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த சில யோசனைகளையும் நீங்கள் இணைக்கலாம். உங்கள் வயிறு உங்களைச் சுற்றி நழுவவோ அல்லது விழவோ விரும்பவில்லை!
   • ஹெல்மெட் மற்றும் உங்கள் முதுகில் பல முறை ஒரு மீள் கட்டுகளை (ஒரு நீட்டிக்க கட்டு போன்றவற்றை) இறுக்கமாக மடிக்கவும், நீங்கள் ஹெல்மட்டைப் பாதுகாக்க வேண்டிய பல மடங்கு அடுக்குதல் மற்றும் அதன் மேல் ஒரு சட்டை வைக்கும்போது பம்ப் மென்மையாக இருக்கும்.
   • படி 2 இலிருந்து சில முகமூடி நாடா மூலம் ஹெல்மட்டைப் பாதுகாக்கவும்.
   • ஹெல்மெட் இடத்தில் வைக்க சில இறுக்கமான பட்டைகளை மடிக்கவும்.
5. உங்கள் போலி கர்ப்ப வயிற்றுடன் பொருந்தக்கூடிய சட்டை அணியுங்கள். உங்கள் சட்டை மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், தொப்பை சற்று ஒற்றைப்படை வடிவமாக இருப்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது. இதற்காக தளர்வான மற்றும் மென்மையான சட்டை தேர்வு செய்வது நல்லது.

3 இன் முறை 2: இரண்டு போர்வைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. நடுத்தர தடிமன் மற்றும் அளவு கொண்ட இரண்டு போர்வைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை ஒரு படுக்கை விரிப்பின் அளவு மற்றும் எடை பற்றி இருக்க வேண்டும் - ஒரு தாள் போல பெரியதாக இல்லை, ஒரு தாளைப் போல மெல்லியதாக இருக்காது, மேலும் ஆறுதல் அளிப்பவர் அல்லது குயில் போன்ற தடிமனாக இருக்கக்கூடாது. இந்த இரண்டு போர்வைகள் உங்கள் கர்ப்பிணி வயிற்றின் அளவை வடிவமைக்கும்.
   • நீண்ட விளிம்புகளுடன் வீசுதல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றை வித்தியாசமாகக் காணும்.
2. முதல் போர்வையை வைர வடிவத்தில் மடியுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றின் வெளிப்புற அடுக்காக இருக்கும், மேலும் வயிற்றை மென்மையாக்கவும் மொத்தமாகவும் சேர்க்க இதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
   • தரையில் அல்லது படுக்கை அல்லது மேஜை போன்ற பரந்த மேற்பரப்பில் போர்வையை தட்டையாக வைக்கவும்.
   • நான்கு மூலைகளிலும் ஒவ்வொன்றும் மெதுவாக போர்வையின் மையத்தை நோக்கி மடிக்கவும். ஒரு குழந்தையாக சிற்றுண்டி தயாரிப்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? முதல் படியுடன் போர்வையை மடிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • இதன் விளைவாக போர்வையின் அசல் வடிவத்தைப் பொறுத்து சீரற்ற வைரம் அல்லது சதுரமாக இருக்க வேண்டும். இது சரியான சதுரம் இல்லையென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம் - அது ஒரு பொருட்டல்ல.
3. உங்கள் போலி வயிற்றின் அளவை உருவாக்க இரண்டாவது போர்வையின் பந்தை உருவாக்கவும். இது ஒரு சரியான வட்டமாக இருக்கக்கூடாது, கர்ப்பத்தின் வடிவத்தை சிறப்பாகப் பின்பற்ற சற்று அகலமாக இருக்கும். விளிம்புகள் மறுபுறம் இருக்கும்போது ஒரு பக்கத்தை தட்டையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிறு உண்மையில் போர்வைகளால் ஆனது என்பதை யாரும் பார்க்காதபடி நீங்கள் மென்மையான பக்கத்தை வெளியே வைக்க வேண்டும்!
4. முதல் போர்வையை இரண்டாவது மேல் மடியுங்கள். இரண்டு போர்வைகளையும் இணைப்பது உங்கள் வயிற்றில் மொத்தமாக சேர்க்கிறது, ஆனால் அது நம்பக்கூடியதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். சில நிமிட உடைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் வயிறு சிதறாமல் இருக்க இந்த நடவடிக்கையை கவனமாக செய்யுங்கள்.
   • இரண்டாவது போர்வையை முதல் மையத்தில் வைக்கவும்.
   • முதல் போர்வையின் நான்கு வெளிப்புற மூலைகளை எடுத்து (மையத்தில் மடிந்த நான்கு அல்ல) அவற்றை இரண்டாவது போர்வையின் மேல் மடித்து, அதைச் சுற்றி ஒரு சிறிய மடக்கு உருவாக்கவும்.
   • முகமூடி நாடாவுடன் முனைகளை பாதுகாக்கவும், முனைகள் தளர்வாக வராமல் இருக்க போதுமான டேப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
5. உங்கள் உடற்பகுதிக்கு போர்வைகளைப் பாதுகாக்கவும். முந்தைய முறையில் ஹெல்மெட் உங்கள் உடற்பகுதியில் இணைப்பது போன்ற அடிப்படை முறையை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
   • ஒரு மீள் கட்டுகளை (ஒரு நீட்டிக்க கட்டு போன்றவை) போர்வைகள் மற்றும் உங்கள் முதுகில் பல முறை இறுக்கமாக மடிக்கவும், வயிற்றைப் பாதுகாக்கவும், மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என பல அடுக்குகளை இடுங்கள்.
   • சில முகமூடி நாடா மூலம் போர்வைகளைப் பாதுகாக்கவும்.
   • சில இறுக்கமான பட்டைகளை போர்வைகள் மீது வைக்கவும்.
6. போலி வயிற்றுக்கு மேல் ஒரு சட்டை போடுங்கள், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். போர்வையில் ஒரு ஹெல்மெட் இருக்கக்கூடிய கடினமான விளிம்பு இல்லை என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு மென்மையாக அதைப் பெற முடியாவிட்டால் அது சற்று சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், எனவே அதை எப்படியும் தளர்த்துவது நல்லது. சட்டை.

3 இன் முறை 3: கடற்கரை பந்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. சரியான அளவிலான கடற்கரை பந்தைத் தேர்வுசெய்க. இந்த பந்துகள் எல்லா அளவுகளிலும் வருகின்றன, எனவே மிகச் சிறியதாகவோ அல்லது பெரிதாகவோ இல்லாத ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. இந்த திட்டத்திற்கு "நிலையான அளவு" கடற்கரை பந்து சிறப்பாக செயல்படும்.
2. கடற்கரை பந்தை பாதி உயர்த்தவும். விமான இணைப்புக்கு ஊதுங்கள், பந்து அரை முதல் முக்கால் பகுதி வரை உயரும் வரை எந்த காற்றும் தப்பிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிறு எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் இதை சரிசெய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு பெரிய வயிற்றை விரும்பினால், மேலே சென்று பந்தை எல்லா வழிகளிலும் ஊதுங்கள். இது ஒரு கர்ப்பத்திற்கு கார்ட்டூனிஷாக அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடையுடன் நீங்கள் அடைய விரும்புவது இதுதான்.
3. கடற்கரை பந்தை உங்கள் உடற்பகுதிக்கு பாதுகாக்கவும். மீண்டும், இதற்காக நீங்கள் நீட்டிக்க கட்டுகள், பட்டைகள் அல்லது இறுக்கமான காமிசோல் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கடற்கரை பந்து ஹெல்மெட் அல்லது இரண்டு போர்வைகளைப் போல கனமாக இல்லை என்பதால், அதை வைக்க நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை - ஒரு இறுக்கமான கட்டு அல்லது காமிசோல் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
   • காற்று முனை கீழே சுட்டிக்காட்டுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அது சுட்டிக்காட்டினால் அல்லது மேலே இருந்தால், அது உங்கள் சட்டை வழியாகக் காண்பிக்கும், அது உங்களை நோக்கிச் சென்றால், அது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து சிறிது நேரம் கழித்து காயப்படுத்தத் தொடங்கும்.
4. கடற்கரை பந்துக்கு மேல் ஒரு தளர்வான-சட்டை அணியுங்கள், நீங்கள் செல்ல நல்லது. இந்த முறையுடன் நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான சட்டை கூட அணியலாம்! சில வித்தியாசமான சட்டைகளை முயற்சி செய்து, உங்கள் போலி வயிற்றுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் போலி இரட்டையர்களை விரும்பினால், சற்று பெரிய வயிற்றுக்குச் சென்று வயிற்றை தவறாமல் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் இருப்பதால் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவது போல் தெரிகிறது.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்படி நடப்பார்கள், உட்கார்ந்து குனிந்துகொள்வார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• தடுமாறி உங்கள் கால்களை அகலமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் அமரும்போது கால்களை விரிக்கவும்.
• உங்கள் வயிற்றை தவறாமல் தேய்த்து புன்னகைக்கவும். (யாராவது உங்களைப் பார்க்கும்போது இதைச் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் நடிக்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியும்).
• நீங்கள் எப்படி உட்கார்ந்து குனியுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• சிறிய விவரம்: வீக்கம் கொண்ட தொப்பை பொத்தானைச் சேர்க்கவும். இது மிகவும் யதார்த்தமானதாக ஆக்குகிறது.
• நீங்கள் என்றால் உண்மையாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக நம்பி ஒருவரை ஏமாற்ற முயற்சித்தால், ஆன்லைனில் எங்கிருந்தோ ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் அச்சிட்டு மகப்பேறு மற்றும் குழந்தை துணிக்கடைகளுக்குச் செல்லுங்கள் (நீங்கள் ஒருவரிடம் ஓடலாம்).
• உங்கள் முகத்தில் சிறிது ப்ளஷ் வைக்கவும் (அடர் சிவப்பு வெண்கலம்). சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தோல் நிறத்தில் மாற்றத்தை அனுபவிப்பதால், உங்கள் கைகளில் சில ப்ளஷ் வைக்க விரும்பலாம்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆன்லைனில் எப்படி நகர்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். இயக்கங்களை "ஹம்ப்" உடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். மக்கள் முன் பயிற்சி!
• கர்ப்பிணி பெண்கள் பொதுவாக மிகவும் எரிச்சலூட்டுவார்கள். நீங்கள் பொதுவில் (அல்லது மக்களுடன் எங்கும்) கர்ப்பமாக நடந்து கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சில கருத்துக்களுக்கு உணர்திறன் மற்றும் / அல்லது தற்காப்புடன் பதிலளிக்க வேண்டும், மேலும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஏதாவது நடக்கும்போது அழுவதற்கு முனைந்திருக்கலாம். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாக வலி ஏற்படுகிறது, சில சமயங்களில் அவர்களின் கணுக்கால் வீங்கியிருக்கும், எனவே சில சமயங்களில் உங்கள் கைகளால் உங்கள் கீழ் முதுகில் நடந்து, அவ்வப்போது உங்கள் முதுகு மற்றும் கணுக்கால் பற்றி புகார் கூறுங்கள். உங்கள் கூடுதல் எடை பற்றி சில புகார்களைப் பற்றி பேசலாம் மற்றும் சோர்வாக செயல்படலாம். மற்றொரு தந்திரம் சிரமத்துடன் நாற்காலிகள் மற்றும் படுக்கைகளில் இருந்து வெளியேறுவது.