உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் முகபாவனை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
• 3 இன் முறை 2: மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: வசதியாகவும் புன்னகையாகவும் உணருங்கள்

ஒரு இனிமையான வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது ஒரு சிறிய மாற்றமாகும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நண்பர்களை உருவாக்குவது அல்லது உருவாக்குவது, வேலை தேடுவது, உறவைத் தொடங்குவது அல்லது உதவி பெறுவது ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசமாக இது இருக்கலாம். ஒரு இனிமையான முகபாவனை பெற, நீங்கள் முதலில் உங்கள் முகத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்களை மிகவும் வசதியான வெளிப்பாடாகவும், அதை ஒரு பழக்கமாகவும் மாற்ற சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் முகபாவனை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

1. உங்கள் முகத்தில் இயற்கையான வெளிப்பாட்டை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஓய்வெடுக்கும் முகபாவனை எப்போதும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. நிறைய பேர் தீவிரமாகத் தெரிகிறார்கள். இது குறைவான அழைக்கும் அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது. ஓய்வில் இருக்கும் உங்கள் முகத்தின் படத்தை எடுத்து அதன் வெளிப்பாட்டைப் பாருங்கள்.
   • ஏறக்குறைய ஒரே முகபாவனை கொண்ட ஒருவருடன் எளிதாக உரையாடலைத் தொடங்குவீர்களா?
   • நீங்கள் ஒரு பேருந்தில் சென்று உங்களை ஒருவருக்கு அறிமுகப்படுத்தியிருந்தால், இந்த முகபாவனை உங்களை உரையாடத் தூண்டுமா?
2. மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முகத்தின் படத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் பாரபட்சமற்ற உணர்வுகளைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் உண்மையான இனிமையான முகபாவத்தை உணர சிறந்த வழி மற்றவர்களிடம் கேட்பது. உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், உங்களையும் அறியாத ஒருவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்கள் முகத்துடன் பழகிவிட்டார்கள், பொதுவாக இதை "இது உங்கள் முகம்" என்று தொகுக்கலாம். உங்கள் முகத்தின் மூலம் நீங்கள் எந்த வகையான உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அந்நியர்களிடம் கேட்பது மிகவும் உண்மையுள்ள பதிலை வெளிப்படுத்தும்.
3. உங்கள் முகத்தின் தசைகளைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி, உங்கள் காதுகளை அசைப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. கண்ணாடியில் பார்த்து பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் புருவங்களைத் தூக்குவது, கண்களைக் கசக்குவது, வாயைத் திறந்து மூடுவது போன்றவற்றை நீங்கள் காணலாம். இதற்கு நீங்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு முக தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். இது உங்கள் முக தசைகளின் விழிப்புணர்வையும் கட்டுப்பாட்டையும் காண்பிப்பதால், உங்கள் காதுகளை அசைக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் சிறிய மாற்றங்களை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிவது ஒரு இனிமையான வெளிப்பாட்டை உருவாக்க உங்கள் தசைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
4. உங்கள் சொந்த நரம்பு பழக்கங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நரம்புப் பழக்கம் ஒரு இனிமையான முகபாவத்தைக் காண்பிப்பதைத் தடுக்கலாம். ஆணி கடித்தல் அல்லது ஒரு பதட்டமான வெளிப்பாடு தொழில்சார்ந்ததாக கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது உங்களை ஆர்வமற்றதாகவும் திசைதிருப்பவும் செய்கிறது.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் விருப்பமின்றி உங்கள் மூக்கை உயர்த்தினால், கண்களை சிமிட்டுகிறீர்கள், கசக்கிப் போடுவீர்கள், அல்லது வாயை இழுத்தால், ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

3 இன் முறை 2: மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. வீட்டில் பயிற்சி. கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் முக மாற்றங்களை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை மாற்றும்போது மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கும் விதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பும் தந்திரங்களை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே முகத்தில் ஒரு மகிழ்ச்சியான வெளிப்பாட்டிற்காக அவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம்.
   • ஒரு பேனாவை எடுத்து உங்கள் பற்களுக்கு இடையே ஒரு புன்னகையை உருவாக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்களா?
   • இப்போது பேனாவை எடுத்து உங்கள் நீட்டிய உதடுகளுக்கு இடையில் பிடித்து, ஒரு கோபத்தை உருவாக்குங்கள். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியற்றதாக இருக்கும்.
   • உயிர் ஒலிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நீண்ட "இ" ஒரு புன்னகையை கட்டாயப்படுத்துகிறது, "ஆ" ஆச்சரியத்தின் முகபாவனை உருவாக்குகிறது. இருவரும் இனிமையான உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறார்கள்.
2. ஆர்வமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலையின் சாய்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தலையின் லேசான சாய்வு என்பது நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஒரு மயக்க அறிகுறியாகும். இது ஒரு இனிமையான அணுகுமுறையை ஊக்குவிக்கிறது.
   • உங்கள் கைக்கடிகாரம், தொலைபேசி அல்லது மற்றவர்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதை தொடர்ந்து சோதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
3. கண்களை நிதானப்படுத்துங்கள். கண் தொடர்பு கொண்டு கண்களை நிதானப்படுத்துங்கள். உங்கள் கண்களைத் தளர்த்துவது சறுக்குவதிலிருந்து வேறுபட்டது, கண்ணாடியில் பயிற்சி செய்வது. மிகவும் அழைக்கும் கண்கள் முற்றிலும் திறந்திருக்கும், ஆனால் நிதானமாக இருக்கும்.
4. உங்கள் வாயை நிதானமாக வைத்திருங்கள். நடுநிலை உதடுகள் அல்லது ஒரு உரோம பவுட் மிகவும் குறைவான அழைப்பாகும். உங்கள் முக தசைகளை தளர்த்தவும், சூடான பிரகாசத்தை வெளிப்படுத்தவும் உங்கள் உதடுகளை சற்று ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்கள் வாய் தளர்வாக, உங்கள் வாயின் மூலைகளை மேலே திருப்புங்கள்.
5. உள்ளே இனிமையாக உணருங்கள். உங்கள் முகத்தில் ஒரு நல்ல வெளிப்பாட்டை கட்டாயப்படுத்த முயற்சித்தால், அது பெரும்பாலும் மற்றவர்களால் கவனிக்கப்படும். இது சந்தேகத்தைத் தூண்டுகிறது. இதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் கதிர்வீச்சு செய்ய விரும்புவதை உண்மையில் உணர வேண்டும். நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு காலையிலும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். அந்த காரணங்களைப் பாராட்ட சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, இந்த உணர்வை நாள் முழுவதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் சமீபத்திய சாதனைகளைக் கவனியுங்கள்.
   • நேர்மறை மேற்கோள்களுடன் Instagram பக்கங்களைப் பின்தொடரத் தொடங்குங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு அழகான விலங்குடன் தினசரி காலெண்டரை வாங்கவும்.

3 இன் முறை 3: வசதியாகவும் புன்னகையாகவும் உணருங்கள்

1. பொருத்தமான போது சிரிக்கவும். சிரிப்பு இரண்டு பக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது: நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். புன்னகை மற்றவர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்களை நிதானமாக பார்க்க வைக்கிறது. நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​உங்கள் கன்னங்களில் உள்ள தசைகளை இறுக்கி, சைனஸ் துவாரங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை குளிர்விக்கிறது, இது இனிமையான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
2. சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் முகத்தை இனிமையாக வைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் முகத்தின் தசைகளை நட்பு எமோடிகான்களின் வடிவத்தில் வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே அந்த உணர்வைப் பெறலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் முகபாவனை உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது.
3. உங்கள் தோற்றத்தில் நம்பிக்கை வைத்திருங்கள். உங்கள் துணிகளைத் தொடர்ந்து பிடுங்குவது அல்லது ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் தலைமுடியைச் சரியாகச் செய்வது குறைவான இனிமையான வெளிப்பாட்டை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சங்கடமாக இருப்பதை மக்கள் கவனிப்பார்கள், மேலும் உங்கள் முகபாவனையை கேள்வி கேட்கத் தொடங்குவார்கள். உங்கள் இனிமையான வெளிப்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான நம்பிக்கையான அணுகுமுறை மற்றவர்களுக்கு வசதியாகவும் ஈடுபாடாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறையை உங்களுக்கு வழங்கும்.