உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் நண்பரின் மீட்புக்கு துணைபுரிதல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நேசிப்பவருக்கு உதவுவது மிகவும் சவாலாக இருக்கும். அந்த நபர் உங்கள் நண்பராக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி வலி இருக்கும். உங்கள் நண்பர் அடிக்கடி கோபமடைந்து உங்களைக் கடிக்கக்கூடும். அவர் உங்களிடமிருந்து முற்றிலுமாக விலகக்கூடும். உங்கள் நண்பரின் மனச்சோர்வுக்கு நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம் அல்லது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டலாம். இந்த நேரத்தில் உங்கள் நண்பரை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை அறிக, அதே நேரத்தில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள்

1. அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். ஆண்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் விதம் பெண்கள் அதை எப்படி அனுபவிக்கிறது என்பதில் இருந்து சற்று வித்தியாசமானது. பின்வரும் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை அல்லது அனைத்தையும் நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் நண்பர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • அதிக நேரம் சோர்வாக இருப்பது
   • அவர் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழந்தார்
   • கோபம் அல்லது எரிச்சல் எளிதில் கிடைக்கும்
   • கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது
   • கவலையாக இருப்பது
   • அதிகமாக சாப்பிடுவது, அல்லது சாப்பிடுவதில்லை
   • வலி அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளன
   • தூங்குவதில் சிக்கல், அல்லது அதிகமாக தூங்குவது
   • பள்ளி, வேலை, அல்லது வீட்டில் கடமைகளை நிறைவேற்ற இயலாமை
   • தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்டவை
2. உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பரின் மனநிலையை அவர் அறிந்திருக்க மாட்டார், ஆனால் சில வாரங்கள் அவரைக் கவனித்த பிறகு, அவருக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். மோதாத வகையில் அவரை அணுகி, அவருடன் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று கூறுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நான் சில வாரங்களாக உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்" அல்லது "உங்கள் நடத்தை சமீபத்தில் மாறிவிட்டதை நான் கவனித்தேன், அதைப் பற்றி உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன்" என்று கூறி உரையாடலைத் தொடங்கலாம்.
   • உங்களுக்கும் உங்கள் காதலனுக்கும் இடையில் பதட்டங்கள் இருந்தால், அவர் மனச்சோர்வடைந்ததாக நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம். அது ஒரு குற்றச்சாட்டு எனக் கூறப்படலாம், அது அவரை மூடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
3. "எனக்கு செய்திகளை" பயன்படுத்துங்கள், எனவே நீங்கள் அவர் மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டாம். மனச்சோர்வடைந்த ஆண்கள் கோபப்படுவது அல்லது தற்காப்புக்கு வருவது மிகவும் சாதாரணமானது. நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அவர் இந்த எதிர்வினைகளைக் காட்ட முடியும். ஆனால் நீங்கள் அவரை அன்பான மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத வழியில் அணுகினால், அவர் கேட்க தயாராக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் சொற்களை நீங்கள் சரியாக தேர்வு செய்யாவிட்டால், உங்கள் நண்பரை நீங்கள் குறை கூறுவது அல்லது தீர்ப்பது போல் விரைவில் தோன்றும். "நீங்கள் உண்மையிலேயே செயல்படுகிறீர்கள், சமீபத்தில் எரிச்சலூட்டுகிறீர்கள்" போன்ற ஒரு அறிக்கை அவரை தற்காப்புக்குள்ளாக்கும்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு "எனக்கு" செய்தியைப் பயன்படுத்தவும், "நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் மோசமாக தூங்கிக் கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். தவிர, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களைத் தவிர்க்கிறீர்கள். நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன் பழக்கவழக்கங்கள். உங்களை மீண்டும் நன்றாக உணர ".
4. அவரின் பேச்சைக் கேட்டு அவரது உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் காதலன் அவர் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்புவதாக முடிவு செய்தால், அது அவரிடமிருந்து நிறைய தைரியத்தை எடுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர் தனது உணர்வுகளை உங்களுடன் பாதுகாப்பாக பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்று கூறி அவரை திறக்க அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் உங்களுடன் பேசும்போது, ​​கவனமாகக் கேளுங்கள், எப்போதாவது தலையாட்டலாம், அல்லது உறுதிமொழியில் பதிலளிக்கவும். அவர் சொன்னதைச் சுருக்கமாகக் கூறுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் கேட்டதைக் காண்பிப்பீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், "நீங்கள் மிகவும் விரைவாக உணர்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது, மேலும் இந்த மனநிலையிலிருந்து நீங்களே வெளியேற முடியாது. நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டியதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன், ஆனால் நான் உங்களைத் தொடர என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உதவ ".
5. பாதுகாப்பு தொடர்பான கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் காதலன் மனச்சோர்வடைந்தால், அவன் தனக்குத் தீங்கு செய்வது பற்றி நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம். அவர் தற்கொலை பற்றி யோசிக்காவிட்டாலும், அவர் பொறுப்பற்ற முறையில் வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது ஏராளமான மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடக்கூடும். அவருடைய பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் கவலைகள் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் அவரிடம் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
   • உங்களுக்கு தீங்கு செய்வது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசிக்கிறீர்களா?
   • நீங்கள் எப்போதாவது உங்களை கொல்ல முயற்சித்தீர்களா?
   • உங்கள் வாழ்க்கையை முடிக்க என்ன திட்டம் உள்ளது?
   • உங்களை எந்த வகையில் காயப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்?
6. உங்கள் நண்பர் தற்கொலை செய்ய விரும்பினால் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். உங்கள் நண்பரின் பதில் அவர் தனது வாழ்க்கையை முடிக்க விரும்புகிறார் என்பதைக் காட்டினால் (ஒரு விரிவான திட்டம் மற்றும் அதைச் செய்வதற்கான வழிமுறைகளுடன்), நீங்கள் உடனடியாக அவருக்கு உதவ வேண்டும். 0900-0113 (தற்கொலை தடுப்பு) ஐ அழைக்கவும்.
   • உங்கள் நண்பர் தனக்கு ஒரு நேரடி ஆபத்து என்று நீங்கள் நினைத்தால் 911 ஐ அழைக்கவும் முடியும்.
   • தற்கொலைக்கு சாத்தியமான அனைத்து வழிகளையும் யாராவது வீட்டிலிருந்து அகற்ற வேண்டும். யாராவது உங்கள் நண்பருடன் எல்லா நேரங்களிலும் தங்கியிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
7. அவரை ஆதரிக்க நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு எவ்வளவு மோசமாக தேவைப்பட்டாலும் உதவி கேட்க முடியாமல் போகலாம். உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரவளிக்க முடியும், அவரது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம், அவருக்காக நீங்கள் வேலைகளைச் செய்யலாமா அல்லது அவரை எங்காவது அழைத்துச் செல்லலாமா என்று கேட்டு ஒரு உதவியைக் கொடுங்கள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான துப்பு அவரிடம் இல்லை. ஆனாலும், “நான் உங்களுக்காக எப்படி இருக்க முடியும்?” போன்ற ஒன்றை அவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம், எனவே நீங்கள் அவரை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும் என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.
8. அவரது மனச்சோர்வுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க அவருக்கு உதவுங்கள். உங்கள் நண்பர் அவர் இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டவுடன், உதவியை நாட அவரை ஊக்குவிக்கலாம். மனச்சோர்வு என்பது மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளைப் போலவே சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். சரியான தொழில்முறை கவனிப்புடன், உங்கள் நண்பரின் மனநிலை மேம்படும், இதனால் அவர் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை ஒன்றாகத் தேடவும், அவருடன் மருத்துவரிடம் செல்லவும் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் நண்பரின் மீட்புக்கு துணைபுரிதல்

1. ஒன்றாக நகர்த்த பரிந்துரைக்கவும். மருந்து அல்லது உளவியல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மனச்சோர்வு உள்ளவர்களின் உடல்நிலையை மேம்படுத்துவதில் உடல் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயலில் இருப்பது உங்கள் நண்பரை நன்றாக உணரக்கூடிய எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. அவர் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து இது ஒரு நேர்மறையான கவனச்சிதறலாகவும் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு செயலைக் கவனியுங்கள், அது உங்கள் இருவருக்கும் நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம், வீட்டில் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கலாம், பூங்காவில் ஓடலாம் அல்லது ஒரு குழு விளையாட்டை ஒன்றாக செய்யலாம்.
2. அவர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறாரா என்று பாருங்கள். உணவுக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். உங்கள் காதலன் எப்போதாவது இரவில் துரித உணவை சாப்பிடுவதால் மனச்சோர்வு அடைகிறான் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் அவரை எதிர்மறையான மனதில் சிக்க வைக்கிறது என்று அர்த்தம்.
   • உங்கள் நண்பர் தனது குளிர்சாதன பெட்டியை இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியமான உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், மீன் மற்றும் குறைந்த அளவு இறைச்சி மற்றும் பால் போன்றவற்றைக் கொண்டு சேமிக்க உதவுங்கள், இது மனச்சோர்வின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
3. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய அவருக்கு உதவுங்கள். ஆரோக்கியமான வழிகளில் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகளை வழங்குவதன் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் உதவலாம். அவரை வலியுறுத்தும் எல்லா விஷயங்களையும் எழுதச் சொல்லுங்கள். பின்னர், இந்த மன அழுத்த காரணிகளை அகற்ற அல்லது குறைக்க வழிகளைக் கண்டறிய ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள். பின்னர் அவர் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
   • ஆழ்ந்த சுவாசம், இயற்கையின் நடைகள், இசையைக் கேட்பது, தியானிப்பது, டைரியில் எழுதுவது அல்லது வேடிக்கையான வீடியோக்களைப் பார்ப்பது ஆகியவை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் செயல்களில் அடங்கும்.
4. ஒரு நாட்குறிப்பை வைக்க அவருக்கு அறிவுரை கூறுங்கள். அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது உங்கள் நண்பரின் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், நாளுக்கு நாள் அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும் உதவும். மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் மனதின் எதிர்மறை நிலைக்கு வழிவகுக்கும் வடிவங்களைக் கண்டறிய தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை எழுதலாம். உங்கள் நண்பர் தனது சிந்தனை முறைகளையும் உணர்வுகளையும் தினசரி அடிப்படையில் எழுதலாம், இதனால் அவரது மனநிலை நிறைய மாறுகிறதா என்று பார்க்க முடியும்.
5. மற்றவர்களுடன் இணைக்க அவருக்கு உதவுங்கள். மனச்சோர்வு உள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் சமூக ரீதியாக பின்வாங்க முனைகிறார்கள். ஆனால் சமூக தொடர்புகளை பராமரிப்பது உண்மையில் தனிமை உணர்வுகளை குறைத்து மனச்சோர்வைக் குறைக்கும். நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் மற்றவர்களுடன் செய்யக்கூடிய செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அவர் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்க முடியும். அல்லது அவரது தற்போதைய நண்பர்களிடம் பேசுங்கள், அவருடன் சந்திக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
6. அவருக்காக எல்லாவற்றையும் தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் நண்பர் தனது சொந்த வழியில் மற்றும் தனது சொந்த வேகத்தில் மீட்க வேண்டும். நீங்கள் மனச்சோர்வின் சுழற்சியை நிலைநிறுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் காதலனுக்காக நீங்கள் இவ்வளவு செய்தால், அதைச் செய்வதற்கான வலிமையை இனிமேல் சேகரிக்கும் திறன் அவருக்கு இல்லை, நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டியிருக்கும்.
   • அவரை ஆதரிக்கவும், ஆனால் அவருக்காக எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து சந்திக்கவும், புதிய காற்றைப் பெறவும், அவரைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்படாமலோ அல்லது புறக்கணிக்காமலோ அவரைத் தூண்டவும். உங்கள் காதலன் நீங்கள் அவரிடம் அன்பையும் பச்சாதாபத்தையும் காட்ட வேண்டும் என்று விரும்புகிறார், ஆனால் அவரிடமிருந்து குணமடைய நீங்கள் எல்லாப் பொறுப்பையும் ஏற்க விரும்பவில்லை.

3 இன் பகுதி 3: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் நண்பரின் மனச்சோர்வை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். மனச்சோர்வு ஒரு சிக்கலான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பரின் உணர்வுகளில் உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. அவரை வேதனையுடன் பார்க்கும்போது உதவியற்றவராக இருப்பது இயல்பு. ஆனால் நீங்கள் தோல்வியுற்றீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு நல்ல நண்பர் அல்ல என்பதற்கான அடையாளமாக அவருடைய நிலையை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது.
   • வேலை, பள்ளி, அல்லது வீட்டில் உங்கள் கடமைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து நிறைவேற்றுவதற்காக முடிந்தவரை உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • அவருக்காக உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதற்கான தெளிவான வரம்புகளையும் அமைக்கவும். நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம், ஆனால் அவரை நன்றாக உணர நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக செய்ய முயற்சித்தால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
2. அவருக்காக நீங்கள் அதை தீர்க்க முடியாது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவரை மட்டுமே ஆதரிக்க முடியும். நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், பராமரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் அவருக்கு உதவ முடியாது. அவருக்காக அதை சரிசெய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள், மேலும் உங்கள் நண்பர் அவரை ஒருவித "திட்டம்" என்று கருதினால் கூட கோபப்படலாம்.
   • அவருக்காக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவருக்குத் தேவைப்படும்போது உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள். உங்கள் நண்பர் தனது சொந்த வேகத்தில் மனச்சோர்வைக் கடக்க வேண்டும்.
3. பாதுகாப்பு வலையைக் கண்டறியவும். உங்கள் காதலனின் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பெரிய யுத்தமாகும், இது சண்டையிடப்பட வேண்டும், இது அவரை உறவில் சேர்ப்பதற்கான எந்த சக்தியையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இதில் நீங்கள் அவரை ஆதரித்தால், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கி வைக்கலாம். அது உங்கள் இருவருக்கும் கடினமாக இருக்கும், எனவே நீங்களும் ஆதரவை நாட வேண்டும். ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும், நண்பர்களுடன் தவறாமல் சந்திக்கவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசவும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதலனை கவனித்துக்கொள்வது இவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள மறந்துவிடுவீர்கள். வாசிப்பது, நண்பர்களுடன் சந்திப்பது அல்லது நன்றாக குளிப்பது போன்ற நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்காக சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். உங்களை நீங்களே புறக்கணித்தால் அவரை ஆதரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அவர் இல்லாமல் நீங்கள் செல்லக்கூடிய அளவுக்கு நீங்கள் வலுவானவர், சுதந்திரமானவர் என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள். அவரது கவனமின்றி நீங்கள் அதை உருவாக்க முடியுமா என்று அவர் கவலைப்படுகிறார் என்றால், அவர் நேர்மையாக இருப்பது கடினம், மேலும் அவர் குணமடைவதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியாது.
• பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் காதலன் விரைவில் நன்றாக இருப்பார் என்று நம்புகிறோம், ஒருவேளை நீங்கள் நெருக்கமாகிவிட்டதால் ஒருவருக்கொருவர் இன்னும் அதிகமாக நம்புவதால் உங்கள் உறவு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். அவரை ஆதரித்ததற்காக அவர் உங்களை இன்னும் அதிகமாக நேசிப்பார்.

எச்சரிக்கைகள்

• மனச்சோர்வு அடிக்கடி நிகழ்கிறதா, அல்லது அது அவரது தன்மையை மாற்றினால் கவனிக்கவும். ஒருவேளை அவருக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அவர் உங்களை அதிகமாக சார்ந்து இருக்கக்கூடும், அது ஆரோக்கியமானதல்ல. மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் (தற்கொலை போக்குகள் போன்றவை), தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர் மறைக்கப்பட்ட நோக்கங்களுக்காக உங்கள் மீது குற்றம் சாட்டலாம் அல்லது உங்களை சந்தேகிக்கக்கூடும். அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். மனச்சோர்வு நீங்கும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் அதைக் கொண்டு வாருங்கள். அவரது குற்றச்சாட்டுகள் உங்களை காயப்படுத்துகின்றன என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள் ("எனக்கு செய்திகளை" பயன்படுத்துங்கள்) மேலும் இனிமேல் அவர் உங்களை அப்படி நடத்துவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. அவர் மனச்சோர்வடைந்தபோது அவரது பங்கில் முரட்டுத்தனமான நடத்தைக்கும் இதுவே செல்கிறது.
• சிறிது நேரம் அவரை தனியாக விட்டுவிடுமாறு அவர் உங்களிடம் கேட்டால், அவருக்கு இடம் தேவை என்பதை மதிக்கவும். ஆனால் அவர் தனக்கு ஒரு ஆபத்தாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் அவரது நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் அவர் மீது ஒரு கண் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.