உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: விரிசல், அரிப்பு அல்லது வறண்ட சருமத்தை கையாள்வது
• 4 இன் முறை 2: Roaccutane ஐப் பயன்படுத்தும் போது வடுக்களைத் தடுக்கும்
• 4 இன் முறை 3: ஒளிச்சேர்க்கையுடன் கையாளுதல்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

முகப்பரு ஒரு சங்கடமான பிரச்சினை. ஐசோட்ரெடினோயின் (பொதுவாக அக்குடேன் என்ற பிராண்ட் பெயரால் குறிப்பிடப்படுகிறது) உடன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சவாலை எதிர்கொள்ள நேரிடும். நன்மைகள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் பக்க விளைவுகள் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். வறட்சியை எதிர்த்து உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் ஐசோட்ரெடினோயின் எடுக்கும் போது சரும மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான பரிந்துரைகள் குறித்து உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: விரிசல், அரிப்பு அல்லது வறண்ட சருமத்தை கையாள்வது

1. குறுகிய, குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரோகுட்டேன் சருமத்தை உலர்த்துவதாக அறியப்படுகிறது. குளிர்ந்த மழை உங்கள் முகத்தை சூடான மழையை விட குறைவாக உலர்த்தும் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். ஒரு குறுகிய மழை உங்கள் சருமத்திலிருந்து முக்கியமான கொழுப்புகள் வெளியேறாமல் இருப்பதையும், உங்கள் தோல் வறண்டு போகாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது. நீண்ட மழை மற்றும் குளியல் உங்கள் தோல் வறண்டு போகும், எனவே இதை 5-10 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சூடான (சூடாக இல்லை) மழை எடுக்கலாம். இந்த வழக்கில், அந்த நாளில் கூடுதல் மழை எடுக்க உங்களுக்கு அனுமதி இல்லை.
   • உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை உலர ஒரு துண்டு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. லேசான அல்லது மென்மையான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். ஷாம்பூவை தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உச்சந்தலையில் வறண்டு நமைச்சல் ஏற்படும். அக்குட்டேனைப் பயன்படுத்தும் போது தங்களுக்கு எந்த ஷாம்பு தேவையில்லை என்று பலர் தெரிவிக்கின்றனர், எனவே ஷாம்பு செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் தலைமுடியின் நிலையை மதிப்பிட்டு, தேவைப்படும்போது மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய், லாவெண்டர், கெமோமில், தேங்காய் எண்ணெய், மிளகுக்கீரை, தேன் போன்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சோப்புகளைப் பாருங்கள். லேசான சோப்புகளில் பொதுவாக செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் இல்லை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள் இருக்கக்கூடாது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். லேபிள்களைப் படித்து, சோப்பு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
   • இயக்கியபடி சோப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சோப்பைப் பயன்படுத்த, உங்கள் கைகளில் சோப்பின் பட்டியை எடுத்து தண்ணீரில் நனைக்க வேண்டும். ஒரு நுரை உருவாகும் வரை சோப்பை முன்னும் பின்னுமாக தேய்க்கவும். பின்னர் இதை ஒரு துணி துணி அல்லது லூபா கடற்பாசி மூலம் தடவவும். சோப்பை உங்கள் துணி துணி அல்லது லூஃபா கடற்பாசிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தவும், நுரை உருவாகும் வரை துடைக்கவும் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் சுத்தம் செய்ய விரும்பும் உடல் பாகங்களில் நுரைக்கும் துணி துணி அல்லது லூபா கடற்பாசி பயன்படுத்தவும்.
4. சோப்பு இல்லாமல் ஒரு சோப்பு பயன்படுத்தவும். சோப்பு இல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவது லேசான சோப்புக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மாற்றாக இருக்கும். லேசான சோப்பைப் போலவே, நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த சுத்தப்படுத்திகளும் ரசாயனங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள் முக்கிய பொருட்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • பயன்பாட்டிற்கான குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்கள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப் அல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலானவை லோஷன்களாக கிடைக்கின்றன. லோஷன் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்த, உங்கள் விரல் நுனியில் சிறிது தெளிக்கவும், பின்னர் உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் கைகளில் தோல் மீது மெதுவாகத் தேய்க்கவும். இது சில விநாடிகளுக்கு துளைகளுக்குள் ஊடுருவுவதை உறுதிசெய்க. தண்ணீரில் எஞ்சியவற்றை துவைக்கவும் அல்லது திசுவால் துடைக்கவும்.
   • உங்கள் உள்ளூர் அழகியலாளரிடமிருந்து பல லேசான சோப்புகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன. உங்களுக்காக வேலை செய்யும் தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
   • சோப்பு இல்லாமல் ஷாம்பு உள்ளது.
5. மழை பெய்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். விற்பனைக்கு அனைத்து வகையான மாய்ஸ்சரைசர்களும் உள்ளன. இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் குறைந்தபட்ச இரசாயனங்கள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுங்கள். உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரில் உள்ள இயற்கை பொருட்களில் பழுப்பு சர்க்கரை, மக்காடமியா எண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
   • லேபிள்களைப் படித்து, வாசனை திரவியங்கள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதையும், மாய்ஸ்சரைசரில் ஆல்கஹால் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • தேவைப்பட்டால், உங்கள் விரல் நுனியில் சிறிது வைத்து, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் பாதிக்கப்பட்ட தோலில் தேய்த்து உலர்ந்த அல்லது விரிசல் தோலுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தலாம்.
   • மாய்ஸ்சரைசரை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்களைப் படியுங்கள்.
   • நீங்கள் பறக்கிறீர்கள் என்றால், விமானத்தில் ஏறுவதற்கு முன்பு இரட்டை அடுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விமானங்களில் உள்ள காற்று மறுசுழற்சி செய்யப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும் அபாயம் அதிகம்.
6. படுக்கையறை சாளரத்தை திறந்து விடவும். வானிலை அனுமதிக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை புதிய காற்றில் வெளிப்படுத்துவது உலர்ந்து, விரிசல் ஏற்படாமல் இருக்க உதவும். உங்களிடம் பூச்சித் திரை இல்லாவிட்டால் சாளரத்தைத் திறக்க வேண்டாம், குறிப்பாக பூச்சிகள் மற்றும் பிற பூச்சிகள் நுழைய விரும்பவில்லை என்றால்.
7. ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையில். முடிந்தால், உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் உங்கள் பணியிடத்திற்கு சிறிய ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
8. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், எனவே நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீரை குடிக்கவும். எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் கையில் வைத்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை அதை நிரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

4 இன் முறை 2: Roaccutane ஐப் பயன்படுத்தும் போது வடுக்களைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் தோலை மெழுக வேண்டாம். சிகிச்சையின் போது தோல் மெல்லியதாக இருப்பதால், நீங்கள் வடுவை அதிக ஆபத்தில் கொண்டுள்ளீர்கள். ஐசோட்ரெடினோயின் சிகிச்சையை நிறுத்திய பின்னர் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு பிசினுடன் (பிசின்கள்) நீக்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
2. லேசர் சிகிச்சை செய்ய வேண்டாம். அக்குடேனைப் பயன்படுத்தும் போது நீக்குதல் மற்றும் அழிக்காத லேசர் சிகிச்சைகள் இரண்டையும் தவிர்க்க வேண்டும், அதே போல் முகப்பரு வடு திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க டெர்மபிரேசன் மற்றும் பிற நுட்பங்களும் இருக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் தோல் வழக்கத்தை விட மெல்லியதாக இருக்கும், இது வடு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
3. தேவைப்படும் போது மட்டுமே உங்கள் தலைமுடியை ஷேவ் செய்யுங்கள். Roaccutane ஐப் பயன்படுத்தும் போது ஷேவ் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் முகம் அல்லது கால்களில் உள்ள முடியை அகற்ற வேண்டும் என்றால், பாதுகாப்பு ரேஸர் மற்றும் லேசான ஷேவிங் கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமம் குறிப்பாக வறண்டதாகவோ அல்லது மோசமாக விரிசலாகவோ இருந்தால், ஷேவிங் கிரீம் பதிலாக லேசான சோப்பு அல்லது சோப்பு அல்லாத க்ளென்சருடன் நுரை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஷேவ் செய்ய விரும்பும் உங்கள் தோலின் ஒரு பகுதியை ஈரமாக்கி, பின்னர் ஷேவிங் கிரீம் அல்லது சோப் கிரீம் தடவவும். நீங்கள் ஷேவ் செய்ய விரும்பும் தோலுடன் உங்கள் ரேஸரை மெதுவாக நகர்த்தவும். உங்கள் ரேஸரை கழுவவும், நீங்கள் முடித்ததும் மொட்டையடித்த தோலை துவைக்கவும்.
   • ஷேவிங் செய்யும்போது கவனம் செலுத்துங்கள். நேராக முனைகள் கொண்ட ரேஸரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உங்கள் முகம் மற்றும் கால்களில் முடிகளை அகற்றும்போது ஒரு ரேஸர் குறைந்த அளவு சேதத்தை செய்யும்.

4 இன் முறை 3: ஒளிச்சேர்க்கையுடன் கையாளுதல்

1. உங்கள் தோலை வெயிலுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால் வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள். சன்னி நாட்களில் நீங்கள் வெளியே சென்றால், நீண்ட சட்டைகளுடன் உங்கள் கைகளை மூடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த, ஷார்ட்ஸாக அல்ல, பேன்ட் அணியுங்கள்.
2. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். வெளியில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு குறைந்தது 30 இன் சூரிய பாதுகாப்பு காரணி மூலம் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நீண்ட பேன்ட் அல்லது நீண்ட கை சட்டை அணிய முடியாவிட்டால் அதை உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தவும். கடற்கரையில் அல்லது ஒரு குடையின் கீழ் குளத்திற்கு அருகில் இருங்கள்.
3. குளிர்ந்த நீரைக் கொண்டு வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். குளிர்ந்த குழாய் நீரில் ஒரு துணியை அல்லது துணியை ஈரமாக்கி, எரிந்த தோலுக்கு பத்து நிமிடங்கள் தடவவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை அல்லது தேவைக்கேற்ப செய்யவும். அலோ வேரா அடிப்படையிலான லோஷனையும் வலியைப் போக்க பயன்படுகிறது. வெயில் கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் தோல் உதிர்வதற்குத் தொடங்கினால், தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
4. உங்கள் சருமத்தை நீண்ட நேரம் சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம். சூரியனை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒளிச்சேர்க்கைக்கு காரணமான பிற மருந்துகளுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தினால் அக்குட்டேனின் விளைவை அதிகரிக்க முடியும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ரோகுட்டேன் தவிர வேறு எந்த மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4 இன் முறை 4: உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். சீலிடிஸ் (துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள்) என்பது ரோக்குட்டேன் சிகிச்சையின் பொதுவான பக்க விளைவு. துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், நீங்கள் லிப் தைம் பயன்படுத்த வேண்டும். சிலருக்கு லாவெண்டர் அல்லது காட்டு செர்ரி போன்ற இனிமையான வாசனை இருக்கிறது, ஆனால் மற்றவை மணமற்றவை.
   • மிகவும் ஆரோக்கியமான லிப் பேம் சிறிய செவ்வகக் குழாய்களில் வருகிறது, எனவே தைலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் கையால் உதடுகளைத் தொட வேண்டியதில்லை.
   • தொகுப்பிலிருந்து உங்கள் உதடுகளுக்கு ஒரு சிறிய லிப் தைம் கைமுறையாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய பேம்ஸ்கள், தேவையான தொகையை தொகுப்பிலிருந்து பெற முடியும் என்ற நன்மையைக் கொண்டுள்ளன.
2. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது அக்வாஃபர் குணப்படுத்தும் களிம்பு பயன்படுத்தவும். லிப் தைம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் உதடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வலுவான ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் அக்வாஃபர் ஆகியவற்றை உங்கள் சிறிய விரலை பொதிக்குள் கட்டிக்கொண்டு உங்கள் உதடுகளுக்கும் வாயையும் சுற்றி ஒரு சிறிய கோட் பூசுவதன் மூலம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. ஹைட்ரோகார்டிசோன்களின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் வறண்ட உதடுகளுக்கு நீங்கள் 1% களிம்பு பயன்படுத்தலாம். களிம்பை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தடவவும், மேலும் வாஸ்லைன், அக்வாஃபோர் அல்லது லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்தைப் பெற முடிந்தால் பலவீனமான கார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் தொடர்ச்சியாக சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் உதடுகளில் தோல் மெலிந்து போகலாம் அல்லது நீங்கள் களிம்பைப் பயன்படுத்திய இரத்த நாளங்களின் நீர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • களிம்புகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. உதட்டை நக்க வேண்டாம். இது சிறிது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும், உமிழ்நீரில் உள்ள நொதிகள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். உங்கள் உதடுகளை எவ்வளவு அதிகமாக நக்குகிறீர்களோ, அவ்வப்போது உலர்ந்த மற்றும் வலி மிகுந்ததாக மாறும். உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயில் வைத்து, தேவைக்கேற்ப லிப் தைம் தடவவும்.
   • உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு ரப்பர் பேண்ட் அணிந்து, உங்கள் உதடுகளை நக்கி பிடித்தால் அதை மெதுவாக இழுக்கவும். உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு எதிரான ரப்பர் பேண்டிலிருந்து லேசான எரிச்சல் உங்கள் உதடுகளை நக்குவதைத் தடுக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ரோகுட்டேன் சருமத்தை உலர்த்துவதால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• ஒரு வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்கின்றன. உங்கள் தோல் பராமரிப்பு விதிமுறை எவ்வளவு வழக்கமானதோ, அவ்வளவு வெற்றிகரமாக நீங்கள் இருப்பீர்கள்.
• ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை உலரத் துடைக்க வேண்டாம்.
• சுத்தமான துணி துணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, பாக்டீரியா மேலும் பரவாமல் தடுக்க, சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
• ரோகுட்டேன் பயன்படுத்தும் போது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துவது சங்கடமாக இருக்கும். சளி சவ்வுகள் வறண்டு போவதே இதற்குக் காரணம். உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்கான ஈரப்பதமூட்டும் தீர்வு நல்ல யோசனையாகும்.