உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்
• 4 இன் பகுதி 2: இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளை நீச்சல் தொடங்கச் செய்யுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 3: 2-4 வயது குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்
• 4 இன் பகுதி 4: நான்கு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

குழந்தைகளுக்கு நீச்சல் அவசியம். இது ஒரு இனிமையான செயல்பாடு மற்றும் நல்ல உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, நீந்தினால் உங்கள் குழந்தையின் உயிரையும் காப்பாற்ற முடியும். சரியான அணுகுமுறையுடன், உங்கள் பிள்ளை விரைவாக தண்ணீரில் வசதியாகி, பாதுகாப்பான நீச்சலின் அடிப்படை திறன்களைப் பெற முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்

1. எப்போது தொடங்குவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு சில வயது வரை ஒரு நல்ல நீச்சல் வீரராக மாற மாட்டார் என்றாலும், சில மாதங்களிலிருந்து நீங்கள் அவரை குளத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல ஆரம்பிக்கலாம். 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு இடையில் உங்கள் பிள்ளையை தண்ணீருடன் பழகுவதற்கான ஒரு நல்ல நேரமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வயதில் குழந்தைகள் திறமையை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் கவனமாக இருந்து, மெதுவாக தண்ணீரைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளும் வரை, நீங்கள் 6 மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்கலாம்.
2. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுங்கள். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் குழந்தை நீச்சல் தொடங்கும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீச்சல் பாடங்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
3. பற்றி அறிய குழந்தைகளுக்கான சிபிஆர். நீச்சல் கற்றுக் கொள்ளும் சிறு குழந்தை உங்களிடம் இருந்தால், முதலுதவியின் அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். சிபிஆரை அறிவது உங்கள் குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்றும்.
4. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு சிறப்பு நீச்சல் டயப்பரைப் போடுங்கள். உங்கள் பிள்ளை இன்னும் டயப்பர்களை அணிந்திருந்தால், கசிவுகளைத் தடுக்க மற்றும் பிற நீச்சல் வீரர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நீர்ப்புகா நீச்சல் டயப்பரைப் பயன்படுத்தவும்.
5. காற்று நிரப்பப்பட்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். நீர் இறக்கைகள் போன்ற ஊதப்பட்ட பொருட்கள் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் பிள்ளை நீந்தும்போது அவற்றில் ஒன்று கசிந்தால், அது மூழ்கக்கூடும். இந்த விஷயங்களும் வெளியேறலாம். அதற்கு பதிலாக, அங்கீகரிக்கப்பட்ட லைஃப் ஜாக்கெட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் பூல் விநியோக கடைகளில் இதை வாங்க முடியும்.
   • லைஃப் ஜாக்கெட் வாங்கும்போது, ​​அதன் மிதப்பைப் பாருங்கள். சிறிய குழந்தைகளுக்கு, குழந்தையின் தலைக்கு மேல் நழுவுவதைத் தடுக்க, கால்களுக்குக் கீழே அதைக் கட்டும் பட்டைகள் இருக்க வேண்டும்.
6. உங்கள் குளத்திற்கு அனைத்து வாயில்கள், பூட்டுகள் மற்றும் ஏணிகளைப் பாதுகாக்கவும். உங்களிடம் ஒரு குளம் இருந்தால், உங்கள் பிள்ளை அதை அடைய முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீச்சல் பாடங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஒரு குழந்தை அதிக தன்னம்பிக்கை அடைந்து, நீங்கள் பார்க்கவில்லை என்றால் நீந்த முயற்சிக்கலாம். பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது குளத்திற்கான அணுகலைத் தடுப்பதன் மூலம் விபத்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

4 இன் பகுதி 2: இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளை நீச்சல் தொடங்கச் செய்யுங்கள்

1. நீர் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். குழந்தைகளுக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் தேவை, அதாவது 29 முதல் 33 டிகிரி வரை. உங்கள் பூல் சூடாக இல்லாவிட்டால், குளத்தை சூடாக்க சூரியனில் இருந்து வெப்பத்தை உறிஞ்சும் ஒரு பூல் கவர் முயற்சி செய்யலாம்.
2. உங்கள் குழந்தையை வைத்திருக்கும் போது மெதுவாக தண்ணீரை உள்ளிடவும். உங்கள் பிள்ளை மெதுவாக தண்ணீருடன் பழக வேண்டும். தண்ணீரில் பீதி அடைவதால் பலர், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மூழ்கிவிடுகிறார்கள். உங்கள் பிள்ளையை மெதுவாக தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், அந்த பயத்தை போக்க அவருக்கு நீங்கள் உதவுகிறீர்கள். அவர் மிகவும் கடினமான நீச்சல் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதால் அமைதியாக இருக்க இது உதவுகிறது.
3. இதை ஒரு வேடிக்கையான அனுபவமாக மாற்றவும். முதல் முறையாக தண்ணீரில் வேடிக்கையாக இருப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு நீச்சலின் மகிழ்ச்சியைக் கற்பிக்கும். பொம்மைகளுடன் விளையாடுங்கள், தெறிக்கவும், பாடல்களைப் பாடவும், அவர் விரும்புவதை உறுதிப்படுத்தவும் கற்றுக் கொடுங்கள்.
4. உங்கள் பிள்ளைக்கு நீச்சல் இயக்கத்தை அறிமுகப்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் கழுத்தில் வைத்து முகத்தை உன்னை நோக்கி வைத்து மெதுவாக பின்னோக்கி நடக்க ஆரம்பியுங்கள்.
5. உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி அவரது கால்களை உதைக்கும் உதைக்குள் செலுத்தவும். நடைமுறையில், உங்கள் பிள்ளை தானாகவே தண்ணீரில் உதைக்க கற்றுக்கொள்வார்.
6. உங்கள் பிள்ளை மிதக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுங்கள். அவர் முதுகில் தண்ணீரில் படுத்துக் கொண்டு எப்படி மிதக்கிறார் என்பதை இது நன்றாகக் கற்றுக்கொள்கிறது, ஆனால் இந்த கட்டத்தில் அவருக்கு நிச்சயமாக உங்கள் ஆதரவு தேவை. இந்த திறமையை கற்பிப்பதில் மிக முக்கியமான பகுதி அவரை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதாகும்.
7. அவர் தண்ணீரில் மிதக்க முடியும் என்பதைக் காட்ட "சூப்பர் ஹீரோ" விளையாட்டை விளையாடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை வயிற்றின் கீழ் மெதுவாகப் பிடித்து, தலையை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இருவரும் பறக்கும் சூப்பர் ஹீரோவாக நடித்து வருகிறீர்கள்.
8. வாகனம் ஓட்டுவதை விவரிக்கவும் நிரூபிக்கவும். நீங்கள் மிதக்க முடியும் என்பதைப் பார்ப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு அது சாத்தியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. உடலின் வெவ்வேறு பாகங்கள் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக மிதக்கின்றன என்பதை விவரிக்க நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாசம் நுரையீரல் மிதக்க உதவுகிறது மற்றும் கீழ் உடல் பொதுவாக மூழ்கும்.
9. பந்துகள் மற்றும் பலூன்களுடன் மிதக்கும் கொள்கையை விளக்குங்கள். இப்போது உங்கள் பிள்ளை மிதப்பது பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்துகொண்டுள்ளதால், மற்ற விஷயங்கள் எவ்வாறு மிதக்கின்றன என்பதை அவர் உணரட்டும். உங்கள் பிள்ளை பொம்மைகளையும் பிற மிதக்கும் பொருட்களையும் தண்ணீருக்கு அடியில் தள்ளி, அவர் குமிழ்கள் மற்றும் தெறிக்கும் போது அவருடன் சிரிக்கவும்.
10. பக்கத்தில் உங்கள் முதுகில் மிதப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் முதுகில் மிதக்கும்போது ஆதரிக்கப்படாத சங்கடமான உணர்வை உணர்கிறார்கள். ஒரு பொதுவான ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது இடுப்பில் தலையைத் தூக்கி வளைத்து, உங்கள் பிள்ளை மூழ்கிவிடும்.
11. டேன்டெம் மிதவை சோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தலையை உங்கள் தோளில் வைத்து, அவரை இறுக்கமாகப் பிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒன்றாக மிதப்பதைப் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் குழந்தையுடன் தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு கொள்வதன் பிற நேர்மறையான நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக ஒரு நிதானமான பாடலைப் பாடுவது ஒரு அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
12. தண்ணீரில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தையை இரு கைகளாலும் கைகளின் கீழ் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் பீதியடைந்தால் அவர் உங்களுக்காக இருக்க வேண்டும். மூன்றிலிருந்து கீழே எண்ணுங்கள், அதே நேரத்தில் லேசாக மூச்சை இழுத்து, அவரது முகத்தில் ஒரு முறை வீசுகிறது. இது உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் முதுகில் திருப்பப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் அவர் பீதியடையாமல் தடுக்கும்.
13. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் குழந்தையை மெதுவாக அவர்களின் முதுகில் திருப்புங்கள். உங்கள் ஆதிக்கமற்ற கையைப் பயன்படுத்தி அவரது தலையை ஆதரிக்கவும், அதை தண்ணீருக்கு மேலே வைக்கவும். மறுபுறம் அவரை உறுதிப்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால் அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும். இந்த நிலைக்கு மாறும்போது அது கசக்கும். அவர் அமைதி அடையும் வரை தொடர்ந்து அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும்.
    • அவர் அமைதியடையும்போது, ​​படிப்படியாக அவரது தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு அவரது உடலை ஆதரிப்பதை நிறுத்துங்கள். அவன் மிதக்கட்டும்.
14. பீதிக்கு சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டால், உங்கள் குழந்தையின் பீதி பதிலை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வது போல் தோன்றலாம். தெளிவை மீண்டும் கொண்டுவர நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தவும், "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லவும். நான் இங்கு இருக்கிறேன். கவலைப்பட வேண்டாம். "எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்பதை அவருக்குக் காட்ட புன்னகைக்கவும்.
15. உங்கள் குழந்தையின் தலையை மெதுவாக தண்ணீரில் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள். இது அவருக்கு நீருக்கடியில் பழகுவதோடு, அதைப் பற்றிய பயத்தையும் குறைக்கும்.
16. உங்கள் ஆதிக்கக் கையை உங்கள் குழந்தையின் முதுகிலும், மற்றொரு கையை அவரது மார்பிலும் வைக்கவும். மூன்றாக எண்ணி, தலையை மெதுவாக மூழ்கடித்து விடுங்கள். உடனே அதை மீண்டும் மேலே தூக்குங்கள்.
    • மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜெர்கிங் அசைவுகள் உங்கள் குழந்தையின் கழுத்தை காயப்படுத்தும்.
    • இதை மீண்டும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் பிள்ளை ஓய்வெடுக்கட்டும்.
17. அமைதியாய் இரு. நீங்கள் தெளிவாக பதட்டமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தால், தண்ணீர் பயப்பட வேண்டிய ஒன்று என்று உங்கள் பிள்ளை நினைப்பார். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், மேலும் அவர் தண்ணீருக்கு பயப்பட வேண்டியதில்லை என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள்.
18. உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் கண்காணிக்கவும். இந்த இளம் வயதில் உங்கள் பிள்ளை சுதந்திரமாக நீந்த முடியாது. இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எப்போதும் அவருடன் குளத்தில் இருக்க வேண்டும்.

4 இன் பகுதி 3: 2-4 வயது குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்

1. உங்கள் பிள்ளைக்கு புதியதாக இருந்தால் அதை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள். இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போலவே இதைச் செய்யலாம். ஆரம்பத்தில் அவரது பயத்தை சமாளிக்கவும், தண்ணீரில் அவருக்கு வசதியாகவும் இருக்க உதவுங்கள். அவர் வசதியானதும், நீங்கள் இன்னும் சில மேம்பட்ட பாடங்களுக்கு செல்லலாம்.
2. உங்கள் பிள்ளைக்கு குளத்தின் விதிகளை கற்றுக்கொடுங்கள். இந்த வயதில், உங்கள் பிள்ளைக்கு குளத்தில் என்ன இருக்கிறது மற்றும் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பூல் விதிகள் பின்வருமாறு:
   • ஓடாதே
   • சுற்றி விளையாட வேண்டாம்
   • டைவிங் இல்லை
   • ஒரு நண்பருடன் நீந்தவும்
   • வடிகால் கவர்கள் மற்றும் வடிப்பான்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்
3. குளத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் பிள்ளை உங்கள் அனுமதியைக் கேட்க வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். ஐந்து வயதிற்கு உட்பட்ட பல நீரில் மூழ்கும் வழக்குகள் போதிய மேற்பார்வையின் விளைவாகும்.
4. பயிற்சிக்கு முன் நீச்சல் நடவடிக்கைகளை தெளிவாக விளக்குங்கள். இந்த வயதில், உங்கள் பிள்ளை நீச்சல் நடவடிக்கைகள் பற்றிய விளக்கங்களை புரிந்து கொள்ள முடியும். அவர் புதிதாக ஏதாவது தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவர் முன்பே ஒரு சுருக்கமான விளக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால் அவர் பாடத்தை உள்வாங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • நுழைவதற்கு முன் பக்கத்தில் நீச்சல் நடவடிக்கைகளுக்கான அசைவுகளைக் காட்டு. நீங்கள் மிதக்கும் போது உங்கள் மார்பில் ஏற்படும் மிதப்பு, காதுகளில் அழுத்தம் அல்லது நீருக்கடியில் ஒலிக்கும் ஒலி போன்ற புதிய உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கலாம்.
5. குமிழ்கள் தண்ணீரில் ஊதுங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் உதடுகளை மூழ்கடித்து குமிழ்களை மட்டும் ஊதி அனுமதிக்கவும். இது அவரது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீருக்கடியில் செல்ல கற்றுக்கொள்ளும்போது தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் பிள்ளை தயங்கினால், முதலில் அதை நிரூபிக்கவும். உங்கள் வாயை தண்ணீரிலிருந்து எடுக்கும்போது, ​​சிரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்பதைக் காண உதவும்.
6. குமிழி வீசும் விளையாட்டை விளையாடுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு மீனுடன் பேசச் சொல்லுங்கள், டிராக்டர் போல சத்தம் போடுங்கள், அல்லது அவரால் முடிந்த அளவு குமிழ்களை ஊதவும். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு மதிப்புமிக்க நீச்சல் திறனைக் கற்பிக்கும் போது பாடத்தை வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது.
7. உதைப்பதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்கு நீந்த கற்றுக்கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தையை எதிர்கொள்ளுங்கள். அவருக்கு முன்னால் கைகளை நீட்டவும். உங்கள் குழந்தை உதைக்கும்போது நீங்கள் பின்னோக்கி நடந்து செல்லுங்கள். "கிக், கிக், கிக்" போன்ற வாய்மொழி குறிப்புகள் உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த இயக்கத்தை நினைவில் வைக்க உதவும்.
8. உங்கள் குழந்தையின் கைகளால் நீந்த கற்றுக்கொடுங்கள். இது ஆயுதங்களின் முன் வலம் மட்டுமே எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும், அங்கு உங்கள் கால்களால் உதைக்கும்போது உங்கள் கைகளால் துடுப்பீர்கள். உங்கள் பிள்ளை தண்ணீரில் ஒரு படி அல்லது ஏணியில் தொடங்கவும், இதனால் தண்ணீர் அவரது மார்புக்கு ஏறத்தாழ அடையும்.
9. அவர் இரு கைகளிலும் நீரில் மூழ்கி இடுப்பில் தொடங்க வேண்டும். அவர் ஒரு கையை நேராக தண்ணீரிலிருந்து எடுத்து தனது தலைக்கு மேலே கொண்டு வர வேண்டும்.
10. அவன் கையை அவன் தலைக்கு மேலே நேரடியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் கீழ்நோக்கி சறுக்கும் இயக்கத்துடன் கையை மீண்டும் தண்ணீருக்குள் கொண்டு வர வேண்டும், மேலும் அவர் தனது கையை தண்ணீருக்குள்ளும் உள்ளேயும் தள்ளும்போது விரல்களை ஒன்றாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
11. அவரது கை மீண்டும் தண்ணீருக்குள் நுழையும் போது அவர் தனது கையை இடுப்புக்கு இழுக்க வேண்டும். இந்த இயக்கத்தை மற்ற கையால் செய்யவும். அவர் உண்மையில் நீந்துவது போல் தனது கைகளைப் பயன்படுத்தச் சொல்லுங்கள்.
12. "மீன் பிடிக்கவும்" விளையாடுவதன் மூலம் இந்த வழியில் நீச்சல் பயிற்சி செய்யுங்கள். அவரது கையின் வட்ட இயக்கத்துடன் பாசாங்கு செய்யுங்கள், அவர் ஒரு மீனை கீழ்நோக்கி பிடித்து இடுப்பில் ஒரு கூடை நோக்கி இழுக்கிறார். அவர் தனது விரல்களை ஒன்றாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் மீன் தப்பிக்காது.
13. உங்கள் பிள்ளையை படிகள் அல்லது படிக்கட்டுகளுக்கு வழிகாட்டவும். தண்ணீரில் சிறிது நேரம் நிற்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையை மார்பில் ஒரு கையாலும், இடுப்பைச் சுற்றிலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மூன்றாக எண்ணி, அதை தண்ணீர் வழியாக படிகள் அல்லது படிகளுக்கு சறுக்குங்கள்.
    • நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​அவர் குமிழ்களை ஊதி, கால்களை உதைத்து, நீச்சலை அவரது கைகளால் இணைக்கவும். இது சுதந்திரமாக நீந்த தேவையான அனைத்து இயக்கங்களையும் தொடங்க அவருக்கு உதவும்.
14. சுவரைப் பயன்படுத்த உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும். சுவரில் பிடிப்பது ஆழமற்ற பகுதிகளுக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் அவர் சொந்தமாகச் செல்ல கற்றுக்கொடுக்கிறார். அவர் தண்ணீரில் விழுந்தாலோ, சோர்வடைந்தாலோ, அல்லது பயந்தாலோ மிதந்து இருக்க விரும்பினால், பயன்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை இது காட்டுகிறது.
15. உங்கள் குழந்தையை நீருக்கடியில் கொண்டு செல்லுங்கள். அவரது தலையை மறைப்பதற்கு பதிலாக, சில நொடிகள் அவரைப் பிடித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது அவரது சுவாசத்தை நீருக்கடியில் பிடிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. கண்களையும் வாயையும் மூடிக்கொண்டு மூச்சைப் பிடிக்கச் சொல்லுங்கள்.
    • உங்கள் பிள்ளை பயப்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை விளக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
    • உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் எதிர்பாராத விதமாக தண்ணீருக்கு அடியில் தள்ள வேண்டாம். இது அவரை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் தண்ணீருக்கு பயப்பட வைக்கும்.
16. மூன்றாக எண்ணி, அதை சீராக மூழ்கடித்து விடுங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று விநாடிகளுக்குப் பிறகு அதை இழுக்கவும். உங்கள் பிள்ளை பழகும்போது இதை மெதுவாக நீட்டலாம்.
    • அவர் தயங்குவதாகத் தோன்றினால், அவர் மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீருக்கடியில் இருப்பார் என்பதைக் காட்ட இரண்டு அல்லது மூன்று என எண்ண முயற்சிக்கவும்.
    • நீங்கள் முதலில் நீருக்கடியில் சென்றால் அது உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் மேலே வரும்போது புன்னகைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்று அவருக்குத் தெரியும்.
17. உங்கள் குழந்தை லைஃப் ஜாக்கெட் மூலம் சுதந்திரமாக நீந்தட்டும். இந்த கட்டத்தில் அவர் நீச்சலைத் தொடங்க தேவையான அனைத்து அடிப்படை திறன்களையும் கொண்டிருக்கிறார், அவர் எல்லாவற்றையும் இணைக்கத் தொடங்க வேண்டும். ஒரு லைஃப் ஜாக்கெட் அவருக்கு எல்லாவற்றையும் இணைத்து தன்னை நீந்திக்க தேவையான சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது.
18. உங்கள் பிள்ளை குளத்தில் இருக்கும்போது தொடர்ந்து மேற்பார்வை செய்யுங்கள். உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் பிடிக்காமல் நீந்த முடிந்தாலும், நீங்கள் அவர்களை ஒருபோதும் விட்டுவிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: நான்கு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்

1. உங்கள் குழந்தை அனைத்து அடிப்படை திறன்களிலும் நல்லவர் என்பதை தீர்மானிக்கவும். அவர் தண்ணீரில் வசதியாக இருந்தால், 2-4 ஆண்டுகள் விவரிக்கப்பட்ட மட்டத்தில் அல்லது அதற்கு மேல் நீந்த முடியும் என்றால், நீங்கள் இன்னும் மேம்பட்ட நீச்சல் நுட்பங்களுக்கு செல்லலாம்.
2. உங்கள் பிள்ளைக்கு நாய் பக்கவாதம் கற்றுக் கொடுங்கள். இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் எளிமையான நீச்சல் நுட்பமாகும், இது பெரும்பாலும் சிறு குழந்தைகள் நீச்சல் கற்றுக்கொள்கிறது. நாய் பக்கவாதத்திற்கு ஏற்ற நீர் ஆழம் மார்பு ஆழம்.
3. உங்கள் பிள்ளையை முதலில் வயிற்றில் தண்ணீருக்குள் நுழையச் சொல்லி, கைகளால் கோப்பைகளை உருவாக்கவும். அவர் தனது விரல்களால் ஒன்றாகக் கீழே இறங்க வேண்டும், கால்களை உதைக்கும்போது தண்ணீரின் வழியாக "தோண்டி", ஒரு நாய் அல்லது குதிரை நீந்துவது போல.
   • ஆன்லைனில் நாய் நீச்சல் வீடியோக்களைத் தேடுவதன் மூலம் நாய் பக்கவாதம் கற்கும்போது வேடிக்கையாக இருங்கள்.
4. நீரின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே உதைக்கச் சொல்லுங்கள். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், அவர் தனது கால்களை எல்லா வழிகளிலும் நீட்ட முயற்சிக்கிறார், ஆனால் சிறிய விரைவான உதைகள் அதிக சக்தியைத் தருகின்றன. அவரது தோரணையை மேம்படுத்த, அவர் உதைக்கும்போது கால்விரல்களை நீட்டட்டும்.
5. உங்கள் பிள்ளை துடுப்பெடுத்தாடி உதைக்கும்போது மேற்பரப்பில் கன்னம் வைத்து தலையை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்திருக்க வேண்டும். அவர் தனது கைகளையும் கால்களையும் ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொள்வதால் அவருக்கு ஆதரவு தேவைப்படலாம், ஆனால் அவர் நம்பிக்கையைப் பெற்றவுடன் நீங்கள் சுதந்திரமாக நீச்சல் பார்க்க வேண்டும்.
6. அவரது மூக்கு நீருக்கடியில் காற்றை வெளியேற்ற கற்றுக்கொடுங்கள். இரு கைகளாலும் சரியாக நீந்த, நீச்சலடிக்கும்போது உங்கள் பிள்ளைக்கு மூக்கைப் பிடிக்க முடியாது. மூக்கிலிருந்து காற்றை வெளியேற்றுவதன் மூலம் யார் அதிக குமிழ்களை உருவாக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க ஒரு விளையாட்டைத் தொடங்குங்கள்!
7. அவரது மூக்கிலிருந்து ஊதுகுழல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீருக்கடியில் ஊதிக் கொள்ள அவரை ஊக்குவிக்கவும். முதலில், உங்கள் பிள்ளை மூக்கில் தண்ணீர் வருமோ என்ற பயத்தில் இருப்பதால், அவர்களின் காற்று அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் வெளியேற்றலாம். அவர் தற்செயலாக சிறிது தண்ணீரை உட்கொண்டு உங்கள் உதவி தேவைப்பட்டால் நெருக்கமாக இருங்கள்.
   • மூக்கில் தண்ணீரைப் பெறுவதில் அவருக்கு விரும்பத்தகாத அனுபவம் இருந்தால், சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும். "அது சில நேரங்களில் நடக்கும்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் அவருக்கு அன்பான ஊக்கத்தை கொடுங்கள். பரவாயில்லை! "
8. மூக்கு வெளியேற்றும் நுட்பத்துடன் நீருக்கடியில் நகரும் பயிற்சி. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் பிள்ளை மிகவும் ஒருங்கிணைந்த நீருக்கடியில் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் மூக்கை மூடி வைக்காமல் நீருக்கடியில் நகர்த்துவதற்கான உணர்வைப் பெற அவரை அனுமதிக்கவும். இது சரியான பக்கவாதம் நீச்சலுக்கு மாறுவதை எளிதாக்குகிறது.
9. முன் வலம் செய்யும்போது பக்கவாதங்களுக்கு இடையில் இருபுறமும் சுவாசிக்க உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். இந்த பயிற்சியை நீங்கள் ஒரு பொறுமையாக அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு கடினமான நுட்பமாகும், மேலும் சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
10. உங்கள் பிள்ளையை படிகளில் அமர வைக்கவும் அல்லது ஆழமற்ற பகுதியில் நிற்கவும். அவர் தனது மார்பு அல்லது இடுப்பு வரை தோராயமாக தண்ணீரில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் குளோரின் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
11. இளைய குழந்தைகளுக்கு நீரின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே ஒரு குறுகிய, வேகமான கிக் மூலம் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி ஆயுதங்களுக்கு மட்டுமே பக்கவாதம் இணைக்கவும். மேலோட்டமாக பயிற்சி செய்யுங்கள், தலையில் மூழ்காமல் அவரது கைகளும் கால்களும் ஒன்றாக வேலை செய்வதை உணரட்டும். சுவாசிக்க தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறும் இயக்கத்தை பயிற்சி செய்ய அவ்வப்போது தலையைத் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மூன்று பக்கங்களிலும் அவர் திரும்பும் திசையை அவர் மாற்ற வேண்டும்.
12. உங்கள் குழந்தைக்கு நீச்சல் தாளத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவ சுவாசிக்கவும். அவரது பக்கவாதம் எண்ணுவதன் மூலமும், தலையைத் திருப்புவதன் மூலமும், மூன்றாவது பக்கவாதத்தில் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யுங்கள். மாற்று பக்கங்கள் அவரது தோரணையை சமச்சீராக வைத்திருக்கின்றன.
13. வயிற்றைக் கீழே நீரில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அடி கீழே இருந்து கால்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளால் அவரை ஆதரிக்கவும். அவர் தனது முகத்தை தண்ணீரில் வைத்து, நீச்சலின் இரண்டு பக்கங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு மூன்றாவது பக்கவாதம் மூலமும் மூச்சு விட தலையைத் திருப்பவும். அவர் ஒவ்வொரு சுவாசத்துடனும் பக்கங்களை மாற்ற வேண்டும்.
14. இந்த நடவடிக்கையை அவர் சொந்தமாக முயற்சித்தால் அவர் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். அவர் வசதியானவுடன் அவர் ஒரு லைஃப் ஜாக்கெட்டில் நீச்சலைத் தொடரலாம், அவரால் முடிந்தால், மேற்பார்வையின் கீழ் சுயாதீனமாக நீச்சல் தொடங்கலாம்.
15. உங்கள் பிள்ளை குளத்தின் மறுபுறம் நீந்தட்டும். அவருக்கு போதுமான அனுபவம் இருந்தால், லைஃப் ஜாக்கெட் இல்லாமல் இதை முயற்சி செய்யலாம். இல்லையென்றால், லைஃப் ஜாக்கெட்டுடன் தொடங்குவது பரவாயில்லை.
16. அவர் குளத்தின் ஓரத்தில் நின்று அல்லது மிதந்து, கால்களால் தள்ளுங்கள். டேக்-ஆஃப் செய்தபின் அவர் முன்னோக்கி நகர்வதை நிறுத்தினால், அவர் மறுபுறம் அடையும் வரை அவர் கைகளால் உதைத்து நீந்த ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
    • அதனுடன் நெருக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவர் லைஃப் ஜாக்கெட் அணியவில்லை என்றால்.
17. உங்கள் குழந்தையின் முதுகில் உருட்ட கற்றுக்கொடுங்கள். உங்கள் பிள்ளை முதுகில் தண்ணீரில் விழுந்தால் இது உதவும்.
18. உங்கள் பிள்ளை முதுகில் மிதக்க ஆரம்பிக்கவும். அவரது தோள்களில் ஒன்றை கீழே குறைக்கச் சொல்லுங்கள். அந்த தோள்பட்டையின் இயக்கத்தைப் பின்பற்ற அவர் தனது உடலின் மற்ற பகுதிகளை உருட்ட வேண்டும்.
    • அவர் வயிற்றில் உருளும் போது, ​​அவர் குளத்தின் பக்கத்திற்கு நீந்தட்டும்.
19. தண்ணீரை மிதிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். வாட்டர் ட்ரெடிங் என்பது உங்கள் பிள்ளை நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் மிதக்கக்கூடிய ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். அது அவரை தண்ணீரில் நிமிர்ந்து வைத்திருக்கும், மேலும் அவர் மிதக்கும் போது பொம்மைகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் உரையாட அனுமதிக்கும்.
20. அவர் அவற்றில் விழுந்தால் மீண்டும் படிக்கட்டுகளுக்குச் செல்ல அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். அவரை படிக்கட்டுகளில் இருந்து தொட்டியின் மையத்திற்கு செல்லச் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள். அவர் தண்ணீரில் இறங்கியவுடன், அவர் உடனடியாகத் திரும்பி, படிகளுக்குத் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும். இந்த அடிப்படை திறன் உங்கள் குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்றும்.
21. உங்கள் பிள்ளை எப்போதும் குளத்தின் மையத்திற்கு தாவுவதை உறுதிசெய்க. இந்த வழியில் நீங்கள் மையத்திற்கு மட்டுமே செல்ல முடியும், அது பாதுகாப்பானது, மற்றும் பக்கத்திற்கு அல்ல, அங்கு அவர் காயமடையக்கூடும் என்று அவர் அறிகிறார்.
22. உங்கள் பிள்ளைக்கு மேம்பட்ட நீச்சல் பக்கங்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள். இப்போது உங்கள் பிள்ளை அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர், அவர் உண்மையான நீச்சல் பக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். பின்வருபவை உங்கள் பிள்ளை கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சிறந்த நீச்சல் பக்கங்களில் சில.
    • முன் வலம்
    • மார்பக ஸ்ட்ரோக்
    • பேக்ஸ்ட்ரோக்
    • பக்க பக்கவாதம்

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் உங்கள் சொந்த பாடங்களுக்கு கூடுதலாக உங்கள் குழந்தைகளை நீச்சல் பாடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.
• இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள விளையாட்டுகள் பரிந்துரைகள் மட்டுமே. இந்த நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் சொந்த விளையாட்டுகளையும் நீங்கள் கொண்டு வரலாம்!

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பிள்ளை மேற்பார்வையில்லாமல் நீந்த வேண்டாம்.