உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் காயம் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிளவுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 3: வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பிளவுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• தேவைகள்

ஒருவேளை நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், வேலையில் சில பெட்டிகளைத் தூக்குகிறீர்கள், அல்லது ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருக்கலாம் - குறைந்தது ஏதோ தவறு நடந்திருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் விழுந்துவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் காயங்கள் அல்லது உடைந்த விரல்கள். விரல்கள் சரியாக குணமடைவதை உறுதிசெய்ய, வழக்கமாக மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை, அசையாமல் இருக்க வேண்டும். உடைந்த அல்லது நொறுக்கப்பட்ட விரல்களைப் பிளப்பது அவர்களுக்கு நகர கடினமாக இருக்கும். இது அனைத்து வளைந்த விரல்களின் இயக்க வரம்பையும் அதிகரிக்கும் மற்றும் அவற்றை நீட்டிக்க உதவும். மருத்துவ பொருட்களை விற்கும் சில்லறை விற்பனையாளரிடமிருந்து விரல் பிளவுகளை நீங்கள் வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் காயம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் காயம் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்

1. உங்கள் விரலில் எலும்புகள் ஏதேனும் காணப்பட்டால் அல்லது காயமடைந்த இடத்திலிருந்து வெளியேறினால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு விரலில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தி அந்த விரலில் எலும்புகளை உடைக்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்கும். அத்தகைய காயம் ஒரு பிளவுகளை விட அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படும்.
2. உங்கள் விரல் உணர்ச்சியற்றதாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இருந்தால் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். இந்த உணர்வுகள் காயமடைந்த பகுதிக்கு போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். காயத்தின் விளைவாக உங்கள் விரலில் நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
3. காயமடைந்த விரல் சிதைந்ததாகத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தகைய காயத்திற்கு வீட்டில் ஒரு பிளவு செய்ய வேண்டாம். இது உங்கள் விரல் உடைந்துவிட்டது அல்லது இடம்பெயர்ந்துள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் விரலின் ஒரு பகுதியும் மற்ற (தவறான) திசையில் சுட்டிக்காட்டுவதாகத் தோன்றலாம், மேலும் மற்றொன்றை விடக் குறைவானதாகவோ அல்லது நீளமாகவோ தோன்றக்கூடும், உங்கள் மறுபுறம் ஆரோக்கியமான விரல். விரல் வீங்கி, வலி, கடினமாக இருக்கும்.
   • உடைந்த சிறிய இரத்த நாளங்கள் காரணமாக விரலில் காயங்கள் ஏற்படலாம் மற்றும் விரலைத் தொடும்போது கூர்மையான வலியை அனுபவிக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடைந்த விரலை பரிசோதித்து எக்ஸ்-கதிர் வைத்திருப்பார். ஒரு எக்ஸ்ரே என்பது ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத செயல்முறையாகும், மேலும் உங்கள் கைகளில் உள்ள எலும்புகளின் நிலை குறித்த படத்தைப் பெற உங்கள் மருத்துவர் உதவும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பிளவுகளைப் பயன்படுத்தியவுடன், காயம் குணமடைய நீங்கள் பிளவுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. உங்கள் விரல் வீங்கி, கடினமாக இருந்தால் வீட்டிலேயே உங்கள் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஆனால் எந்த குறைபாடும் தெரியவில்லை. இவை அனைத்தும் சுளுக்கிய விரலின் அறிகுறிகளாகும், அவை நீங்கள் வீட்டில் ஒரு பிளவுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • பொதுவாக, விரலில் காயங்கள் டிஸ்டல் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டு (டிஐபி) இல் நிகழ்கின்றன - இவை விரல் நுனிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள மூட்டுகள் - மற்றும் ப்ராக்ஸிமல் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டு (பிஐபி) - இவை விரலின் மையத்தில் அமைந்துள்ள மூட்டுகள்.
   • சுளுக்கிய விரல்கள் பொதுவாக 2-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு குணமாகும். குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த காயமடைந்த விரலில் அழுத்தம் அல்லது கஷ்டத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3 இன் முறை 2: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிளவுகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. காயமடைந்த பகுதியை பிளவுபடுத்துவதற்கு முன்பு சுத்தம் செய்யுங்கள். காயங்களைத் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • பருத்தி துணியால் போவிடோன் அயோடின் (பெட்டாடின்) கொண்ட ஒரு கரைசலின் 3-4 சொட்டுகளை வைத்து முழு காயத்திற்கும் பொருந்தும்.
   • அதை உலர விடுங்கள்.
2. இரண்டு பெரிய காகித கிளிப்புகள், இரண்டு பாப்சிகல் குச்சிகள் அல்லது இரண்டு நீண்ட, துணிவுமிக்க அட்டைத் துண்டுகள் போன்ற நேரான, உறுதியான இரண்டு பொருட்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அட்டைப் பெட்டியைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அது துணிவுமிக்கது, மிக மெல்லியதாக இல்லை அல்லது அட்டைப் பெட்டியின் மென்மையான துண்டுகள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒத்த இரண்டு பொருள்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், இரண்டு வெவ்வேறு பொருள்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அவை நேராகவும், உறுதியானதாகவும், சுமார் 1 செ.மீ அகலத்திலும் இருக்கும்.
3. அட்டைப் பிளவின் அளவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் விரலின் நீளத்தை அளவிடவும். நீங்கள் இரண்டு அட்டை அட்டைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காயமடைந்த விரலை மறைக்க இரண்டு துண்டுகளும் நீளமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • காயம் டிஸ்டல் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டு அல்லது விரல் நுனியில் உள்ள மூட்டுகளில் இருந்தால், டேப் அளவின் முடிவை விரல் நுனியில் வைப்பதன் மூலம் உங்கள் விரலின் நீளத்தை அளவிடவும், விரலின் மையத்திற்கு அளவிடவும்.
   • புண் அருகாமையில் உள்ள இடைக்கணிப்பு மூட்டு அல்லது விரலின் மையத்தில் உள்ள மூட்டுகளில் இருந்தால், விரல் நுனியில் இருந்து விரலின் அடிப்பகுதி வரை அளவிடத் தொடங்குங்கள்.
4. உங்கள் விரலின் நீளத்திற்கு ஏற்ப அட்டைப் பெட்டியை வெட்டுங்கள். இரண்டு துண்டுகளை வெட்டுங்கள்: மேலே இருக்கும் ஒரு துண்டு மற்றும் காயமடைந்த விரலின் அடிப்பகுதியில் வைக்கப்படும் ஒரு துண்டு. அட்டைப் பெட்டியின் இரண்டு துண்டுகளும் காயமடைந்த விரலின் மேல் மற்றும் கீழ் முழுவதையும் மறைக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் பொருட்களை சேகரிக்கவும். உங்களுக்கு இரண்டு நேரான, குறுகிய பொருள்கள் (முன்னுரிமை இரண்டு அட்டை அட்டைகள்), ஒரு டேப் நடவடிக்கை, மருத்துவ நாடாவின் ரோல் மற்றும் ஒரு ஜோடி கத்தரிக்கோல் தேவைப்படும்.
6. பிளவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். விரலின் மேற்புறத்தில் ஒரு பிளவு வைக்கவும். பின்னர் விரலின் அடிப்பகுதியில் ஒரு பிளவு வைக்கவும்.
   • உங்கள் விரலின் மேற்புறத்தில் குறைந்தது 2-3 அடுக்கு மருத்துவ நாடாவை மடிக்கவும். பின்னர் உங்கள் விரலின் அடிப்பகுதியில் குறைந்தது 2-3 அடுக்கு மருத்துவ நாடாவை மடிக்கவும்.
   • காயமடைந்த விரலின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நக்கிள்களுக்கு இடையில் டேப்.
   • பிளவு பயன்படுத்தும்போது உங்கள் விரலை நகர்த்தவோ அல்லது வளைக்கவோ கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இயக்கம் மேலும் காயத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் விரலை முடிந்தவரை நேராக வைத்திருங்கள்.
7. பிளவு உங்கள் விரலில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவ நாடாவை உங்கள் விரலில் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வாக மடிக்க வேண்டாம். டேப் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், அது உங்கள் விரலில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு தடையாக இருக்கும். உங்கள் விரல் சற்று நீலமாக மாறி வலி தீவிரமடையக்கூடும். டேப் மிகவும் தளர்வானதாக இருந்தால், விரல் சரியாக நிலைபெறாது, விரலை பிளவுகளில் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. எந்தவொரு காட்சியும் உங்கள் காயமடைந்த விரலுக்கு பயனளிக்காது.
   • இரத்த ஓட்டத்தை சரிபார்க்க உங்கள் காயமடைந்த விரலின் ஆணியை மூன்று விநாடிகள் கசக்கி விடுங்கள். பிளவுபட்ட விரல் மூன்று வினாடிகளுக்குள் அதன் இளஞ்சிவப்பு நிற தோற்றத்திற்குத் திரும்பும்போது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. மூன்று விநாடிகளுக்குப் பிறகு அது இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறாவிட்டால், பிளவு மிகவும் இறுக்கமாகவும், இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும். பிளவுகளை அகற்றி மீண்டும் பயன்படுத்தவும் அல்லது தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.
8. உங்கள் காயமடைந்த விரலுக்கு அடுத்த விரலை ஒரு பிளவுகளாகப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காயமடைந்த விரலுக்கு கூடுதல் ஆதரவைக் கொடுக்க இரண்டு விரல்களையும் ஒன்றாக இணைக்கவும்.
   • இரண்டு விரல்களின் மேற்புறத்தில் மருத்துவ நாடாவின் குறைந்தது 2-3 அடுக்குகளை மடிக்கவும். பின்னர் இரண்டு விரல்களின் அடிப்பகுதியில் குறைந்தது 2-3 அடுக்கு மருத்துவ நாடாவை மடிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பிளவுகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் காயமடைந்த விரலை அளவிடவும். பயன்படுத்த தயாராக உள்ள பிளவுகள் வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் நல்ல காற்றோட்டத்திற்கான திறப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.நீங்கள் சொந்தமாக வாங்க முடிந்தால், விரல் பிளவைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது, ஆனால் அதை நீங்களே வாங்க முடியாவிட்டால், ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களுக்காக இதைச் செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் காயமடைந்த விரலை அளவிடவும், இதனால் பிளவு சரியாக பொருந்தும்.
   • சில்லறை பிளவுகளில் சிறிய, நடுத்தர அல்லது பெரிய போன்ற பேக்கேஜிங் குறித்த அளவு தகவல்கள் உள்ளன.
   • உங்கள் விரலை அளவிட, டேப் அளவைப் பயன்படுத்தி காயமடைந்த விரலின் சுற்றளவை தீர்மானிக்கவும். காயம் தொலைதூர இடைவெளியில் இருந்தால், டேப் அளவின் நுனியை விரலின் நுனியில், விரலின் மையத்தை வைப்பதன் மூலம் உங்கள் விரலின் நீளத்தை தீர்மானிக்கவும். புண் அருகாமையில் உள்ள இடைச்செருகல் மூட்டில் இருந்தால், விரலின் நுனியிலிருந்து விரலின் அடிப்பகுதி வரை அளவிடவும்.
2. ஒரு மருத்துவ விநியோக கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ள பிளவுகளை வாங்கவும். கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பிளவு மடிப்பு-விரல் பிளவு ஆகும்.
3. உங்கள் உபகரணங்களைத் தயாரிக்கவும். உங்களுக்கு பயன்படுத்த தயாராக உள்ள பிளவு, மருத்துவ நாடாவின் ரோல் மற்றும் கத்தரிக்கோல் தேவைப்படும்.
4. காயமடைந்த விரலை உங்கள் மறு கையால் ஆதரித்து மெதுவாக நேராக்குங்கள். பின்னர் வாங்கிய பிளவுகளை காயமடைந்த விரலில் வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட விரலை நேராக வைக்கவும்.
   • நீங்கள் மடிந்த விரல் பிளவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காயமடைந்த விரலை திணிக்கப்பட்ட பிளவுக்கு கீழே சறுக்குங்கள். பிளவின் மடிந்த பகுதி விரலின் நுனியில் இருக்க வேண்டும்.
   • உடைந்த விரல் ஒற்றைப்படை கோணத்தில் இருந்தால் அதை நேராக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
5. விரலின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி தட்டுவதன் மூலம் விரலை பிளவுக்கு இணைக்கவும். டேப் தோலைத் தொடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
   • விரலின் மேற்புறத்தில் இரண்டு அடுக்கு நாடாவையும், விரலின் அடிப்பகுதியில் இரண்டு அடுக்கு நாடாவையும் தடவவும்.
   • டேப்பை கொண்டு விரலை மடக்கி முடித்ததும், கத்தரிக்கோலால் டேப்பை வெட்டுங்கள்.
6. உங்கள் காயமடைந்த விரலின் ஆணியை மூன்று விநாடிகள் கசக்கி விடுங்கள். இது பிளவுபட்ட விரலின் இரத்த ஓட்டத்தை சரிபார்க்கும். பிளவுபட்ட விரல் மூன்று வினாடிகளுக்குள் அதன் இளஞ்சிவப்பு நிற தோற்றத்திற்குத் திரும்பும்போது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. மூன்று விநாடிகளுக்குப் பிறகு அது இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறாவிட்டால், பிளவு அதிகமாக இறுக்கமடைந்து இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • பிளவு மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வாக இல்லாமல், உறுதியாக இருக்கும் வரை அகற்றி மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
7. பிளவுபட்ட விரலை ஈரமாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். இது காயத்தைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், நமைச்சலுடனும் மாற்றி, தோல் முறிவு மற்றும் காயங்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் (அவை பிளவுகளின் அழுக்கு மேற்பரப்புடன் தொடர்பு கொண்டால் அவை தொற்றுநோயாக மாறும்).
   • குளிக்கும்போது, ​​பிளவுபட்ட பகுதியை இரட்டை அடுக்கு பிளாஸ்டிக்கால் மூடி, விளிம்புகளை டேப் செய்யுங்கள், இதனால் பிளவு ஈரமாவதில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• விரல்களுக்கு ஏற்படும் காயங்கள், குறிப்பாக சுளுக்கு, குணமடைய 4-6 வாரங்கள் ஆகும்.
• உங்கள் விரல் குணமாகி, பிளவு நீக்கப்பட்டவுடன், விறைப்பைத் தவிர்க்க உங்கள் விரல்களை நகர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேவைகள்

• போவிடோன் அயோடின் (பெட்டாடின்) உடன் தீர்வு
• பருத்தி கம்பளி
• ரோல் மருத்துவ டேப்
• கத்தரிக்கோல்
• அட்டை இரண்டு துண்டுகள் அல்லது இரண்டு நேராக, குறுகிய பொருள்கள்
• பிளவு வாங்கியது
• அளவை நாடா