உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை வரையறுக்கவும்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் பழைய சுயத்திலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள்
• 4 இன் பகுதி 3: நகரும்
• 4 இன் பகுதி 4: உங்களைப் பற்றிய வரையறையை மீண்டும் எழுதுதல்

உங்கள் வாழ்க்கை தடமறியவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் சரியான திசையில் செல்ல முன் உங்களை மறுவரையறை செய்ய வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் இப்போது யார், அந்த நபர் நீங்கள் ஆக விரும்பும் நபரிடமிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொள்வதற்கும், நீங்கள் விரும்பிய தனிப்பட்ட குணங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களை அடைவதற்கும் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை வரையறுக்கவும்

1. உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை வரையறுப்பது எது என்பதை தீர்மானிக்கவும். ஒரு படி மேலே சென்று உங்களை மறுவரையறை செய்ய, நீங்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை புறநிலையாக பாருங்கள்:
   • உங்கள் மதிப்புகள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் கனவுகள் என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம் அல்லது இந்த பட்டியலை வடிகட்ட தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டு பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது உங்கள் முன்னுரிமை என்ன என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
   • உங்களைப் பற்றிய சுயவிமர்சனம் மற்றும் எதிர்மறையான கருத்துகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கும் அவை உங்களுக்கு உதவாது.
2. உங்களுடனான உங்கள் உறவை ஆராயுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது எப்படி நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது பெரும்பாலும் உங்கள் உண்மையான மதிப்புகள் என்ன, நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.
   • உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பது குறித்த யோசனையைப் பெற, உங்கள் வாரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான தோராயமான அட்டவணையை உருவாக்குங்கள், உங்கள் அனைத்து செயல்பாடுகள் மற்றும் கடமைகளின் பட்டியல்.
   • உங்கள் பொழுதுபோக்குகள், சிறப்பு ஆர்வங்கள் போன்றவற்றை பட்டியலிடுங்கள்.
   • உங்கள் அட்டவணையில் ஆச்சரியங்கள் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது ஆர்வத்திற்காக நீங்கள் மிகக் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா?
3. உங்களைப் பற்றி நீங்களே பேசுங்கள். இந்த கட்டத்தில் உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​உங்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் மூன்றாவது நபரிடம். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் மனதை மிகவும் புறநிலை சிந்தனைக்கு மாற்றலாம், இதன்மூலம் உங்களை மிகவும் துல்லியமான வழியில் பார்க்க முடியும்.
   • நீங்கள் ஒரு விருந்தில், ஒரு வகுப்பறையில் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் உரையாடலில் இருக்கிறீர்கள். உரையாடலில் பங்கேற்பாளர் ஒவ்வொருவரும் உங்களுடைய வேறுபட்ட பகுதியை அல்லது உங்களிடம் உள்ள மதிப்பைக் குறிக்கும். இந்த காட்சியை உங்கள் தலையில் விளையாடுங்கள். அந்த உரையாடல் எவ்வாறு செல்லும்? இது உங்கள் மீது இரக்கத்தையும் அன்பையும் எவ்வாறு காண்பிக்கும்?

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் பழைய சுயத்திலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள்

1. உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒருபோதும் தாமதமில்லை என்பதை உணருங்கள். யாரும் தங்களை புதுப்பித்துக் கொள்ள மிகவும் வயதாகவோ அல்லது குடியேறவோ இல்லை. மாற்றம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது நேர்மறையாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் வளரவும் மாற்றியமைக்கவும் தயாராக இருங்கள்.
2. கடந்த காலத்தை விடுங்கள். கடந்த கால வலிகள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வருத்தங்களால் உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அந்த புள்ளிகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் யார் என்பதை அவர்கள் இனி வரையறுக்காதபடி அவர்களை விடுவிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • உங்களை விரக்தியடையச் செய்யும் அல்லது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதாக நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களை எழுதுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது கடந்த காலத்திலிருந்து விரும்பத்தகாத விஷயங்களை விட்டுவிட உதவும். அத்தகைய பட்டியல் திருப்தி அடைய நீங்கள் வளர்க்க வேண்டிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
   • நீங்கள் எதை வருத்தப்பட்டாலும், மற்றவர்களை விட சில பகுதிகளில் நீங்கள் சிறந்தவர்கள் என்பதை உணருங்கள். கடந்த காலத்திலிருந்து உங்களுடன் கொண்டு வரும் உங்கள் பலங்கள் மற்றும் பிற நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்வதற்காக, கடந்த காலத்தைப் பற்றி அதிகம் பேசக்கூடாது என்பது முக்கியம். இருப்பினும், கடந்த காலத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாடங்கள் உள்ளன, அவை தற்போது நீங்கள் யார் என்பதை மேம்படுத்த உதவும்.
   • என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதை தீர்மானிக்க வலிமிகுந்த முறிவை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் அடுத்த உறவில் மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • கடந்த காலங்களில் உங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தின் நிதி தவறாக வழிநடத்திய முடிவுகளை அடையாளம் காணவும். அதன் அடிப்படையில், எதிர்காலத்திற்கான நிதித் திட்டத்தில் பணிபுரியுங்கள், அது அந்த பிழைகளை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
4. நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைத் தேர்வுசெய்க. கெட்ட பழக்கங்களை சரிசெய்வது உங்கள் பழைய சுயத்தை விட்டுச்செல்லும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இருப்பினும், இது மிகவும் கடினமானதாகவும், கொஞ்சம் மிரட்டலாகவும் இருக்கலாம். ஒரே நேரத்தில் எல்லா முனைகளிலும் உங்களை மாற்ற முயற்சிப்பதை விட, ஒரு நேரத்தில் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை உடைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அனைத்து பழக்கங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் சில அத்தியாவசியங்களுக்கு இதைக் கொண்டு வந்து, மிக முக்கியமானவற்றில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் முதலில் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சித்தபோது உங்களுக்கு ஏற்பட்ட நேர்மறையான உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு வெற்றிபெற உதவும்.
   • எதிர்மறையான பழக்கத்தை நேர்மறையான ஒன்றை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் குப்பை உணவை சாப்பிடப் பழகினால், அதை ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் மாற்றவும் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
5. எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றவும். உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியோ எதிர்மறையான எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வந்தவுடன், அவற்றை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம் சிரமங்களுக்குப் பதிலாக சாத்தியக்கூறுகளில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள்.
   • உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை கருத்தியல் செய்யுங்கள். கடந்த காலங்களில் அந்த விஷயங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • அந்த அழுத்தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானவற்றுடன் தீவிரமாக மாற்றவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, தோல்வியுற்ற தேதி, "நான் யாரையும் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டேன், என்னிடம் ஏதேனும் தவறு இருக்க வேண்டும்" என்று நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடும். "இந்த தேதி சரியாக நடக்கவில்லை, ஆனால் சரியான நபர் எங்காவது எனக்காக காத்திருக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. நான் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ளாவிட்டால் அந்த நபரை நான் கண்டுபிடிக்க மாட்டேன்"
6. மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றிய கருத்து மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்ற உங்கள் எண்ணத்தால் ஒரு பகுதியாக உருவாகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை மறுவரையறை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக நீங்கள் மாற வேண்டும், வேறு யாரோ நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை.
   • நீங்கள் சமூக அழுத்தங்களிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கி, சமுதாயத்தினால் ஏற்படும் அவற்றை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இனம், பாலினம், பொருளாதார வர்க்கம் அல்லது மதம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சமூகம் உங்களைப் பற்றிய சில எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இவை வரம்புக்குட்பட்டவை.

4 இன் பகுதி 3: நகரும்

1. உங்கள் முன்னுரிமைகளை மதிப்பிடுங்கள். இந்த அம்சங்கள் உண்மையில் அவர்கள் தகுதியுள்ள கவனிப்பைப் பெறுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்களை மிகவும் கவனமாகச் சுற்றி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முன்னுரிமைகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அந்த முன்னுரிமைகளை உங்கள் தலையில் நீங்கள் பார்க்கும் விதத்துடன் பொருந்துகிறது.
   • தனிப்பட்ட, நிதி, கல்வி போன்ற பல்வேறு வகைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் முன்னுரிமைகளை வகைப்படுத்தவும். பின்னர் நீங்கள் எந்த இலக்கை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க இந்த வகைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
2. நீங்கள் என்ன குணங்களை வளர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தாலும் உங்கள் ஆளுமை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. நீங்கள் யாரை மனதில் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள், உங்களுடைய பதிப்பு ஏராளமாக இருக்கும் தனிப்பட்ட பண்புகளை அடையாளம் காணவும். இந்த தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பண்புகளாக இருக்கலாம் அல்லது இதற்கு முன்பு நீங்கள் காட்டாத பண்புகளாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • தன்னம்பிக்கை
   • தலைமைத்துவம்
   • சுய-நிலைத்தன்மை
   • பச்சாத்தாபம்
   • விழிப்புணர்வு
3. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் ஏமாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களால் நீங்கள் உருவாக்கிய பட்டியலுக்குத் திரும்புக. நீங்கள் சிறந்து விளங்க வேண்டிய திறனை முதலில் தீர்மானிப்பதன் மூலம் இந்த ஏமாற்றங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான படிகளை வளர்ப்பதில் பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு தொழிலதிபராக மாற விரும்பினால், உங்களை அங்கு அழைத்துச் செல்ல என்ன ஆகும்? உங்களுக்கு என்ன திறன்கள் தேவை?
   • உங்கள் திட்டம் இதுபோன்றது:
     • 1. நீங்கள் சாதாரணமாக ஆடை அணியும் நாட்களில் கூட, ஒரு நல்ல, தொழில்முறை அலமாரி கிடைக்கும்.
     • 2. வகுப்புகள் மற்றும் / அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் தலைமைத்துவ திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
     • 3. உங்கள் எம்பிஏ மற்றும் பிஎச்டி கூட பெறலாம்.
     • 4. மோதல் மேலாண்மை மற்றும் தீர்வு உள்ளிட்ட வகுப்புகளைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது வகுப்பதன் மூலமோ தகவல் தொடர்புத் திறனை வளர்ப்பதில் பணியாற்றுங்கள்.
     • 5. குளிர்ந்த தலையை வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த திட்டத்தை ஒரு தொடக்க புள்ளியாக பயன்படுத்தவும். இந்த திறன்களை வளர்ப்பதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை ஆராய்ந்து, மேலும் படிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் திட்டத்தை விரிவுபடுத்துங்கள்.
4. உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பின்தொடர ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தவுடன், அதை நிறைவேற்ற நீங்கள் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்கை உடனடியாகவும், சீராகவும் தொடரத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம். உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் நன்றாக நிர்வகித்தால், உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.
   • உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் செய்திருக்கலாம். "நான் நாளை தொடங்குவேன்" அல்லது "அடுத்த வாரம் தொடங்குவேன்" என்று நீங்களே சொல்வதற்கு பதிலாக, இன்று தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள் (சொல்லுங்கள், 15 நிமிடங்கள்). இந்த வழியில், உங்கள் இலக்கை நோக்கி செயல்படுவது ஒரு ஆழமான பழக்கமாக மாறும்.
   • அதேபோல், உங்கள் படைப்பாற்றல் பக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களுக்கு அதிக நேரம் வேண்டும் என்று விரும்புவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உண்மையில் அதற்கான நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் படைப்பு நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் செலவிட விரும்பும் நேரத்திற்கு ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு ஆக்கபூர்வமான வேலைகளைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான இலக்கை நீங்கள் நிர்ணயிக்கலாம்.

4 இன் பகுதி 4: உங்களைப் பற்றிய வரையறையை மீண்டும் எழுதுதல்

1. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். புதிய அனுபவங்கள், நபர்கள் மற்றும் இடங்களைத் தேடுவது உங்களை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். வித்தியாசமாக சிந்தித்து செயல்படுவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகி, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்கிறீர்கள். உதாரணமாக:
   • நீங்கள் இதற்கு முன்பு சுவைக்காத சமையலறையிலிருந்து உணவுகளை முயற்சிக்கிறீர்கள்.
   • புதிய நகரம் அல்லது நாட்டிற்கு வருகை தருகிறது.
   • உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத ஒரு தலைப்பில் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்தல்.
   • நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்காத ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது.
   • நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்ட ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது திறமையில் ஈடுபடுங்கள்.
2. பழைய ஆர்வத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் இனி நேரத்தை செலவிடாத கனவுகள் அல்லது உணர்வுகள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் இருந்தால், அவர்கள் மீது உங்கள் ஆர்வத்தை புதுப்பிக்கவும். உங்களை நீங்களே புதுப்பித்துக் கொள்ளும்போது ஒரு நேர்மறையான தரம் அல்லது திறனை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உதாரணமாக:
   • நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சமையல்காரராக வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், சமையல் வகுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இனி ஒரு தொழிலை உருவாக்க விரும்பவில்லை என்றாலும்.
   • பள்ளியில் இருக்கும்போது கூடைப்பந்து விளையாடுவதை நீங்கள் எப்போதும் விரும்பினால், நீங்கள் சேரக்கூடிய வயதுவந்த அணியைத் தேடுங்கள். நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கிக்கொண்டிருக்கலாம், அர்ப்பணிப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் குழுப்பணி ஆகியவற்றிற்கான பழைய பாராட்டு வெளிப்படும்.
3. புதிய நபர்களைச் சந்தித்து புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் உங்களை தற்போதையவர்களுடன் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக மாறுவதற்கு உங்களை மறுவரையறை செய்யும்போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்காமல் இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த நபராக மாற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களிடம் சொல்லுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்கள் இலட்சியத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள உதவுவார்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய நபர்களுக்கு நேர்மறையான பார்வை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எதிர்மறைக்கு பதிலாக நேர்மறையால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது புதிய சுயத்தை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது.
   • உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடிய உங்கள் குடும்பத்தினரையோ அல்லது தற்போதைய நண்பர்களையோ மதிக்கவும்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் சமூக தொடர்புகள், நெட்வொர்க்குகள், நிகழ்வுகள் போன்றவற்றின் உதவியுடன் பழைய தொடர்புகளை மீண்டும் கொண்டு வரலாம். உங்கள் கடந்த காலத்துடன் தொடர்புகொள்வது சில நேரங்களில் முன்னேற சிறந்த வழியாகும்.
4. உங்கள் இலக்கை மீண்டும் இணைக்க தினமும் காலையில் நேரம் ஒதுக்குங்கள். தெளிவாக யோசிக்க போதுமான அளவு நீங்கள் எழுந்தவுடன், நேற்றையதைப் போலவே நீங்களும் இன்று அதே நபரா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுய வரையறையின் எந்த பகுதிகள் சிறந்தவையாக மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் எந்த அம்சங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் வேலை தேவைப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். காலையில் இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் மீதமுள்ள நாட்களில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க முடியும்.
5. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மறுவரையறை செய்வது எளிதல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு அதிகமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள். ஒத்திவைக்காதீர்கள், ஆனால் அவசரப்பட வேண்டாம்.