உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: சரியான அமைப்பை வளர்ப்பது
• 4 இன் முறை 2: சரியான இலக்குகளை அமைக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: சரியானதைச் செய்யுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு கட்டத்தில், நாம் அனைவரும் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியிலிருந்து அதிருப்தி அடைவதை அனுபவித்து, ஏதாவது மாற வேண்டும் என்று முடிவு செய்கிறோம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயங்களைச் செய்யப் பழகிவிட்டால், நீங்கள் ஆகிவிட்ட நபரை மாற்றுவது, "பழைய நாய்க்கு புதிய தந்திரங்களை கற்பிப்பது" என்று பேசுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், சரியான மனநிலையுடனும், விடாமுயற்சியுடனும், பின்வரும் "சுயத்தை" கண்டுபிடிக்க பின்வரும் படிகள் உங்களுக்கு உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: சரியான அமைப்பை வளர்ப்பது

1. சிக்கலை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் எப்படி, ஏன்? பிரச்சினையின் தெளிவான படத்தைப் பெறுவதே அதைத் தீர்க்கக்கூடிய ஒரே வழி. என்ன மாற்றம் வழிவகுக்கும்?
   • நேர்மறையில் தொடங்குவது சிறந்தது. நீங்கள் திருப்தி அடைந்த உங்களைப் பற்றிய புள்ளிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அது கடினம் என்றால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன விரும்புகிறார்கள்? உங்கள் நல்ல குணங்களை அறிந்துகொள்வது தேவையற்ற பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விடுபட அவர்கள் மீது மீண்டும் விழுவதை எளிதாக்குகிறது.
   • ஒரு வாக்கியத்தில் நீங்கள் விரும்புவதை சரியாகச் சொல்லுங்கள். இது சில என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் நீங்கள் விரும்ப வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் நினைப்பதை விரும்பவில்லை. நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், அது முடியாது.
   • இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் விரும்புவதற்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்களுக்காகக் குறிப்பிடப்பட்ட உங்களது உந்துதல்கள் அனைத்தையும் பார்ப்பது - பின்னர் அவற்றைக் குறிப்பிடுவது - உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்கும்.
2. உங்கள் மூளையை தயார் செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மூளைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பயிற்சி அளித்தீர்கள், இப்போது அதை வேறு வழியில் பயிற்றுவிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. நிரந்தர மாற்றத்தை அடைய சரியான அணுகுமுறையை பராமரிப்பது முற்றிலும் முக்கியமானது.
   • பெரும்பாலும் நாம் நாம் என்று நினைக்கும் நபர்கள் அல்ல. நம்முடைய சிந்தனையை மாற்றுவதன் மூலம் சில சிக்கல்களை வெறுமனே தீர்க்க முடியும்; இது விவாதிக்க முடியாத சுவை மட்டுமல்ல. நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பற்றி சிந்திப்பது அதை நம்புவதற்கான முதல் படியாகும்.
   • உங்கள் சிந்தனையை சரியான பாதையில் கொண்டு செல்லுங்கள். நீங்கள் அதிக லட்சியமாக இருக்க விரும்பினால், தினமும் காலையில் ("இயக்கி," "செய்," "செல்," "உருவாக்கு," "அர்ப்பணிப்பு," "ஆர்வம்," போன்றவை) தொடர்பான சொற்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள். சரியான மனநிலையில் மூளை. எந்தவொரு தலைப்பிலும் இதை நீங்கள் செய்யலாம் - உங்கள் நோக்கத்துடன் எந்த வார்த்தைகளை இணைக்கிறீர்கள்?
3. இடையூறு எதிர்பார்க்கலாம். வாழ்க்கையில் நாம் ஒருபோதும் எதிர்பார்த்திராத விஷயங்கள் நடக்கின்றன. மாற்றுவதற்கான உங்கள் பாதை தடைகள் மற்றும் உங்களை வீழ்த்த முயற்சிக்கும் நபர்களால் சிக்கலாகிவிடும். வழியில் ஏற்படும் ஆபத்துகள் சிறிய பின்னடைவுகள் மற்றும் அவற்றைக் கடக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது வெற்றிக்கு அவசியம்.
   • எந்தவொரு சோர்வுற்ற தலைப்பையும் சமாளிக்க சிறந்த வழி யதார்த்தமாக இருப்பது. உங்கள் இலக்கை அடையாததற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூற வேண்டாம். பின்னடைவுகள் இயல்பானவை, அவை ஏற்படும்.
4. தோல்வியை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்கவில்லை. அடுத்த சில வாரங்களில் சிறிய அல்லது பெரிய தோல்விகள் இருக்கும். இது உங்கள் தவறு அல்ல.
   • நீங்கள் ஒரு முறை தோல்வியடைந்தால், நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வேலை செய்யாத ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்ததால், அது உங்கள் பாதையின் முடிவு என்று அர்த்தமல்ல. எழுதுவது என்பது எண்ணும் பகுதியாகும்.
5. பொறுமையாய் இரு. எல்லாம் அவ்வளவு சுலபமாக இருந்தால், அது எதற்கும் பயனளிக்காது. நீங்கள் திட்டமிட்டபடி விரைவாக முடிவுகளைப் பார்க்க முடியாது.
   • உலகை எதிர்பார்ப்பதை விடவும், வீழ்ச்சியடைவதை விடவும் குறைவாக எதிர்பார்ப்பது மற்றும் தேவையானதை விட அதிகமாக செய்வது நல்லது. சிறிய மாற்றங்கள் கூட நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான குறிகாட்டிகளாகும். பொறுமையாக இருங்கள், சுவாசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும்.

4 இன் முறை 2: சரியான இலக்குகளை அமைக்கவும்

1. உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் நிச்சயமாக மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் இதன் பொருள் என்ன? உறுதிமொழிகளில் சிந்தியுங்கள், எதிர்மறையாக இல்லை.
   • நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், எவ்வளவு? உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது இரண்டும்? நீங்கள் எந்த முறைகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக அடையாளம் காண்பதன் மூலம், இதைப் பற்றி தெளிவாக சிந்திப்பது எளிதாகிவிடும். "நான் ஒரு நாளைக்கு 1,300 கலோரிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தி வாரத்திற்கு 4 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வாரத்திற்கு இரண்டு பவுண்டுகள் இழக்க விரும்புகிறேன்" போன்ற ஒரு குறிக்கோள், "நான் இனி கொழுப்பாக இருக்க விரும்பவில்லை" என்பதை விட எளிதானது.
   • உங்கள் குறிக்கோள் இன்னும் சுருக்கமாக இருந்தால் ("நான் நம்பிக்கையைப் பெற விரும்புகிறேன்."), உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகளில் சிந்தியுங்கள். அதற்கு பதிலாக, "நான் நம்பிக்கையைப் பெற விரும்புகிறேன்," போன்ற குறிக்கோள்களை அமைக்கவும், "எனக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்க நான் விரும்புகிறேன்," "ஒரு ஆண் / பெண்ணின் தொலைபேசி எண்ணை நான் கேட்க விரும்புகிறேன், "அல்லது" நான் என் வேலையை நரம்புகள் இல்லாமல் பொதுமக்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறேன். " குறிப்பிட்டதாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் "உண்மையில்" விரும்புவதைக் குறைக்கவும்.
2. யதார்த்தமாக இருங்கள். ஒரு மாதத்தில் 10 கிலோவை இழக்க உங்களை நீங்களே கோருவதன் மூலம், நீங்கள் தோல்வியடையப் போகிறீர்கள் என்பதை உறுதியாக நம்பலாம். அந்த இலக்கை அடையத் தவறினால், இறுதியில் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர முடியும். அடையக்கூடியது என்று நீங்கள் நினைக்கும் இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • யதார்த்தமாக இருப்பது என்பது நீங்கள் எதிர்மறையாக இல்லை என்பதாகும். நீங்கள் மட்டுமே உங்களை மாற்றுவதைத் தடுக்கிறீர்கள். இது உங்களுடையது.
3. உங்களுக்கு ஒரு கால அவகாசம் கொடுங்கள். எல்லா நேரத்தையும் நீங்களே கொடுப்பதன் மூலம், உங்களிடமிருந்து சாத்தியமான எல்லா பொறுப்பையும் நீக்கிவிடுவீர்கள். மிகவும் பயனுள்ள நடத்தைக்கு உங்களைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு காலக்கெடுவை அமைக்கவும்.
   • மைல்கற்களை உருவாக்குங்கள். $ 20,000 சம்பாதிக்க உங்களுக்கு 8 மாதங்கள் கொடுப்பது உண்மையில் உதவாது. குறுகியதாக சிந்தியுங்கள் - ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய தேதி இருந்தால் நீங்கள் அதிக உந்துதலாக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு வருடம் தேவைப்பட்டால், நீங்களே ஒரு வருடம் கொடுங்கள். சில வாரங்களில் சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மேலே செல்லுங்கள்! உங்களை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4 இன் முறை 3: சரியானதைச் செய்யுங்கள்

1. இப்போதே துவக்கு. நீங்கள் "நாளை" தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்று சொல்வது ஒருபோதும் தொடங்குவதில்லை. நாளை ஒருபோதும் வராத நாள். மாற்றுவதற்கு, நீங்கள் ஒத்திவைக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், அதனுடன் நீங்கள் எதையும் அடைய மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் இதைச் செய்ய மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், இப்போது நேரம் இல்லை. பாதையை மாற்றவும், அங்கிருந்து செல்லவும் நீங்கள் தயாரா இல்லையா என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் இல்லையென்றால், குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். வேறு நேரத்தில் வானிலை தீர்ப்பு.
2. சிறியதாக சிந்தியுங்கள். சிறியது செய்யக்கூடியது மற்றும் சாக்குகளுக்கு இடமில்லை. உங்கள் பற்களை மிதப்பது ஒரு தொடக்கமாகும். பெரிய மாற்றங்கள் சாத்தியமற்றது அல்லது பயமாகத் தெரிந்தால், சிறிய மாற்றங்களிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மிகச் சிறியது கூட முன்னேற்றத்தின் தொடக்கமாகும்.
   • ஆரம்பம் பெரும்பாலும் கடினமானது. நீங்கள் தொடங்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது எளிதாகிவிடும்.
3. நீங்களே வெகுமதி. நேர்மறையான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் சிறிய விருந்தளிப்புகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், தொடர்ந்து செல்வதை நீங்கள் எளிதாகக் காண்பீர்கள். உங்கள் கைமுட்டிகளை காற்றில் எறிந்து, 30 நிமிடங்கள் நீண்ட நேரம் டிவி பார்க்கவும் அல்லது இரவு உணவிற்கு உங்களை நடத்தவும்.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு முரணான எதையும் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உடல் எடையை குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், ஒரு புதிய ஆடை அல்லது ஒரு மினி விடுமுறையுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும், ஐஸ்கிரீம்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு அல்ல.
4. உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தட்டவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்கள் நடத்தை தீர்மானிக்க அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் நடத்தை உங்கள் உணர்ச்சிகளை வழிநடத்த அனுமதிப்பது நல்லது. உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது சாத்தியமாகும், இதனால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றலாம். ஒரு எளிய உதாரணம் உங்கள் தலையைப் பிடித்து புன்னகைப்பது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் தசைகள் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து குறிப்புகளை எடுக்கின்றன.
   • நடிப்பு கிடைக்கும். இது வேறொருவராக மாறுவது என்ன என்பதை உங்களுக்கு நேரில் கற்பிக்கும். இது உண்மையில் உங்களுக்குப் பொருந்தாது, ஆனால் உணர்ச்சிகளை ஆழமாக ஆராயவும், அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றை உயிரோட்டமாக உருவாக்கவும் இது உங்களைத் தூண்டுகிறது.
5. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். ஒரே பெட்டியில் தங்கியிருப்பது எப்போதும் ஒரே முடிவுகளைத் தரும். அந்த ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் பணிபுரியும் புதிய நபரின் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சங்கடமாக இருப்பது விரும்பத்தகாதது; இருப்பினும், இது மாற்றத்திற்கான ஒரு வழிமுறையாகும். நம்மை பதட்டப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், புதிய உணர்ச்சிகளையும் சிந்தனை செயல்முறைகளையும் உருவாக்குகிறோம். இது புதிய மற்றும் வேறுபட்ட சாத்தியக்கூறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் விஷயங்கள் மாறக்கூடும்.
   • உங்கள் குறிக்கோளுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் இன்னும் சுய-விழிப்புடன் இருக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயங்களுக்குச் செல்லுங்கள். பயிற்சி என்பது முழுமைக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் அது ஏதாவது ஒரு பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மக்களைச் சந்திப்பது படிப்படியாக அன்றாட விஷயமாக மாறும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ஒரு புதிய முறையை முயற்சிக்கவும். ஓட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், யோகா அல்லது ஏரோபிக்ஸ் செய்யுங்கள், இதற்கு முன் எப்போதும் இல்லாத முடிவுகளை நீங்கள் காணலாம் (மேலும் மதிப்புமிக்க புதிய அனுபவத்தைப் பெறுங்கள்).

4 இன் முறை 4: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

1. உந்துதலாக இருங்கள். சுய மாற்றத்தை நோக்கிய இந்த திட்டத்தின் போது, ​​சரியான பாதையில் தங்குவது கடினம். அந்த தருணங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் அவற்றை சரியான முறையில் கையாளவும்.
   • உங்களை நீங்களே பொறுப்பாளியுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்ற குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுக்குக் காட்டுங்கள் அல்லது ஆன்லைன் மன்றத்தில் சேரவும்.
   • உங்களை வெளியேற்ற வேண்டாம். முதல் நாள் 10K ஐ எளிதாக இயக்க முடியும் என நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அடுத்த நாள் நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு மிகவும் சோர்வடைவீர்கள். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி படிப்படியாக செயல்படுங்கள்.
   • உங்கள் உள் குரலைக் கண்காணிக்கவும். அது எதிர்மறையாக இருந்தால், நிறுத்து! ஒவ்வொரு எதிர்மறை சிந்தனையையும் நேர்மறையாக மாற்றவும். அந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் பேசுவதற்கு முன் நிறுத்துங்கள்.
   • போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடி. ஒரு ஆதரவு குழு எந்தவொரு வணிகத்தையும் அதிவேகமாக எளிதாக்குகிறது.
2. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் நடத்தைகளைக் கண்காணித்து வடிவங்களைத் தேடுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் இலக்கை அடைய மிகவும் திறமையான வழியைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குள் திரும்பி வருவதைக் கண்டால், ஏன், எப்படி என்று சேர்த்து அவற்றை எழுதுங்கள். சாத்தியமான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு நாள் வேலையிலிருந்து நீங்கள் பசியோ, சோர்வோ, விரக்தியோ இருந்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்க! உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாள் இருந்தால், அதை எழுதுங்கள்! உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது தொடர உங்களைத் தூண்டும்.
3. ஆரோக்கியமாக இரு. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் எல்லாவற்றையும் அனைவரையும் எளிதாக கையாள முடியும். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆரோக்கியமாக இருப்பது நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிப்பதை எளிதாக்கும்.
   • நன்றாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். அவை ஒரு நல்ல நாளுக்கான நிபந்தனைகள். வெறுப்பாகவும், அடைய கடினமாகவும் இருக்கும் இலக்குகளை நீங்களே அமைப்பது போதுமான தந்திரமானது - நீங்களே சிறந்த வாய்ப்பை வழங்க விரும்புகிறீர்கள். பெரிய சிக்கல்களைச் சமாளிக்கும் முன் உங்கள் மனதையும் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பெரும்பாலான நாட்களில் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைக் கண்டால், முதலில் ஒரு பெரிய பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண வேண்டும். நேர்மறையாக சிந்திப்பதன் மூலமும், உங்கள் மூளையில் சில தந்திரங்களை விளையாடுவதன் மூலமும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்க முடியும்.
4. உங்கள் இலக்குகளை சரிசெய்யவும். நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் கொள்கைகளில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனித்து, தேவையான இடங்களில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் விரைவாக முன்னேறினால், சிறந்தது! உங்களை நீங்களே சவால் செய்து புதிய, பெரிய இலக்குகளை உருவாக்கவும்.
   • உங்கள் அசல் இலக்கை நீங்கள் அடையவில்லை என்றால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். அதை மறு மதிப்பீடு செய்து அடையக்கூடியவற்றிற்காக பாடுபடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம், சோர்வடைந்து நிறுத்துங்கள்.
5. பிடி. நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைந்ததும், எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பழக்கவழக்கங்கள் உருவாக நேரம் எடுக்கும் - புதிய வழக்கத்துடன் பழகுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
   • இது வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் குறிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில் அது கார்ப்ஸிலிருந்து விலகி இருக்க, உரையாடல்களைத் தொடங்க அல்லது பணத்தைச் சேமிக்க நனவான முயற்சி எடுக்கும், விரைவில் அது உங்கள் மூளையில் பதிக்கப்பட்டு தானாக மாறும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மற்றவர்கள் நினைப்பது முக்கியமல்ல. இதை நீங்களே செய்கிறீர்கள், அவர்களுக்காக அல்ல.
• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது விழிப்புணர்வுடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சொந்த நடத்தையை மாற்ற முடியாது.
• நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம். எதுவும் நிரந்தரமானது அல்லது மீளக்கூடியது அல்ல.
• சிரிக்கவும். இது தானாகவே உங்கள் நாள் பிரகாசமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
• தயங்காதீர்கள், விட்டுவிடாதீர்கள். முழு வேகத்தில் சென்று பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்த மறுக்கவும்.
• மற்றவர்களுக்காக மாற்றுவது ஒருபோதும் ஒரு நல்ல முடிவுக்கு வழிவகுக்காது - குறிப்பாக அந்த நபர் ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதியாக இல்லாவிட்டால். நீங்கள் மாற்ற முடிவு செய்தால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள். அதுவே சிறந்த வழி.
• உங்கள் மனதை மீண்டும் அழிக்க ஒரு பயணத்தில் செல்லுங்கள். உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றும் புதிய விஷயங்கள் அல்லது சிந்தனை வழிகளையும், அதனுடன் உங்கள் அடையாளத்தையும் நீங்கள் கண்டறியலாம்.
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது வேறொருவருக்காக நீங்கள் செய்யும் மாற்றம் என்றால், அது நிரந்தரமாக இருக்காது.
• உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது உள் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு வழியாகும் (வணிக உடையானது உங்களை மேலும் வணிகரீதியானதாக மாற்றும்.) ஆனால் உண்மையான மாற்றத்துடன் ஒருபோதும் குழப்பமடையக்கூடாது.
• விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். ஒரு செயலை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் 21 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். முதல் நாள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அதன் பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும்.