பரணசால் சைனஸை அவிழ்த்து விடுங்கள்

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
5 இன் முறை 1: சூடான சுருக்க
5 இன் முறை 2: திரவங்களை குடிக்கவும்
5 இன் முறை 3: ஈரப்பதமூட்டி
5 இன் முறை 4: நாசி துவைக்க
5 இன் 5 முறை: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்
தேவைகள்

ஒரு குளிர், ஒவ்வாமை, பரணசால் சைனஸின் தொற்று மற்றும் சைனஸின் வீக்கம் (சைனசிடிஸ்) இவை அனைத்தும் பரணசால் சைனஸ்கள் சளியை நிரப்ப காரணமாகின்றன. இந்த சிக்கல்களில் பலவற்றில், பரணசால் சைனஸ்கள் வீக்கமடைகின்றன, இது சிறிய துவாரங்களை அடைத்து சளி சரியாக வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. சளியை எளிதில் வெளியேற்ற உதவுவதற்கு, அமுக்கங்கள் மற்றும் நாசி துவைக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பரணசஸ் சைனஸை எவ்வாறு அவிழ்ப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் பரணசஸ் சைனஸை அவிழ்த்து, வலியை விரைவில் ஆற்ற விரும்பினால், தொடங்குவதற்கு படி 1 க்குச் செல்லவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: சூடான சுருக்க

ஒரு கிண்ணத்தை அல்லது உங்கள் மடுவை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும்.
ஒரு துணி துணியை தண்ணீரில் நனைத்து சில நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
துணி துணியை வெளியே இழுக்கவும். உங்கள் முகத்தில் ஈரமான துணி துணியை வைக்கவும்.
- உங்கள் நாசி துவாரங்கள், நெற்றி, கன்னங்கள் மற்றும் உங்கள் காதுகளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதிகளை மறைக்க முயற்சிக்கவும். பரணசால் சைனஸ்கள் உண்மையில் உங்கள் முகத்தின் மையத்தில் தோராயமாக அமைந்துள்ள 4 வெற்று இடங்கள் மற்றும் உங்கள் மூக்குக்கு அருகில் இல்லை.
குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக துணி துணியை அழுத்தவும்.
- துணி துணி குளிர்ச்சியடைய ஆரம்பித்தால், அதை மீண்டும் தண்ணீரில் மூழ்கடித்து, அதை வெளியே இழுத்து, மீண்டும் உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும்.
சளியை தளர்த்த இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை முயற்சிக்கவும், உங்கள் பரணசஸ் சைனஸை அவிழ்க்கவும் உதவுங்கள்.

5 இன் முறை 2: திரவங்களை குடிக்கவும்

உங்கள் உடல் அடைப்பை அழிக்கவும், சளியிலிருந்து விடுபடவும் அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்.
குடிநீர், தேநீர் மற்றும் பிற காஃபின் அல்லாத பானங்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாமல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், தேங்காய் நீர், புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட பானங்களை குடிக்கவும். உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், சிறந்து விளங்கவும் உங்களுக்கு திரவங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இரண்டும் தேவை.

5 இன் முறை 3: ஈரப்பதமூட்டி

ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். நீராவியை நேரடியாக உள்ளிழுப்பது பரணசஸ் சைனஸை சூடேற்றி சளியை தளர்த்தும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் குளியலறையை ஷவரில் இருந்து நீராவி மூலம் நிரப்பவும். சளியை தளர்த்த 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குளியலறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

5 இன் முறை 4: நாசி துவைக்க

உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடை, மருந்தகம் அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையில் ஒரு நெட்டி பானை அல்லது நாசி டச்சு வாங்கவும். இந்த பாட்டில்கள் அல்லது சிறிய ஜாடிகளை நீங்கள் பயன்படுத்த எளிதானது, நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் பரணசால் சைனஸை துவைக்கவில்லை என்றாலும்.
- இதற்கு முன்பு உங்கள் மூக்கை துவைத்திருந்தால், அட்டவணை உப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் பலூன் சிரிஞ்சையும் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு கெட்டியில் சிறிது தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும்.
மந்தமாக இருக்கும் வரை தண்ணீர் குளிர்ந்து போகட்டும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருப்பதை விட சற்று குளிராக இருப்பது நல்லது.
1 டீஸ்பூன் (6 கிராம்) உப்பை 2 கப் (475 மில்லிலிட்டர்) தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு நெட்டி பானை வாங்கியிருந்தால், அட்டவணை உப்புக்கு பதிலாக நீங்கள் கலக்கக்கூடிய தொகுப்பில் உப்பு கரைசலையும் காணலாம்.
நெட்டி பானை, கசக்கி பாட்டில் அல்லது பலூன் சிரிஞ்சில் உப்பு கரைசலை ஊற்றவும்.
மடு மீது வளை. உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் மூக்கைப் பறிக்கும்போது சில நொடிகள் உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு நாசியில் பாட்டில் அல்லது சிரிஞ்சின் முனை செருகவும்.
பாட்டில் அல்லது பலூன் சிரிஞ்சை லேசாக கசக்கி விடுங்கள். தண்ணீர் ஒரு நாசிக்குள் பாய்ந்து உங்கள் மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும்.
- உங்கள் மூக்கைக் கழுவுவது முதல் சில முறை மிகவும் விசித்திரமாக இருக்கும். உப்பு உங்கள் நாசி பத்திகளைத் துளைத்தால், அடுத்த முறை குறைந்த உப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு நாசியில் சுமார் 1 கப் (235 மில்லிலிட்டர்) தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மற்ற நாசியில் மீதமுள்ள உப்பு கரைசலுடன் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
உங்கள் நாசியிலிருந்து மீதமுள்ள சளியை அகற்ற உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.

5 இன் 5 முறை: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

உங்கள் பரணசால் சைனஸ்கள் 6 வாரங்களுக்கும் மேலாக தடுக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். இது உங்கள் சித்தப்பிரமை சைனஸுடன் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் குறிப்பிட்டால் காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை மருத்துவரைப் பாருங்கள். 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக பரணசால் சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்ட மற்றும் வலிமிகுந்த நபர்கள் பொதுவாக நாள்பட்ட சைனஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள், இது ஒவ்வாமை, பாலிப்ஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை.