உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு நீண்டகால நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: குறுகிய காலத்தில் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: படிப்படியான தலையீடு
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாசீசிஸ்டுகள் சமாளிக்க கடினமான நபர்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் தங்களுக்கு வெளியே பார்ப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட மனநிலையை அவர்கள் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவர்களின் உலகம் முற்றிலும் தங்கள் சொந்த நபருக்குள்ளேயே நடைபெறுகிறது, மேலும் அவை வெளி உலகத்தை மூடுகின்றன. நாசீசிஸத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது உங்கள் உண்மையான மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு வெறுப்பைத் தருவது மட்டுமல்லாமல் ஆபத்தானது. இருப்பினும், எந்தவொரு நாசீசிஸ்ட்டையும் கையாளும் போது நீங்கள் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய பல பழக்கங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: ஒரு நீண்டகால நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது

1. ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிந்திக்காமல் ஒருவரை ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று அழைப்பதற்கு முன், சில நாசீசிஸ்டிக் குணாதிசயங்களைக் கொண்ட பலர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நாசீசிஸ்டுகள் அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவரை ஒரு நாசீசிஸ்ட்டாக மாற்றுவதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அந்த நபர்களை மிக எளிதாகத் தவிர்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே உங்களிடம் உள்ள நாசீசிஸ்டுகளுடன் சிறப்பாகச் செயல்படவும் முடியும். நபர் என்றால் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • தன்னை மிக முக்கியமாக கருதுகிறார்.
   • மற்றவர்களிடமிருந்து பாராட்டையும் கவனத்தையும் தொடர்ந்து எதிர்பார்க்கிறது அல்லது கோருகிறது.
   • மற்றவர்களின் தேவைகள் அல்லது உணர்வுகளைப் பற்றி கொஞ்சம் அறிந்திருக்கவில்லை.
   • மற்றவர்களிடம் திமிர்பிடித்த அல்லது உயர்ந்த முறையில் செயல்படுகிறது.
   • அவர் அல்லது அவள் ஏதோ ஒரு வகையில் சிறப்புடையவர் என்றும், சிறப்பு வாய்ந்த மற்றவர்கள் மட்டுமே அவரை அல்லது அவளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்றும் நினைக்கிறார்.
   • மற்றவர்கள் அவரை அல்லது அவளுக்கு பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.
   • அவன் அல்லது அவள் விரும்புவதைப் பெற மற்றவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அதிக சக்தியைப் பெறுவது, வெற்றிகரமாக இருப்பது அல்லது இலட்சிய அன்பைக் கண்டுபிடிப்பது என்ற எண்ணத்தில் வெறி கொண்டவர்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பரஸ்பர ஆதரவையும் புரிந்துணர்வையும் எதிர்பார்க்கக்கூடிய ஒருவரைத் தேடுகிறீர்களானால், நாசீசிஸ்டிக் நபர்களுடன் முடிந்தவரை குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது, அதற்கு பதிலாக உங்களுக்குத் தேவையானதை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய நபர்களிடம் முதலீடு செய்வது நல்லது. மறுபுறம், உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் சுவாரஸ்யமானவராகவோ அல்லது வேறு சில வழிகளில் ஈடுபடுவவராகவோ இருந்தால், உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவையில்லை என்றால், நட்பு அல்லது உறவு வர சில காலம் வேலைசெய்யக்கூடும்.

   • நாசீசிஸ்டுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் மூலம் உங்களை தேவையின்றி காயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுடன் நெருங்கிய உறவில் இருந்தால் (அவர் அல்லது அவள் உங்கள் கூட்டாளர் அல்லது உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவராக இருந்தால்) இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களுடன் தானாகவே அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும்.
   • அவர் உங்களிடம் கேட்கும் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் சோர்வடைவதைக் கண்டால் (ஒரு நாசீசிஸ்ட் தொடர்ந்து பாராட்டு, பாராட்டுக்கள், கவனம் மற்றும் முடிவில்லாத பொறுமை ஆகியவற்றைக் கேட்கிறார்), இந்த நபருடனான உறவைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக சிந்திக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தால் (உங்களை கையாளுதல், தொடர்ந்து உங்களை குறைத்து மதிப்பிடுவது, அல்லது நீங்கள் பயனற்றவர் என்று கருதுவது) என்றால், நீங்கள் விரைவில் அவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அத்தகைய நபர் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பவர்.
2. இந்த நபரின் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவர் என்றால், நீங்கள் அவர்களின் நாசீசிஸ்டிக் பக்கத்தை ஏற்க வேண்டும். ஆகவே, நாசீசிஸ்ட்டிடமிருந்து ஆதரவையும் கவனத்தையும் கேட்பதை நிறுத்துவதை நிறுத்துங்கள், ஏனென்றால் அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு அந்த விஷயங்களை கொடுக்க முடியாது. நீங்கள் அதைக் கேட்டுக்கொண்டே இருந்தால், விரக்தியையும் ஏமாற்றத்தையும் உணருவதைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் அடைய மாட்டீர்கள், இது உறவை மேலும் சேதப்படுத்தும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் ராப் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவருடன் தொடர்ந்து பேச வேண்டாம். அவர் உங்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ள முடியாது, விரைவில் உரையாடல் தனக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கும்.
3. பிற விஷயங்களிலிருந்து உங்கள் சுயமரியாதையைப் பெறுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை அதற்கு வெளிப்புற ஆதரவை நம்புவதற்கு பதிலாக உள்ளிருந்து வர வேண்டும். பல நபர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் தனிநபர்களாக மதிப்பிடுவதன் மூலம் மற்றவர்கள் தங்கள் இருப்பை உறுதிப்படுத்தும்போது மட்டுமே அவர்கள் அதிக சுயமரியாதையைப் பெறுகிறார்கள். நீங்கள் இந்த வகை ஆதரவைத் தேடுகிறீர்களானால் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் திரும்ப வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களுக்கு அந்த ஆதரவை வழங்க முடியாது.
   • இந்த நபரிடம் நீங்கள் நம்பிக்கை வைத்திருந்தால், நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கூறியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை அவரால் அவளால் தீவிரமாக பார்க்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், அவர் அல்லது அவள் அந்த அறிவை உங்களை கையாள ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்த முடியும், எனவே நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் குறிக்கோள், "நான் முதலில் செல்கிறேன்" என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் அதுபோன்ற ஒருவருடன் நீங்கள் ஹேங்அவுட் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அவரின் குறிக்கோளின்படி செயல்பட வேண்டும்.
4. புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்ததை விட இது எளிதாகக் கூறப்படலாம், ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், நாசீசிஸ்ட் கதிர்வீச்சு என்று தன்னம்பிக்கை என்று அழைக்கப்பட்ட போதிலும், அவர் அல்லது அவளுக்கு ஆழ்ந்த நம்பிக்கையின்மை குறைவு, ஒடுக்கப்படுவதற்கு மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான ஒப்புதல் தேவைப்படுகிறது. . கூடுதலாக, நாசீசிஸ்டுகளுக்கு முழு வாழ்க்கை இல்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மூடிவிடுகிறார்கள்.
   • உங்களிடம் எல்லாவற்றையும் செய்ய அவரை அல்லது அவள் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு நாசீசிஸ்ட் ஒரு மனிதர் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது என்பதே இதன் பொருள். நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருடன் வளர்ந்தவர்களில் இது பொதுவானது.
   • நிபந்தனையற்ற காதல் என்றால் என்ன என்று நாசீசிஸ்டுகளுக்கு புரியவில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொன்றும் தங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காகவே செய்யப்படுகின்றன, இது மிகவும் மோசமான தனிமையான வாழ்க்கை.
   • இந்த எதிர்மறை நடத்தைகள் அவற்றின் சுய வெறுப்பின் கணிப்புகள் மற்றும் போதாமை உணர்வுகள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியுமா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

3 இன் பகுதி 2: குறுகிய காலத்தில் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது

1. மைண்ட் கேம்களைத் தவிர்க்கவும். பல நாசீசிஸ்டுகள் உங்களை தொடர்ந்து தற்காத்துக் கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தும் மன விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார்கள். இதுபோன்ற விளையாட்டுகளைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, விளையாட்டை அங்கீகரித்து விளையாடுவதை நிறுத்துவதாகும். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை சமாளிக்க, உங்கள் ஈகோ விளையாடுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் ஒருவருக்கொருவர் பழிபோடுவதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட் அவர்களின் பார்வையில் எந்த தவறும் செய்ய முடியாது, அதாவது தவறு செய்யும் எதற்கும் அவர்கள் எப்போதும் வேறொருவரைக் குறை கூற வேண்டும். அதைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிப்பதை விட அல்லது அது அவருடைய சொந்த தவறு என்று விளக்க முயற்சிப்பதை விட, நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும். அவர் அல்லது அவள் என்ன செய்தார்கள் என்பதற்கான பதிவை வைத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் சொல்லலாம் (குற்றம் சாட்டும் தொனியைப் பயன்படுத்தாமல்), "ஏய் ஜேன், எங்களுக்கு அதிகமான காகிதம் தேவை என்று கூறும் சரக்கு இங்கே."
   • நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் பொய் சொல்வதில் மிகவும் நல்லவர்கள். அவன் அல்லது அவள் நினைவில் இருப்பதிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமான ஒன்றை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால் (குறிப்பாக அது அவரைப் பற்றி எதிர்மறையாக இருந்தால்), உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்கத் தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் சொல்வது சரிதான் என்பதற்கான முழுமையான ஆதாரம் உங்களிடம் இல்லையென்றால் அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம். அப்படியிருந்தும், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டால் அவன் அல்லது அவள் நன்றாக இறங்கும் வகையில் முழு விஷயத்தையும் முன்வைக்க முடியும்.
   • நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு எதிரான மோதல் மனப்பான்மையைத் தவிர்ப்பது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நாசீசிஸ்ட் இருந்தால், நீங்கள் அவமானங்கள், காட்சிகள் மற்றும் பொய்களை எதிர்கொள்வீர்கள். அதற்குள் செல்ல வேண்டாம். இது டேபிள் டென்னிஸின் விளையாட்டு போன்றது, ஆனால் நீங்கள் பந்தைத் திரும்பத் திரும்பத் துரத்த வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பந்தை (அவமதிப்பு, மன விளையாட்டுக்கள் போன்றவை) உங்களை கடந்தே செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும்.
2. ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைப் பிரியப்படுத்த எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு ஒரு பெரிய ஈகோவும் தங்களுக்கு அதிகமான நேர்மறையான உருவமும் இருப்பதால், அவர்கள் உங்களை சில வழிகளில் தாழ்ந்தவர்களாகப் பார்ப்பார்கள். குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் ஆதரவைப் பெற முடியும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை திருப்திப்படுத்தவோ அல்லது ஈர்க்கவோ நீங்கள் ஒருபோதும் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் அடிக்கடி அவரது கண்களில் குறைந்துவிடுவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் வாழ முடியாது, அதாவது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு முழு கவனத்தை கொடுக்கும் ஒருவர்.
   • அவரது விமர்சனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது முற்றிலும் சமநிலையற்ற உலக பார்வையில் இருந்து வருகிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் செயல்திறனைப் பற்றி ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவர் அல்லது அவள் எப்படியும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க முடியாது.
   • அவர் அல்லது அவள் உங்களை எப்போதுமே குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்களானால் (அது உங்கள் கூட்டாளர், உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவர், அல்லது உங்கள் முதலாளி), அவர் அல்லது அவள் உங்களிடம் சொன்னதைப் பற்றி நீங்கள் பேசக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் நம்புங்கள் (ஒரு நல்ல நண்பர், உங்கள் வழிகாட்டி ). உங்களால் முடிந்தால், நாசீசிஸ்டிடமிருந்து சிறிது இடத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்களிடம் திரும்பி வரலாம்.
3. அவன் அல்லது அவள் நிறைய கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நாசீசிஸ்ட்டுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய வேண்டியிருந்தால், மிகச் சிறந்த விஷயம் வெறுமனே கேட்பதுதான். நாசீசிஸ்ட் உங்கள் கவனத்தையும் கேட்கும் காதுகளையும் கேட்பார், மேலும் கோபப்படுவார் அல்லது அந்த விஷயங்களை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்காவிட்டால் மிகவும் குளிராக இருப்பார். எல்லோருக்கும் எல்லைகள் உள்ளன, நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் அந்த கவனத்தை கொடுக்க முடியாத நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தை கோருகிறார் என்றால், எப்படியும் கொடுக்க வேண்டாம். ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான நட்பை அல்லது வேறு எந்த வகையான உறவையும் வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் திட்டமிட்டால், அவற்றை அடிக்கடி மற்றும் நேர்மையாகக் கேட்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் எண்ணங்களைத் தொடர முடியாது என்று நீங்கள் கண்டால், அவர் அல்லது அவள் முன்பு கூறிய ஒன்றைப் பற்றியும், நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதைப் பற்றியும் தெளிவுபடுத்த அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள், இதன் மூலம் உரையாடலில் உங்கள் வழியைக் காணலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், "நீங்கள் எக்ஸ் பற்றி என்ன சொன்னீர்கள் என்பது எனக்கு நினைவுக்கு வந்தது, உண்மையில் நீங்கள் சொன்னதை உண்மையில் கேட்கவில்லை. அதை மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறீர்களா? "
4. நீங்கள் கொடுக்கும் பாராட்டுக்களில் உங்களால் முடிந்தவரை நேர்மையாக இருங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட்டுக்கு நீங்கள் போற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட குணம் இருக்கிறது. நீங்கள் கொடுக்கும் பாராட்டுக்களில் பெரும்பாலானவை அந்த தரத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் நேர்மையாகத் தோன்றும், இது தொடர்ந்து நாசீசிஸ்ட்டிடம் முறையிடும், அதேபோல் இந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஏன் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைவூட்டுகிறீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நாசீசிஸ்ட் எழுதுவதில் மிகவும் நல்லவர் என்றால், அவரிடம் அல்லது அவளிடம் தவறாமல் சொல்ல மறக்காதீர்கள். போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள், "நீங்கள் மிகவும் வெளிப்படையானவர். உங்கள் கருத்துக்களை நீங்கள் தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் விதத்தை நான் விரும்புகிறேன். "அவர் அல்லது அவள் உங்கள் நேர்மையை அடையாளம் கண்டுகொள்வார்கள், உங்களைத் தாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
   • அவர் அல்லது அவள் கேட்கும் பாராட்டுகளையும் பாராட்டுகளையும் நீங்கள் நாசீசிஸ்டுக்குக் கொடுத்தாலும், அவர் அல்லது அவள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் மற்றும் அவர் அல்லது அவள் ஆழமாக இருக்கும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளின் விளைவாக நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகம். . ஒரு நாசீசிஸ்ட் மிகவும் நுட்பமான மற்றும் அதிநவீன முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், எனவே தேடுங்கள்.
5. தலையசைத்து சிரிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் நீங்கள் துண்டிக்க முடியாத ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் அவர்களை திருப்திப்படுத்த முடியாமல் இருப்பதைக் கண்டால், அடுத்த சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வாயை மூடுவதுதான். உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எந்த வகையிலும் நாசீசிஸ்ட்டுக்கு ஆதரவாக மாட்டீர்கள், ஆனால் குறைந்தபட்சம் அந்த நபருடன் வாக்குவாதம் செய்யாததன் மூலம், நீங்கள் அவருடன் அல்லது அவருடன் உடன்படுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் செயலற்ற முறையில் கொடுக்கிறீர்கள்.
   • ஒரு நாசீசிஸ்ட் எல்லா நேரத்திலும் கவனத்தைக் கேட்பதால், நாசீசிஸ்ட்டுடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ள உங்களை ஈடுபடுத்தாமல் அவர்களுக்கு அந்த கவனத்தை கொடுக்க சிரிப்பதும் தலையசைப்பதும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த முறை உங்கள் வாழ்க்கையின் நிரந்தர பகுதியாக இல்லாத நாசீசிஸ்டுகளுக்கு (சக பணியாளர், நீங்கள் வசிக்காத குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாத நண்பர் போன்றவர்களுக்கு) சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
6. நீங்கள் விரும்புவது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நாசீசிஸ்ட்டை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடமிருந்து ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அதைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் கோரிக்கையை நாசீசிஸ்ட்டிடம் முன்வைப்பதே, அவர் விரும்பியதை அவர் உங்களுக்குக் கொடுத்தால், எப்படியாவது நாசீசிஸ்ட்டுக்கு நன்மை பயக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுடன் ஒரு புதிய உணவகத்திற்குச் செல்ல உங்கள் காதலியை நீங்கள் வற்புறுத்த விரும்பினால், மற்றும் அவரது நாசீசிஸம் அவரது சமூக நிலையைச் சுற்றியே இருந்தால், இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், `` சுவாரஸ்யமான நபர்களைச் சந்திக்க விரும்புவதற்கான சிறந்த இடம் இது என்று நான் கேள்விப்பட்டேன் . '
   • அல்லது, மற்றொரு உதாரணத்தைக் கூற, நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் ஒரு கண்காட்சிக்குச் செல்ல விரும்பினால், மற்றும் அவரது நாசீசிஸம் அவரது புத்திசாலித்தனத்தைப் பற்றியது என்றால், நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம், `` விரைவான சிந்தனை ரயிலைக் கொண்ட ஸ்மார்ட் நபர்களுக்கு இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். '
7. ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை நேர்மறையான அல்லது நடுநிலை வழியில் வழங்கவும். ஒரு நாசீசிஸ்ட் ஒருபோதும் நேரடி விமர்சனத்தை ஏற்க மாட்டார். நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் அல்லது வெறுமனே எரிச்சலூட்டுகிறீர்கள் என்று அவர் அல்லது அவள் கருதுவார்கள், இதன் விளைவாக உங்கள் கருத்தை இன்னும் குறைவாக மதிப்பிடுவார்கள். அவ்வாறு செய்ய தூண்டினாலும், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை அவமானப்படுத்துகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நாசீசிஸ்ட்டை அவர் அல்லது அவள் தொடர்ந்து நிலைமையில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதை நம்ப வைக்கும் வகையில் விஷயங்களை முன்வைக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பணம் செலுத்த ஒரு நாசீசிஸ்டிக் வாடிக்கையாளரை நீங்கள் நினைவுபடுத்த வேண்டுமானால், வாடிக்கையாளருக்கு நீங்கள் ஒப்புக் கொண்ட கட்டண காலத்தின் நினைவூட்டலைக் கேட்டு தயவுசெய்து அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள், அது பணம் செலுத்தும் காலத்தை மீறிவிட்டதா என்பதை நேரடியாக அவர்களிடம் சொல்வதை விட.

3 இன் பகுதி 3: படிப்படியான தலையீடு

1. தலையிடுவது நல்ல யோசனையா என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். சில நேரங்களில், குறிப்பாக நாசீசிஸ்ட் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் (உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவர் அல்லது உங்கள் மகன் அல்லது மகள்) என்றால், நீங்கள் காலடி எடுத்து வைக்க விரும்பலாம். இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு அவனுக்கு அல்லது அவளுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக நம்ப வைப்பது மிகவும் கடினம்.
   • தலையீட்டைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரம், நாசீசிஸ்ட் தனது வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்றியமைத்த ஒன்றை (ஒரு நோய், பணிநீக்கம் போன்றவை) அனுபவித்த சிறிது நேரத்தில்தான், அது அவரது ஈகோவுக்கு பங்களிக்கும் விஷயங்களை சேதப்படுத்தியது அல்லது முற்றிலுமாக சேதப்படுத்தியுள்ளது. காணாமல் போனது.
2. தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள். நடுநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரின் உதவி உங்களுக்கு தேவைப்படும், ஏனென்றால் தலையீட்டின் போது நிலைமை மிகவும் தீவிரமாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் மாறக்கூடும். அத்தகைய நபர் தலையீட்டைத் திட்டமிடவும், தலையீடு எவ்வாறு செல்லக்கூடும் என்பதற்கான ஒரு கருத்தையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஒரு நடத்தை சிகிச்சையாளர், உளவியலாளர் அல்லது உரிமம் பெற்ற சமூக சேவகர் போன்றவர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு தொழில்முறை பல்வேறு வகையான சிகிச்சையைப் பற்றி உங்களுடன் பேசலாம். தனிப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் குழு சிகிச்சை இரண்டும் நன்மை பயக்கும், மேலும் இரண்டும் நாசீசிஸ்டிக் நபர்கள் தங்களைப் போலவே முக்கியமான நபர்களாக மற்றவர்களைப் பார்க்க உதவுகின்றன.
   • உங்கள் பகுதியைச் சுற்றிப் பார்த்து, யாரைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் மதிக்கும் சிலரிடம் கேளுங்கள். இந்த வேலைக்கு சரியான நபரை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
3. 4 முதல் 5 நபர்களைத் தேர்வுசெய்க. இவர்கள் ஏதோ ஒரு வகையில் நாசீசிஸ்டுடனான நெருங்கிய உறவில் இருப்பவர்களாக இருக்க வேண்டும், அல்லது நாசீசிஸ்ட்டின் நடத்தையால் அவதிப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அவருக்கு அல்லது அவளுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற விரும்புகிறார்கள்.
   • அந்த நபர்கள் ஆரம்பத்தில் நாசீசிஸ்ட்டை எச்சரிக்கப் போவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி வதந்திகளைப் பரப்புகிறார்கள்.
4. நடைமுறையைத் திட்டமிடுங்கள். தலையீடு என்பது நீங்கள் ஒரே இரவில் செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல. நீங்கள் எங்கு, எப்போது, ​​என்ன சொல்வீர்கள், என்ன செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். நீங்கள் தலையிட்டால் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதற்கு குறைந்தபட்சம் ஓரளவாவது உங்களைத் தயாரிப்பதன் மூலம் தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
5. விவாதிக்க சில புள்ளிகளைத் தயாரிக்கவும். தலையீட்டின் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பும் முக்கிய புள்ளிகள் இவை. நாசீசிஸ்ட்டின் பிரச்சினைகள் குடும்பத்திற்கு அல்லது குடும்பத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் (குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள்) மற்றும் நீங்கள் ஏன் தலையிட முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை விளக்குவது (அவர் அல்லது அவள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது துன்புறுத்தல் இருக்கும் ஒரு இடத்தை அடைந்துவிட்டார்கள், அல்லது அவன் அல்லது அவள் இல்லை நீண்ட காலம் குடும்பத்திற்கு பங்களிக்கிறது; முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்).
   • நாசீசிஸ்ட் சிகிச்சையுடன் ஒத்துழைக்க மறுத்தால், அவரது நடத்தைக்கு நீங்கள் ஒருவித தண்டனையை வைத்திருக்க வேண்டும். இது நாசீசிஸ்ட்டுக்கு முக்கியமான செயல்களில் பங்கேற்காதது முதல் உடைப்பது வரை எதுவும் இருக்கலாம். மாற்றத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவருக்கோ அவளுக்கோ காண்பதற்கான உங்கள் முயற்சியில் இது உங்களுக்கு கூடுதல் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும்.
6. நாசீசிஸ்ட் தன்னை எப்படி காயப்படுத்துகிறார் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். தலையீட்டின் போது நீங்களும் இரக்கத்தைக் காட்டுவது முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் செய்வதற்கான காரணம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு சிறந்து விளங்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்க விரும்புகிறீர்கள். ஒரு மாற்றம் அவருக்கு அல்லது தனக்கும், சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் பயனளிக்கும் என்பதை நாசீசிஸ்டுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • "நான்" மீது கவனம் செலுத்தும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வகை மொழியைப் பயன்படுத்துவது நாசீசிஸ்ட் தற்காப்பில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, `` நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் உரையாடலை மீண்டும் உங்களிடம் கொண்டுவந்தால் நான் புறக்கணிக்கப்படுவதாக உணர்கிறேன், '' அல்லது `` நான் எப்போதுமே உணர்ச்சிவசப்படாமல் கிடைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என நினைக்கிறேன் படிவம் உங்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை எதிர்பார்க்கிறது. ”மீண்டும், அவர் அல்லது அவள் உங்களை காயப்படுத்திய நேரங்களின் குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
7. தலையீடு செயல்படாது என்பதற்கான சாத்தியத்தைத் தயாரிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு தலையீட்டைத் திட்டமிடுவது என்பது நாசீசிஸ்ட் உண்மையில் அவர் அல்லது அவள் சிறப்பாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்வார் என்று அர்த்தமல்ல. கூடுதலாக, சிகிச்சை எப்போதும் நாசீசிஸ்டுகளுக்கு வேலை செய்யாது, எனவே இது தொடர்பான அனைத்து முடிவுகளுக்கும் தயாராக இருங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இது போன்றவர்களுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு வாதத்தை வெல்ல மாட்டீர்கள், நீங்கள் வென்றாலும் கூட ... நீங்கள் தோற்றீர்கள். சிறந்த ஆலோசனையானது மோதலைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அத்தியாவசியங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவது.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களால் முடிந்தால், நாசீசிஸ்ட்டுடன் முடிந்தவரை குறைந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும், தேவைப்பட்டால் எந்தவிதமான தொடர்பையும் துண்டிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உறவு உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் வரை நீங்கள் மற்றும் அந்த நபர் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்து இருப்பதற்கான ஆபத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.
• ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் கையாளும் போது, ​​உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நீங்கள் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அவரது தவறு உங்களுக்கு குறைவான மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால், நாசீசிஸ்ட் உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவராக இருந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்கள் முதலாளியாக இருந்தாலும், நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற வேண்டும்.