உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தித்தல்
• 2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கிப் பார்க்கிறது

ஒவ்வொரு நாளும் அனைவருக்கும் ஒரு புதிய அத்தியாயம். உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடங்கி சில மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? படத்தில் பில் முர்ரே போல உணர்கிறீர்களா? கிரவுண்ட்ஹாக் நாள், இதில் நீங்கள் ஒரே நாளில் மீண்டும் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கிறீர்களா? தொடங்குவது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் தகுதியானவர். உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவும் சில நுட்பங்கள் இங்கே உள்ளன, கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு புதிய புதிய தொடக்கத்தை உருவாக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தித்தல்

1. கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொள். நீங்கள் கடந்த காலத்தை இன்னும் பிடித்துக் கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் தொடங்க முடியாது. இது ஒரு உறவு, வேலை, குடும்பம் அல்லது வேறு சூழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும், என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஏற்றுக்கொள்வது என்பது மன்னிப்பு அல்லது புரிதல் என்று அர்த்தமல்ல. ஏதோ நடந்தது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், அதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்னேறத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள்.
   • வலியும் துன்பமும் ஒன்றல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை நீங்கள் விரும்பும் திசையில் செல்லவில்லை என்றால் நீங்கள் வலியை உணருவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை. துன்பம் ஒரு தேர்வு. எதுவும் என்றென்றும் நீடிக்காது, வலி ​​கூட இல்லை. எனவே அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அதை அனுபவித்து முன்னேறுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் வலி மற்றும் தோல்விகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம் - அந்தக் கதையிலிருந்து வெளியேறி நாடகத்தைத் தவிர்க்கவும் (எ.கா., "நான் வேறு யாரையும் கண்டுபிடிக்க மாட்டேன்" அல்லது "என்னால் ஒருபோதும் வேறொரு வேலையைப் பெற முடியாது").
2. விஷயங்கள் மட்டும் நடக்காது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். இது நீங்கள் சக்தியற்றவர் என்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செல்ல விஷயங்கள் "அழிந்துவிட்டன" என்றும் சொல்ல முடியாது. நீங்கள் கொடுக்கும் பொருளைத் தவிர வேறு எதற்கும் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்பது அதிகம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு நிகழ்வையும், சம்பவத்தையும், தருணத்தையும் ஆக்கபூர்வமான அல்லது தாழ்வானதாக மாற்றுவது உங்களுடையது.
   • நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடங்கள் வெளிப்படையாக இருக்கப்போவதில்லை - அதற்கு பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பதவியில் இருந்து விலகும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், உங்கள் யோசனைகள் நிறுவனத்திற்கு மிகப் பெரியவை அல்லது நிறுவனத்திற்கு நிர்வாகத்தின் மனதில் இருப்பதை விட வேறு திசையில் செல்ல விரும்பினால் என்ன செய்வது? இதை தனிப்பட்ட தோல்வியாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கும் உங்கள் முதலாளிக்கும் அடிப்படையில் வேறுபட்ட தரிசனங்கள் உள்ளன என்பதையும், விடைபெறுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் வெற்றிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் "வாழ்க்கையை புறக்கணிக்க முடியாது", எனவே விஷயங்கள் திட்டமிட்டபடி நடக்காதபோது மனம் நொந்து போவதற்கு பதிலாக, "என் நிலைமை அல்லது சூழ்நிலைகளில் என்ன வேலை செய்கிறது, அல்லது வேலை செய்திருக்கிறது?"
   • அதையெல்லாம் எழுதுங்கள். உங்கள் வெற்றிகளைப் பற்றிய குறிப்புகளை நீங்களே வைத்திருங்கள், சிறிய விஷயங்கள் கூட. ஒவ்வொரு இரவும், அன்று நன்றாக நடந்த ஒன்றைப் பற்றி எழுதுங்கள். நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவது உங்களிடம் அதிகமானவற்றை ஈர்க்க உதவுகிறது!
   • உங்களுக்காக என்ன செய்கிறீர்கள், அல்லது வேலை செய்தீர்கள் என்பதை மேலும் மேம்படுத்துவது பற்றி சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வாடிக்கையாளர் தொடர்பில் சிறந்தவர் என்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் உங்கள் வணிகத்திற்கு இருப்பிடம் சரியாக இல்லை, மேலும் பாதசாரிகள் அதிகம் உள்ள பகுதிக்கு இருப்பிடங்களை மாற்ற வேண்டும். உங்களுக்காக என்ன வேலை செய்கிறது அல்லது வேலை செய்தது என்பதையும், அதை எவ்வாறு மேலும் மேம்படுத்தலாம் என்பதையும் சிந்தியுங்கள்.
4. நீங்கள் மீண்டும் தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்று அறிவிக்க வேண்டாம். அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உங்கள் விருப்பங்களை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டியதில்லை. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மற்றவர்களிடம் அவர்கள் சொல்ல வேண்டும் அல்லது கேட்க வேண்டியதில்லை - நாங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது மற்றவர்களை நாங்கள் அடிக்கடி ஆலோசிக்கிறோம், இதனால் எங்கள் திட்டத்தைப் பற்றி நாங்கள் நன்றாக உணர்கிறோம், அல்லது மாற்றத்திற்கு மற்றவர்களைத் தயார்படுத்துகிறோம். ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கை. செல்லுங்கள், மக்கள் உங்களுடன் வளருவார்கள். உடன் வர விரும்பாதவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் முதலில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • வாழ்க்கையில் உங்கள் அடுத்த படிகள் உங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் பற்றியது அல்ல. எல்லோரும் சொல்வதை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் மாற்றங்களின் காரணமாக அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை கேள்விக்குள்ளாக்குவதால், அவர்களின் எதிர்ப்பின் பெரும்பகுதி அவர்களைப் பற்றியது, நீங்கள் அல்ல. உங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் முடிவுகளுக்கு நீங்கள் மட்டுமே வசதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கிப் பார்க்கிறது

1. உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் பொருளைப் பற்றி சிந்திப்பது பெரிய மாற்றத்திற்கான முதல் முக்கிய படிகளில் ஒன்றாகும்.
   • நீ எதில் சிறந்தவன்? நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எதுபற்றி உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள்? உங்களுக்கு முக்கியமானது என்ன? இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, எது உங்களுக்கு நிறைவான வாழ்க்கையைத் தருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
   • நீங்கள் யோகாவை நேசிக்கிறீர்கள் என்றும், ஐந்து ஆண்டுகளாக வாரத்திற்கு மூன்று முறை யோகா வகுப்புகள் எடுத்து வருவதாகவும் சொல்லலாம். ஒருவேளை அது உங்கள் பொழுதுபோக்கு அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆர்வம்! ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மாணவரிடமிருந்து ஆசிரியரிடம் செல்ல விரும்பலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே திருப்தி அடைவதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என உணரவைத்து, உங்கள் புதிய வாழ்க்கையின் மையமாக மாற்றவும்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே உயிருடன் இருக்கும்போது மட்டுமே வாழ்க்கை மதிப்புக்குரியது. நீங்கள் எப்போதும் யோகா கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், அதற்கு ஏன் செல்லக்கூடாது? நீங்கள் ஒரே ஒரு வாழ்க்கையை மட்டுமே பெறுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ ஒரு காரணத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம்.
2. இலக்குகளை நிர்ணயித்து முடிவுகளை எடுங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள் மற்றும் பெரிய வாழ்க்கை இலக்குகளை நீங்கள் அமைத்தவுடன், இந்த இலக்குகளை நீங்கள் எவ்வாறு அடைவீர்கள் என்பதைத் தீர்மானித்து, தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளருடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்லப் போகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு புதிய நகரத்திற்குச் செல்கிறீர்களா? நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்கிறீர்களா?
   • குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அமைக்கவும். அவற்றை எழுதி எங்காவது வைக்கவும், அவற்றை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்கலாம் (எ.கா. ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி கதவு அல்லது உங்கள் படுக்கையறை கண்ணாடியில் தட்டப்பட்டது).
   • உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒழுங்கற்ற, ஒழுங்கற்ற முறையில் வாழ்ந்தால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியாது. நீங்கள் என்ன மாற்றத்தை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள், எந்த இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான திட்டங்களைத் தொடங்கலாம்.
3. புதிய பாதையில் செல்லுங்கள். வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்து உங்களை ஆச்சரியப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் யார், என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
   • நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாத வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்குவதாகும். நீங்கள் இதுவரை இல்லாத இடத்திற்கு பயணம் செய்யுங்கள். புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கிக் பாக்ஸிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் என புதிய விளையாட்டைத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் இதைப் பற்றி பயங்கரமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தாலும், புதியதை எப்படியும் முயற்சிக்கவும். புதிய ஒன்றை முயற்சிப்பது மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நமக்கு சவால் விடுகிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் புதிய உற்சாகத்தையும் தருகிறது, ஏனெனில் அடுத்த நாளின் முடிவற்ற சாத்தியங்களைக் காணலாம்.
   • ஆமாம், தெரியாதது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்ததைச் செய்வதும் ஏமாற்றமளிக்கும் மற்றும் திருப்தியற்ற பாதையில் செல்வதும் பயமாக இருக்கிறது. தொடங்குவதைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றதாகவோ உணரலாம், ஆனால் இது நீங்கள் உணரும் ஏமாற்றத்தை விடவும், இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் பூர்த்தி செய்யப்படாததை விடவும் மோசமாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
4. உங்கள் புதிய குறிக்கோளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் வாழ்க, அதுதான் முக்கியமான தருணம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். இது உங்கள் உண்மை. அந்த தருணம் முடிந்ததும், அடுத்த கணத்திற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் இன்னும் சுவாசிக்கிறீர்களா? ஆம். வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட அந்த தருணத்தை கவனியுங்கள்! உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ ஒரு படி மேலே செல்லும் அடுத்த கணத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கிளிச்சட் என்று தோன்றலாம், ஆனால் அது குறைவான உண்மையை ஏற்படுத்தாது. என்ன செய்ய இன்று செய்யப்பட வேண்டும் - நாளை அல்லது அடுத்த வாரம் அல்ல. இதைத் தொடங்குவதை நிர்வகிக்க வைக்கிறது. அடுத்த 365 நாட்களுக்குத் திட்டமிட முயற்சிப்பது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் அடுத்த நாளைப் பற்றி சிந்திப்பது சாத்தியமாகும்!
5. உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது. நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். உங்கள் காரின் எண்ணெயை எவ்வாறு மாற்றுவது, ஆடம்பரமான பிரஞ்சு இரவு உணவை சமைப்பது அல்லது மேக்ரோ பொருளாதாரத்தின் அனைத்து நிரல்களையும் புரிந்துகொள்வது உங்களை சிறந்த நபராக மாற்றாது. இது சில விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிக அறிவுள்ள ஒருவரை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் விரும்பும் அறிவு அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது நிரூபிக்க விரும்புகிறீர்களா? அது ஏன் முக்கியமானது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா? பதில் இல்லை என்றால், நிறுத்து! நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.
   • ஏதாவது செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், அதற்குச் செல்லுங்கள்! ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் அல்லது நீங்கள் ஒரு ஆல்ரவுண்டர் என்பதை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்க ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்றால், அதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் இருப்பது போதும், நீங்கள் இனி இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் யாரிடமும் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை.
6. மற்றவர்களை நம்பி உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் வசதியானவுடன், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், அது உங்கள் நிபுணத்துவம், உங்கள் திறமைகள் அல்லது நீங்கள் ஆர்வமில்லாத ஒன்று அல்ல. அதை அவுட்சோர்ஸ் செய்யுங்கள்: உங்கள் எண்ணெயை மாற்ற அல்லது ஜன்னல்களை கழுவ ஒருவருக்கு பணம் கொடுங்கள். உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிட விரும்புகிறீர்கள், எதைச் செலவிடலாம் என்பது பற்றிய முடிவுகளை எடுங்கள்.
   • உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவியைக் கேளுங்கள், ஏதாவது செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர்களை நம்புங்கள். உதவி தேவை, கேட்பது மற்றும் பணியமர்த்தல் உங்களை பலவீனப்படுத்தாது, ஆனால் புத்திசாலி மற்றும் வளமானவர். எல்லோருக்கும் வெவ்வேறு திறமைகள் உள்ளன, யாரும் தீவு அல்ல.
7. பலவீனமான தருணங்களுக்கு தயாராகுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் புதிய திட்டம் செயல்படவில்லை என நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் பழைய வாழ்க்கைக்கு திரும்ப விரும்புகிறீர்கள். அத்தகைய தருணங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • முன்னாள் காதலி அல்லது காதலி போன்ற சூழ்நிலைகளில் (நீங்கள் கீழே இருக்கும்போது மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் தேவைப்படும்போது) நீங்கள் அழைக்கும் நபர்களின் தொலைபேசி எண்களை நீக்குவது இதன் பொருள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உண்பவர் என்று தெரிந்தால் குப்பை உணவை வாங்கக்கூடாது என்று பொருள்.
   • பலவீனமான தருணங்கள் பொதுவானவை. நாம் அனைவரும் தடுமாறுகிறோம், அமெரிக்காவில் எங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதில் சந்தேகம் உள்ளது எதிர்காலம் ' அப்புறம் என்ன இப்போது எளிதானது. உங்கள் "இப்போது" சவால் விடுங்கள், அதை உங்கள் வாழ்க்கைக்கான உங்கள் நீண்டகால பார்வைக்கு மாற்றவும்.
8. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் புதிய இலக்கை நோக்கிய அனைத்து முன்னேற்றங்களையும் ஒப்புக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். உங்கள் சில மைல்கற்கள் மிக நீண்ட காலமாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் நீங்கள் எங்கு வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். நீண்ட காலமாக பல குறுகிய பாதைகள் மற்றும் வெற்றிகளைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அந்த புதிய வாழ்க்கையை நோக்கி நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியையும் பற்றி நன்றாக உணருங்கள், அது உங்களுக்கு மோசமான ஒரு நபருடனான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறதா, பயோடேட்டாக்களை அனுப்புகிறதா, அல்லது நீங்கள் இதற்கு முன் முயற்சிக்காத ஏதாவது ஒரு பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்கினாலும். இந்த சிறிய துண்டுகள் அனைத்தும் உங்களுக்காக நீங்கள் நிறுவிய புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க மற்றும் உணர உதவுகின்றன.
9. நகர்ந்து கொண்டேயிரு. வாழ்க்கை எப்போதும் நகர்கிறது, நீங்களும் இருக்க வேண்டும். ரோஜாக்களை வாசனை செய்வதையும், தருணத்தைத் தழுவுவதையும் நிறுத்துவது ஒரு விஷயம், ஆனால் நிறுத்திவிட்டு இன்னும் நிற்பது மற்றொரு விஷயம். உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் ஸ்தம்பிக்கப்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. எப்போதும் புதிய நபர்கள், புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் புதிய அனுபவங்கள் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன, நீங்கள் அவர்களைத் தேட வேண்டும்!