உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: பல் மிதவை மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 2: ஃப்ளோஸ் இல்லாமல் பாப்கார்னை அகற்றவும்
• 3 இன் முறை 3: உணவு ஸ்கிராப்புகளால் ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பாப்கார்னின் ஒரு பகுதி சிக்கிக்கொண்டால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். பல உணவுகளைப் போலல்லாமல், பாப்கார்ன் குண்டுகள் உமிழ்நீரில் எளிதில் கரைவதில்லை, மேலும் அவை பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளின் விளிம்பில் நீண்ட நேரம் இருக்கும். அடைய கடினமாக இருக்கும் விரிசல் மற்றும் மூலைகளிலிருந்து பாப்கார்ன் போன்ற உணவு ஸ்கிராப்புகளை சரியாக அகற்றத் தவறினால், பாக்டீரியாவை நிரப்பக்கூடிய மற்றும் தீவிரமான ஈறு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு புண்ணை உருவாக்கலாம். பாப்கார்ன் ஒரு சிக்கலாக மாறும் முன்பு அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறிவது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் வலிமிகுந்த தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: பல் மிதவை மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள். பல் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பல் மிதவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் குறிப்பாக உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உணவு குப்பைகள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ரொட்டி போன்ற மென்மையான எச்சங்களும் இதில் இருக்கலாம். ஸ்டார்ச் சர்க்கரையாக மாற்றப்பட்டு பாக்டீரியா வளர ஆரம்பிக்கும்.
   • பாப்கார்ன் துண்டு இணைக்கப்பட்டுள்ள பற்களுக்கு இடையில் முடிந்தவரை ஈறுகளுக்கு அருகில் மிதவைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு எழுத்தைச் சுற்றி சி எழுத்தின் வடிவத்தில் பல் மிதவை மடியுங்கள், பின்னர் அடுத்த பல்லைச் சுற்றி.
   • பாப்கார்ன் துண்டுகளை தளர்த்த உங்கள் பற்களைத் தொடுவதை உறுதிசெய்து, முன்னும் பின்னுமாக அல்லது மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி ஃப்ளோஸை ஸ்லைடு செய்யவும்.
   • உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
2. ஒரு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் ஈறுகளை குத்தவோ அல்லது சேதப்படுத்தவோ கூடாது என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
   • உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு பற்பசையின் தட்டையான முடிவை வைக்கவும், அங்கு பாப்கார்ன் துண்டு சிக்கியுள்ளது.
   • உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து மேலே அல்லது கீழ்நோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் பாப்கார்ன் பகுதியை மெதுவாக அலசவும்.
   • இது வேலை செய்யவில்லை அல்லது பற்பசைக்கு ஒரு தட்டையான முடிவு இல்லை என்றால், ஒரு கூர்மையான முடிவைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஈறுகளில் பற்பசையை மெதுவாக இயக்கவும். உங்கள் ஈறுகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதைத் தவிர்க்கவும், பற்பசையால் வாயைத் துளைக்கவும் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
   • உங்கள் பற்கள் மிகவும் வளைந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஃப்ளோஸாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வலுவான நூலைத் தேடுவது நல்லது.
3. பல் துலக்கு. உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து பாப்கார்ன் துண்டுகள் போன்ற உணவைப் பெற துலக்குதல் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலின் முட்கள் ஈரப்படுத்தவும்.
   • உணவு குப்பைகளைத் துடைக்க பற்பசையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உருவாகும் நுரை உதவும். உங்கள் பல் துலக்குதலின் முட்கள் மீது ஒரு பட்டாணி அளவிலான டால்லாப்பை பற்பசையை கசக்கி விடுங்கள்.
   • உங்கள் ஈறுகளுக்கு எதிராக பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • வெவ்வேறு தூரிகை பக்கவாதம் மற்றும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து பாப்கார்ன் துண்டுகளைப் பெற முயற்சிக்கவும். பாப்கார்ன் துண்டு தளர்வாக வந்ததும், உணவு எச்சங்கள் உங்கள் வாயில் மீண்டும் நுழைவதைத் தடுக்க உங்கள் பல் துலக்குதலின் முட்கள் துவைக்கவும்.

3 இன் முறை 2: ஃப்ளோஸ் இல்லாமல் பாப்கார்னை அகற்றவும்

1. கேள்விக்குரிய பற்களுக்கு மேல் உங்கள் நாக்கை இயக்கவும். உங்கள் நாக்கால் பாப்கார்ன் பகுதியை மெதுவாக அலச முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் நாக்கை காயப்படுத்தி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. உங்கள் வாயை துவைக்க. நீங்கள் வெற்று நீரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உமிழ்நீர் தீர்வு உங்களுக்கு ஏற்படும் அழற்சியைத் தணிக்கவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும். உப்பின் தானிய அமைப்பு உணவு எச்சங்களை அகற்றவும் உதவும்.
   • 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிளாஸில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு வைக்கவும்.
   • உப்பு நன்கு கரைக்கும் வரை கிளறவும்.
   • பாப்கார்ன் பாப் அமைந்துள்ள உங்கள் வாயின் பக்கத்தில் உமிழ்நீர் கரைசலுடன் துவைக்கவும். பாப்கார்னின் துண்டு இருக்கும் இடத்தில் துவைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் இருந்தால், வாட்டர்பிக் போன்ற வாய்வழி நீர்ப்பாசனத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
3. மெல்லும் கம். மெல்லும் பசை உங்கள் வாயில் அதிக உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து உணவுத் துகள்களை உடல் ரீதியாக அகற்றவும் உதவும். சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் உங்கள் பற்களில் உள்ள உணவு எச்சங்களில் 50% வரை நீக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பாப்கார்ன் துண்டு இருக்கும் இடத்தில் உங்கள் வாயின் பக்கத்தை மென்று கொள்ளுங்கள்.

3 இன் முறை 3: உணவு ஸ்கிராப்புகளால் ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு புண் அல்லது தொற்று உருவாகும் வரை உணவு உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் நீண்ட காலமாக இருந்தால், இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற ஒரு வலி நிவாரணி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பல் மருத்துவரைக் காணும் வரை வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும், ஆனால் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து உணவு எச்சத்தை அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்.
2. கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். கிராம்பு எண்ணெயில் வலி நிவாரணி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கிராம்பு எண்ணெய் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை உங்கள் பற்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • சில கிராம்பு எண்ணெயை ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது பருத்தி துணியால் துடைக்கவும்.
   • கிராம்பு எண்ணெயை வலிக்கும் பகுதிக்கு தடவவும்.
   • உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.
3. குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வாயின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தையும் வலியையும் ஆற்ற உதவும்.
   • ஒரு ஐஸ் கட்டை சுற்றி ஒரு துண்டு போர்த்தி. உங்களிடம் ஐஸ் கட்டி இல்லையென்றால், சில ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சுற்றி ஒரு துண்டை மடிக்கவும் அல்லது ஒரு துண்டை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவும்.
   • வலிக்கும் உங்கள் முகத்தின் பக்கத்திற்கு எதிராக துண்டைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • குளிர்ந்த சுருக்கத்தை உங்கள் வாய்க்கு எதிராக 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம். அதை மீண்டும் உங்கள் வாயில் பிடிப்பதற்கு முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது அகற்றவும். இதை ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை செய்யலாம்.
4. சந்திப்பைத் திட்டமிட உங்கள் பல் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்களுக்காக எரிச்சலூட்டும் பாப்கார்னை அகற்றி, உங்கள் வாயில் உள்ள பிற சிக்கல் இடங்களைத் தடுக்க உடனடியாக பற்களை சுத்தம் செய்ய முடியும். ஒரு புண் அல்லது தொற்று உருவாகியிருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவர் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மருந்துக்கான மருந்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பல் மிதவை மற்றும் / அல்லது பற்பசையைப் பயன்படுத்தும் போது கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும். இது உங்கள் பற்களில் இன்னும் இருக்கும் பாப்கார்னின் மற்ற பகுதிகளைக் கண்டுபிடிக்க உதவும். இது உங்களை காயப்படுத்தும் வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பற்களை ஒரு பற்பசையால் குத்தவோ குத்தவோ வேண்டாம். பற்பசையை தவறாகப் பயன்படுத்துவது கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு குழந்தை பற்பசையை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.