உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் இருப்பைக் கண்டறிதல்
• 3 இன் பகுதி 2: நகரும்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: இயக்கவும் நிறுத்தவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

ரோலர் பிளேடிங், இன்-லைன் ஸ்கேட்டிங் அல்லது ரோலர் பிளேடிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பிரபலமான வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கையாகும். வழக்கமான பனி சறுக்குகளைப் போலல்லாமல், இது ஒரு நேர் கோட்டில் அடியில் தொடர்ச்சியான சக்கரங்களைக் கொண்ட ஸ்கேட்களை உள்ளடக்கியது. தேவையான சமநிலை மற்றும் கட்டுப்பாடு காரணமாக, ஸ்கேட்டிங் முதலில் தேர்ச்சி பெறுவது கடினம். அடிப்படைகளின் செயலிழப்பை நீங்கள் பெற்றவுடன், இது ஒரு வேடிக்கையான பொழுது போக்கு, இது நீங்கள் எங்கும் சுறுசுறுப்பாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் இருப்பைக் கண்டறிதல்

1. சரியான பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள். ஹெல்மெட் போட்டு முழங்கால் மற்றும் முழங்கை பட்டைகள் பயன்படுத்தி புடைப்புகள், காயங்கள் மற்றும் ஸ்க்ராப்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில் ஒரு ஜோடி மணிக்கட்டு காவலர்களும் தேவை, இது உங்களை வீழ்த்தாமல் உங்கள் வீழ்ச்சியை உடைக்கும்.
   • ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது உங்கள் பாதுகாப்பு கியரை (குறிப்பாக உங்கள் ஹெல்மெட்) எல்லா நேரங்களிலும் வைத்திருங்கள்.
2. ஒரு ஜோடி ஸ்கேட்களில் பட்டா. உங்கள் கால்களை பூட்ஸில் சறுக்கி, உங்கள் தாடையின் அடிப்பகுதியில் ஸ்கேட்களின் நாக்கை அழுத்தவும். சரிசெய்யக்கூடிய பட்டைகளை பூட்ஸின் முன் மற்றும் மறுபுறம் உள்ள கொக்கிகள் வழியாக இழுக்கவும். ஸ்கேட்களை மெதுவாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் வரை வைக்கவும்.
   • சறுக்குகள் உங்கள் காலில் அசைந்தால் அல்லது மாறினால், அவை மிகவும் தளர்வானவை. அவர்கள் கடினமாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தினால், அவை மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்.
   • உங்கள் சறுக்குகள் சரியான அளவு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான ஸ்கேட்டுகள் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் பிற வகை காலணிகளின் அதே அளவு.
3. எழுந்து நில். எழுந்திருக்க உங்களுக்கு உதவ சுவர் அல்லது நாற்காலி போன்ற அருகிலுள்ள ஒரு நிலையான பொருளைப் பயன்படுத்தவும். பிடித்துக் கொள்ள எதுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் கீழ் ஒரு அடி மேலே இழுத்து, இரு கைகளையும் உங்களுக்கு முன்னால் தரையில் வைக்கவும். உங்கள் கால்களில் ஒவ்வொன்றாக நின்று உங்கள் சமநிலையை இழக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு அடியில் இருந்து உருட்ட விடாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • கான்கிரீட் தாவுவதற்கு முன் புல் அல்லது கம்பளத்தின் மீது நிற்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மென்மையான மேற்பரப்பு ஸ்கேட்டிங்கை உறுதிப்படுத்தும்.
4. உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக வைக்கவும். நீங்கள் நேர்மையான நிலையில் இருந்தவுடன், நீங்கள் சாதாரணமாக எப்படி நிற்கிறீர்கள் என்பதைப் போன்ற ஒரு நிலையை பின்பற்றுங்கள். சக்கரங்களில் நேராக இருங்கள், உங்கள் கணுக்கால் உள்ளே அல்லது வெளியே சாய்ந்து விட வேண்டாம். உங்கள் கால்விரல்கள் நேராக முன்னால் இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது அவை உள்ளே அல்லது வெளியே சாய்ந்தால், உங்கள் கால்களும் அந்த வழியில் நகரும், நீங்கள் விழுவீர்கள்.
   • சறுக்குகளில் வெற்றிகரமாக சமநிலைப்படுத்துவது என்பது சக்கரங்களில் சமநிலையுடன் இருக்க உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றால் தொடர்ந்து சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது.
   • எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கால்கள் எங்கு இருக்கின்றன என்பதில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சறுக்குகள் சுட்டிக்காட்டும் திசையில் செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. சாய்வது, திருப்புதல், குந்துதல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். வேகத்தைத் திருப்பவும் உருவாக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் இயக்கங்களின் வகைகளைப் பயன்படுத்த இது உதவும். உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் அழகாகவும் தளர்வாகவும் வைக்கவும். சில அடிப்படை கால் அசைவுகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு அடி தூக்கி, ரோலர் ஸ்கேட்டில் சமப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
   • ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது, ​​உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை சாதாரணமாக நடக்கும்போது விட சற்று குறைவாக வைத்திருங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: நகரும்

1. நடைபாதையில் செல்லுங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு போதுமான இடம் இருக்கும் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பைக் கண்டறியவும். சக்கரங்கள் சீராக உருட்ட அனுமதிக்கப்படுவதால் நடைபாதை மேற்பரப்புகள் ஸ்கேட்டிங்கிற்கு ஏற்றவை. முடிந்தால், உங்கள் சமநிலையை நிலைநிறுத்த நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய சுவர் அல்லது தண்டவாளத்திற்கு அருகில் இருங்கள்.
   • இன்லைன் ஸ்கேட்டிங்கின் அடிப்படைகளை அறிய நடைபாதைகள், வாகன நிறுத்துமிடங்கள் மற்றும் கேரேஜ்கள் அனைத்தும் நல்ல இடங்கள்.
   • உங்கள் முதல் முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது அருகில் பாதசாரிகள், கார்கள் அல்லது பிற நபர்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. மெதுவாக நடக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு பாதத்தை எடுத்து மற்ற பாதத்தின் முன் வைக்கவும். இதை மற்ற காலால் மீண்டும் செய்யவும். முதலில் குழந்தையின் படிகளை எடுத்து, ஒவ்வொரு பாதத்திலும் அதிக எடை இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். இங்கிருந்து நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் நோக்கி வேலை செய்யலாம்.
   • வீழ்ச்சியடையாமல் ஒரு புள்ளியில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு சிறிது தூரம் நடக்க உங்களை சவால் விடுங்கள்.
3. உங்கள் படிகளை மென்மையான பக்கவாதம் செய்யுங்கள். ஒரு பாதத்தை மற்றொன்றுக்கு முன்னால் வைக்கவும், ஆனால் இப்போது நீங்கள் பாதத்தை நேராக கீழே விடாமல், அதை முன்னோக்கி மற்றும் பக்கமாக தள்ளுங்கள். உருட்டத் தொடங்க உங்கள் எடையை உங்கள் காலுக்கு மேல் மாற்றவும். உங்கள் ஸ்கேட்களை அடுத்த பக்கவாதம் வரை வைக்க போதுமானதாக உயர்த்தவும், உங்கள் உந்துதல் உங்களை முன்னோக்கி கொண்டு வரட்டும்.
   • உங்கள் முதுகில் சறுக்குவதை ஒரு கோணத்தில் திருப்புவதற்கு இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • உருட்டலின் செயலிழப்பை நீங்கள் பெறும் நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் கால்களை எடுக்க வேண்டியதில்லை.
4. உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் மேல் உடலைப் பயன்படுத்தவும். முதல் சில படிகளுக்கு, உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் வைத்து, உங்களை சாய்த்துக் கொண்டால் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். இருப்பு இனி கேள்விக்குறியாக இல்லாவிட்டால், அவற்றை உங்கள் பக்கத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வரலாம். முழு வேகத்தில் ஸ்கேட்டிங் செய்யும்போது, ​​அதிகப்படியான ஓட்டத்தை ஒத்த, உங்கள் கால்களின் இயக்கத்துடன் மாற்று தாளத்தில் அவற்றை ஆடுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையை விட உயரமாக உயர்த்தாதீர்கள், அவற்றை உங்கள் உடலின் முன்னால் கடக்க விடாதீர்கள்.
5. வேகத்தை உருவாக்குங்கள். ஸ்கேட்டிங் வேகப்படுத்த, நீங்கள் செய்ததைப் போலவே, வேகமாகவும் செய்யுங்கள். உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்ந்து, முழங்கால்களை வளைத்து, சறுக்கும் போது உங்கள் கால்களை முன்னும் பின்னுமாக பம்ப் செய்யுங்கள். உங்கள் ஸ்கேட்களை ஒளி "வி" வடிவத்தில் வைக்க மறக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் தற்போது கையாளக்கூடியதை விட வேகமாக செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் செல்லும் வேகத்தில் உங்கள் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு அடியின் நீளத்தையும் மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் விளையாடலாம். சில ஸ்கேட்டர்கள் நீளமான, மென்மையான கால் பக்கங்களில் சறுக்குகின்றன, மற்றவர்கள் வேகத்தை உருவாக்க குறுகிய, வேகமான பக்கவாதம் நிறைய விரும்புகிறார்கள்.
6. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் முன்னேறுங்கள். மிகவும் கடினமாகத் தள்ளாமல் உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு மற்றும் பிறரின் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இயக்கத்திற்கு ஒரு உணர்வைப் பெறும் வரை அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் செய்யப் பழகுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது, ​​ஒற்றை திறன் அல்லது நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு அமர்வின் போது தொடங்குவதையும் நிறுத்துவதையும் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் அடுத்த அமர்வின் போது திருப்புவதில் வேலை செய்யலாம்.
   • சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
7. சரியாக விழுவது எப்படி என்பதை அறிக. உங்கள் சமநிலையை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், பக்கத்திற்கு சற்று சாய்ந்து, படிப்படியாக உங்கள் உடலைக் குறைத்து, உங்கள் தலையை தரையில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் பட் மற்றும் தொடைகள் அடியின் பெரும்பகுதியை உறிஞ்சிவிடும். இது ஒரு மோசமான அடியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால் நேராக முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி விழுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒரு பொறி வருவதை நீங்கள் எப்போதும் பார்க்க மாட்டீர்கள், எனவே விரைவாக பதிலளிக்க தயாராக இருப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் முதலில் சறுக்குவதைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​வீழ்ச்சியடையும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அடிக்கடி. இது ஒரு சில முறை நடந்தால், நீங்கள் இறுதியில் அதைப் பற்றி பயப்படுவீர்கள், மேலும் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் வேடிக்கையாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.
   • ஒருபோதும் உங்கள் கைகளால் உங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் கைகளில் பல சிறிய எலும்புகள் உள்ளன, நீங்கள் தவறாக இறங்கினால் எளிதாக உடைந்து விடும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: இயக்கவும் நிறுத்தவும்

1. இயக்க உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்தவும். பாதுகாப்பான வேகத்தில் ஸ்கேட்டிங் மூலம் தொடங்கவும், உங்கள் கால்களை ஒருவருக்கொருவர் வைக்கவும். உங்கள் கணுக்கால்களை வளைத்து, வலதுபுறமாக வளைக்க இரு சறுக்குகளின் வலது விளிம்பில் உங்கள் எடையை மாற்றவும். இடதுபுறம் திரும்ப, இடது பக்கம் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். ஸ்கேட்டுகளின் விளிம்பில் உருட்டுவதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட வட்ட சக்தி உங்களை எளிதாக திசையை மாற்ற அனுமதிக்கும்.
   • இந்த நுட்பம் "ஏ-ஃபிரேம் டர்ன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஸ்கேட்டர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஸ்டீயரிங் முறையாகும்.
   • ஆரம்பத்தில் பரந்த, மென்மையான திருப்பங்களை பயிற்சி செய்து, இயக்கத்தை எளிதாக்க முடிந்தால் அவற்றை இறுக்குங்கள்.
2. ஒரு தொடக்க வீரராக, சுழலும் போது உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். திசையை மாற்றுவது கடினம் எனில், நீங்கள் செல்ல விரும்பும் பக்கத்திலுள்ள ஸ்கேட்டை திருப்புவதன் மூலம் உங்களுக்கு கொஞ்சம் உதவலாம் மற்றும் உங்கள் மற்ற ஸ்கேட்டைப் பின்பற்றவும். இது முதலில் கொஞ்சம் கஷ்டமாக உணர முடியும், ஆனால் நீங்கள் சறுக்குவதைத் தொடங்கும்போது மென்மையான அதிவேக திருப்பங்களைச் செய்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • உங்கள் பின்புற சக்கரங்களைத் திருப்ப, உங்கள் முன் சக்கரங்களை அல்ல. அந்த வகையில் உங்கள் சமநிலையை மிக எளிதாக பராமரிக்க முடியும்.
   • நீங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் திரும்ப முடிந்தால், உங்கள் வேகத்தை "ஏ-ஃபிரேம் டர்ன்" ஆக மாற்ற இயக்கத்தை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள்.
3. கூர்மையான திருப்பங்களுக்கு கிராஸ்ஓவர் ஸ்கூட்டரைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு ஸ்கேட்டை உயர்த்தி, மறுபுறம் மறுபுறம் வைக்கவும். பின்புற ஸ்கேட்டை எடுத்து, நீங்கள் செல்ல விரும்பும் திசையில் அதை மாற்றவும், பின்னர் மற்ற ஸ்கேட்டுடன் கைவிடவும். நீங்கள் முழு திருப்பத்தையும் உருவாக்கும் வரை இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
   • கால்களை ஒன்றுடன் ஒன்று கூர்மையான திருப்பங்களையும் மூலைகளையும் விரைவாக எடுக்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் சறுக்குகள் ஒருவருக்கொருவர் ஓட விடாதீர்கள். உங்கள் கால்கள் சுருக்கமாகக் கடக்கப்படுவதால், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் சொந்த கால்களுக்கு மேல் பயணம் செய்வது எளிது.
4. அடிப்படை குதிகால் நிறுத்தத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாகச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​முதலில் உங்கள் கால்களை ஒன்றிணைத்து, அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்கு அவற்றை சிறிது பரப்பவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பிரேக் ஸ்கேட்டை முன்னோக்கி தள்ளி, அதை மீண்டும் சாய்த்து, அதனால் பிரேக் தரையில் துடைக்கிறது. படிப்படியாக நிறுத்தத்திற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும் - நீங்கள் அதிகமாக கீழே தள்ளினால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்கலாம்.
   • பெரும்பாலான ஸ்கேட்களில், பிரேக் ஷூவின் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் முள் வடிவத்தை எடுக்கும்.
   • சில ஜோடி ஸ்கேட்களில் ஒற்றை பிரேக் உள்ளது, பொதுவாக வலது குதிகால். மற்றவர்களுக்கு இரண்டு குதிகால் பிரேக்குகளும் இருக்கலாம். தீவிர விளையாட்டுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்கேட்களில் பெரும்பாலும் பிரேக்குகள் இல்லை.
5. "ஹாக்கி ஸ்டாப்" நோக்கி வேலை செய்யுங்கள். ஹாக்கி ஸ்டாப் என்பது பல மேம்பட்ட ஸ்கேட்டர்களால் பயன்படுத்தப்படும் வேகமான, சுறுசுறுப்பான நிறுத்தும் முறையாகும். இதைச் செய்ய, உங்கள் உடலுக்கு செங்குத்தாக ஒரு அடி நடவும். மற்ற பாதத்தைச் சுற்றி கொண்டு, அதைத் திருப்புங்கள், இதனால் அது உங்கள் பின் பாதத்திற்கு இணையாக இருக்கும். திசையின் விரைவான மாற்றம் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக நிறுத்தத்திற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • முன்னோக்கி சாய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் எடையின் பெரும்பகுதி உங்கள் முன் பாதத்தில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் மேல் உடல் பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • வேலை செய்ய இரண்டு இயக்கங்களும் விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் சுழற்றப் போகிறீர்கள்.
   • ஹாக்கி ஸ்டாப் ஒரு உயர் மட்ட ஸ்கேட்டிங் நுட்பமாகும். நீங்கள் அதைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும் முன் நெகிழ், சூழ்ச்சி மற்றும் குதிகால் பிரேக்கிங் ஆகியவற்றில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். ஸ்கேட்டிங் முதலில் கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கொஞ்சம் அர்ப்பணிப்புடன், எந்த நேரத்திலும் இது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும்.
• ரோலர் பிளேடிங் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி. உங்கள் முழு உடலும் இயக்கப்பட்டதைப் போலவே இயக்கப்பட்டிருக்கும், ஆனால் முழங்கால்கள் மற்றும் பிற மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• வீதிகளைத் தாக்கும் முன், சிறிது நேரம் சூடாகவும், உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் நீட்டவும்.
• நீண்ட சட்டைகளை அணிவது நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக சிந்த ஆரம்பித்தால் மிக வேகமாக ஓடுவதைத் தடுக்கலாம்.
• ஸ்கேட்டிங் என்பது அனைவரும் ரசிக்கக்கூடிய ஒரு செயலாகும். நீங்கள் நடக்க முடிந்தால், நீங்கள் ஸ்கேட் செய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• இருட்டில் சறுக்க வேண்டாம். இது நீங்கள் பார்ப்பதை கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஓட்டுநர்கள், பாதசாரிகள் மற்றும் சாலையில் நீங்கள் சந்திக்கும் பிற நபர்களுக்கும் இது குறைவாகவே தெரியும்.

தேவைகள்

• ஸ்கேட்ஸ்
• தலைக்கவசம்
• முழங்கால் மற்றும் முழங்கை பட்டைகள்
• மணிக்கட்டு காவலர்கள்
• தொடங்க மென்மையான மேற்பரப்பு
• பயிற்சி செய்ய பாதுகாப்பான இடம்
• / சமநிலையைப் பிடித்துக் கொள்ள ஏதாவது (ஆரம்பிக்க)