உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: நேர்மறையான அணுகுமுறையில் செயல்படுவது
• 4 இன் முறை 2: உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் முறை 3: மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்
• 4 இன் முறை 4: தொடரவும்

கடந்த காலத்தை பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற வேட்கை அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஆழ்ந்த வலி, அதிர்ச்சி அல்லது அவமானம் உங்களை விடாது. இருப்பினும், கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவது ஆரோக்கியமானது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால் அது மிக முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையுடன் பழகுவது என்பது வாழ்க்கையில் சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிவது மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் பிறரை மன்னிப்பது என்பதாகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: நேர்மறையான அணுகுமுறையில் செயல்படுவது

1. ஒரு படி பின்வாங்கவும். கடந்த காலத்தை எதிர்கொண்டு அதை விட்டுவிட, நீங்கள் அதை ஒரு புறநிலைக் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி யோசித்து, அதைத் தடுத்து நிறுத்துவது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். குற்றவாளிகள் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம்:
   • உணர்ச்சி (எ.கா. பாலியல் அல்லது பொருள் விஷயங்களைப் பற்றிய வெறி அல்லது அவமானம்)
   • வெறுப்பு (எ.கா., யாரையாவது அல்லது ஒரு சந்தர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க உங்களை ஏற்படுத்தும் கடந்த கால வலி)
   • மக்களுக்கு ஏதேனும் மோசமானதை விரும்புவது (ஏதாவது நடக்கும் அல்லது பின்தங்கியதாக இருக்கும் என்று விரும்புவது)
   • அமைதியின்மை / கிளர்ச்சி
   • உந்துதல் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை
   • சந்தேகம்
2. தவறான நம்பிக்கைகளை அசைத்துப் பாருங்கள். ஆழ்ந்த நம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் நம் செயல்களுக்கும் எண்ணங்களுக்கும் சக்திவாய்ந்த வழியில் தூண்டுகின்றன. கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நனவான அல்லது மயக்கமுள்ள நம்பிக்கையே காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நம்பிக்கைகளை சவால் செய்வதும் மாற்றுவதும் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேற உதவும்.
   • உதாரணமாக, மகிழ்ச்சியுடன் வாழ நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வருமான நிலையை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்களே சொல்லிக்கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் இந்த நாட்டம் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்தது. உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் அதிக நேரம் செலவிட முடிவுசெய்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
   • ஆழ்ந்த நம்பிக்கைகளை மாற்றுவது கடினம், குறிப்பாக கலாச்சாரம், குடும்பம் மற்றும் மதம் போன்ற சக்திவாய்ந்த தாக்கங்களால் அவை தூண்டப்படுகின்றன. உங்கள் நம்பிக்கைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் ஒரு நண்பர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்.
3. மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள். இது உங்கள் வாழ்க்கையுடன் பயமுறுத்தும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி அஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, மாற்றத்தை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் யார். மாற்றத்தை நேர்மறையான சக்தியாகக் காண முயற்சிக்கவும்:
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்தால், மற்றொரு வேலை அல்லது வாழ்க்கையில் புதிய திறன்களையும் அனுபவத்தையும் பெறுவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பார்த்து நேர்மறையாக இருங்கள்.
4. தியானியுங்கள் அல்லது ஜெபியுங்கள். வலி, வருத்தம் மற்றும் பிற கடந்த கால அழுத்தங்களை ஏற்படுத்தும் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் மனதில் நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தும். அமைதியான, சீரான மனம் என்பது கடந்த காலத்தை விட்டு வெளியேற ஒரு முழுமையான தேவை. தியானம் மற்றும் / அல்லது பிரார்த்தனை உங்கள் மனதை மேலும் நிலையானதாகவும், உங்கள் மையத்தில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.
   • மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தியானம் இங்கே மற்றும் இப்போது மக்கள் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. கவனத்தை சிதறடிக்கும் உங்கள் மனதை அழிக்க முயற்சிக்கும்போது இது பொதுவாக உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.
   • நீங்கள் மதமாக இருந்தால் அல்லது தனிப்பட்ட அல்லது திருச்சபை நம்பிக்கைக்கு திறந்திருந்தால், ஜெபம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மத வழிநடத்துதலைக் கடைப்பிடித்தால், நிலையான பிரார்த்தனைகளைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளை, உங்கள் மனதில் அல்லது சத்தமாக பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
5. உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி எழுதுங்கள். ஜர்னலிங் மற்றும் பிற வடிவிலான எழுத்துக்கள் (ஒரு தனியார் வலைப்பதிவு போன்றவை) உங்கள் கடந்த காலத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்த, உங்களைப் புண்படுத்திய அல்லது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதாக நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி எழுத முயற்சிக்கவும். உங்களை வெளிப்படுத்தும் அனுபவம் விடுதலையாக இருக்கலாம். நீங்களே எழுதுவதால், மற்றவர்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

4 இன் முறை 2: உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. உங்களை மன்னியுங்கள். இது ஒரு வேதனையான கடந்த காலத்தை மறைக்க தூண்டுகிறது, அது இல்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறது. எவ்வாறாயினும், அந்த கடந்த காலத்தின் உங்கள் பங்கை எதிர்த்துப் போராடுவது உங்கள் ஆற்றல் விநியோகத்தை குறைக்கும். உங்களை நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ தீர்ப்பளிப்பதை விட, உங்களை மன்னிப்பதன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது.
   • "எக்ஸ் காரணமாக நான் இருக்க விரும்பும் வழியில் நான் வாழவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். நான் அதை உணர்ந்தேன், எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன்."
   • குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். "என் இதயம் மீண்டும் ஒருபோதும் குணமடையாது" என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, "எல்லா வலிகளும் காலப்போக்கில் மங்கிவிடும்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது துரோகத்தின் வலி போன்ற சில விஷயங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாகப் பெற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் முன்னேற முடியும் என்ற கருத்தை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் ஓரளவிற்கு குணமடையலாம்.
2. உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை ஒப்புக்கொள். பெரும்பாலும், உங்கள் இதயத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் முன்னேற வேண்டிய விடுவிக்கப்பட்ட உணர்வைப் பெறலாம். நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தியிருந்தால், ஏதோவொரு விதத்தில் பலியாகிவிட்டால், நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது வெட்கப்படுகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் ஒருவித வேதனையுடன் போராடுகிறீர்களானால், அதைப் பற்றி நம்பகமான ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நண்பர், ஆலோசகர், அல்லது ஆன்மீக ஆலோசகர்.
3. மன்னிப்பு கோருங்கள். ஒருவரைத் துன்புறுத்துவது உங்களை குற்ற உணர்ச்சியாகவோ வெட்கமாகவோ உணரக்கூடும். நீங்கள் காயப்படுத்திய ஒருவரிடம் மன்னிப்பு கேட்க நேரம் ஒதுக்குவது, நீங்கள் ஏற்படுத்திய வலியை அடையாளம் காணவும், உங்கள் சொந்த வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு வாய்ப்பை வழங்கவும் உதவும். மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​நேர்மையாகவும் திட்டவட்டமாகவும் இருங்கள் மற்றும் நிலைமையை சரிசெய்ய முன்வருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி நீங்கள் கடுமையாகப் பேசியிருந்தால், "நான் எக்ஸ் செய்தபோது / சொன்னபோது நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன் என்று எனக்குத் தெரியும். இது எனக்கு தவறு, நீங்கள் அதற்கு தகுதியற்றவர், நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். இதை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது? ”
4. பழுதுபார்க்கும் சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது. முடிக்கப்படாத வணிகம், நிலுவையில் உள்ள கடன்கள் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் பெரும் உணர்ச்சி சுமையை உருவாக்கும். உங்கள் மனசாட்சியை அழிக்க விரும்பினால், கடந்த காலத்தை ஓய்வெடுத்து முன்னேற விடுங்கள், நீங்கள் அதை தீர்க்க வேண்டும்.
   • நிலுவையில் உள்ள கடன்கள், செலுத்தப்படாத பில்கள் அல்லது பிற சிக்கல்களால் உங்களுக்கு நிதி சிக்கல்கள் இருந்தால், நிதித் திட்டமிடுபவரிடம் திரும்பவும். இந்த முதல் படி எடுப்பது பயமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை எடுத்தவுடன் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • தொலைதூரத்தில் நீங்கள் யாரையாவது காயப்படுத்தினால், இது போக விடாது என்றால், அந்த நபரைத் தொடர்புகொண்டு திருத்தங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • மேலும் மோதலைத் தவிர்க்க விரும்பினால், சேதத்தை அநாமதேயமாக சரிசெய்தால் நீங்கள் இன்னும் நன்றாக உணரலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருவரிடமிருந்து பணத்தை திருடிவிட்டால், திருப்பி அனுப்பும் முகவரி இல்லாத உறை ஒன்றில் திருப்பித் தரவும்.
5. தோல்வியடைய பயப்பட வேண்டாம். எல்லா நேரத்திலும் யாரும் வெற்றிபெற முடியாது. உங்கள் கடந்த காலம் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியைப் பற்றி ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சத்தை உருவாக்கியிருந்தால், அந்த பயத்தை எதிர்கொள்ளவும் போராடவும் தீவிரமாக செயல்படுங்கள்.
   • நீங்கள் தோல்வியுற்றிருந்தாலும், அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அந்த அறிவை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.

4 இன் முறை 3: மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்

1. மற்றவர்களை மன்னியுங்கள். கடந்த காலத்தில் யாராவது உங்களை காயப்படுத்தியபோது கோபத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், மற்றவர்களை மன்னிப்பதில் மிகப்பெரிய உளவியல் நன்மைகள் உள்ளன.
   • குறிப்பாக நீங்கள் யாரையாவது மன்னிக்க வேண்டும் என்று சொல்வது அவர்களுக்கு உதவக்கூடும். யாராவது உங்களுக்கு ஏதேனும் அர்த்தம் சொல்லியிருந்தால், அந்த நபரிடம் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், “நீங்கள் எக்ஸ் என்று சொன்னபோது அது என்னைப் புண்படுத்தியது, ஆனால் நான் முன்னேற விரும்புவதால் நான் அதை விட்டு வெளியேறுகிறேன் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். நான் உன்னை மன்னிக்கிறேன்."
2. மற்ற நபரைக் குறை கூற வேண்டாம். ஒரு சிக்கலை வேறொருவரின் தவறு என்று சொல்வது, அதை அகற்றுவதற்கான ஒரு சுலபமான வழி போல் தெரிகிறது, அது அவ்வாறு செயல்படாது. நீங்கள் எதையாவது மற்றவர்களைக் குறை கூறும்போது, ​​அவர்கள் விஷயங்களைச் சரிசெய்வார்கள் என்று நீங்கள் அறியாமல் எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அங்கீகரிப்பதும் எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் செலவு நிதி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியிருந்தால், "நீங்கள் எல்லாவற்றையும் உடைத்துவிட்டீர்கள்!" அதற்கு பதிலாக, மிகவும் ஆக்கபூர்வமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: "எங்களுக்கு நிதி சிக்கல்கள் உள்ளன, மேலும் எங்கள் செலவு பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்."
3. உங்கள் நேசத்துக்குரிய மனக்கசப்பை விட்டுவிடுங்கள். மனக்கசப்பு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணர்ச்சி நிலைப்படுத்தலாகும், இது கடந்த கால சிக்கலை மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். கடந்த காலத்தில் யாராவது உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால் அல்லது தீங்கு செய்திருந்தால், பதிலடி கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். அந்த நபர் காயப்படுவதைப் பார்ப்பது மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும்போது, ​​அதை விட்டுவிடுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • உதாரணமாக, யாராவது உங்களிடமிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரைத் திருடிவிட்டதாக நீங்கள் நினைப்பதால் நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், அந்த நபரை அணுகி, "நான் முதலில் மிகவும் கோபமாக இருந்தேன், ஆனால் எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் உங்கள் உறவை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன். "
4. உங்களை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றவர்கள் அல்ல. கடந்த கால சிக்கலில் இருந்து விடுபட மாற்றங்கள் செய்வது கடினம். உங்களை மாற்றிக் கொள்வது கடினம், வேறொருவரை ஒதுக்கி விடுங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்பட நீங்கள் அனுமதித்தால், உங்கள் சொந்தத்தைத் திருத்துவதற்கு உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது.
5. நீங்களே கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் கடந்தகால உறவை சரிசெய்ய நீங்கள் வெற்றிகரமாக முயற்சித்திருந்தால், உங்களுக்கு சில சுவாச அறைகளை வழங்குவது உதவும். சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் அதிசயங்களைச் செய்யும்.
   • பிற்காலத்தில் பிரச்சினைக்கு வர நீங்கள் ஒருவரை சந்திக்கலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு உறவு சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் சிறிது தூரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

4 இன் முறை 4: தொடரவும்

1. நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை விட்டுவிட ஆரம்பிக்கலாம். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் எதிர்காலத்தைத் தொடர உந்துதலாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • உறுதியான இலக்குகளை உருவாக்குவது உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். கல்லூரி பட்டம் பெறுவது, புதிய வேலையைத் தேடுவது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவது போன்ற விஷயங்கள் இதில் அடங்கும்.
   • உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள நிகழ்காலத்தை உருவாக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது தன்னார்வ நடவடிக்கையைத் தொடங்கவும், அது உங்களுக்கு திருப்தி அளிக்கும்.
   • சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். ஒரு கடுமையான கார் விபத்து ஒரு காரில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வைத்திருந்தால், நிறுத்தப்பட்ட காரில் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். பின்னர் அருகிலுள்ள இடத்திற்கு ஒரு குறுகிய கார் சவாரி செய்யுங்கள். எங்காவது நீண்ட பயணத்தை மேற்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை நிகழ்வை படிப்படியாக இந்த வழியில் செயலாக்குங்கள்.
2. உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே சில விஷயங்களை ஒரே மாதிரியாகச் செய்தால், கடந்த காலங்கள் தொடர்ந்து வருவது போல் தெரிகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற நீங்கள் கடந்த காலத்தை விட்டுச் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் நடத்தையில் சில நனவான மற்றும் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்வது மாற்றுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்தினால் இது எளிதானது. உதாரணமாக:
   • நீங்கள் ஒரு முன்னாள் (அல்லது அவரது / அவள் நினைவுகள்) மீது மோதிக்கொண்டே இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடும் இடங்கள், ஷாப்பிங், ஹேங் அவுட் போன்றவற்றில் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்க முடியும். இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றத்தை எளிதாக்குவது கடந்த. விடுங்கள்.
   • நீங்கள் அதிக பணம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்றால், "செலவு விடுமுறைக்கு" செல்லுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (சில வாரங்கள் போன்றவை) அத்தியாவசியமற்ற கொள்முதல் செய்ய வேண்டாம், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் அல்லது அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்த அந்த நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
3. வருத்தம் அல்லது இழப்பை எதிர்காலத்திற்கான எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துங்கள். எதிர்கால வெற்றிக்கு உந்துதலாக அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், கடந்தகால பின்னடைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் இழந்த ஒன்றைப் பற்றிய வருத்தங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு அதைப் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:
   • தவறுகள் கற்றல் அனுபவங்களாக மாறும். நீங்கள் ஒரு வேலையில் தோல்வியுற்றால், எதிர்காலத்தில் சிறப்பாகச் செய்ய அந்த அறிவைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது வேறு தொழில் உங்களுக்கு சிறந்ததா என்பதை தீர்மானிக்க உதவலாம்.
   • நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் காயப்படுத்தியிருந்தால், மன்னிப்பு கேட்டு, நீங்கள் அவர்களை ஒருபோதும் விடமாட்டீர்கள்.
   • யாராவது உங்களை விமர்சித்தால், நீங்கள் காயமடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் வேறொருவரைப் பிரியப்படுத்தாமல், நீங்களே மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.