உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தலையை அழிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உண்மையில் அதை முடிக்க உடைத்தல்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: ஒதுங்கி இருப்பது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சில நேரங்களில் உங்கள் காதலி அல்லது காதலன் அது முடிந்துவிட்டது என்று புரியவில்லை. நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவளிடம் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள், ஆனால் அவர் அல்லது அவள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பேச அனுமதிக்கிறார்கள். மற்ற நபர் அதை ஏற்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருப்பது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வேதனையாக இருக்கும். நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் வெடிக்கும் மற்றும் கொடூரமான விஷயங்களை விரக்தியிலிருந்து சொல்லும் அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள். உறவு நிச்சயமாக முடிந்துவிட்டது என்பதை மிகத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு இங்கே சில வழிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தலையை அழிக்கவும்

1. உங்கள் கோபத்தை செயல்படுத்தவும், உங்கள் முடிவை உறுதிப்படுத்தவும் இடம் கேளுங்கள். நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது புண்படுத்தவோ வாய்ப்புள்ளது, இது நீங்கள் நேசித்த அல்லது இன்னும் நேசிக்கும் இந்த நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க விரும்புகிறது, ஆனால் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பவில்லை. இது ஒரு முரண்பாடு. நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், இந்த நபரின் அருகில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், அது வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு உறவிலிருந்து எது நல்லது என்பதை உறிஞ்சும் விமர்சனங்களுக்கும் வாதங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
   • உறவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை என்றும், கோபத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் தேவை என்றும் அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த கேள்வியை தெரிவிக்க உறுதியான தொனி தேவைப்படலாம், ஆனால் அதைச் செய்யுங்கள், மற்றவர் உங்களை சிந்திக்க நேரம் கொடுக்கும் அளவுக்கு உங்களை மதிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
   • சிந்திக்க ஒரு வாரம் கூட வேண்டாம், அடுத்த நாள் அந்த நபருடன் ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்கள் தூரத்தை முழுவதுமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உரைகளை அழைக்கவோ அனுப்பவோ அல்லது பதிலளிக்கவோ வேண்டாம். அவரை அல்லது அவளைப் பார்க்க வேண்டாம், அல்லது அதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அவர்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் மற்றதை தவறவிட்டாலும், இந்த நேரம் உங்களைச் சுற்றிக் கொள்ளட்டும்.
   • நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை அதிகமாக தவறவிட்டால், அதை முன்னோக்கில் வைக்க முயற்சிக்கவும். நன்மை தீமைகள் பட்டியலிடுங்கள். உறவில் நீங்கள் விரும்புவதை பட்டியலிடுங்கள். இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதையும் நீங்கள் விரும்பாததையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள், வெளியே செல்லுங்கள், நீங்கள் உறுதியாக இருக்கும் வரை உங்கள் பேஸ்புக் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.
2. உறவில் என்ன வேலை செய்யவில்லை என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்கள் காதலன் அல்லது காதலிக்கு அது முடிந்துவிட்டது என்று சொல்லும்போது இது மிகவும் உறுதியாக இருக்க உதவும். பிச்சை எடுப்பதற்கு நீங்கள் மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்க மாட்டீர்கள் என்று இது உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. மிக முக்கியமாக, உறவு முடிந்துவிட்டது என்று நீங்கள் சொல்வதைப் போல இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:
   • உங்களை புண்படுத்தும் அல்லது வருத்தப்படுத்தும் நடத்தைகளில் மாற்றங்களைக் கேட்டீர்களா? எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவா? அவருக்கோ அவளுக்கோ ஒரு நியாயமான நடவடிக்கையை நீங்கள் வழங்கியிருக்கிறீர்களா, ஆனால் அது கூட முயற்சிக்கப்படவில்லை? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், யாராவது உங்களிடம் மரியாதை காட்டவில்லை அல்லது சரியாக நடந்து கொள்ளும் எண்ணம் காட்டவில்லை.
   • உங்கள் எல்லைகள் எப்போதும் கடக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதுமே கசப்பாக உணர்கிறீர்களா, ஏனென்றால் அமைதியைக் காக்க எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுகிறீர்கள் அல்லது விட்டுக்கொடுப்பவர் நீங்கள்தான் என்று நினைக்கிறீர்களா? அது ஒரு உறவு அல்ல, அது உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது.
   • இந்த நபர் எப்பொழுதும் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதால், உங்களைச் சுற்றித் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதால், உங்களை நம்புவதைப் போல கட்டுப்படுத்துவதோ அல்லது செயல்படுவதோ உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டதா? உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி கோபப்படுவார் என்ற பயத்தில் நண்பர்களுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ நேரம் செலவிட முடியாது என நினைக்கிறீர்களா? அவர் அல்லது அவள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல், நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியுமா? ஒட்டிக்கொண்டவர்கள், பொறாமை கொண்டவர்கள் அல்லது உங்களை நம்பாதவர்கள் நல்ல உறவு பொருள் அல்ல. அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை நம்பிக்கையுடன் கையாளும் வரை, அவர்கள் எந்த உறவையும் கடினமாக்குவார்கள்.
   • நீங்கள் பயனடைகிறீர்களா என்பதை பரிசீலிக்கிறீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் அவர் மாறுவார் என்று சொன்னார், பின்னர் அவ்வாறு செய்ய மறுத்துவிட்டார்? இந்த விஷயத்தில், இது மீண்டும் மீண்டும் ஒரு மாதிரியாக மாறுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், எல்லா நேரத்திலும் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களை, உங்கள் சொந்த தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்கிறீர்களா? அல்லது எல்லா நேரத்திலும் அவரைப் பற்றியோ அல்லது அவளைப் பற்றியோ? மற்ற நபரின் தேவைகளுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் ஏற்ப உங்களை மாற்றிக் கொள்கிறீர்களா? அப்படியானால், இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல, நீங்கள் உண்மையில் இருக்கும் நபராக நீங்கள் முழுமையாக வளர மாட்டீர்கள்.
3. நீங்கள் இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைக் கவனியுங்கள். இது ஏன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. மாற்றுவதற்கு இந்த நபருக்கு நீங்கள் ஏற்கனவே ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்கியிருந்தால், இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கவும். மறுபுறம், உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதற்கு நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், அதை இன்னொரு முறை முயற்சி செய்ய விரும்பலாம். நீங்கள் இந்த நபருடன் இருக்க ஒருமுறை ஒப்புக்கொண்டீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு முறை புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுத்திருக்கலாம். அந்த தீர்ப்பை நம்புங்கள், அதனுடன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த நபரை மதிக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுங்கள். நீங்கள் சிந்திக்க நேரம் கேட்டபோது, ​​அவரும் அவளும் நினைத்துக் கொண்டிருந்தார்கள். அவர் அல்லது அவள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது அவரது நடத்தையை மாற்றுவது பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். பிரிந்து செல்வதற்கான முக்கிய காரணம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், மீண்டும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் அசல் தேர்வை மதிக்கவும், மற்றொன்று உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஒருவருக்கொருவர் வாய்ப்பளிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: உண்மையில் அதை முடிக்க உடைத்தல்

1. முந்தைய பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கோபத்தில் நீங்கள் பணியாற்றியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உறவை உறுதியாக ஆனால் மெதுவாக முறித்துக் கொள்வது கடினம், மேலும் நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் போது உணர்ச்சிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் அது வேண்டாம் என்று உறுதியாக உணர உங்களை உணர வைக்கிறது. சிறிது அறை எடுத்த பிறகு, மற்றதை மன்னிக்க நீங்கள் காத்திருக்கலாம். விஷயங்களை அவரது கண்ணோட்டத்தில் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் அல்லது நேசித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது மற்ற நபருக்கும் புண்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
   • குற்ற உணர்ச்சியால் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற வேண்டாம் என்று கூறினார். நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விரும்பினால், அது இனி இயங்காது என்று நீங்கள் காணும்போது, ​​மற்றவரை நீங்கள் காயப்படுத்திய குற்ற உணர்ச்சி உங்களை கடினமாக காயப்படுத்த வேண்டாம். முதலில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. இது எவ்வளவு தூரம் வந்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள். ஆளுமை அல்ல, பிரச்சினைகளைப் பார்க்கவும். உங்களுடைய படி உறவு செயல்படாததற்கான காரணங்களை அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இன்னும் அவளை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அப்படிச் சொல்லுங்கள். வலியைக் குறைக்கிறது, ஆனால் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் பிரிந்து செல்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஏன் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பது பற்றிய உண்மையை மற்ற நபரிடம் சொல்லுங்கள். அவள் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் அடுத்தடுத்த உறவுகளுக்கான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
3. எலும்பு முறிவை உறுதியாக சரிசெய்யவும். செய்தியை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம், அதனால் அது முடிந்துவிட்டது என்று அவருக்குத் தெரியும். கவனமாக செய்யுங்கள், முன்னுரிமை உரையாடலுக்குப் பிறகு உடனடியாக, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள். இனி வாய்ப்புகள் இல்லை என்பதையும் அது செய்யப்படுகிறது என்பதையும் மற்றவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்வது விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு சிந்தித்தீர்கள் என்பதைக் காட்ட வேண்டும். இது ஒரு திடீர் கூச்சல் அல்ல, நீங்கள் இதைப் பற்றி ஆழமாக சிந்தித்துள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதற்குத் திரும்பிச் செல்லவில்லை என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் உணர உதவுகிறது. உதாரணமாக:
   • "நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கக்கூடிய சாத்தியம் குறித்து நான் நீண்ட காலமாக யோசித்து வருகிறேன், எதிர்காலத்தில் நான் எங்களை ஒன்றாகப் பார்க்கவில்லை. எங்களுக்கு ஒரே நலன்கள் இருப்பதை நான் காணவில்லை, எங்களை நாங்கள் பார்க்கவில்லை அதே பாதை. நான் இதைப் பற்றி கடுமையாக நினைத்தேன், ஏனென்றால் நான் உன்னைப் பற்றி செய்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் ஒன்றாக இருக்க போதுமான அளவு பொருத்தமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை. "
4. பிரிந்து செல்வது குறித்த உங்கள் உறுதியான செய்தியின் சாத்தியமான பதில்களுக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்கள் சந்திக்கும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
   • அவன் அல்லது அவள் நிறைய அழுகிறாள். இது கடினம் மற்றும் அரவணைப்பு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் நெருக்கமாக எதுவும் இல்லை. கொடுக்க வேண்டாம் –– கண்ணீர் வெளியீடு மற்றும் ஒரு நல்ல கடையாகும், எனவே இது மற்ற நபருக்கு நல்லது, ஆனால் அந்த நேரத்தில் அது மோசமாகத் தோன்றலாம். அது சரியாகிவிடும் என்று அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உறுதியளிக்கவும், ஏனென்றால் அது நடக்கும்.
   • அவன் அல்லது அவள் கோபமடைந்து கத்தி சத்தியம் செய்யலாம். அமைதியாக இருங்கள், இது ஏன் முடிந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். "மன்னிக்கவும், நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள், இது எளிதானது அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது முடிந்துவிட்டது" அல்லது "நீங்கள் ஏன் கோபப்படுகிறீர்கள் என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது, ஆனால் கோபம் ஏற்கனவே இருப்பதை அழிக்கவில்லை" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், "நீங்கள் குறைவாக வருத்தப்பட்டால் இதைப் பற்றி விவாதிப்போம். நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால் நாங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க முடியாது."
   • அவன் அல்லது அவள் நிம்மதி அடையலாம். இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் பிரிந்து வரும் போது நிறைய பேருக்குத் தெரியும், அவர்கள் அதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள், அது வருவதை அவர்கள் அறிவார்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே சிந்திக்க இடைவெளி கேட்டிருந்தால். அந்த நேரத்தில், அவர்கள் அதைத் தள்ளுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்ற முடிவுக்கு வந்திருக்கலாம், ஆனால் இடைவெளியைத் தொடங்க அவர்கள் ஒருவராக இருக்க விரும்பவில்லை. மற்றவரின் நிவாரணத்தால் நீங்கள் ஏமாற்றமடைவது போல் நடந்து கொள்ளாதீர்கள் - இது உங்கள் இருவருக்கும் ஒரு நல்ல தீர்வு!
5. தேவைப்பட்டால் இடைவெளிக்கான உங்கள் காரணங்களை மீண்டும் கூறுங்கள். கண்ணீர், அதிர்ச்சி அல்லது கோபத்தின் மூலம் அந்த நபர் அதை மீண்டும் கேட்க வேண்டும். அது அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது செய்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பிழைகளுக்கு குறைந்த இடத்தை விட்டுச்செல்கிறது. நீங்கள் பேசிய வேறு எந்த மனிதனுடனும் இருப்பதைப் போலவே, மென்மையாகவும், கனிவாகவும் இருங்கள். சராசரி அல்லது கோபமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, தயவுசெய்து கருணையுடன் இருக்க ஒவ்வொரு காரணமும் இல்லை; இது ஒரு வேதனையான விஷயம், ஆனால் அது அவசியமான விஷயம் என்ற உண்மையை மாற்றாது.
   • உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதுமே "நீங்கள் என்னை ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்று எனக்குப் புரியவில்லை" என்று தொடர்ந்து சொல்லக்கூடும். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை காயப்படுத்த இதைச் செய்யவில்லை என்பதை மெதுவாக அவருக்கு அல்லது அவளுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், அதுதான் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்று ஒரு உறவில் இருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள். நீங்கள் நீங்கள் ஒன்றாக பொருந்தவில்லை என்ற உணர்வைப் பற்றி உணர்கிறது. இது தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களுக்கு எதிரான செயல் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள், அவர்கள் இன்னும் சரியான நபர்களுடன் உறவுக்கு தகுதியான ஒரு சிறந்த மனிதர்.

3 இன் 3 வது பகுதி: ஒதுங்கி இருப்பது

1. உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள். இங்கே கடினமான பகுதி வருகிறது. எடுக்கப்பட்ட அல்லது திருப்பித் தரப்படும் பொருட்களைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டாம். ஆன்லைன் தளங்கள், தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். கருத்தில் கொள்ள இன்னும் சில புள்ளிகள் இங்கே:
   • மற்ற நபர் உங்களுக்கு உரைகள், செய்திகள், குறிப்புகள், எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு பதில் சொல்ல வேண்டாம். இது ஒரு உறுதியான நபருக்கு மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது என்ற நம்பிக்கையை மட்டுமே தருகிறது.
   • உங்களை அடைய மற்ற நபர் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் வேறு யாரையும் பயன்படுத்தினால், அந்த நபரின் நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்று அந்த நபர்களிடம் உறுதியாகச் சொல்லுங்கள், ஆனால் நெருக்கமான உறவு நிச்சயமாக முடிந்துவிட்டது, மற்றவர்கள் அந்த நபர்களாக இருந்ததை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் தேர்வுகளில் விஷயங்களைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவில்லை.
   • குழந்தைகள் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் குழந்தைகளின் தேவைகளைப் பற்றி மட்டுமே தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் கடந்தகால காதல் வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிக்காமல் உங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்ந்து பார்க்கவும் அல்லது பார்க்கவும். உங்கள் குழந்தைகளை தூதர்களாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் கூட்டாளியும் அதைச் செய்ய விடாதீர்கள்.
2. உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருக்கு நன்றாக இருங்கள். அவரது விஷயங்களை அனுப்புங்கள் அல்லது மற்றவர் அதைப் பற்றி தவறாகப் பேசாமல் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு முறை இந்த நபரை நேசித்தீர்கள்; அவரது பதிவு சேகரிப்பை நொறுக்குவது அல்லது அவரது புகைப்படங்கள் அனைத்தையும் ஆத்திரமடைந்த மனநிலையில் கிழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உறவு வன்முறை, கொடூரமான அல்லது விசுவாசமற்றதாக இருந்தால், எந்தவொரு கீப்ஸ்கேக்கையும் அல்லது காட்சிகளையும் விரைவாகவும் அமைதியாகவும் வம்பு இல்லாமல் தூக்கி எறியுங்கள் (அமைதியான சடங்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது) –– இது உங்கள் கர்மாவைப் பற்றியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் வூடூ மற்றும் உங்கள் முன்னாள் விஷயங்கள் உங்களை எரிக்கக்கூடும் அந்த நேரத்தில் நன்றாக உணர்கிறேன், இது கோபத்தை ஊட்டுகிறது. நீங்கள் இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை இப்போது வாழக்கூடிய சக மனிதராக உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரை நடத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பொருள், வங்கிக் கணக்கு அல்லது அவர் அல்லது அவள் மதிப்பிடும் வேறு எதையும் உடைக்காவிட்டால், உங்களைத் துன்புறுத்துவதற்கு அல்லது அதற்குக் குறைவான காரணங்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு எதிராக வழக்குத் தொடுங்கள், இவை அனைத்தும் தொடர்பில் இருப்பதற்கான கூடுதல் வழிகள். ஆமாம், கோபமான வழியில் இருந்தாலும் கூட, மக்களுக்கு எதிராக வழக்குத் தொடுப்பது தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு நல்ல வழியாகும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். போகட்டும்.
3. உங்கள் முன்னாள் உங்களை அழைப்பதை அல்லது அணுகுவதை நிறுத்தவில்லை என்றால் மற்றவர்கள் உங்களுக்காக தலையிடட்டும். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பிறர் இந்த நபரிடம் நீங்கள் உண்மையிலேயே பதிலளிக்கப் போவதில்லை என்றும், பிரிந்தபோது நீங்கள் உண்மையிலேயே இதைக் குறிக்கிறீர்கள் என்றும் சொல்வது உதவியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் உறவு உண்மையில் முடிந்துவிட்டது என்பதைக் குறிக்க மூன்றாவது நபரை எடுக்கும். இது உணர்ச்சியற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த நபருடன் விஷயங்களை முடிக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உணருங்கள்.
4. நீங்கள் சிறிது நேரம் சோர்வாகவும் அதிர்ச்சியாகவும் உணரலாம் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் விஷயங்களைச் சிந்தித்திருந்தாலும் கூட, ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றமாகும், மேலும் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்களை துக்கப்படுத்த அனுமதிக்கவும். அது முடிந்துவிட்டது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் யார் என்பதில் நினைவுகள் இன்னும் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் அழலாம், ஒரு அமைதியான (கோபமல்ல) சடங்கைச் செய்து, வலியை உணரலாம். இது எல்லாம் சாதாரணமானது. வெளியீடு. நீங்கள் இப்போது இலவசம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மீறலை உறுதிசெய்த பிறகு மற்ற நபர் உங்களைத் துன்புறுத்தினால், தொலைபேசி அழைப்புகள் இல்லை, குறுஞ்செய்திகள் இல்லை, தொடர்பு இல்லை என்ற விதிக்கு ஒட்டிக்கொள்க. உங்களை பின்னால் இழுக்க வேண்டாம்.
• சாமான்கள் எங்குள்ளன என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் மீண்டும் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். அதுவரை, உங்களைப் புண்படுத்தும் மற்றும் வேட்டையாடும் பிரச்சினைகளில் தொடர்ந்து செயல்படுங்கள், இதனால் நீங்கள் சுழற்சியை மீண்டும் செய்யாதீர்கள் மற்றும் உங்களை ஒரே மாதிரியான உறவில் மூழ்கடித்து விடுங்கள், அதே முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்களே நேரம் கொடுத்தால், மீளமைக்க வேண்டாம், நட்பு மலரட்டும், மீண்டும் டேட்டிங் தொடங்க நேரம் எப்போது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அதுவரை, உங்கள் சுதந்திரத்தை வளரவும், முதிர்ச்சியுடனும், புத்திசாலியாகவும் மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பாக நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். கடந்தகால உறவை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் உங்களை மாற்றுவதற்கும் முன்பு நீங்கள் அந்த நபரை மீண்டும் கண்டுபிடி.

எச்சரிக்கைகள்

• பிரிந்த காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் வன்முறையில் ஈடுபடுவார் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உதவியை நாடுங்கள். ஒரு பொது இடத்தில் அதை உடைத்து, எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால் போலீஸை அழைக்கவும்.