உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஒரு காயத்திற்கு சிகிச்சை
• 3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிராய்ப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள உடைந்த இரத்த நாளங்களால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக விழுந்துவிடுவதிலிருந்தோ, ஏதோவொன்றில் மோதியதிலிருந்தோ அல்லது உங்களுக்கு எதிராக பந்து போன்ற ஒரு பொருளைத் தாக்கியதிலிருந்தோ காயங்கள் ஏற்படும். ஒரு காயம் காலப்போக்கில் மங்கிவிடும், ஆனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஒரு காயத்திற்கு சிகிச்சை

1. காயத்தில் பனி போடுங்கள். காயத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைத்து, அந்த பகுதி விரைவாக குணமடைய உதவும். ஒரு ஐஸ் கட்டியை, பனி சவரன் நிரப்பப்பட்ட மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையை அல்லது ஒரு துண்டில் உறைந்த காய்கறிகளை ஒரு பையில் போர்த்தி, 10-20 நிமிடங்கள் வரை காயத்தில் பனியை வைக்கவும். முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு இதை பல முறை செய்யுங்கள்.
   • விளையாட்டு பொருட்கள் கடைகளில், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஜெல் நிரப்பப்பட்ட நெகிழ்வான ஐஸ் கட்டிகளை வாங்கலாம். காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக வீட்டில் சிலவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
2. இடத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஈர்ப்பு விசையிலிருந்து ஒரு சிறிய உதவியுடன், இரத்தத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்க, காயத்திற்கு செல்லும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைத்து, அந்த பகுதியின் நிறமாற்றம் குறைகிறது. உங்கள் இதயத்திற்கு சில அங்குலங்களுக்கு மேல் காயத்துடன் உடல் பகுதியை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் காலில் காயங்கள் இருந்தால், படுக்கையில் உட்கார்ந்து சில தலையணைகளில் உங்கள் காலை வைக்கவும்.
   • உங்கள் கையில் ஒரு காயம் இருந்தால், உங்கள் கையை ஒரு ஆர்ம்ரெஸ்ட் அல்லது ஒரு சில தலையணைகள் மீது வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்கள் இதயம் அல்லது உயர்ந்ததாக இருக்கும்.
   • உங்கள் மேல் உடலில் காயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை இழக்கிறீர்கள். இந்த வழக்கில், அந்த பகுதியை பனியுடன் சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. அழுத்தம் கட்டுடன் காயத்தை கட்டுப்படுத்தவும். ஒரு அழுத்தம் கட்டு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, எனவே காயத்தின் அருகே இரத்தம் சேராது. ஆடை வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. காயத்தை மிகவும் இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். காயத்தின் மூலம் உடலின் ஒரு பகுதியைச் சுற்றி ஒரு மீள் கட்டு கட்டவும்.
   • முதல் இரண்டு நாட்களில் அழுத்தம் கட்டு பயன்படுத்தவும்.
4. முடிந்தால் ஓய்வு. உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்துவது காயங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது காயத்தை குணப்படுத்த உதவாது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்திவிட்டு, மேலும் காயத்தைத் தடுக்க சிறிது ஓய்வு பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் காயங்கள் குணமடைய அனுமதிக்கவும்.
   • படுக்கையில் உட்கார். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி தேவையில்லாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
   • சீக்கிரம் தூங்கச் செல்லுங்கள். உங்கள் உடல் தன்னை சரிசெய்ய தூக்கம் தேவை, எனவே நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உடனடியாக தூங்க செல்லுங்கள்.
5. தேவைப்பட்டால் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காயங்கள் குறிப்பாக வேதனையாக இருந்தால், வலியைக் குறைக்க வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டோஸ் தொடர்பான தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், அதிகபட்ச அளவை விட ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம்.
   • ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், உங்கள் காயத்தை மோசமாக்கும்.
6. 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஈரமான வெப்பத்துடன் இப்பகுதியை நடத்துங்கள். சுமார் 24 மணி நேரம் கழித்து, ஈரப்பதமான வெப்ப சிகிச்சை காயங்கள் குணமடைய உதவும். உலர்ந்த வெப்பத்தை விட காயங்களுக்கு ஈரமான வெப்பம் சிறந்தது என்பதால், மின்சார போர்வை போன்றவற்றிற்கு பதிலாக மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு நேரத்தில் சில நிமிடங்கள் காயத்தின் மீது வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கவும். 1-2 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
7. குணமடைய உங்கள் சிராய்ப்புகளை மெதுவாக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டாம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ, ஜின்கோ, ஜின்ஸெங், ஆல்கஹால் மற்றும் பூண்டு போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் உங்கள் சிராய்ப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும். எனவே உங்கள் காயங்கள் குணமாகும்போது இந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

1. காயத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலை மசாஜ் செய்யாதீர்கள், ஆனால் காயத்தின் வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து 1-2 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள். காயங்கள் பெரும்பாலும் தோன்றுவதை விட பெரியவை. காயத்தை மசாஜ் செய்வது அதை எரிச்சலடையச் செய்து மோசமாக்கும்.
   • நீங்கள் காயமடைந்த நாளிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள சாதாரண நிணநீர் செயல்முறைக்கு சிராய்ப்பு நீங்க உதவுகிறது.
   • அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது புண்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காயங்கள் தொடுவதற்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிடங்கள் வெயிலில் செலவிடுங்கள். புற ஊதா ஒளி உங்கள் சிராய்ப்புக்கு மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்கும் ஹீமோகுளோபின் முறிவு தயாரிப்பு பிலிரூபினை உடைக்கிறது. முடிந்தால், மீதமுள்ள பிலிரூபினின் ஐசோமரைசேஷனை விரைவுபடுத்த உங்கள் காயத்தை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தை எரிக்காமல் உங்கள் காயங்கள் நீங்குவதற்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நேரடி சூரிய ஒளி போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது, ​​வெறும் தோலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.
3. உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களுக்கு அதிக அளவு கொலாஜனை வழங்குகிறது, இது காயங்களை அகற்ற உதவும். ஆரஞ்சு மற்றும் அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் சி கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
4. தினமும் ஆர்னிகா களிம்பு அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தவும். ஆர்னிகா, ஆர்னிகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மூலிகையாகும், இது காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது. மருந்துக் கடையில் இருந்து ஆர்னிகா கொண்ட ஒரு களிம்பு வாங்கி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை காயங்களுக்கு களிம்பு தடவவும்.
   • வெட்டு அல்லது திறந்த காயத்திற்கு ஆர்னிகா களிம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
5. அன்னாசி அல்லது பப்பாளி சாப்பிடுங்கள். அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளிப்பழங்களில் புரோமேலின் உள்ளது, இது செரிமான நொதியாகும், இது காயங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் திசுக்களில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் புரதங்களை உடைக்கிறது. குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த அன்னாசி அல்லது பப்பாளி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள்.
6. உங்கள் காயங்களுக்கு வைட்டமின் கே உடன் ஒரு கிரீம் தடவவும். வைட்டமின் கே இரத்தப்போக்கு நிறுத்த முடியும், ஏனெனில் இந்த பொருள் உங்கள் இரத்த உறைவை உண்டாக்குகிறது. மருந்துக் கடைக்குச் சென்று வைட்டமின் கே கொண்ட ஒரு கிரீம் வாங்கவும். உங்கள் காயத்திலிருந்து விடுபட தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப கிரீம் தடவவும்.

3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. காயத்தைச் சுற்றி வலுவான அழுத்தத்தை உணர்ந்தால் 112 ஐ அழைக்கவும். நீங்கள் அழுத்தம், கடுமையான வலி, மென்மை, தசை பதற்றம், கூச்ச உணர்வு, எரியும், பலவீனம் அல்லது காயத்தைச் சுற்றியுள்ள உணர்வின்மை ஆகியவற்றை அனுபவித்தால் உங்களுக்கு கம்பார்ட்மென்ட் நோய்க்குறி இருக்கலாம். 112 ஐ அழைக்கவும், இதனால் நீங்கள் நேரடியாக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்படுவீர்கள்.
   • கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஒரு தசை பெட்டியில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்குடன் ஏற்படுகிறது. தசை பெட்டியில் உள்ள அழுத்தம் தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை சேதப்படுத்தும்.
2. உங்கள் காயத்தில் ஒரு கட்டி இருந்தால் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். காயத்தில் ஒரு கட்டி இருந்தால் உங்களுக்கு ஹீமாடோமா இருக்கலாம். இப்பகுதியில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்ற உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • தோலின் மேற்பரப்பில் இரத்தம் சேகரிக்கும்போது ஒரு ஹீமாடோமா ஏற்படுகிறது, இதனால் அந்த பகுதி வீங்கி விடுகிறது.
3. உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். தோல் உடைந்து, காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவப்பு, சூடாகவும் சீழ் வெளியே வந்தாலும், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்றுநோயும் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• எந்தவொரு புதிய மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு அல்லது உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
• மேலே உள்ள எந்தவொரு முறையையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்களுக்கு எதற்கும் ஒவ்வாமை இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும்.
• நீங்கள் திடீரென காயமடைந்து, அதை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனை பெறவும்.
• காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம் மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்படவில்லை, மற்ற வீட்டு வைத்தியங்களைப் போலவே, அறியப்படாத அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.