உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்
• 4 இன் முறை 2: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• 4 இன் முறை 3: எதிர் தீர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: இயற்கை வைத்தியம்

நாசி சளி ஒரு தெளிவான, ஒட்டும் திரவமாகும், இது காற்றில் இருந்து மூக்கு வழியாக உடலுக்குள் நுழைய விரும்பும் தேவையற்ற துகள்களுக்கு எதிராக வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. சளி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பகுதியாகும், ஆனால் சில சமயங்களில் அது அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அதிகப்படியான சளியைக் கையாள்வது வெறுப்பாகவும் ஒருபோதும் முடிவடையாததாகவும் தோன்றலாம். உங்கள் நாசி பத்திகளில் அதிகப்படியான சளியை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, இவ்வளவு என்ன உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைத் தீர்மானிப்பது மற்றும் அடிப்படை சிக்கலைத் தீர்ப்பது. பொதுவான காரணங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், ஒவ்வாமை அல்லாத ரினிடிஸ், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

1. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் மூக்கில் சளி அல்லது மூக்கு மூக்குடன் தொடர்ந்து பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சைனஸில் பாக்டீரியாக்கள் சிக்கியிருப்பதால், உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் சைனஸின் மீது நீடித்த அழுத்தம், மலச்சிக்கல், வலி ​​மற்றும் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்தால், உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று ஏற்படலாம்.
2. சளி மாறினால் கவனிக்கவும். சளி பச்சை, மஞ்சள் அல்லது துர்நாற்றம் வீசினால், உங்கள் குழிகளில் பாக்டீரியாக்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • உங்கள் துவாரங்கள் அடைக்கப்பட்டுவிட்டால், சளி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சிக்கிக்கொள்ளலாம். அடைப்பு அழிக்கப்படாவிட்டால், சிக்கிய பாக்டீரியா வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • சளி அல்லது காய்ச்சலால் அடைப்பு மற்றும் அழுத்தம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் வைரஸ் சைனஸ் தொற்றுநோயையும் பெறலாம்.
   • வைரஸால் தொற்று ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இயங்காது. உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் / அல்லது நாசி சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. இயக்கியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்திருந்தால், அவர் / அவள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க முடியும். நீங்கள் பரிந்துரைத்தபடி அவற்றை எடுத்து பாடத்திட்டத்தை முடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் விரைவில் நன்றாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் சிகிச்சையை முடிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், பாக்டீரியா திரிபு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கும். இதுவும் நல்லது, ஏனென்றால் பாக்டீரியா இன்னும் உங்கள் துவாரங்களில் மறைந்திருக்கும்.
   • சோதனைகளின் முடிவுகள் உண்மையில் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று என்பதை காண்பிப்பதற்கு முன்பு சில மருத்துவர்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் சரியான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு கலாச்சாரத்தை எடுக்க மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை முடித்த பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ஒருவேளை உங்களுக்கு வேறு படிப்பு தேவைப்படலாம்.
   • ஒவ்வாமைக்கு நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டுமா அல்லது இது அடிக்கடி நடந்தால் மற்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டுமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
4. பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் எந்த சிகிச்சையை முயற்சித்தாலும், மக்கள் தொடர்ந்து சளி உற்பத்தியை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • ரைனிடிஸ் அல்லது அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியில் உங்களுக்கு தொடர்ந்து பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் வீட்டில் அல்லது வேலையில் உள்ள விஷயங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதை அறிய நீங்கள் பல சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாசி பாலிப் அல்லது உங்கள் சைனஸில் வேறு ஏதேனும் கட்டமைப்பு மாற்றத்தை உருவாக்கியிருக்கலாம், இது சிக்கல் நீடிக்கிறது.
5. கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அதிகப்படியான சளியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான அசாதாரணமானது நாசி பாலிப்களின் வளர்ச்சியாகும்.
   • நாசி பாலிப்கள் மெதுவாக உருவாகலாம். சிறிய பாலிப்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன, மேலும் எந்த புகாரும் ஏற்படாது.
   • பெரிய பாலிப்கள் உங்கள் குழிவுகள் வழியாக காற்றோட்டத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் உடல் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது.
   • நாசி செப்டமின் அசாதாரணத்தன்மை அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ் போன்ற பிற அசாதாரணங்களும் சாத்தியமாகும், இருப்பினும் இவை பொதுவாக அதிக சளி உற்பத்தியை ஏற்படுத்தாது.
   • மூக்கு அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு ஏற்பட்ட காயம் கட்டமைப்பு அசாதாரணங்களுக்கும் வழிவகுக்கும், மேலும் சில நேரங்களில் அதிகப்படியான சளி உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் முகம் அல்லது மூக்கில் சமீபத்தில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4 இன் முறை 2: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. ஒரு பயன்படுத்த மூக்கு கப். ஒரு மூக்கு குடம், அல்லது நெட்டி பானை, ஒரு சிறிய தேனீரை ஒத்திருக்கிறது. ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒரு நாசி கேனிஸ்டர் உங்கள் சைனஸிலிருந்து சளி மற்றும் சிக்கிய எரிச்சல்களை வெளியேற்றவும், உங்கள் மூக்கை ஈரப்படுத்தவும் உதவும்.
   • இது ஒரு நாசி வழியாக ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலை ஊற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, அதன் பிறகு அது மற்ற நாசி வழியாக வெளியே வந்து, கிருமிகளையும் தேவையற்ற பொருட்களையும் வெளியேற்றும்.
   • மூக்கு கோப்பை சுமார் 120 மில்லி உமிழ்நீர் கரைசலில் நிரப்பி, கவுண்டருக்கு மேல் தொங்கவிட்டு, உங்கள் தலையை பக்கமாக திருப்பி, உங்கள் மேல் நாசியில் முளை வைக்கவும்.
   • கொள்கலனை சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தீர்வு உங்கள் மூக்கில் பாய்கிறது மற்றும் கீழ் நாசி வழியாக வெளியேறட்டும். செயல்முறை மறுபுறம் செய்யவும்.
   • இந்த செயல்முறையை ஈரப்பதமாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் நாசி பத்திகளை ஒரு திரவத்துடன் பறித்து, தேவையற்ற சளி மற்றும் சளியை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலை நீக்குகிறீர்கள். மூக்கு கோப்பை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு மூக்கு கப் துவாரங்களில் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை சுகாதார உணவு கடையில் அல்லது இணையத்தில் வாங்கலாம், அது விலை உயர்ந்ததல்ல. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் ஜாடியை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
2. உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும். உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்க விரும்பினால், வடிகட்டப்பட்ட அல்லது வடிகட்டிய நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். வேகவைத்த மற்றும் மீண்டும் குளிர்ந்த தண்ணீரை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அழுக்கு மற்றும் எரிச்சலைக் கொண்டிருக்கும் என்பதால் குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • 240 மில்லி தண்ணீரில் 1/4 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா வைக்கவும். வழக்கமான டேபிள் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். இதை நன்றாக கலந்து பின்னர் உங்கள் மூக்கு கோப்பையில் வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மூடிய கொள்கலனில் ஐந்து நாட்கள் வரை, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் அறை வெப்பநிலையில் வைக்கவும்.
3. உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சூடான அமுக்கம் உங்கள் சைனஸ்கள் மீதான அழுத்தத்திலிருந்து வலியைப் போக்கும் மற்றும் சளியைத் தளர்த்தும், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை எளிதாக வெளியேற்ற முடியும்.
   • மிகவும் சூடான நீரில் ஒரு துணி துணி அல்லது சிறிய துண்டு. நீங்கள் அதிக அழுத்தத்தை உணரும் இடத்தில் அதை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும்.
   • பொதுவாக, இவை உங்கள் கண்கள், உங்கள் புருவங்களுக்கு மேலே உள்ள பகுதி, உங்கள் மூக்கு மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே இருக்கும்.
   • ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் துணி துணியை மீண்டும் சூடாக்கவும், பின்னர் வலி மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் முகத்தில் மீண்டும் வைக்கவும்.
4. தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்குங்கள். இது உங்கள் சைனஸ்கள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மூக்கில் சளி உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் உடலை வலிமையாக வைத்திருக்க போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும், இதனால் நீங்கள் சைனஸ் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் அதிகப்படியான சளியைக் குறைக்கலாம்.
5. உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள். வறண்ட காற்று துவாரங்களை எரிச்சலடையச் செய்து மூக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுத்தும்.
   • ஈரப்பதமூட்டிகள் இரண்டு வகைகளில் வருகின்றன, குளிர்ந்த நீர் நீராவி அல்லது சூடான மூடுபனி, ஆனால் ஒவ்வொரு வகைக்கும் வெவ்வேறு வகையான வானிலை உள்ளன. வலி, எரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான சளிக்கு வழிவகுக்கும் உலர்ந்த துவாரங்களால் நீங்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கலாம்.
   • ஒரு வீட்டு தாவரமும் காற்றை ஈரப்பதமாக்கும். ஈரப்பதமூட்டிக்கு பதிலாக அல்லது கூடுதலாக இது உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
   • காற்றை தற்காலிகமாக ஈரப்பதமாக்குவதற்கான பிற எளிய வழிகள் அடுப்பில் ஒரு பானை தண்ணீரைக் கொதிக்க வைப்பது, நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது குளியலறையின் கதவைத் திறந்து விடுங்கள், உங்கள் சலவை உட்புறத்தில் உலர விடவும்.
6. நீராவி பயன்படுத்தவும். உங்கள் மார்பு, மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் சளியை தளர்த்த நீராவி உதவுகிறது, இதனால் விடுபட எளிதாகிறது.
   • ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைத்து, உங்கள் தலையை அதன் மேல் தொங்கவிட்டு, சில நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிக்கவும்.
   • அடியில் நீராவியைப் பிடிக்க உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • ஒரு சூடான மழை சளியை தளர்த்த உதவும்.
7. எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். புகை அல்லது வலுவான ரசாயன வாசனை போன்ற எரிச்சலால் பாதிக்கப்படுவதால் நீங்கள் அதிக சளியை உருவாக்கலாம். சில நேரங்களில் சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஓடுகிறது, சில சமயங்களில் உங்கள் நுரையீரலும் சில எரிச்சலிலிருந்து சளியை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. அங்குள்ள சளியைத் தளர்த்த இருமல் வேண்டும் என்ற உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். செகண்ட் ஹேண்ட் சிகரெட் அல்லது சுருட்டு புகைக்கு ஆட்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • குப்பைகளை எரிக்கும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் ஒரு கேம்ப்ஃபயர் இருக்கும்போது உங்கள் பின்புறத்தில் காற்றோடு உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இது அதிகப்படியான சேறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால்.
   • நாம் சுவாசிக்கும் பிற மாசுபாடும் குழி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ தூசி, செல்லப்பிராணி, அச்சு மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியின் வடிகட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • வெளியேற்றும் தீப்பொறிகள், வேலையில் உள்ள ரசாயனங்கள் மற்றும் புகைமூட்டம் கூட அதிக சேறுகளை உருவாக்கும். இது ஒவ்வாமை அல்லாத ரைனிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
8. திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களிலிருந்து உங்கள் துவாரங்களை பாதுகாக்கவும். வேலைக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வெளியில் இருப்பது நீங்கள் மீண்டும் வெப்பமான சூழலுக்கு வந்தவுடன் அதிக சளியை உருவாக்கும்.
   • நீங்கள் குளிரில் வெளியே இருக்க வேண்டுமானால் உங்கள் முகத்தையும் மூக்கையும் சூடாக வைத்திருங்கள்.
   • ஒரு தொப்பி அணிந்து, ஒரு பாலாக்லாவாவைப் பெறுவதைக் கூட கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
9. உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள். உங்கள் மூக்கை மென்மையாகவும் ஒழுங்காகவும் ஊதுங்கள். உங்கள் மூக்கை ஊதுவது பெரும்பாலும் அதை தீர்ப்பதை விட அதிகமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசியை ஊதுங்கள்.
   • நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முகமூடி செய்தால், உங்கள் துவாரங்களில் அதிக அழுத்தம் இருக்கும். உங்கள் மூக்கில் ஏற்கனவே தேவையற்ற எரிச்சல்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஊதும்போது அவை சில நேரங்களில் உங்கள் குழிகளில் இன்னும் ஆழமாகிவிடும்.
   • பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க உங்கள் மூக்கை ஊதி, பின்னர் கைகளை கழுவும்போது எப்போதும் சுத்தமான கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4 இன் முறை 3: எதிர் தீர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் குழி பிரச்சினைகளுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • சில ஒவ்வாமைகளுக்கு உடலின் பதிலைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த எதிர்வினை ஹிஸ்டமைனை உருவாக்குகிறது, மேலும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினைகளைக் குறைக்கின்றன.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை இருப்பதை அறிந்தவர்களுக்கு குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன. சில பருவகால, மற்றவை ஆண்டு முழுவதும் ஏற்படலாம்.
   • நம் சூழலில் உள்ள தாவரங்களிலிருந்து வரும் பொருட்களால் பருவகால பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன, அவை வசந்த காலத்தில் இருந்து இலையுதிர் வரை பூக்கும்.
   • ஆண்டு முழுவதும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க கடினமான விஷயங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள். இது தூசிப் பூச்சிகள் முதல் விலங்குகள் வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவுகின்றன, ஆனால் கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம். விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
2. டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நாசி சொட்டுகள் அல்லது நாசி தெளிப்பு வடிவத்தில் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் கிடைக்கின்றன.
   • இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் செயல்படுகின்றன, இதனால் வீங்கிய திசு சுருங்குகிறது. பின்னர் சளியை குழிவுகளிலிருந்து மிக எளிதாக அகற்றலாம், இதனால் நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக சுவாசிக்க முடியும்.
3. சூடோபெட்ரைன் கொண்ட தயாரிப்புகள், முதலில் சூடாஃபெட் என விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, அவை மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம்.
4. உங்களிடம் அடையாளம் கேட்கப்படலாம் மற்றும் உங்கள் கொள்முதல் பதிவு செய்யப்படும். சூடோபீட்ரைன் சட்டவிரோதமாக பயன்படுத்தப்படுவதைத் தடுக்க இது உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக செய்யப்படுகிறது.
5. உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் எடுப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
6. குழிகளை அழிக்க நாசி ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்புகள் விரைவாக துவாரங்களை அழித்து அழுத்தத்தை குறைத்தாலும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால் நீங்கள் அவர்களுக்கு அடிமையாகலாம்.
   • போதை என்பது உங்கள் உடல் போதைப்பொருளை சரிசெய்கிறது என்பதோடு, நீங்கள் அதை உட்கொண்டவுடன் மலச்சிக்கலும் அழுத்தமும் இன்னும் மோசமாக வரும். இதைத் தவிர்க்க, தொடர்ந்து மூன்று நாட்களுக்கு மேல் அவற்றை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
7. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கிய நாசி தெளிப்பை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், அவை நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் அதிகப்படியான சளியைக் குறைக்கும். அவை முக்கியமாக நாள்பட்ட துவாரங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும். இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் புளூட்டிகசோன் மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் சில நாட்களுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாக பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்க.
8. ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். ஒரு உமிழ்நீர் கரைசல் துவாரங்களை அழித்து உங்கள் நாசியை ஈரப்பதமாக்கும். தொகுப்பு செருகலில் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளபடி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தி பொறுமையாக இருங்கள். முதல் சில தடவைகள் நீங்கள் இதை அதிகம் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்திய பிறகு, அது உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
   • ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு ஒரு நாசி கேனிஸ்டர் போலவே செயல்படுகிறது. இது சேதமடைந்த மற்றும் எரிச்சலூட்டப்பட்ட நாசி சளிச்சுரப்பியை ஈரமாக்குகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை நீக்குகிறது.
   • மூக்கு ஒழுகும் மூக்கை அழிக்கவும், உங்கள் மூக்கை அடைக்கும் அதிகப்படியான சளியைக் குறைக்கவும் ஒரு சலைன் ஸ்ப்ரே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4 இன் முறை 4: இயற்கை வைத்தியம்

1. போதுமான அளவு குடிக்கவும். தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை குடிப்பது சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் உண்மையில் அந்த மூச்சுத்திணறல் அல்லது ரன்னி மூக்கிலிருந்து உடனடியாக விடுபட விரும்பினாலும், நிறைய குடிப்பதால் சளியை தளர்த்தி, திரவமாக்குகிறது. இது உங்கள் உடலில் இருந்து விடுபடுவதை எளிதாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் மீண்டும் குணமடைவீர்கள்.
   • சூடான திரவங்கள் இரண்டு வழிகளில் உதவுகின்றன. உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஈரப்பதத்தை நீங்கள் அடைகிறீர்கள், மேலும் நீராவியில் சுவாசிக்கிறீர்கள்.
   • சூடான எதையும் காபி, சூடான தேநீர் அல்லது ஒரு கப் சூப் போன்றவை நல்லது.
2. ஒரு சூடான கன்று தயாரிக்கவும். ஒரு சூடான கன்று தயாரிக்க ஒரு செய்முறை சூடான நீர், சிறிது விஸ்கி அல்லது பிற ஆல்கஹால், புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன்.
   • மூக்கு, அதிகப்படியான சளி, தொண்டை புண், தொண்டை புண் மற்றும் சளி சம்பந்தப்பட்ட பிற அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சூடான கன்று உதவும் என்று அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.
   • அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உண்மையில் உங்கள் துவாரங்களை வீக்கமாக்கி, நெரிசலை மோசமாக்கும் மற்றும் அதிக சளியை உண்டாக்கும். நிறைய அல்லது பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இதை தவிர்க்க வேண்டும்.
   • தண்ணீர் மற்றும் ஆல்கஹால் பதிலாக உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு கன்று தயாரிக்கவும். புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
3. மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். ஒரு கப் சூடான தேநீருக்கு மேல் நீங்கள் சுவாசிக்கும் நீராவியின் நன்மைக்கு கூடுதலாக, சில மூலிகைகள் உங்கள் குழி பிரச்சினைகளையும் நீக்குகின்றன.
   • ஒரு கப் சூடான தேநீரில் மிளகுக்கீரை சேர்க்கவும். மிளகுக்கீரை மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது குழி அழுத்தம், அடைப்பு மற்றும் சளிக்கு எதிராக நீங்கள் அதை உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது ஒரு தேநீராக குடிக்கும்போது செயல்படுகிறது.
   • மிளகுக்கீரை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சளி மற்றும் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை மற்றும் மெந்தால் ஆகியவை நுரையீரலில் உள்ள இருமல் மற்றும் கபையை போக்க உதவுகின்றன.
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெயை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். மேலும், குழந்தைகளுக்கு மிளகுக்கீரை அல்லது மெந்தோல் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • கிரீன் டீ மற்றும் க்ரீன் டீ சாறு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் குளிர்ச்சியில் குழி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். வயிற்று பிரச்சினைகள் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற தேவையற்ற விளைவுகளைத் தவிர்க்க படிப்படியாக அதிக கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
   • கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது. மருத்துவ நிலை உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் கிரீன் டீ குடிப்பதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • கிரீன் டீ மருந்துகள் செயல்படும் முறையை பாதிக்கும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், புற்றுநோய் மருந்துகள், ஆஸ்துமா மருந்துகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரும்போது.
4. பிற மூலிகை மருந்துகளிலிருந்து நிவாரணம் தேடுங்கள். மூலிகை மருந்துகளை எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள் மற்றும் எந்த மூலிகை சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மூலிகைகளின் சில சேர்க்கைகள் குழி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் நல்லது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த மூலிகைகளின் கலவையைக் கொண்ட சுய உதவி பொருட்கள் சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன.
   • கோவ்ஸ்லிப், ஜெண்டியன் ரூட், எல்டர்ஃப்ளவர், வெர்பெனா மற்றும் சிவப்பைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த மூலிகைகளின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
5. ஜின்ஸெங் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதன் பண்புகள் பற்றி மேலும் அறிய வட அமெரிக்க ஜின்ஸெங் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வுகள் குழி குளிர் அறிகுறிகளை சரிசெய்ய முடியும் என்று காட்டுகின்றன.
   • ஜின்ஸெங் ரூட் பெரியவர்களில் "சாத்தியமான செயல்திறன்" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது, குழாய் பிரச்சினைகள் உட்பட ஒரு சளி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கும். குழந்தைகளில் ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துவது குறித்து எந்த முடிவுகளும் தெரியவில்லை.
   • ஜின்ஸெங்கின் பயன்பாட்டிலிருந்து அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளில் இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, வயிற்றுப்போக்கு, அரிப்பு, சொறி, தூங்குவதில் சிரமம், தலைவலி, பதட்டம் மற்றும் யோனி இரத்தப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் அடங்கும்.
   • ஸ்கிசோஃப்ரினியா, நீரிழிவு நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் இரத்த மெலிதான மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் செயல்பாட்டை ஜின்ஸெங் பாதிக்கலாம். அறுவை சிகிச்சை அல்லது கீமோதெரபி தேவைப்படுபவர்களும் ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
6. எல்டர்பெர்ரி, யூகலிப்டஸ் மற்றும் லைகோரைஸ் ரூட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலிகை வைத்தியம் அதிகப்படியான சளி மற்றும் குழி பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு இருக்கலாம், எனவே தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மருத்துவ நிலை உள்ளவர்கள் சில மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆட்டோ இம்யூன் நோய், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய், பொட்டாசியம் குறைபாடு, இதய நோய் அல்லது ஆஸ்பிரின் அல்லது இரத்த மெலிதான மருந்துகள் தேவைப்பட்டால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • எல்டர்பெர்ரி அதிகப்படியான சளி மற்றும் குழி பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். வைட்டமின் சி மற்றும் பிற மூலிகைகள் கொண்ட எல்டர்பெர்ரி சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் தடுக்கப்பட்ட துவாரங்களை அழிக்க முடியும்.
   • யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் யூகலிப்டஸின் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவமாகும், மேலும் இது உட்கொள்ளும்போது விஷமாகும். ஆனால் இது எல்லா வகையான தயாரிப்புகளிலும் உள்ளது, குறிப்பாக இருமல் வைத்தியம். யூகலிப்டஸைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் மார்பு தைலம் போன்ற மேற்பூச்சுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் இது சில இருமல் தளர்வுகளில் மிகக் குறைந்த செறிவுகளில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் அதை ஈரப்பதமூட்டியில் வைக்கலாம், இதனால் நீராவி வழியாக அதை உள்ளிழுக்க முடியும்.
   • லைகோரைஸ் ரூட் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், லைகோரைஸ் ரூட் தடுக்கப்பட்ட துவாரங்கள் அல்லது அதிகப்படியான சளியில் செயல்படுகிறது என்பதற்குச் சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.
7. எக்கினேசியா உதவ முடியுமா என்று கண்டுபிடிக்கவும். தடுக்கப்பட்ட துவாரங்கள், சளி மற்றும் சளி தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு பலர் எக்கினேசியா என்ற மூலிகை சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துகின்றனர்.
   • எக்கினேசியா நெரிசல் அல்லது சளி அல்லது சளி சம்பந்தப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை.
   • எக்கினேசியா பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளில் கிடைக்கிறது, அவை தாவரத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. எந்த பகுதி பயன்படுத்தப்பட்டது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, எனவே செயல்திறன் தெரியவில்லை.