உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நரம்புகளை கட்டுக்குள் கொண்டுவருதல்
• 3 இன் பகுதி 2: விளக்கக்காட்சியைத் தயாரிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: வகுப்பை உரையாற்றுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு வகுப்பின் முன் பேசுவது உங்கள் மனதை பந்தயமாக்கி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை வியர்வையால் ஈரமாக்கும். இது நிறைய மாணவர்கள் அஞ்சும் ஒன்று, ஆனால் இது கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் செல்ல வேண்டிய ஒன்று. வகுப்பு தோழர்கள் குழுவிற்கு முன்னால் பேசுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கடினம் என்றாலும், அது சாத்தியமற்றது அல்ல. உங்கள் சொற்பொழிவு அல்லது உரையின் போது அமைதியாகவும், குளிராகவும், சேகரிக்கவும் நல்ல தயாரிப்பு, பயிற்சிகள் மற்றும் விளக்கக்காட்சி உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நரம்புகளை கட்டுக்குள் கொண்டுவருதல்

1. நீங்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கண்டுபிடிக்கவும். மோசமான தரத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் ஈர்ப்புக்கு முன்னால் உங்களை சங்கடப்படுத்துவதாக நினைக்கிறீர்களா? இந்த எண்ணங்களை நீங்கள் வைத்தவுடன், அவை செல்லுபடியாகாததற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, "நான் ஒரு நிமிடத்தில் என் நண்பர்களுக்கு முன்னால் சங்கடப்படுவேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், "நான் மிகவும் நன்றாகத் தயாரிக்கப் போகிறேன், என் நண்பர்கள் அனைவரையும் ஈர்க்கும் அளவுக்கு நான் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறேன்" போன்ற நேர்மறையான ஒன்றை சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். . "
   • பொது பேசும் பயம் மிகவும் பொதுவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ ஏராளமான வளங்கள் உள்ளன.
2. நீங்கள் சரளமாகப் போற்றும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். மரியாதைக்குரிய நண்பர் அல்லது பெரியவரிடம் பேசுங்கள், அவர் பொதுவில் நன்றாக பேச முடியும், அந்த பகுதியில் யாருடைய திறமைகளை நீங்கள் பின்பற்ற விரும்புகிறீர்கள். முக்கியமான விளக்கக்காட்சிகளை அவர்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள், உங்கள் சூழ்நிலையில் அவர்கள் என்ன செய்வார்கள் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் எவ்வாறு தயாரிக்கிறார்கள், பேசும்போது அவை எவ்வாறு தொலைந்து போகாது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • அந்த நபர் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அல்லது நம்பும் ஒருவராக இருந்தால், சோதனை பார்வையாளர்களாக செயல்பட அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் வளாகத்தில் ஒரு பேச்சு மற்றும் விவாதக் கழகம் அல்லது சங்கம் இருந்தால், அவர்களின் கூட்டங்களில் ஒன்றைக் கவனிக்கும்படி நீங்கள் கேட்கலாம், பின்னர் ஒரு சில உறுப்பினர்களுடன் அவர்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.
3. அன்றாட வாழ்க்கையில் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நியமிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட, ஒவ்வொரு நாளும் பொதுப் பேச்சைப் பயிற்சி செய்யலாம். வகுப்பில் விரலை உயர்த்துவது, உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாத வகுப்புத் தோழனுடன் பேசுவது அல்லது ஆன்லைனுக்குப் பதிலாக தொலைபேசியில் உணவை ஆர்டர் செய்வது போன்ற ஏதாவது சங்கடமான உணர்வை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய உங்களை சவால் விடுங்கள். இந்த சவால்களை பொது பேசுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரைவாகப் பேச முனைகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் தினசரி சவாலை மெதுவாகப் பேசுவதற்கும் பேசுவதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக பேசுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சத்தமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு உரையை வழங்குவதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​அது தவறாகப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். இதுபோன்ற ஏதாவது நடப்பதை நீங்கள் காணும்போதெல்லாம், வெற்றிகரமான முடிவைப் பற்றி யோசித்து, போராட உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பேச்சுக்கு சிறந்த முடிவைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இது உங்கள் பணிக்கு ஒரு பத்து அல்லது ஒரு நிலையான வரவேற்பு.
   • இது முதலில் விசித்திரமாக உணரக்கூடும், ஆனால் உங்கள் சொந்த வெற்றியை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக காட்சிப்படுத்துகிறீர்களோ, எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது எளிதாகிவிடும்.

3 இன் பகுதி 2: விளக்கக்காட்சியைத் தயாரிக்கவும்

1. உங்கள் பேச்சை முன்கூட்டியே நன்றாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உரையை வழங்குவதற்கு முந்தைய நாள் வரை உங்கள் தலைப்பைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால் பதட்டமாக இருப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வகுப்பிற்கு முன்னால் பேச வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் ஆய்வுக் கட்டுரையில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் புள்ளிகள் மற்றும் அவற்றுக்கான நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பிரிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
   • காலக்கெடுவுக்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் பேச்சை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியதில்லை. முதலில், உங்கள் நேர அட்டவணையைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் வேலை செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • பேச்சு வகையைப் பொறுத்து, நீங்கள் உரையை முழுவதுமாக மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியதில்லை, அல்லது தொலைந்து போகாமல் இருக்க குறிப்பு அட்டைகளை வைத்திருக்க அனுமதிக்கப்படலாம்.
   • நீங்கள் வேலையைப் பெற்ற ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் புள்ளிகளின் தலைப்பையும் பொதுவான கண்ணோட்டத்தையும் பெற முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிடங்கள் சில ஆராய்ச்சி செய்து உங்கள் உரையை எழுதுங்கள்.
2. உங்கள் முதன்மை புள்ளிகள் தொடர்பான குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது எதிர்விளைவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் பேசும்போது ஒரு ஸ்கிரிப்டிலிருந்து படிக்க விரும்பவில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முக்கிய புள்ளிகளைச் சுருக்கமாகக் குறிப்புகளை எடுத்து, ஒரு புள்ளியில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தொகுதிகள் தகவல்களை வழங்குகிறீர்கள். உங்களால் முடிந்தால், இந்த குறிப்புகளை ஒரு A4 தாளில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அவுட்லைனில் அச்சிடுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் பக்கங்கள் அல்லது அட்டைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வரலாற்று நிகழ்வுகளைப் பற்றி பேசப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு நிகழ்வின் பெயரையும் தேதியையும் கொடுக்கும் தலைப்புச் செய்திகளுடன் ஒரு அவுட்லைன் செய்யுங்கள். பின்னர் அவை ஒவ்வொன்றின் கீழும் நீங்கள் ஒரு புள்ளியை மிக முக்கியமான நபர்களுடன் எழுதுகிறீர்கள், ஒரு புள்ளியில் என்ன நடந்தது என்பதை சுருக்கமாக சுருக்கமாகக் கூறுகிறீர்கள்.
   • சுருக்கத்திலிருந்து நேரடியாக படிக்க வேண்டாம். முக்கிய புள்ளிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், கட்டமைப்பில் ஒட்டிக்கொள்ளவும் வழிகாட்டியாக இதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தொலைந்து போனால் உங்களுக்கு உதவ இது இருக்கிறது, ஆனால் அது ஸ்கிரிப்டாக இருக்கக்கூடாது.
3. எல்லா புள்ளிகளையும் மனப்பாடம் செய்யும் வரை உங்கள் பேச்சைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எல்லா புள்ளிகளையும் ஆராய்ந்து ஒரு ஸ்கிரிப்ட் அல்லது அவுட்லைன் உருவாக்கியதும், உங்கள் சொற்பொழிவு அல்லது பேச்சை ஒத்திகை பார்க்கத் தொடங்குங்கள். எல்லா தகவல்களையும் கற்றுக் கொள்ளும்போது கண்ணாடியின் முன் ஒத்திகை தொடங்கவும். உங்களுக்கு ஸ்கிரிப்ட் தேவையில்லை என்பதற்காக எல்லா புள்ளிகளையும் மனப்பாடம் செய்தவுடன், ஒரு சில நண்பர்களிடமோ அல்லது ஆசிரியரிடமோ நீங்கள் உரையை ஓதிக் கேட்க முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த நாளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
   • சோதனை பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​அறிய அவர்களின் கருத்தைப் பயன்படுத்தவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்களை மோசமாக உணர முயற்சிக்கவில்லை. உங்கள் உண்மைகள் அல்லது விளக்கக்காட்சியை மேம்படுத்த அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள்.
4. நீங்கள் உரை நிகழ்த்தும் அறையை முன்கூட்டியே சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வகுப்பறையிலோ அல்லது உங்கள் பள்ளியின் ஆடிட்டோரியத்திலோ பேசப் போகிறீர்களோ, பேச்சு கொடுப்பதற்கு முன் ஒரு முறையாவது அறையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் நீங்கள் எங்கு நிற்பீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு கட்டம் போன்ற ஆதாரங்களுக்கான அணுகல் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவற்றை எங்கு விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் வகுப்பிலிருந்து வேறு அறையில் பேசுகிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது. அறிமுகமில்லாத சூழல்கள் நரம்புகளை மோசமாக்கும். அங்கு பேசுவதற்கு முன் சூழலுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவதன் மூலம் இதைக் குறைக்கலாம்.
   • அறையைப் பார்ப்பது உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும், எப்படியும் செய்யுங்கள். குறைந்த பட்சம் தெரிந்த ஒரு இடத்தில் ஓய்வெடுப்பது எளிது.

3 இன் பகுதி 3: வகுப்பை உரையாற்றுங்கள்

1. பெரிய நாளில் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் உங்கள் நரம்புகள் உங்களைத் தாண்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பதற்றமடைவதைக் கண்டால், என்ன தவறு நடக்கக்கூடும் என்று யோசிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் உங்கள் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள். ஒரு உரையை வழங்கும்போது எல்லோரும் சிறிய, சரிசெய்யக்கூடிய தவறுகளை செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் பதட்டத்தை குறைவாக உணரவும், பெரிய, முக்கியமான தவறுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும். பெரும்பாலான சிறிய தவறுகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.
   • ஒரு வார்த்தையை தவறாக உச்சரிப்பது அல்லது ஒரு சிறிய உரையைத் தவிர்ப்பது போன்ற சிறிய தவறை நீங்கள் செய்தால், உங்கள் விளக்கக்காட்சியை நிறுத்த வேண்டாம் அல்லது உரையில் மீண்டும் படிக்க வேண்டாம். இது உங்கள் பேச்சின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம், மேலும் உங்களை மேலும் பதட்டப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் உடனடியாக கவனித்தால் தவறை சரிசெய்யவும். இல்லையெனில், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
2. ஆழமான சுவாச பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். கண்களை மூடி, உங்கள் வயிற்றில் இருந்து ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, மெதுவாக மூன்றாக எண்ணி, முழுமையாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை உங்கள் நரம்புகளை விட உங்கள் புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்தும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். பேசுவதற்கு முன்பு பயன்படுத்த இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.
3. நீங்கள் பேசும்போது ஒரு நடிகராக இருங்கள். நடிகர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் சொல்லவோ செய்யவோ மாட்டார்கள் என்று மேடையில் சொல்கிறார்கள், செய்கிறார்கள். நடிகர்கள் ஒரு கதாபாத்திரத்தில் நடிப்பதால் தான். உங்களைப் போலவே தோற்றமளிக்கும், ஆனால் பொதுவில் பேசுவதற்கு முற்றிலும் வசதியான ஒரு கதாபாத்திரமாக உங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் வகுப்பின் முன் பேச வேண்டியிருக்கும் போது அந்த பாத்திரத்தை இயக்குங்கள்.
   • இது சிலருக்கு உதவுகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு கதாபாத்திரத்தில் நடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதைக் குழப்பினால், அது அந்தக் கதாபாத்திரத்தின் தவறு, உங்களுடையது அல்ல என்பதை அறிவது எளிது.
   • ஒரு நடிகராக இருப்பது "உங்களால் இயன்றவரை பாசாங்கு" செய்வதற்கான ஒரு அணுகுமுறையாகும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள ஒருவராக நடிப்பது. நீங்கள் அதற்கு போதுமான நேரம் கொடுத்தால், உங்கள் நம்பிக்கை ஒரு உண்மையாக மாறும்.
4. உங்களால் முடிந்ததைச் செய்து மகிழுங்கள். இந்த பேச்சு நன்றாக நடக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் கடுமையாக உழைத்துள்ளீர்கள், எனவே அதைக் காட்டுங்கள். யாரோ ஒருவர் ரசிப்பதைக் கேட்பதை உங்கள் வகுப்பு தோழர்கள் பாராட்டுவார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவர்கள் சிறிய தவறுகளையும் தவறவிட்டதையும் கவனிப்பது குறைவு.
5. உங்கள் பேச்சைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் தவறுகளில் குடியிருக்க வேண்டாம். உங்கள் சகாக்களுக்கு முன்னால் பேச தைரியம் கிடைத்ததற்கு உங்களை வாழ்த்துங்கள். நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களை விட உங்கள் மீது கடினமாக இருப்பீர்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு பட்டியலை கூட செய்யலாம். ஒவ்வொரு எதிர்மறை புள்ளிகளுக்கும் உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் இருந்து இரண்டு நேர்மறைகளை எழுதுங்கள். இந்த வழியில், முழு பேச்சும் தோல்வியுற்றது போல் உணராமல், முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பார்வையாளர்களை குறிவைக்க வேண்டாம். கண்ணில் யாரையாவது பார்ப்பது உங்களை கூடுதல் பதட்டப்படுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உரையில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மேலே பார்க்கும்போது, ​​முகங்களுக்குப் பதிலாக தலைகளின் உச்சியைப் பாருங்கள்.
• மக்கள் பேசுவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​அது உங்களைப் பற்றி உடனடியாக நினைக்க வேண்டாம். வேறு எங்கும் பார்த்துக்கொண்டே இருங்கள்.
• நீங்கள் ஏதாவது ஒரு பேச்சு அல்லது கருத்துத் தெரிவிக்கத் தேவையில்லை என்றாலும் கூட பொதுப் பேச்சைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அது மாறும்.
• உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுவது போல் எல்லோரிடமும் பேசுங்கள்.
• உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு முன்பே காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். இவை கவலையை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலையை தெளிவாக வைத்திருக்க முந்தைய நாள் இரவு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• எல்லோரும் பதட்டமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• மற்றவர்களின் விளக்கக்காட்சிகளைப் பார்த்து சிரிக்க வேண்டாம். எல்லோரும் உங்களைப் போலவே பதட்டமாக இருக்கிறார்கள். பார்வையாளர்களாக நீங்கள் மற்றவர்களை ஆதரித்தால், அவர்கள் உங்களையும் ஆதரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.