உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: டம்பான்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள்
• 4 இன் முறை 2: டம்பான்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்
• 4 இன் முறை 3: மற்றவர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: டம்பான்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வது ஒரு பெரிய படியாகும், நீங்கள் சற்று அதிகமாக இருந்தால் பரவாயில்லை. நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கியிருந்தால், பல கேள்விகள் இருப்பது இயல்பு. சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது டம்பான்கள் மிகவும் பாதுகாப்பானவை. உங்கள் முதல் காலகட்டத்திலிருந்து நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம், ஆனால் முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பது இயல்பு. டம்பான்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பார்க்க, அவற்றைப் பற்றி கொஞ்சம் அறிக. உங்கள் காலகட்டத்தில் பாதுகாப்புக்கு வரும்போது சரியான தேர்வு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்க.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: டம்பான்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள்

1. உங்கள் காலத்தைத் தொடங்கும்போது நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில் வயது இல்லை. நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து நீங்கள் பாதுகாப்பாக டம்பான்களைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் மாதவிடாய் செய்ய போதுமான வயதாக இருந்தால், நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த போதுமான வயதாகிவிட்டீர்கள். டம்பான்களின் பயன்பாட்டை தாமதப்படுத்த உடல் காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை, உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம். மாதவிடாய் எவரும் டம்பான்களுக்கு மிகவும் இளமையாக இல்லை.
2. நீங்கள் கன்னியாக இருந்தாலும் ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துங்கள். டம்பான்களை கன்னியாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பற்றது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் ஹைமனை உடைத்து உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்க நேரிடும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் புழக்கத்தில் இருக்கும் ஒரு கட்டுக்கதை. உண்மையில், ஹைமன் பாலியல் அல்லது பிற செயல்பாடுகளின் போது உடைவதில்லை, ஆனால் அது நீட்டப்பட்டு கிழிக்கப்படலாம். நீங்கள் இன்னும் கன்னியாக இருந்தாலும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சில பெண்கள் ஒரு ஹைமன் இல்லாமல் கூட பிறக்கிறார்கள். நீங்கள் கவனிக்காமல் கூட பாலியல் அல்லாத செயல்களின் மூலம் உங்கள் ஹைமனை நீட்டலாம் அல்லது கிழிக்கலாம்!
3. வலியைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். டம்பான்களுக்கான உங்கள் தயக்கம் வலியுடன் தொடர்புடையது என்றால், டம்பான்கள் பொதுவாக வலியற்றவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். டம்பான்கள் யோனி தசையை கடந்தும், அந்த தசையை கடந்ததும் நீங்கள் எந்த வலியையும் உணரக்கூடாது.நீங்கள் டம்பனை மிக ஆழமாக தள்ள முடியாது - கருப்பை வாய் அதைத் தடுத்து நிறுத்தும், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் கடந்த டம்பனை செருக முடியாது. எனவே அவற்றை உங்களுக்குள் இழக்க முடியாது.
   • மெல்லிய டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க இது உதவக்கூடும்.
   • நீங்கள் அனுபவம் வலி அல்லது அச om கரியத்தைச் செய்தால், டம்பன் போதுமான ஆழத்தில் தள்ளப்படாமல் இருக்கலாம் அல்லது அது ஒரு கோணத்தில் செருகப்பட்டிருக்கலாம்.

4 இன் முறை 2: டம்பான்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்

1. டம்பான்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை சேகரிக்கவும். கிட்ஸ் ஹெல்த் மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட பெற்றோர்ஹுட் வலைத்தளம் போன்ற தளங்களில் ஆன்லைனில் டம்பான்கள் பற்றிய தகவல்களையும், யூடியூப் போன்ற தளங்களில் ஆன்லைன் வழிகாட்டிகளையும் காணலாம். உங்கள் பள்ளி மருத்துவர் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அலுவலகம் பொதுவாக மாதவிடாயின் போது துண்டுப்பிரசுரங்கள் அல்லது டம்பான்கள் அல்லது பாதுகாப்பு பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறதா என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.
   • டம்பான்களைப் பற்றியும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் படித்தல் அவை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். டம்பான்களின் ஒவ்வொரு பெட்டியும் அதைப் பற்றிய தகவல்களையும் ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது என்பதையும் கொண்டுள்ளது.
   • கோடெக்ஸ் அல்லது டம்பாக்ஸ் போன்ற பிரபலமான பிராண்டுகளின் டம்பான்களின் தளங்களையும் நீங்கள் பார்வையிடலாம்.
   • பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் திட்டங்களைப் பார்க்கவும் இது உதவக்கூடும். ஒன்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், டேம்பனை எங்கு செருகுவது என்பதைப் பார்க்க இது உதவும்.
2. நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் டம்பான்களுடன் வசதியாக இருப்பீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அவற்றை சில நாட்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறிய பெட்டி டம்பான்களை வாங்கவும் அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உங்களிடம் சிலவற்றைக் கேட்கவும்.
   • டம்பான்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு சங்கடமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் மாதவிடாய் கோப்பையில் சானிட்டரி பேட்களுக்குச் செல்லலாம்.
   • Thinx போன்ற சில நிறுவனங்கள், உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒரு டம்பன் அல்லது பேட்களுடன் அல்லது இல்லாமல் நீங்கள் அணியக்கூடிய "மாதவிடாய் டைட்ஸ்" செய்கின்றன.
3. அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்களில் பங்கேற்கும்போது டம்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் டம்பான்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதிக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க அனுமதிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நீச்சல் வீரராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குளத்தில் ஒரு டம்பன் அணியலாம், ஆனால் சுகாதார துடைக்கும் அல்ல. நடனம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற நிறைய உடற்பயிற்சி தேவைப்படும் செயல்பாடுகளும் ஒரு டம்பனுடன் எளிதாக இருக்கும்.

4 இன் முறை 3: மற்றவர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

1. உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் நண்பர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கலாம். ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது மற்றும் ஒரு டம்பன் எப்படி உணர்கிறது என்பது பற்றிய உங்கள் கேள்விகளுக்கு உங்கள் நண்பர்கள் பதிலளிக்கலாம். நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தயாரா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.
   • மிகவும் உதவிகரமான மற்றும் விரைவாக தீர்ப்பளிக்காத நண்பர்களைத் தேர்வுசெய்க. டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாததால் உங்களைத் தாக்கக்கூடிய ஒருவருடன் பேச நீங்கள் விரும்பவில்லை.
2. உங்கள் பெற்றோரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். மாதவிடாய் என்ற தலைப்பை உங்கள் பெற்றோருடன் விவாதிப்பது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் தாய், குறிப்பாக, மாதவிடாய் தொடங்கியபோது எப்படி இருந்தது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வார், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை வைக்க அவள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • பருவமடைதல் குறித்து உங்கள் பெற்றோருடன் வெளிப்படையான உரையாடலை மேற்கொள்ளவும் இது உதவுகிறது. பல கேள்விகள் இருப்பது இயல்பானது, அவற்றுக்கு பதிலளிக்க உங்கள் பெற்றோர் உதவலாம்.
3. வயதான உறவினர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்களிடம் வயதான உறவினர்கள் இருந்தால், வயதான மருமகள் அல்லது அத்தை போன்றவர்கள் இருந்தால், அவர்கள் டம்பான்கள் குறித்தும் ஆலோசனை கூறலாம். கொஞ்சம் வயதான மற்றும் அதிக அனுபவமுள்ள ஒருவரின் ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால் இது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும். உங்கள் நண்பர்கள் இன்னும் தங்கள் காலங்களைத் தொடங்கவில்லை என்றால், அது ஒரு பெரியவரிடம் ஆலோசனை பெறவும் உதவக்கூடும்.
   • உங்களிடம் வயதான பெண் உறவினர்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு நண்பரின் தாய் அல்லது நம்பகமான பள்ளி ஆசிரியர் அல்லது தாதியுடன் கூட பேசலாம்.

4 இன் முறை 4: டம்பான்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துதல்

1. மெல்லிய டம்பான்களுடன் தொடங்கவும். நீங்கள் முதலில் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவை லேசான அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். டம்பான்கள் பொதுவாக வலிமிகுந்தவை அல்ல என்றாலும், அவை சிலவற்றைப் பழக்கப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் டம்பான்களின் உணர்வைப் பழக்கப்படுத்தும் வரை மெல்லிய டம்பான்களுடன் தொடங்கவும்.
   • முதலில் ஒரு டம்பனுடன் கூடுதலாக ஒரு துடைக்கும் துடைக்கும் அணிவது நல்லது, இதனால் நீங்கள் இரட்டிப்பாக பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.
2. ஒரு டம்பனைச் செருகுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும். உங்கள் கைகளை சோப்புடன் சுமார் 20 விநாடிகள் தேய்த்து, உங்கள் விரல் நகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முடிந்ததும், உங்கள் கைகளை நன்கு துவைத்து, சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
3. டம்பனை கவனமாக செருகவும். ஒரு கையால், லேபியாவை (யோனியின் திறப்பைச் சுற்றியுள்ள தோல்) ஒதுக்கி இழுக்கவும். யோனி திறப்பில் டம்பனின் முடிவை வைக்கவும். டம்பனை பின்னால் சுட்டிக்காட்டி, மெதுவாக உங்கள் யோனிக்குள் தள்ளுங்கள். உங்கள் விரல்கள் உங்கள் உடலைத் தொடும்போது, ​​டம்பன் போதுமானது.
   • ஒரு விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உள் குழாயை விண்ணப்பதாரர் வழியாகத் தள்ளி, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் விண்ணப்பதாரரை அகற்றவும்.
4. உங்கள் டம்பனை தவறாமல் மாற்றவும். டம்பனின் முடிவில் சரம் இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் டம்பனை அகற்றவும். நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை டம்பான்கள் மாற்றப்பட வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு டம்பனை எங்கு செருகுவது என்பதை அறிய பெண் உடற்கூறியல் வரைபடத்தைக் காண்க.
• ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் சிறிய விரலை உங்கள் யோனிக்குள் செருக முடியும். டம்பன் விண்ணப்பதாரரை விட உங்கள் விரல் மிகவும் நெகிழ்வானது. நீங்கள் மாதவிடாய் இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடற்கூறியல் பழக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.