உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு
• 3 இன் பகுதி 2: சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: வெயிலில் பாதுகாப்பானது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் போடுவது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், தோல் மருத்துவர்கள் நீங்கள் குளிர்காலத்தில் கூட 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனில் வைக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர். மேகமூட்டமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் நிழலில் இருந்தால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சூரியனின் புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்கள் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும்! இந்த சேதம் தோல் புற்றுநோயை கூட ஏற்படுத்தும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு

1. SPF க்குப் பிறகு எண்ணைப் பாருங்கள். "SPF" என்பது "சூரிய பாதுகாப்பு காரணி" அல்லது UVB கதிர்களை தயாரிப்பு எவ்வளவு திறம்பட தடுக்கிறது. எஸ்பிஎஃப் காரணி நீங்கள் விண்ணப்பிக்காதபோது அபிஷேகம் செய்திருந்தால் நீங்கள் எரிக்க எடுக்கும் நேரத்தை குறிக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, காரணி SPF30 என்பது நீங்கள் எரிப்பதற்கு முன்பு விண்ணப்பிக்கவில்லை என்பதை விட 30 மடங்கு அதிக நேரம் சூரியனில் இருக்க முடியும் என்பதாகும். எனவே நீங்கள் வழக்கமாக 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெயில் கொளுத்தினால், இப்போது நீங்கள் எரியும் முன் 150 நிமிடங்கள் (30 x 5) வெளியே இருக்க முடியும். ஆனால் உங்கள் தனித்துவமான தோல், உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் சூரியனின் சக்தி அனைத்தும் சன்ஸ்கிரீன் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது, எனவே நீங்கள் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி விண்ணப்பிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • பாதுகாப்பு விகிதாச்சாரத்தில் அதிகரிக்காததால், SPF காரணி சற்று தவறாக வழிநடத்தும். எனவே SPF60 SPF30 ஐ விட இரண்டு மடங்கு சிறந்தது அல்ல. அனைத்து யு.வி.பி கதிர்களில் 94% எஸ்.பி.எஃப் 15, எஸ்.பி.எஃப் 30 தொகுதிகள் 97% மற்றும் எஸ்.பி.எஃப் 45 தொகுதிகள் 98%. 100% யு.வி.பி கதிர்களைத் தடுக்கும் சன்ஸ்கிரீன் இல்லை.
   • எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளைக் கொண்டு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மிக உயர்ந்த காரணி கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு பொதுவாக மிகக் குறைவு, எனவே அவை கூடுதல் பணத்திற்கு மதிப்புக்குரியவை அல்ல.
2. "பரந்த நிறமாலை" கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. எஸ்பிஎஃப் என்பது யு.வி.பி கதிர்களைத் தடுக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது, இது வெயிலுக்கு காரணமாகிறது. ஆனால் சூரியன் புற ஊதா கதிர்களையும் தருகிறது. புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தின் வயதான, சுருக்கங்கள் மற்றும் இருண்ட அல்லது ஒளி புள்ளிகள் போன்ற சேதங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இரண்டு வகையான கதிர்களும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஒரு பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் தோலைப் பாதுகாக்கிறது.
   • சில சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு பரந்த நிறமாலைக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் பேக்கேஜிங் குறித்து குறிப்பிடவில்லை. இருப்பினும், இது UVB- க்கு எதிரானது என்பதை எப்போதும் கூற வேண்டும் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் பாதுகாக்கின்றன.
   • பெரும்பாலான பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன்களில் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது துத்தநாகம் போன்ற கரிமப் பொருட்களும், அவோபென்சோன், சினாக்ஸேட், ஆக்ஸிபென்சோன் அல்லது ஆக்டைல் ​​மெத்தாக்ஸிசின்னாமேட் போன்ற கனிம பொருட்களும் உள்ளன.
3. நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் உடல் ஈரப்பதத்தை வியர்வை வடிவில் வெளியேற்றுவதால், நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்.
   • எந்த சன்ஸ்கிரீனும் முற்றிலும் நீர்ப்புகா அல்லது "வியர்வையற்ற" அல்ல. எனவே பேக்கேஜிங் மீது அது கூறப்படக்கூடாது.
   • ஒவ்வொரு 40 முதல் 80 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது தொகுப்பின் திசைகளின்படி நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் கூட மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
4. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள். சிலர் ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீனை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் தடிமனான கிரீம் அல்லது ஜெல்லை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், அதை தடிமனாகவும் சமமாகவும் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பயன்பாடு SPF காரணி மற்றும் பிற காரணிகளைப் போலவே முக்கியமானது: நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், சன்ஸ்கிரீன் இயங்காது.
   • உடலின் ஹேரி பாகங்களுக்கு ஒரு தெளிப்பு குறிப்பாக நல்லது, அதே நேரத்தில் ஒரு கிரீம் பொதுவாக வறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்தது. ஆல்கஹால் மற்றும் ஜெல்ஸுடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீன் எண்ணெய் சருமத்திற்கு நல்லது.
   • கண்களைச் சுற்றிலும் பயன்படுத்த இனிமையாக இருக்கும் சன்ஸ்கிரீனை ஒரு குச்சியின் வடிவத்திலும் வாங்கலாம். பெரும்பாலும், இது குழந்தைகளுக்கு சரியான தேர்வாகும், ஏனெனில் இது சன்ஸ்கிரீன் கண்களுக்குள் வருவதைத் தடுக்கிறது. மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது வடிகட்ட முடியாது (உதாரணமாக உங்கள் பையில்) மற்றும் உங்கள் கைகளில் லோஷன் பெறாமல் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீர்-எதிர்ப்பு "விளையாட்டு" சன்ஸ்கிரீன் பொதுவாக சுவையானது, எனவே இது உங்கள் ஒப்பனையின் கீழ் நன்றாக வேலை செய்யாது.
   • உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், நீங்கள் தேர்வு செய்யும் சன்ஸ்கிரீன் குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முகத்திற்கு குறிப்பாக ஒன்றைப் பெறுங்கள், மேலும் துளைகளை அடைக்காது. வழக்கமாக இந்த தயாரிப்புகள் அதிக காரணியைக் கொண்டுள்ளன (SPF15 ஐ விட அதிகமாக) மற்றும் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தாது.
     • முகப்பரு உள்ளவர்களில், துத்தநாக ஆக்ஸைடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் சிறப்பாக செயல்படும்.
     • துளைகளை அடைக்காது, இது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு என்று ஒரு தயாரிப்பு பாருங்கள்.
5. வீட்டிற்குச் சென்று உங்கள் மணிக்கட்டில் சிறிது ஸ்மியர் செய்யுங்கள். தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், வேறு சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும். சரியான சன்ஸ்கிரீனைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது உங்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை தோல் இருந்தால் ஒரு நல்ல தயாரிப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • அரிப்பு, சிவத்தல், எரியும் அல்லது கொப்புளங்கள் அனைத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளாகும். டைட்டானியம் ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்ஸைடு ஆகியவை ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

3 இன் பகுதி 2: சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. காலாவதி தேதியைப் பாருங்கள். சன்ஸ்கிரீன் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து மூன்று ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், எப்போதும் காலாவதி தேதியைப் பாருங்கள். அது கடந்துவிட்டால், பாட்டிலை தூக்கி எறிந்துவிட்டு புதிய சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும்.
   • உங்கள் தயாரிப்புக்கு காலாவதி தேதி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை வாங்கியவுடன் ஒரு நிரந்தர மார்க்கருடன் தேதியை பாட்டில் எழுதவும். குறைந்த பட்சம் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தயாரிப்பு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • வண்ண மாற்றம், பிரித்தல் அல்லது வேறுபட்ட நிலைத்தன்மை போன்ற தயாரிப்புகளில் வெளிப்படையான மாற்றங்கள் சன்ஸ்கிரீன் இனி நல்லதல்ல என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
2. வெளியே செல்வதற்கு முன் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு முன்பு ஒரு கணம் செயல்பட வேண்டும். எனவே சன்ஸ்கிரீன் கொண்டு வாருங்கள் முன் நீங்கள் ஏற்கனவே கதவுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். லிப் சன்ஸ்கிரீன் 45-60 நிமிடங்களுக்கு முன்பே பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • சன்ஸ்கிரீன் திறம்பட இருக்க முழுமையாக உறிஞ்சப்பட வேண்டும். நீர் எதிர்ப்பு தயாரிப்புடன் இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் போட்டு, குளத்தில் குதித்தால், பெரும்பாலான பாதுகாப்பு இழக்கப்படும்.
   • நீங்கள் ஒரு குழந்தையை பராமரிக்கும் போது இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகள் வழக்கமாக தள்ளாடிய மற்றும் பொறுமையற்றவர்களாக இருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் வெளியே செல்வதைப் போல உணரும்போது பெரும்பாலும் மோசமாக இருப்பார்கள்; கடல் மிக நெருக்கமாக இருக்கும்போது யார் நிறுத்த முடியும்? எனவே வீட்டிலோ, வாகன நிறுத்துமிடத்திலோ அல்லது பஸ் நிறுத்தத்திலோ சன்ஸ்கிரீன் போடுங்கள்.
3. போதுமான அளவு பயன்படுத்தவும். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும் போது மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று போதுமான அளவு பயன்படுத்துவதில்லை. முழு உடலையும் மறைக்க பெரியவர்களுக்கு சுமார் 30 மில்லி - ஒரு முழு பனை தேவை.
   • தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் உள்ளங்கையில் கசக்கி விடுங்கள். சூரியனுக்கு வெளிப்படும் அனைத்து தோலிலும் இதைப் பரப்பவும். சன்ஸ்கிரீன் வெண்மையாக இருக்கும் வரை சருமத்தில் நன்றாக தேய்க்கவும்.
   • ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த, பாட்டிலை நிமிர்ந்து பிடித்து, உங்கள் தோலுக்கு முன்னும் பின்னுமாக செல்லுங்கள். சமமான, அடர்த்தியான கோட் தடவவும். உங்கள் தோலைத் தாக்கும் முன் தெளிப்பு காற்றினால் வீசப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். சன்ஸ்கிரீனை உள்ளிழுக்க வேண்டாம். முகத்தில் ஒரு தெளிப்புடன், குறிப்பாக குழந்தைகளுடன் கவனமாக இருங்கள்.
4. அனைத்து சருமத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். உங்கள் காதுகள், கழுத்து, தடவல்கள் மற்றும் கைகள், அதே போல் உங்கள் தலைமுடியில் பிரிந்து செல்வதையும் மறந்துவிடாதீர்கள். சூரியனுக்கு வெளிப்படும் அனைத்து சருமங்களும் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் பூசப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் முதுகு போன்ற கடினமான பகுதிகளை அடைய கடினமாக இருக்கும். அந்த இடங்களை ஸ்மியர் செய்ய வேறொருவரிடம் கேளுங்கள்.
   • மெல்லிய ஆடை பெரும்பாலும் போதுமான சூரிய பாதுகாப்பை வழங்காது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வெள்ளை டி-ஷர்ட்டில் ஒரு SPF காரணி 7 மட்டுமே உள்ளது. புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்க தயாரிக்கப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள், அல்லது உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. உங்கள் முகத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் முகத்திற்கு உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிக பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் தோல் புற்றுநோய் முகத்தில் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக மூக்கில் அல்லது அதைச் சுற்றி. சில அழகுசாதன பொருட்கள் அல்லது முக கிரீம் சன்ஸ்கிரீன் கொண்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெளியே சென்றால், முகத்திற்கு ஒரு சிறப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • பல முக சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு கிரீம் அல்லது லோஷன் வடிவத்தில் வருகின்றன. நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை முதலில் உங்கள் கைகளில் தெளிக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். சன்ஸ்கிரீனை நேரடியாக முகத்தில் தெளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • டாக்டர் இணையதளத்தில். ஜெட்ஸ்கே உல்டி முகத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்களின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது.
   • குறைந்தபட்சம் SPF15 காரணி கொண்ட லிப் தைம் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் வழுக்கை அல்லது மெல்லிய முடி இருந்தால், உங்கள் தலையிலும் சன்ஸ்கிரீன் வைக்கவும். தீக்காயத்திற்கு எதிராக நீங்கள் ஒரு தொப்பி அல்லது தொப்பியை அணியலாம்.
6. 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் 2 மணி நேரம் காத்திருப்பதை விட 15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பித்தால் உங்கள் தோல் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் முதல் முறையாக மீண்டும் விண்ணப்பித்த பிறகு, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது லேபிளில் இயக்கியபடி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: வெயிலில் பாதுகாப்பானது

1. நிழலில் இருங்கள். சன்ஸ்கிரீன் அணிவது கூட சூரியனின் சக்திவாய்ந்த கதிர்களை வெளிப்படுத்தும். நிழலில் தங்கியிருப்பது அல்லது குடையின் கீழ் உட்கார்ந்திருப்பது வெயில் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
   • "உச்ச நேரங்களை" தவிர்க்கவும். காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரியன் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. முடிந்தால், வெயிலிலிருந்து விலகி இருங்கள். வெளியே இருக்கும்போது, ​​நிழலில் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள். எல்லா ஆடைகளும் ஒன்றல்ல. ஒரு நீண்ட கை சட்டை மற்றும் நீண்ட பேன்ட் உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் முகத்தை நிழலிடவும், உங்கள் உச்சந்தலையை பாதுகாக்கவும் தொப்பி அல்லது தொப்பி அணியுங்கள்.
   • இறுக்கமாக நெய்த துணிகள் மற்றும் இருண்ட வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்க, அவை மிகவும் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. வெளியில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் வெளிப்புற விளையாட்டுக் கடைகளிலிருந்தோ அல்லது இணையத்திலிருந்தோ உள்ளமைக்கப்பட்ட சூரிய பாதுகாப்புடன் சிறப்பு ஆடைகளை வாங்கலாம்.
   • உங்கள் சன்கிளாஸை மறந்துவிடாதீர்கள்! சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் கண்புரை ஏற்படக்கூடும், எனவே யு.வி.பி மற்றும் யு.வி.ஏ கதிர்களைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்கள் வாங்கவும்.
3. சிறு குழந்தைகளை வெயிலிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு, குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை, சிறு குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் மூலம் இன்னும் பயன்படுத்தக்கூடாது, மேலும் சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்தக்கூடாது. இளம் குழந்தைகளின் தோல் இன்னும் போதுமானதாக இல்லை மற்றும் சன்ஸ்கிரீனில் இருந்து அதிகமான ரசாயனங்களை உறிஞ்சும். நீங்கள் ஒரு இளம் குழந்தையுடன் வெளியே சென்றால், அவரை நிழலில் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் SPF30 காரணி கொண்ட பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். கண்களைச் சுற்றி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்.
   • சிறு குழந்தைகள் ஒரு தொப்பி, நீண்ட கை சட்டை, மற்றும் மெல்லிய நீண்ட பேன்ட் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள்.
   • புற ஊதா பாதுகாப்புடன் உங்கள் பிள்ளைக்கு சன்கிளாஸைக் கொடுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்திற்கு சிறப்பு சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும். உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் அல்லது பிரேக்அவுட்கள் எளிதில் இருந்தால், எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் துளைகளை அடைக்காத ஒரு பொருளைத் தேடுங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான சிறப்பு தயாரிப்புகளும் உள்ளன.
• நீங்கள் தேய்த்தாலும் அதிக நேரம் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் ஈரமாகிவிட்டால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது தொகுப்பு கூறுவது போல் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். சன்ஸ்கிரீனுடன் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்பட மாட்டீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பான வழி இல்லை.சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் படுக்கைகளை தோல் பதனிடுதல் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஒரு நல்ல பழுப்பு அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை பணயம் வைப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.