நூலாசிரியர்:
Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி:
9 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
முகப்பரு இல்லாத முகத்தை அனைவரும் பெற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் முகத்தின் தோலை தூசி, எண்ணெய் மற்றும் பிற அழற்சி காரணிகளிலிருந்து விடுபட தேவையான அனைத்தையும் செய்ய அனைவரும் தயாராக இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் முற்றிலும் குறைபாடற்ற மென்மையான தோலைக் கொண்டிருக்கலாம். முகப்பரு தாக்குதல்களைத் தவிர்க்க சில பயனுள்ள முறைகளைப் படிக்கவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: முகப்பருவைத் தவிர்ப்பதற்கான கோட்பாடுகள்
பருக்கள் கசக்க வேண்டாம். இது விதி எண்! முகப்பருவில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைய உள்ளன.நீங்கள் பருவை கசக்கிப் பிடித்தால், அந்த பாக்டீரியாக்கள் அருகிலுள்ள துளைகளுக்கு பரவி, அங்கே "கூடு" இருக்கும். பாக்டீரியாவுக்கு அந்த வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டாம்.
பருக்கள் அழுத்துவதன் மற்றொரு தீங்கு விளைவிக்கும் பருவைச் சுற்றியுள்ள தோல், மற்றும் பரு தானே தொற்றும். ஒரு தொற்று உங்கள் சருமத்தை சிவப்பாகவும் வேதனையாகவும் மாற்றும்.
உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உங்கள் கைகளில் (அவற்றை எத்தனை முறை கழுவினாலும்) எப்போதும் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு இருக்கும். கைகள் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஒரு ஊடகம். உங்கள் முகத்தில் தொடர்ந்து தூசி, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாவை தேய்த்தால், அது விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பாக்டீரியாவை பரப்புகிறீர்கள்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் பாலினத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 9 முதல் 12 கப் தண்ணீர் (2.2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சமம்) குடிக்க வேண்டும் என்று பல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். (பெண்கள் 9 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆண்கள் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்). சருமமும் உடலின் ஒரு உறுப்பு, சிறுநீரகங்களைப் போலவே, ஒழுங்காக செயல்பட போதுமான அளவு தண்ணீரைப் பெற வேண்டும்.
உங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து சோடா, பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் போன்ற சர்க்கரை பானங்களை அகற்றவும். இது பல தசாப்தங்களாக சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், பல சமீபத்திய ஆய்வுகள், உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கம் முகப்பருவின் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டுகின்றன, சர்க்கரையே முக்கிய காரணம். . சர்க்கரை உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் கொதிப்பை ஏற்படுத்தும் சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.
கொஞ்சம் பால் குடிக்கவும். தற்போது, பால் கொதிப்புக்கும் ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது. ஆண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பால் ஊக்குவிக்கிறது - டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்கள். இன்சுலினுடன் சேர்ந்து, அவை முகத்தில் அசிங்கமான புடைப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
இனிக்காத பச்சை தேநீர் ஒரு பயனுள்ள பானமாகும். க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளன, அவை உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்களுடன் போராட உதவுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை பாதிக்கின்றன மற்றும் தோல் வயதான வேரில் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. தண்ணீரைத் தவிர, பச்சை தேயிலை மிகவும் ஆரோக்கியமான பானமாகும்.
ஆரோக்கியமான உணவு. சரியாக சாப்பிடத் தெரிந்தால் அழகான சருமத்தைப் பெற டயட் உதவும். இந்த விதியை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்: ஏராளமான பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
அதிக பழங்கள், காய்கறிகளை சாப்பிடுவோர் மற்றும் பால் சர்க்கரையை குறைவாக உட்கொள்பவர்களுக்கு முகப்பரு குறைவாக இருக்கும்.ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 900 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை, குறிப்பாக பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
ஒமேகா -3 கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் உட்பட பல வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன. ஒமேகா -3 போன்ற நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் உடலில் வீக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், செல்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றவும் உதவும். ஒமேகா -3 ஆக்ஸிஜனால் அழிக்கப்படுகிறது, அதாவது ஒமேகா -3 பச்சையாக உள்ள உணவுகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். தேவைப்பட்டால் நீங்கள் உணவை அடுப்பில் அல்லது கிரில் செய்யலாம், இது கொதிக்கும் அல்லது வறுக்கவும் விட சிறந்தது. ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:
- மீன், குறிப்பாக சால்மன், மத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங்.
- கொட்டைகள், குறிப்பாக ஆளி விதைகள்.
- பச்சை காய்கறிகள், குறிப்பாக கீரை மற்றும் வாட்டர் கிரெஸ்.
நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். புரோபயாடிக்குகள் நட்பு பாக்டீரியாக்கள், அவை காளான் (கோபுச்சா) போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. அவை செரிமான மண்டலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். லாக்டோபாகிலஸ் போன்ற புரோபயாடிக்குகளால் பரு நிலையை மேம்படுத்த முடியும். நீங்கள் சில மளிகைக் கடைகளில் அல்லது இயற்கை உணவுக் கடைகளில் புரோபயாடிக் உணவுகளைக் காணலாம்.
சரியான அளவு சரியான வைட்டமினைப் பயன்படுத்துங்கள். இது மறுக்க முடியாத கொள்கை. நீங்கள் சரியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாகவும், புதியதாகவும், பருக்கள் இல்லாமல் இருக்கும். வைட்டமின் ஏ சருமத்தை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வைட்டமின் ஏ எடுக்க வேண்டாம்.
ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. உங்கள் உடலில் இந்த பொருள் இல்லாவிட்டால், ஒரு பரு தோன்றக்கூடும். தினமும் இரண்டு முறை 1000 முதல் 1500 மி.கி.
துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் (துத்தநாக சிட்ரேட்டாக). புரத தொகுப்பு, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றில் துத்தநாகம் உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி.
வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஈ சருமத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் உடலில் வைட்டமின் ஈ அளவு மிகக் குறைவு. ஒரு நாளைக்கு 400 IU (சர்வதேச அலகுகள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவும்போது, உங்கள் முக தோல் வறண்டு, அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது, அதாவது அதிக முகப்பரு.
சுத்தப்படுத்திய பின் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை கழுவும்போது, முகத்தின் தோல் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. இயற்கையான எண்ணெய் சருமம் இருந்தாலும் உங்கள் முகத்திற்கு மட்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
முகப்பரு இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை துளைகளை அடைக்காத தயாரிப்புகள். துளைகளை நீங்கள் கழுவிய உடனேயே மாய்ஸ்சரைசர் சீல் வைக்க வேண்டாம்.
உங்கள் தோல் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், ஜெல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த மாய்ஸ்சரைசர்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு க்ரீம் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் போலவே க்ரீஸ் பிரகாசத்தையும் கொடுக்காது.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஒரு டோனிங் கரைசலை (டோனர் - வியட்நாமில் கூட்டாக ரோஸ் வாட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்தவும். இந்த தீர்வு துளைகளை இறுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கை நீக்குகிறது. ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான டோனரைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் அடுக்கை நீக்கி, சருமத்தின் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஆல்கஹால் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் பயனுள்ள ஒரு டோனரைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். மருத்துவர்கள் இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் அவர்கள் இருவரும் மன அழுத்தத்திற்கும் தோல் நோய்களுக்கும், குறிப்பாக கொதிகலுக்கும் தொடர்பு இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். அதன்படி, சருமத்தை உருவாக்கும் செல்கள் - முகப்பருவுக்கு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது, உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கட்டுப்பாட்டை மீறி இருக்கும்.
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறியவும். நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வதன் மூலம் பலர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இருந்து விடுபடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை ஓவியங்களில் ஊற்றுகிறார்கள். மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியுமோ, அதை முடிந்தவரை சீக்கிரம் செய்யுங்கள்.
தியான நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். தியானிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வழியைக் கண்டறியவும். பலர் பின்வாங்குவதற்கு யோகாவை தேர்வு செய்கிறார்கள்.
போதுமான அளவு உறங்கு. தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தையும் பிரேக்அவுட்களையும் ஏற்படுத்தும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மன அழுத்தம் தோலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் முகப்பரு முறிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் தலையணை பெட்டியை தவறாமல் மாற்ற வேண்டும். எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் தலையணையை ஒரு துண்டில் போர்த்தி வைக்கலாம். அடுத்த இரவு, நீங்கள் துண்டைத் திருப்பலாம்.
இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் பெரியவர்களை விட அதிக தூக்கம் தேவை. டீனேஜர்களுக்கு ஒரு இரவு 10 முதல் 11 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.
உடற்பயிற்சி. எலும்பு அல்லது தசை சேதம் தவிர, உடற்பயிற்சி ஒரு பீதி என்று கருதப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், எனவே உங்கள் சருமமும் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு வெயிலைப் பெறலாம். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பயிற்சி செய்த பிறகு சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் வியர்த்தால், உங்கள் துளைகள் அழுக்கால் அடைக்கப்படும். நல்ல மழை பொழியுங்கள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்த பின் முகத்தை கழுவுங்கள். விளம்பரம்
பகுதி 2 இன் 2: முகப்பரு சிகிச்சை
பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல பென்சாயில் பெராக்சைடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் இந்த பொருளின் செறிவு மாறுபடலாம். இருப்பினும், 2.5% பென்சாயில் பெராக்சைடு செறிவுள்ள தயாரிப்புகள் 5-10% போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. பென்சாயில் பெராக்சைடு சருமத்தை உறிஞ்சி பிரகாசமாகவும் பிரகாசமாகவும் பார்க்க உதவுகிறது.
சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு போலவே, சாலிசிலிக் அமிலமும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கிறது. இது இறந்த சரும செல்கள் விரைவாக உரிக்கப்படுவதற்கும் முன்கூட்டிய தோல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், படுக்கைக்குச் செல்லும் முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சிறிது சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். பற்பசையில் சிலிக்கா உள்ளது, இது உலர்ந்த மாட்டிறைச்சி அல்லது மிட்டாய் போன்ற உலர்ந்த பொருட்களில் நீங்கள் அடிக்கடி காணும் அதே டெசிகண்ட் ஆகும். பொதுவாக, பற்பசையானது பருவை உலர்த்தி அதன் அளவைக் குறைக்கும்.
முக முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். சில பற்பசைகளில் சோடியம் லாரில் சல்பேட் (எஸ்.எல்.எஸ்) உள்ளது, இது சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பற்பசையின் பொருட்களை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதற்கு முன் கவனமாகப் படியுங்கள்.
தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது உங்கள் துளைகளில் ஏற்கனவே கூடு கட்டியிருக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கூட கொல்லும் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். ஒரு துளிசொட்டியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு, ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும், அத்தியாவசிய எண்ணெயை சிறிது ஊறவைத்து, பருவில் தடவவும். அதிக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
தேயிலை மர எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, எனவே இது பருவின் அளவையும் சிவப்பையும் குறைக்கும்.
ஒரு ஆஸ்பிரின் ஆண்டிபயாடிக் நசுக்கவும். ஒரு ஆஸ்பிரின் ஆண்டிபயாடிக் நசுக்கி, பேஸ்ட் தயாரிக்க போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும், பருவில் மருந்தை மெதுவாகத் தடவி, மூடி உலர விடவும். ஆஸ்பிரின் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், அதாவது இது சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் முகப்பரு கறைகளை குறைவாகக் காணும். உங்கள் தோலில் ஆஸ்பிரின் ஒரே இரவில் விடவும்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஒரு அஸ்ட்ரிஜென்ட் பயன்படுத்தவும். ஒரு மூச்சுத்திணறல் அஸ்ட்ரிஜென்ட் முகவர்களைக் கொண்டுள்ளது. சில மருந்து அஸ்ட்ரிஜென்ட்களில் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், கறைகளின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகையான தீர்வுகள் உள்ளன:
கடைகளில் விற்பனைக்கு பொருட்களை வாங்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் பல்வேறு வகையான மற்றும் அளவுகளில் கிடைக்கின்றன. பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள். தோல் மென்மையான தீர்வு கேட்கவும்.
இயற்கை அஸ்ட்ரிஜென்ட்களும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இவை பின்வருமாறு:
எலுமிச்சை பாணம். எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் முகப்பரு மற்றும் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கிறது. இந்த முறையால் பலர் வெற்றி பெற்றிருக்கிறார்கள். எலுமிச்சை ஒரு துண்டு வெட்டி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
வாழைப்பழ தோல். வாழை தோல்கள் பூச்சி மற்றும் கொசு கடித்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழை தோல்கள் சில பருக்களின் அளவையும் குறைக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வாழை தலாம் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
ஹேசல். இது பல பயன்பாடுகளுடன் கூடிய ஒரு மூச்சுத்திணறல் மூலிகையாகும். ஆல்கஹால் இல்லாத சூனிய ஹேசலைத் தேடுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இந்த கரைசலில் சிறிது தடவி உலர விடவும்.
பச்சை தேயிலை தேநீர். கிரீன் டீ என்பது பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஆகும். சுதந்திர தீவிரவாதிகளுடன் போராடுவதன் மூலம் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட இது உதவும். ஒரு பச்சை தேநீர் பையை சூடான நீரில் நனைத்து, பின்னர் தேநீர் பையை அகற்றி முகப்பரு சருமத்தின் பகுதிகளுக்கு விரைவாக தடவவும்.
தேவைப்பட்டால் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பருவில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் தேய்த்தால் அந்த பகுதி உணர்ச்சியற்றதாகிவிடும். உங்களுக்கு உணர்வின்மை இருக்கும்போது, உங்கள் முகம் மீண்டும் சூடாக இருக்கும் வரை நிறுத்தி காத்திருங்கள்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கல் சருமத்தின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதன் மூலம் துளைகளை இறுக்கும். உங்கள் பரு வலி இருந்தால், பனி வலியைக் குறைக்கும்.
உங்கள் முகத்தில் நிறைய கறைகள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு நேரத்தில் நடத்துங்கள். சருமத்தின் ஒரு பகுதி உணர்ச்சியற்றதும், மற்றொரு பகுதிக்கு செல்லுங்கள்.
இந்த செயல்முறையை உங்கள் முகம் முழுவதும் செய்யவும்.
முகப்பரு பாதிப்பு உள்ள இடங்களில் கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கண் சொட்டுகள், சிவப்பைக் குறைக்க வேலை செய்யும் பொருட்களும் கூட சிவப்பைக் குறைக்கும். கண் சொட்டுகளின் சில துளிகளை ஒரு பருத்தி துணியால் போட்டு, கறைகள் மீது தடவவும்.
குளிர்ந்த வெப்பநிலை வீக்கத்தைக் குறைக்கும், எனவே ஒரு பருத்தி துணியை கண் சொட்டுகளில் ஊறவைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மணி நேரம் உங்கள் முகத்தில் தடவவும். ஒரு குளிர் பருத்தி துணியால் கறைகளைத் தணிக்கும்.
இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் சருமத்தில் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். இந்த பொருள் பொதுவாக மாத்திரை வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் தேநீர் அல்லது மேற்பூச்சு வடிவத்திலும் சில வகைகள் உள்ளன. அவை சிவப்பைக் குறைக்கும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் கொண்ட மூலிகைகள் பின்வருமாறு:
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. இது சற்று விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தொட்டால், நீங்கள் ஒரு அரிப்பு சொறி பெறலாம். இருப்பினும், லியோபிலிஸ் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் வடிவத்தில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியைப் பயன்படுத்துவதால் உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஹிஸ்டமைனின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
ஹார்ஸ்ராடிஷ் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும். ஐரோப்பியர்கள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்தினர். இலைகளை ஒரு பேஸ்ட்டாக தரையிறக்கலாம் அல்லது இந்த மூலிகையின் சாரத்தை வாய்வழி மருத்துவ வடிவத்தில் தயாரிக்கலாம்.
தைம் ஒரு இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும். தைம் ஒரு சில ஸ்ப்ரிக்ஸை நீராவி, முகப்பருவின் தோலில் மெதுவாக தடவவும். கொதிப்பை ஏற்படுத்தும் அறியப்படாத முகவர்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியதில்லை என்று தைம் உங்கள் உடலுக்குச் சொல்லும்.
இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்திற்கும் பிறகு உங்களுக்கு இன்னும் முகப்பரு வந்தால், தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வாய்வழி மருந்துகள் உள்ளன, அவை முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை மிக விரைவாக குணமாக்கும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- உங்கள் முகப்பரு நீங்கியிருந்தாலும், மேலே உள்ள படிகளை குறைந்தது 30 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தொடரவும். நீங்கள் பருவ வயதை கடந்த பிறகும் முகப்பரு உங்களைப் பார்க்க மீண்டும் வரலாம். அப்படியானால், மேலே உள்ள முறைகளை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
- இறந்த சரும செல்களை அகற்ற 4 நாட்களுக்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்.
- எல்லோரும் முகப்பரு முறிவு காலத்தை கடந்து செல்கிறார்கள், அனைவருக்கும் வித்தியாசமான அணுகுமுறை இருக்கும். உங்களுக்கு வேலை செய்யாத ஒரு முறை இருந்தால், அது சரி. வேறு வழியில் முயற்சி செய்து நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்!
- உங்கள் சருமத்திலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்ற, சோப்பு அல்லது க்ளென்சரை இரண்டு நிமிடங்கள் வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை எப்போதும் தேய்க்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது வேலை செய்யும்.
- அந்த நேரத்தில் அதிகப்படியான கால்களை உணராமல் இருக்க, நீங்கள் இசையை இசைக்கலாம் அல்லது வேறு ஏதாவது செய்யலாம் (எ.கா. உங்கள் பற்களைத் துலக்குங்கள் அல்லது படுத்துக் கொண்டு ஸ்பா போல ஓய்வெடுக்கலாம்).
- முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள். முகப்பரு சிகிச்சையின் முடிவில் உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி: வெதுவெதுப்பான நீர் மடுவை மூடி, உங்கள் முகத்தை அங்கேயே நனைத்து, மெதுவாக அதைத் தேய்த்து சுத்தப்படுத்தியைக் கழுவ வேண்டும். உங்கள் முழு முகத்தையும் நீரில் மூழ்கடிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் நிறைய க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மீண்டும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். துளைகளை இறுக்க குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை மீண்டும் கழுவவும். இந்த கட்டத்தில் டோனரைப் பயன்படுத்த பலர் விரும்புகிறார்கள்.
- உங்கள் சுத்தப்படுத்தியை நீங்கள் துவைக்கவில்லை என்றால், அது அதிக அழுக்கு மற்றும் சருமத்தை குவிக்கும்.
- முதல் இரண்டு வாரங்களில், உங்கள் துளைகள் விரிவடைந்து பருக்களை உருவாக்குவதால் அதிக பருக்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். தைரியமாக இருங்கள், எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். இறுதியில் நீங்கள் அவற்றை அழித்து உங்கள் தோல் மேம்படும்.
- முகப்பரு பகுதிக்கு நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்தும்போது, எதிர்கால பருக்கள் வராமல் தடுக்க உங்கள் முகமெங்கும் தேய்க்கலாம்.
- சுத்தப்படுத்திகளுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அவை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும். முக தயாரிப்புகள் எப்போதுமே முதலில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முகப்பரு முற்றிலும் மறைந்துவிடாமல் தடுக்கும் சேர்க்கைகளும் உள்ளன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடர்ந்து அந்த தயாரிப்பு வாங்க வேண்டும்.
- உங்கள் முகத்தில் பருவைத் தொடும்போது, உங்கள் கைகளை கழுவ எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- பருக்கள் கசக்க வேண்டாம்! நீங்கள் அதிகமான பிரேக்அவுட்களை அனுபவிக்கலாம்.
