நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
22 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
டிஸோசியேட்டிவ் ஐடென்டிட்டி கோளாறு (டிஐடி), முன்னர் மல்டி-பெர்சனாலிட்டி கோளாறு என்று அழைக்கப்பட்டது, இது ஒரு நோயாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் சோர்வு மற்றும் பயத்தை தருகிறது. . பல தனித்துவமான அடையாளங்கள் அல்லது ஆளுமைகளின் வளர்ச்சியால் டிஐடி வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய நோயாகும், எனவே இந்த நோய் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து களங்கத்தை சந்திக்க நேரிடும். டிஐடி உள்ள ஒருவரை அவர்கள் நன்றாக உணர உதவும் வகையில் கருணையுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: விலகல் ஆளுமைக் கோளாறுகளைப் புரிந்துகொள்வது
நோயின் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். டிஐடி என்பது பல தனித்துவமான ஆளுமைகளின் முன்னிலையின் சிறப்பியல்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் வாடகை ஆளுமைகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த ஆளுமைகள் பெரும்பாலும் சிக்கலானவை, வெவ்வேறு கடந்த கால, உடல் மற்றும் நடத்தை முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமான மாற்று ஆளுமை இருக்க முடியும். குரல், சைகைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம் - அணுகுமுறைகள் மற்றும் விருப்பங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக. மாற்று ஆளுமைகள் தோன்றும்போது, அந்த நபர் நினைவகத்தின் ஒரு பகுதியை நினைவுபடுத்தும் திறனை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இழக்கக்கூடும். எனவே, மாற்று ஆளுமைகளின் இருப்பை அவர்கள் அங்கீகரிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள். ஆளுமைகளுக்கு இடையில் மாறுவது ஆங்கிலத்தில் "சுவிட்ச்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- விலகிய ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் கவலை, மனச்சோர்வு, சுய-தீங்கு, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் / அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.
- அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
தீர்ப்பு இல்லை. உளவியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த மருத்துவரைத் தேடுவதில்லை அல்லது அவர்களின் உளவியல் நோயுடன் தொடர்புடைய களங்கம் காரணமாக சிகிச்சையில் ஒத்துழைப்பதில்லை. டிஐடி உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் டிஐடி ஒரு கோளாறு என்று பரவலாக கருதப்படவில்லை, இருப்பினும் கண்டறியும் அளவுகோல்கள் டிஎஸ்எம் -5 இல் கண்டறியப்பட்டுள்ளன (நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடுகள் மனநல கோளாறுகள்). டிஐடி உள்ளவர்களை அவர்களின் நிலை குறித்து வெட்கப்படுவதையும் வெட்கப்படுவதையும் தவிர்க்கவும்.- மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் உங்களுக்கு பரிச்சயம் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். நபர் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால், ஆர்வத்தைக் காட்ட அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி கேளுங்கள். அந்நியர்கள் தங்கள் உளவியல் கேள்விகளில் சங்கடமாக இருக்கலாம், எனவே அவற்றைக் குறிப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.- ஆளுமை மாற்றம் நடைபெறுவதற்கு முன்னும் பின்னும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று கேளுங்கள். இந்த வழியில், அவர்களின் அனுபவத்தை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.
- அவர்களின் அச்சங்கள், குழப்பங்கள் மற்றும் குழப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் புரிதலைக் காட்டுங்கள்.
3 இன் முறை 2: விலகல் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒரு நபரை ஆதரித்தல்
அவர்களுடன் இருங்கள். வெட்கமும் களங்கமும் பெரும்பாலும் மக்களை தனிமைப்படுத்துகின்றன. அவர்களுடன் தீவிரமாக பேசுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண அவர்களுக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் டிஐடி பற்றி பேச வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நோயைக் குறிப்பிடாமல் நீங்கள் அவர்களுடன் இருக்க முடிந்தால் அது மிகவும் நல்லது. இது அவர்களுக்கு "இயல்பானதாக" உணர உதவும்.- உங்கள் உறவைப் பராமரிக்க வாரந்தோறும் சந்திக்கத் திட்டமிடுங்கள்.
- உங்கள் கவனத்தை டிஐடியிலிருந்து விலக்க உதவும் ஒன்றாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும். ஆதரவுக் குழுக்களில் சேருவது அதே சூழ்நிலையில் இருப்பவர்களைக் கண்டறிய சிறந்த வழியாகும். உங்கள் ஆதரவைக் காட்ட அவர்களுடன் ஒரு குழுவில் சேர சலுகை.
- டிஐடி ஒரு அசாதாரண நோய், எனவே உங்கள் பகுதியில் ஒரு பிரத்யேக ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். பெரிய நகரங்களில் கோளாறு கோளாறுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட குழுக்கள் இருக்கலாம், ஆனால் சிறிய நகரங்களில் நீங்கள் பொதுவான மனநல ஆதரவு குழுக்களைத் தேட வேண்டியிருக்கும்.
- நீங்கள் வசிக்கும் ஆதரவு குழுவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவில் சேரலாம்.
எப்போதும் ஆதரவு. நீங்கள் விரும்பும் உங்கள் அன்பானவருக்கு ஆதரவுக் குழுக்களில் சேருவதன் மூலம் அவர்களை ஆதரிக்கவும். இது அறிவையும் உதவியாக இருக்கும் வாய்ப்பையும் பெற உதவும்.
- உங்களுடன் சேர நபரை ஊக்குவிக்கவும். ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வது சமூக அனுபவங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் களங்கத்தை சமாளிக்கவும் மக்களுக்கு உதவுகிறது.
3 இன் முறை 3: ஆளுமைக்கு இடையிலான மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க DID உள்ளவர்களுக்கு உதவுங்கள். டிஐடி உள்ளவர்களுக்கு அதிர்ச்சி ஒரு பொதுவான காரணியாகும், மேலும் பிரித்தல் பெரும்பாலும் கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. இதன் பொருள் மன அழுத்த உணர்ச்சிகள் ஆளுமை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். டிஐடி உள்ளவர்களுக்கு, தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அடையாளம் கண்டு கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தூண்டுதலின் ஆபத்தில் ஏதேனும் இருப்பதைக் கண்டால், உரையாடலின் தலைப்பை மாற்றவும் அல்லது தொடர்பில்லாத பிற செயல்களில் சேர நபரைக் கேளுங்கள்.
- போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் மாற்றத்தைத் தூண்டும், எனவே, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை ஊக்கப்படுத்துகின்றன.
உன்னை அறிமுகம் செய்துகொள். நீங்கள் இருக்கும்போது மாற்று ஆளுமை தோன்றினால், அந்த ஆளுமை நீங்கள் யார் என்று தெரியாது. ஆளுமை உங்களை அறியாத சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் குழப்பமடையலாம் அல்லது பயப்படலாம். உங்களை அறிமுகப்படுத்தி, அவற்றை ஏன் அறிவீர்கள் என்பதை விளக்கி அவர்களை அமைதிப்படுத்த உதவுங்கள்.
- டிஐடியுடன் இருப்பவர் உங்கள் துணைவராக இருந்தால், உங்களை அவர்களின் துணைவராக அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தைத்தனமான ஆளுமை மிகவும் குழப்பமாக உணரக்கூடும், மற்றொரு பாலின ஆளுமை இந்த பாலியல் பிரிவின் விளைவுகளால் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம்.
சிகிச்சையில் ஒத்துழைக்க நோயாளியை ஊக்குவிக்கவும். டிஐடிக்கான சிகிச்சையில் வழக்கமாக ஒரு சிகிச்சையாளரை தவறாமல் சந்திப்பதும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் அடங்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம். சிறந்த விளைவுக்காக சிகிச்சையை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், எனவே சிகிச்சையில் ஒத்துழைக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
- சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க நோயாளியை ஊக்குவிக்கவும்.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மருந்துகள் / ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். குறைந்த பட்சம் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படுபவருடன் இருக்கும்போது, அவற்றை நீங்களே பயன்படுத்துவதன் மூலம் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
- மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்து எடுக்க நபர் ஒரு நினைவூட்டலை அமைக்க பரிந்துரைக்கவும்.
- அந்த நபர் தங்களால் ஒத்துழைக்க முடியாது என்று சொன்னால் அல்லது ஒத்துழைக்காமல் இருப்பதைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்களானால், பொருத்தமான சிகிச்சை முறைகளுக்கு மருத்துவரை சந்திக்கச் சொல்லுங்கள்.
ஆலோசனை
- உடல் ஆரோக்கியம் மன ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது, எனவே எப்போதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- நபர் உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் அஞ்சினால், உடனே உதவியைப் பெறுங்கள்.
- திடீரென்று மருந்துகளை நிறுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது. மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த திட்டமிட்டவுடன், அந்த நபரை தங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஊக்குவிக்கவும்.
- பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும், எனவே அவற்றின் பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
