உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கால்விரல்கள் சிறிய எலும்புகளால் ஆனவை (நக்கிள்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன) அவை அதிர்ச்சியிலிருந்து எளிதில் உடைகின்றன. பெரும்பாலான கால் எலும்பு முறிவுகள் "அழுத்தம்" அல்லது "எலும்பு முறிவு" எலும்பு முறிவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அதாவது எலும்பு முறிவு மேலோட்டமாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் மிகவும் கடுமையானதல்ல, இது தோலை வெளியேற்றும் அல்லது கண்ணீர் விடுகிறது. மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கால் எலும்பு உடைந்த (உடைந்த) அல்லது உடைந்த இடத்திற்கு சருமத்தை முற்றிலுமாக அப்புறப்படுத்தி, நீட்டியிருக்கும் இடத்திற்கு (திறந்த எலும்பு முறிவு) பிணைக்கப்படலாம். கால் காயத்தின் தீவிரத்தை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் சிகிச்சை முறையை தீர்மானிக்கிறது.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: நோய் கண்டறிதல்

1. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சில நாட்களுக்குப் பிறகு குணமடையாத காயத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு திடீர் கால் வலி இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் ஜி.பியுடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும், அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஸ்கேன் வழங்கும் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்போது எக்ஸ்ரே. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால் மற்றும் கால்களை பரிசோதித்து, காயத்தை ஏற்படுத்திய சூழ்நிலையைப் பற்றி கேட்பார், மேலும் காயத்தின் தீவிரத்தையும் எலும்பு முறிவின் வகையையும் தீர்மானிக்க எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடலாம். இருப்பினும், உங்கள் ஜி.பி. ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணர் அல்ல, எனவே நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் குறிப்பிடப்படலாம்.
   • கால் முறிந்ததன் பொதுவான அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு காரணமாக அடிக்கடி சிராய்ப்பு. நடைபயிற்சி கடினம், மற்றும் கடுமையான வலி காரணமாக ஓடுவது அல்லது குதிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
   • உடைந்த கால்விரலைக் கண்டறிந்து / அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும் பிற நிபுணர்களில் கீல்வாதம் நிபுணர், ஒரு பாதநல மருத்துவர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது அவசர அறை மற்றும் அவசர மருத்துவர் ஆகியோர் அடங்குவர்.

2. 

   
   
   ஒரு நிபுணரைப் பாருங்கள். எலும்பு முறிவுகள், தொகுதிகள் மற்றும் காயங்கள் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் நொறுக்கப்பட்ட அல்லது திறந்த எலும்பு முறிவு மற்றும் இடப்பெயர்ச்சிக்கு பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக பெருவிரல் காயம். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் (ஒரு தசை மற்றும் எலும்பு நிபுணர்) போன்ற ஒரு மருத்துவ நிபுணர் எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தை மிகவும் துல்லியமாக மதிப்பிடலாம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். உடைந்த கால்விரல்கள் சில நேரங்களில் எலும்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் எலும்பு புற்றுநோய், எலும்பு தொற்று, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்கள் போன்ற எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, எனவே மருத்துவ வல்லுநர்கள் இவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் உங்கள் கால்விரல்களை ஆராயும்போது காரணி.
   • ஒரு நிபுணர் எக்ஸ்-கதிர்கள், எலும்பு ஸ்கேன், காந்த அதிர்வு இமேஜிங், கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உடைந்த கால்விரலைக் கண்டறிய உதவலாம்.
   • உடைந்த கால் பொதுவாக ஒரு கனமான பொருள் காலில் விழுவதாலோ அல்லது கடினமான, அசைவற்ற பொருளின் மீது கால்விரல் முறிவதாலோ ஏற்படுகிறது.

3. 

   
   
   எலும்பு முறிவு வகை மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நோயறிதல் (எலும்பு முறிவு வகை உட்பட) மற்றும் அதன் சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து தெளிவான விளக்கத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் எளிய எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் உடைந்த, வளைந்த கால்விரல்கள் அல்லது குறைபாடு என்பது பொதுவாக மிகவும் கடுமையான எலும்பு முறிவின் அறிகுறியாகும், மேலும் இது ஒரு நிபுணரால் சிறப்பாக நடத்தப்படுகிறது.
   • சிறிய கால் (ஐந்தாவது விரல்) மற்றும் பெருவிரல் (முதல்) ஆகியவை மற்ற கால்விரல்களை விட பெரும்பாலும் உடைக்கப்படுகின்றன.
   • தவறான மூட்டு கால் சுருண்டு எலும்பு முறிவு போல தோற்றமளிக்கும், ஆனால் உடல் பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் இரண்டையும் வேறுபடுத்த உதவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: மன அழுத்த முறிவுகளுக்கு சிகிச்சை மற்றும் பொருந்தாதவை

1. 

   
   
   பயன்படுத்தவும் சிகிச்சை முறை அரிசி. தசைக்கூட்டு காயங்களுக்கு (மன அழுத்த முறிவுகள் உட்பட) மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறை R.I.C.E என்ற ஆங்கில எழுத்துக்களுடன் சுருக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது. ஓய்வு - ஓய்வு, பனி - பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், சுருக்க - சுருக்க நாடா மற்றும் உயரம் - உயர்த்த. முதல் படி ஓய்வு. காயத்தை குணப்படுத்த உங்கள் புண் கால் தொடர்பான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் தற்காலிகமாக நிறுத்துங்கள். பின்னர், உடைந்த கால்விரலில் குளிர்ந்த சிகிச்சையை (ஒரு மெல்லிய துண்டு அல்லது உறைந்த ஜெல் பையில் மூடப்பட்டிருக்கும்) உட்புற இரத்தப்போக்கைத் தடுக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தவும், முன்னுரிமை உங்கள் கால்களை நாற்காலியில் அல்லது மேலே குவியல் தலையணைகள் (இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது). ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பனி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் வலி மற்றும் வீக்கம் சில நாட்களுக்கு குறைந்துவிடுவதால் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க வேண்டும். அழுத்தம் கட்டுகள் அல்லது மீள் இசைக்குழு மூலம் உங்கள் கால்களைக் கசக்கிப் பிடிப்பதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • சுருக்க கட்டுகளை மிகவும் இறுக்கமாக கட்ட வேண்டாம் அல்லது ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் முழுமையான இரத்த ஓட்டம் உங்கள் கால்களுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • சிக்கலற்ற கால் எலும்பு முறிவுகள் குணமாகும், வழக்கமாக நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை ஆகும், பின்னர் நீங்கள் படிப்படியாக தடகள நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பலாம்.

2. 

   மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், கால் காயத்திலிருந்து வலியைப் போக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற பொதுவான வலி நிவாரணிகளை வழங்கலாம்.
   • மேலே உள்ள மருந்துகள் பொதுவாக வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லதல்ல, எனவே நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

3. 

   உங்கள் கால்விரல்களுக்கு கட்டுகளை ஆதரிக்கவும். ஆதரவிற்காக அடுத்த ஆரோக்கியமான கால்விரலில் ("நண்பர்" கட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது) ஒரு கட்டு வைக்கவும், அது வளைந்திருந்தால் அதை சரிசெய்யவும் உதவுங்கள் (உங்கள் கால் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் முன்பே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்). வளைந்த தோற்றம்). உங்கள் கால் மற்றும் கால்களை ஆல்கஹால் நன்கு துடைக்கவும், பின்னர் மருத்துவ நாடாவைப் பயன்படுத்தவும், குளிக்கும் போது தண்ணீருக்குள் வராமல் இருக்க நீர் விரட்டும். சில வாரங்களுக்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு முறை டேப்பை மாற்றவும்.
   • எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக ஆடை அணிவதற்கு முன் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் துணி அல்லது உணர்ந்த துணியை வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக இணைப்பதற்கு முன், உங்கள் கால்விரல்களின் பக்கங்களில் பாப்சிகிள்களை வைப்பதன் மூலம் கூடுதல் ஆதரவுக்காக எளிய வீட்டு பிரேஸை உருவாக்கலாம்.
   • உங்கள் கால்விரலை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், ஒரு குடும்ப மருத்துவர், ஒரு நிபுணர், ஒரு சிரோபிராக்டர், ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆகியோரின் உதவியை நாடுங்கள்.

4. 

   நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு வசதியான பாதணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் காயமடைந்தவுடன், வீங்கிய கால் மற்றும் பிரேஸுக்கு இடமளிக்க வசதியான பாதணிகளுக்கு மாறவும். ஃபேஷன் மீது திடமான, துணிவுமிக்க மற்றும் உறுதியான சோலெப்லேட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. குறைந்தது சில மாதங்களுக்கு ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் கால்விரல்களை முன்னோக்கித் தள்ளி, தடுமாறும்.
   • கால்விரல்கள் வீங்கியிருந்தால் திறந்த கால் செருப்பு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அவை கால்விரலைப் பாதுகாக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: திறந்த எலும்பு முறிவு மற்றும் இடப்பெயர்வுடன் ஒரு கால்விரலை நடத்துங்கள்

1. 

   ஆஸ்டியோபதி அறுவை சிகிச்சை. உடைந்த எலும்பு துண்டுகள் ஒன்றாக பொருந்தவில்லை என்றால், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் காய்களை மீண்டும் இடத்தில் வைப்பார் - ஆஸ்டியோபதி அறுவை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு முறிந்த எலும்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, உடலியக்க செயல்முறை அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் செய்யப்படலாம். வலியைப் போக்க உள்ளூர் மயக்க மருந்து செலுத்தப்படுகிறது. காயம் காரணமாக தோல் கிழிந்தால், காயத்தை மூடி கிருமி நாசினிகள் பயன்படுத்த தையல் தேவைப்படலாம்.
   • திறந்த எலும்பு முறிவுகளுடன், இரத்த இழப்பு, தொற்று மற்றும் நெக்ரோசிஸ் ஆபத்து (ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் திசு மரணம்) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க விரைவான செயலாக்க நேரங்கள் முக்கியம்.
   • இயக்க அறையில் ஒரு மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் போதைப்பொருள் போன்ற வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • கடுமையான எலும்பு முறிவுகளுக்கு காயம் குணமாகும்போது இடத்தில் இருக்க டங்ஸ் அல்லது திருகுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • சிரோபிராக்டிக் திறந்த எலும்பு முறிவுகளில் மட்டுமல்ல, கடுமையான இடப்பெயர்வுகளுக்கும் கிடைக்கிறது.

2. 

   ஒரு பிளவு. உடைந்த கால்விரலைக் கையாண்ட பிறகு, சிகிச்சையின் போது கால்விரலை அசைத்துப் பாதுகாக்க ஒரு பிரேஸ் தேவைப்படுகிறது. அல்லது நீங்கள் ஒரு ஆதரவு ஷூவை அணிய வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், குறுகிய காலத்திற்கு (சுமார் 2 வாரங்கள்) நடக்க ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • பிரேஸ் கால்விரலுக்கு ஆதரவையும் மெத்தைகளையும் வழங்க முடியும் என்றாலும், இது கால்விரலுக்கு பாதுகாப்பை வழங்காது, எனவே நடைபயிற்சி போது பயணம் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • சிகிச்சையின் போது, ​​எலும்புகள் வலுவாக இருக்க தாதுக்கள், குறிப்பாக கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் போரான் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவு உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

3. 

   தூள் மூட்டை. பல கால்விரல்கள் உடைந்தால் அல்லது பாதத்தின் மற்ற எலும்புகள் காயமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவர் முழு காலிலும் பிளாஸ்டர் அல்லது ஃபைபர் கிளாஸ் வார்ப்பைப் பயன்படுத்தலாம். எலும்புகள் பொருந்தவில்லை என்றால் குறைந்த பிரேஸ் காலணிகளை அணியவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். பெரும்பாலான உடைந்த எலும்புகள் இடமாற்றம் செய்யப்பட்டு காயம் மற்றும் வலுவான அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன.
   • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக ஒரு நடிகருடன், கடுமையாக உடைந்த கால் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களில் குணமடையக்கூடும், இது காயத்தின் இடம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து. நீண்ட நடிகருக்குப் பிறகு, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்களுக்கு கால் மறுவாழ்வு தேவைப்படலாம்.
   • ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, எலும்புகள் சரியான இடத்தில் உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-கதிர்களை ஆர்டர் செய்யலாம்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: சிக்கல்களைக் கையாளுதல்

1. 

   நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். காயமடைந்த கால் அருகே தோல் கிழிந்தால், எலும்புகள் அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு உள்ளது. நோய்த்தொற்றின் தளம் வீக்கம், சிவப்பு, சூடான மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும். சில நேரங்களில் தொற்று சீழ் வடிகட்டுகிறது (வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் செயல்படுவதைக் காட்டுகிறது) மற்றும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. உங்களுக்கு திறந்த எலும்பு முறிவு இருந்தால், பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு வாரங்களுக்கு தடுப்பு வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை கவனமாக பரிசோதித்து பரிந்துரைப்பார்.
   • ஒரு பஞ்சர் அல்லது உடைந்த தோலால் கடுமையான எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு உங்கள் மருத்துவர் ஒரு டெட்டனஸ் பூஸ்டர் ஷாட்டை பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 

   எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எலும்பியல் இன்சோல்கள் கால் வளைவைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது பயோமெக்கானிக்ஸை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. கால்விரல் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக பெருவிரல், நடை மற்றும் கால் பயோமெக்கானிக்ஸ் எலுமிச்சை செய்வதன் மூலம் மோசமடையக்கூடும் மற்றும் கால்விரலைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கலாம். எலும்பியல் இன்சோல்கள் கணுக்கால், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற பிற மூட்டுகளில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • கடுமையான எலும்பு முறிவுகள் எப்போதும் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளில் கீல்வாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் எலும்பியல் இன்சோல்கள் இந்த அபாயத்தை குறைக்கும்.

3. 

   உடல் சிகிச்சையை நாடுங்கள். வலி நீங்கியதும், உடைந்த எலும்பு குணமானதும், பாதத்தில் குறைந்த இயக்கத்தையும் வலிமையையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். விளையாட்டு மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப இயக்கம், சமநிலை, சேர்க்கை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த பலவிதமான வலிமை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள், நீட்சி மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை அவை வழங்க முடியும்.
   • கால் / கால் மறுவாழ்வுக்கு உதவக்கூடிய பிற நிபுணர்கள் பாதநல மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபதிகள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கால் முறிந்திருந்தால் நீங்கள் முற்றிலும் அசைவில்லாமல் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதை உங்கள் கால்களுக்கு நீச்சல் அல்லது உங்கள் மேல் உடலுடன் எடை தூக்குவது போன்ற குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களால் மாற்றவும்.
• பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு, பனி சிகிச்சையை ஈரமான வெப்ப சிகிச்சையாக மாற்றுவது (மைக்ரோவேவில் சூடேற்றப்பட்ட ஒரு பை அரிசி அல்லது பீன்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல்) புண் கால்விரல்களைத் தணிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
• வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகளை குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் மாற்றலாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது புற நரம்பியல் இருந்தால் (உங்கள் கால்விரல்களில் உணர்வு இழப்பு), உங்கள் கால்விரல்களை ஒன்றாக கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் ஆடை மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறதா அல்லது கொப்புளமாக இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

எச்சரிக்கை

• இல்லை இந்த கட்டுரையை மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தவும்! எப்போதும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.