உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

முழங்கால் சிராய்ப்பு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய காயம் என்றாலும், முடிந்தவரை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குணமடைய நீங்கள் இன்னும் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய சில பொருட்களால், நீங்கள் காயத்தை கழுவலாம் மற்றும் கவனிக்கலாம். சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், நீங்கள் மிக விரைவாக குணமடைவீர்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நிலைமை மதிப்பீடு

1. 

   காயத்தை சரிபார்க்கவும். பெரும்பாலான முழங்கால் சிராய்ப்புகள் சிறிய பிரச்சினைகள் மற்றும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் - ஆனால் காயத்தை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். காயம் லேசானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் மருத்துவ சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும்:
   • காயம் கொழுப்பு, தசை அல்லது எலும்பைப் பார்க்கும் அளவுக்கு ஆழமாக இல்லை.
   • அதிகம் இரத்தம் வராது.
   • காயத்தின் விளிம்பு கிழிந்து வெளிப்படுவதில்லை.
   • இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • கடந்த 10 ஆண்டுகளில் உங்களிடம் டெட்டனஸ் ஷாட் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு பூஸ்டரைப் பார்க்கவும்.
   • கடந்த 5 ஆண்டுகளில் உங்களிடம் டெட்டனஸ் ஷாட் இல்லை என்றால், காயத்தை ஏற்படுத்துவது மிகவும் அழுக்கு அல்லது கூர்மையானது (காயம் ஆழமாகவும் அகலமாகவும் மாறுகிறது), உங்கள் மருத்துவரை ஒரு பூஸ்டர் ஷாட்டுக்கு பார்க்கவும்.

2. 

   
   
   காயத்தை கையாளும் முன் கைகளை கழுவ வேண்டும். சேதமடைந்த முழங்காலுடன் கையாளும் போது நீங்கள் தொற்றுநோயைப் பெற விரும்பவில்லை, எனவே காயத்தை கவனிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நன்கு கழுவுங்கள். நீங்கள் கூடுதல் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், காயமடைந்த முழங்காலைக் கழுவத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் செலவழிப்பு கையுறைகளை அணியலாம்.

3. 

   
   
   தேவைப்பட்டால் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும். உங்கள் முழங்கால் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், காயத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் இரத்தப்போக்கை நிறுத்த வேண்டும்.
   • இரத்தப்போக்கு முழங்காலில் அழுக்கு அல்லது குப்பைகள் சிக்கியிருந்தால், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த முயற்சிக்கும் முன் அதை கழுவ வேண்டும். அல்லது இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்ட பிறகு காயத்தை கழுவலாம்.
   • காயத்தின் மேல் ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது நெய்யைப் பயன்படுத்தி, சில நிமிடங்கள் அழுத்தி இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும்.
   • இரத்தத்தை ஊறவைத்தால் துணி அல்லது நெய்யை மாற்றவும்.
   • 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால், தையல் தேவைப்படலாம் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: காயத்தை கழுவி கட்டு

1. 

   
   
   காயத்தை தண்ணீரில் வடிகட்டவும். காயமடைந்த முழங்காலுக்கு மேல் குளிர்ந்த நீரை இயக்கவும், அல்லது அதன் மேல் தெறிக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேல் தண்ணீர் ஓடும் மற்றும் எந்த அழுக்கு மற்றும் / அல்லது குப்பைகளையும் கழுவும் அளவுக்கு நீண்ட நேரம் துவைக்கவும்.

2. 

   காயத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். காயத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை சுத்தம் செய்ய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் காயத்தை சோப்பு வலிமிகுந்ததாக இருக்க விடாதீர்கள். இது பாக்டீரியாவைக் கழுவவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • சேதமடைந்த முழங்கால்கள் போன்ற தோல் காயங்களை கிருமி நீக்கம் செய்ய ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் அயோடைஸ் ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் அயோடைஸ் ஆல்கஹால் உண்மையில் உயிரணுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே மருத்துவ நிபுணர்கள் இன்று கறை மீது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் அயோடைஸ் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். காதல்.

3. 

   எந்த குப்பைகளையும் அகற்றவும். அழுக்கு, மணல், குப்பைகள் போன்ற காயத்தில் ஏதேனும் சிக்கிக்கொண்டால், சாமணம் கொண்டு பொருளை கவனமாக அகற்றவும். முதலில், சாமணம் ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது ஐசோபிரைல் ஆல்கஹால் துணியால் தேய்த்து அவற்றைக் கழுவி கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். குப்பைகள் அகற்றப்பட்டவுடன் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
   • அழுக்கு அல்லது பிற பொருள் காயத்தின் உள்ளே ஆழமாக சிக்கி அதை அகற்ற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

4. 

   மெதுவாக உலர்ந்த. காயமடைந்த முழங்காலை நீங்கள் துவைத்து, துவைத்தவுடன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உலர வைக்க ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது துண்டு பயன்படுத்தவும். துடைப்பதற்கு பதிலாக ஒரு மென்மையான டப் தேவையற்ற வலியைத் தவிர்க்க உதவும்.

5. 

   
   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவவும், குறிப்பாக காயம் அழுக்காக இருந்தால். இது மீட்கும் போது தொற்றுநோயைக் குறைக்கும்.
   • பல ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் உள்ளன, அவை வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன (பாசிட்ராசின், நியோமைசின் மற்றும் பாலிமைக்ஸின் போன்றவை). அளவு மற்றும் பயன்பாடு குறித்த தயாரிப்புடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
   • சில கிரீம்களில் லேசான வலி நிவாரண சேர்க்கைகள் உள்ளன.
   • சில களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு சிவத்தல், அரிப்பு, வீக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, வேறுபட்ட செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டு வேறுபட்ட தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும்.

6. 

   
   
   டிரஸ்ஸிங். காயத்தை குணப்படுத்தும் போது தூசி, தொற்று மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து காயத்தை பாதுகாக்க உங்கள் முழங்காலை ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் டேப் அல்லது மலட்டுத் துணியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதை டேப் அல்லது மீள் கட்டுகளால் சரிசெய்யலாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மீட்பின் போது காயம் பராமரிப்பு

1. 

   
   
   
   
   தேவைக்கேற்ப ஆடைகளை மாற்றவும். முழங்கால் கட்டை ஈரமாக அல்லது அழுக்காகிவிட்டால் தினமும் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மாற்றவும். முன்பு போல காயத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • விரைவான இயக்கத்துடன் டேப்பை அகற்றுவது வலியைக் குறைப்பதை விட உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது ஓரளவு காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது.
   • ஆடையின் முனைகளை எண்ணெயால் தேய்த்து சிறிது நேரம் காத்திருப்பது குறைந்த வலியுடன் கட்டுகளை அகற்ற உதவும்.

2. 

   
   
   ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். இது மட்டும் மீட்பு செயல்முறையை மட்டும் வேகப்படுத்தாது என்றாலும், இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் காயத்தை குணமாக்கும் போது ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் காயம் வறண்டால் ஏற்படக்கூடிய ஸ்கேப்ஸ் மற்றும் வடுவைத் தடுக்கிறது. பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கிரீம் தடவலாம். பயன்படுத்த அளவுக்கான தயாரிப்பு வழிமுறைகளை சரிபார்க்கவும்.

3. 

   
   
   காயம் எவ்வாறு குணமடைகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கீறப்பட்ட முழங்கால் எவ்வளவு விரைவாக அல்லது மெதுவாக குணமாகும் என்பது வயது, உணவு, மன அழுத்த நிலை, புகைபிடித்தல் அல்லது இல்லை, ஏதேனும் நோய்கள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. மேலும், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் மட்டுமே காயம் விரைவாக குணமடைய உதவாமல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட இது உதவுகிறது.காயம் குணமடைய வழக்கத்திற்கு மாறாக மெதுவாக இருப்பதாகத் தோன்றினால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரைப் பாருங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு மருத்துவ நிலை போன்ற மிகவும் கடுமையான நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

4. 

   விஷயங்கள் மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பின்வருவனவற்றில் உங்களுக்கு நிபுணத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்:
   • முழங்கால் மூட்டு வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது.
   • முழங்கால் உணர்ச்சியற்றது.
   • காயம் நிறுத்தாமல் இரத்தம் கசியும்.
   • காயத்தில் அழுக்கு அல்லது வெளிநாட்டு பொருள் உள்ளது.
   • காயம் வீக்கம் அல்லது வீக்கம்.
   • காயத்திலிருந்து வெளியேறும் சிவப்பு கோடுகள் உள்ளன.
   • காயம் சீழ் வடிக்கிறது.
   • 38 above C க்கு மேல் காய்ச்சல்
   விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• நாடு
• கிருமி நாசினிகள் சோப்பு
• சாமணம்
• துண்டுகள் அல்லது துணியை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்
• ஆடைகள்