நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
9 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
அடர்த்தியான கால் விரல் நகங்கள் உங்கள் கால்களைக் காட்ட பயப்படக்கூடும். தடிமனான கால் விரல் நகங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு பூஞ்சை தொற்று, ஆனால் இது வயது, அதிர்ச்சி அல்லது நீரிழிவு நோய் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பிற அடிப்படை காரணங்களாகவும் இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தடிமனான கால் விரல் நகங்களின் காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: தடிமனான நகங்களை பாதுகாப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும்
உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் நன்கு காய வைக்கவும். அடர்த்தியான கால் விரல் நகம் வெட்டுவதற்கு முன், உங்கள் கால் விரல் நகங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து மென்மையாக்க வேண்டும். ஊறவைத்த பிறகு, உங்கள் கால்களை நன்கு காயவைத்து, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் துடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
ஆணி கிளிப்பர்களால் உங்கள் கால் நகங்களை வெட்டுங்கள். நகங்களை ஒழுங்கமைக்க ஆணி கிளிப்பர்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இவை அடர்த்தியான நகங்களை வெட்டுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. ஆணி கிளிப்பருக்கு பதிலாக ஆணி கிளிப்பர்களைப் பயன்படுத்தவும். ஆணி கிளிப்பர்கள் நீண்ட கைப்பிடிகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வழக்கமான ஆணி கிளிப்பர்களைக் காட்டிலும் பிடிக்க எளிதானது, மேலும் அவை கால் விரல் நகங்களை கிடைமட்டமாக வெட்ட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொரு சிறிய வெட்டையும் கிடைமட்டமாக வெட்டுங்கள். சிறிய வெட்டுக்கள் ஆணி உடைந்து ஆணி தடிமனாக இருப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் கால் விரல் நகங்களை கிடைமட்டமாக வெட்ட வேண்டும். ஆணியின் மூலைகளில் வட்ட வெட்டுக்களைச் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது ஆணி நகங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் கால்விரலை வெட்டாமல் கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருந்தால். கால் விரல் நகங்களை தடிமனாக்கும் நீரிழிவு போன்ற நிலைகளும் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். இது பாதத்தில் உணர்வு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் கால்விரலை வெட்டும் நேரத்தில் நீங்கள் உணரவில்லை. முறையற்ற வெட்டுக்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே கால் விரல் நகங்களை வெட்டும்போது கூடுதல் கவனமாக இருங்கள்.
ஆணி கோப்பு அல்லது மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம் மூலம் ஆணி விளிம்பை மெதுவாக கூர்மைப்படுத்துங்கள். உங்கள் கால் விரல் நகத்தை ஒழுங்கமைத்த பிறகு, கூர்மையான விளிம்புகளை மென்மையாக்க நகத்தை கவனமாக தாக்கல் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் சாக்ஸில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: அடர்த்தியான கால் விரல் நகங்களை நடத்துங்கள்
ஏன் என்பதை அறிய மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் கண்களால் பார்த்தால் அடர்த்தியான கால் விரல் நகத்தின் காரணத்தை தீர்மானிப்பது கடினம். உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் தடிமனாக அல்லது நிறமாற்றம் அடைந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். உங்களிடம் ஒரு பூஞ்சை தொற்று இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க ஆய்வகத்திற்கு அனுப்ப ஆணி மாதிரியும் எடுக்கப்படலாம்.
- தடிமனான கால் விரல் நகம் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஓனிகோமைகோசிஸ் ஆகும்.
- அடர்த்தியான கால் விரல் நகங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சேதத்தால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
- பிற காரணங்கள் வயது மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்.
காரணம் ஒரு பூஞ்சை தொற்று என்றால் ஒரு மருந்து பூஞ்சை காளான் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு ஓனிகோமைகோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பூஞ்சை காளான் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இது ஒரு கிரீம், களிம்பு அல்லது மருந்து வடிவில் வருகிறது. உங்கள் மருத்துவர் பூஞ்சைக் கொல்ல லேசர் சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
- கடுமையான பூஞ்சை தொற்றுடன், ஆணி படுக்கைக்கு முற்றிலும் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் ஆணியை அகற்ற வேண்டியிருக்கும்.
உங்கள் கால்களை வினிகரில் ஊற வைக்கவும் வீட்டில் பூஞ்சைக்கு சிகிச்சையளிக்க. வினிகரின் pH கால் விரல் நகம் பூஞ்சை மீது பூஞ்சைக் கொல்லியை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு பானையில் சூடான நீரில் சம அளவு வினிகரை கலந்து, ஒரு நேரத்தில் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் கால்களை ஊற வைக்கவும்.
ஸ்டெராய்டுகளுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை. உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், வெடிப்பு உங்கள் கால் நகங்களை பாதிக்கும், இதனால் அவை கெட்டியாகின்றன. உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். வாய்வழி ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
காரணம் வயது என்றால் நெயில் பாலிஷ் தாக்கல். நாம் வயதாகும்போது நகங்கள் தடிமனாகின்றன. இது வயதான இயற்கையான பகுதியாக இருந்தாலும், ஒரு மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம் கோப்புடன் நெயில் பாலிஷை தாக்கல் செய்வதன் மூலம் ஆணி தடிமன் குறைக்க முடியும். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்ய ஆணி நிலையங்களுக்கு செல்லலாம்.
காயத்திற்குப் பிறகு கால் விரல் நகம் கெட்டியாகிவிட்டால் கால் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது அல்லது அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். காயம் காரணமாக கால் விரல் நகம் தடிமனாக இருந்தால், அதைச் சுருக்கமாக வைத்து, பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிந்து, கால் விரல் நகத்தில் நேரடி தாக்கத்தை தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஃபிகர் ஸ்கேட்டர், கால்பந்து வீரர் அல்லது நடனக் கலைஞர் போன்ற பல உடற்பயிற்சிகள் இருந்தால், உங்கள் கால்கள் பெரும்பாலும் நிறைய பாதிப்புகளை சந்திக்கும். கால்விரலில் உதைப்பதை அல்லது வேறு எந்த நேரடி அழுத்தத்தையும் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் கால் நகங்களை பாதுகாக்கவும்.
- மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதன் மூலமும் அடர்த்தியான கால் விரல் நகங்கள் ஏற்படலாம். பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க, குறிப்பாக கடுமையான செயல்களைச் செய்யும்போது.
3 இன் முறை 3: அடர்த்தியான கால் விரல் நகங்களைத் தடுக்கும்
குளித்த பிறகு அல்லது நீந்திய பின் கால்களை உலர வைக்கவும். ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் கால்களை நீச்சல் அல்லது குளித்த பிறகு நன்கு உலர முயற்சிக்கவும். ஈரமான பாதங்கள் பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன.
நன்றாக பொருந்தக்கூடிய மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க. இறுக்கமான காலணிகள் உங்கள் கால் விரல் நகங்களை தடிமனாக்கும், எனவே பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிய மறக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களை இறுக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, கால்களை "சுவாசிக்க" முடியும் போது சுவாசிக்கக்கூடிய காலணிகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தமான சாக்ஸ் பயன்படுத்தவும். புதிய, சுத்தமான சாக்ஸ் உங்கள் கால்களை உலர வைக்கிறது, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சாக்ஸ் அணியுங்கள். உங்கள் கால்கள் வியர்வை அல்லது ஈரமாக இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி சாக்ஸ் மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
பொது குளியலறைகள் மற்றும் குளத்தை சுற்றி ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகளை அணியுங்கள். சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான இடங்களைப் போன்ற காளான்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றை பொது குளியல் அல்லது நீச்சல் குளங்களில் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த இடங்களுக்குச் செல்லும்போது செருப்பு அல்லது பிளாஸ்டிக் செருப்பை அணிந்து உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்கவும். விளம்பரம்
