உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

டம்பான்களுடன் நீந்துவதற்கான பயம் குளத்தில் அல்லது கடற்கரையில் அதிக நேரம் இருப்பதைத் தடுக்க வேண்டாம். நீச்சல் போது ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது வகுப்பின் போது அல்லது சுற்றுலாவிற்கு ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது என்பது பல சிறுமிகளுக்குத் தெரியாது. இங்கே நீங்கள் செய்ய வேண்டியது.

படிகள்

2 இன் முறை 1: ஒரு டம்பன் வைக்கவும்

1. 

   வழக்கம் போல் டம்பனை வைக்கவும். டம்பனை குளத்திற்கு கொண்டு செல்வதற்கு முன்பு தவறாமல் கொண்டு வருவதை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். டம்பனைப் பயன்படுத்த, அதை வழக்கிலிருந்து வெளியே இழுத்து, உலக்கையின் பெரிய முடிவை யோனிக்குள் வைக்க அனுமதிக்கும் ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடி, பின்னர் புஷ் குழாயின் சிறிய முடிவை முழு முனை வரை அழுத்தி, டம்பனை செருகவும் யோனி ஆழமாக மற்றும் டம்பன் உறுதியாக அமர்ந்திருக்கும் போது வெளியேற்ற குழாய் மெதுவாக நீக்க.
   • டம்பன் உலக்கிலிருந்து தப்பித்து முழுமையாக யோனிக்குள் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் போதுமான தூரம் தள்ளவில்லை என்றால், டம்பன் உந்துதலுடன் நழுவும்.

2. 

   
   
   டம்பன் அணியும்போது ஆறுதல் உறுதி செய்யுங்கள். சில சுற்றுகளை எடுத்து, உட்கார்ந்து, சிறிது நகர்த்தவும், டம்பன் யோனியில் எந்த உணர்வையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வலியில் இருந்தால் அல்லது டம்பன் இருப்பதை உணர்ந்தால், மீண்டும் முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் விரலால் டம்பனை ஆழமாக தள்ளவும். சில நேரங்களில், உங்கள் சுழற்சி முடிவடையும் நேரத்தை விட நீங்கள் டம்பனை மேலும் செருக முடியாது. எனவே, இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்போது நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது.

முறை 2 இன் 2: ஒரு டம்பனுடன் நீந்தவும்

1. 

   
   
   சரியான நீச்சலுடைகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் புதிய இளஞ்சிவப்பு நீச்சலுடை அல்லது தைரியமான வெள்ளை நீச்சலுடை ஆகியவற்றைக் காட்ட இது சரியான சந்தர்ப்பம் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு வெளியேறினால் இருண்ட ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. அடர்த்தியான அடிப்பகுதியுடன் நீச்சலுடைகளையும் தேர்வு செய்யலாம். அதைக் கொண்டு, நீங்கள் அதிக விவேகத்துடன் உணர்வீர்கள். பொதுவாக, வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள், கீழே அதிக கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் தற்செயலாக அதைக் கொட்டும்போது நீங்கள் குறைவாகப் பிடிபடுவீர்கள், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

2. 

   
   
   டம்பன் கம்பியை கவனமாக மூடி வைக்கவும். அந்த ஒரு விஷயம் இருக்கலாம் இங்கே என்ன நடக்கிறது என்றால், டம்பன் கம்பி வெளியேறக்கூடும். கவலைப்பட வேண்டாம்: உங்கள் பாவாடை / நீச்சலுடைகளில் டம்பன் கவனமாக மறைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், கத்தரிக்காய் ஆணி கிளிப்பர்களையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் தண்டு அதிகமாக வெட்ட வேண்டாம், இதனால் டம்பன் அகற்றுவது கடினம்.

3. 

   டம்பான்களை அணிய வேண்டாம். சுகாதார துடைக்கும் இல்லை நீர் சூழலில் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தண்ணீர் அதை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மறைக்கும் என்றாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் பாவாடை / நீச்சலுடைகளை வெளியேற்றுவதை இரத்தத்தால் தடுக்க முடியாது. நீங்கள் நீந்தவோ அல்லது பிகினி பேண்ட்டைக் காட்டவோ செல்லாதபோது மட்டுமே நீங்கள் டம்பான்களை அணிய வேண்டும் (சானிட்டரி பேட்கள் உங்கள் பிகினியில் அடையாளங்களை உருவாக்கலாம்).

4. 

   குளத்திலிருந்து வெளியேறும் போது ஷார்ட்ஸ் அணிவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் அதிக பாதுகாப்பை விரும்பினால் அல்லது உங்கள் நீச்சலுடைகளை குளத்திலிருந்து வெளியே அணிந்து சன் பாத் செய்வதன் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், தண்ணீரிலிருந்து இன்னும் கூடுதலான பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் ஒரு வசதியான டெனிம் ஜீனில் நழுவலாம்.

5. 

   விரும்பினால் டம்பனை இன்னும் கொஞ்சம் அடிக்கடி மாற்றவும். நீச்சல் தேவையில்லை போது அடிக்கடி டம்பனை மாற்றுவது அவசியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கொண்டிருந்தால் அல்லது தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வந்த பிறகு கொஞ்சம் அச fort கரியமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பினால் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது அதற்கு முந்தைய டேம்பனை மாற்றலாம்.

6. 

   உங்கள் நீச்சல் அமர்வை அனுபவிக்கவும். டம்பான்களுடன் நீச்சல் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்: எல்லோரும் செய்கிறார்கள். உங்கள் நீச்சலை அனுபவிக்கவும், கசிவு பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்! நீச்சல் மாதவிடாய் பிடிப்பை நீக்குகிறது, இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சிவப்பு ஒளி நாள் பற்றி நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவுகிறது.

ஆலோசனை

• 4 முதல் 8 மணி நேரம் கழித்து டம்பனை மாற்றவும்.
• எங்காவது டம்பனை சரிசெய்ய கட்டுகள் அல்லது பிற விளையாட்டு பிசின் பயன்படுத்தவும்.
• தண்ணீரில் இருக்கும்போது ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பையைப் பயன்படுத்தலாம்.
• எப்போதும் கூடுதல் டம்பான்களைக் கொண்டு வாருங்கள். யாருக்குத் தெரியும், மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு வெளியேறக்கூடும் அல்லது ஒரு நண்பருக்கு திடீரென்று தேவைப்படலாம். நீச்சல் இல்லாதபோதும், ஏராளமான டம்பான்களை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்!
• ஒரு டம்பன் மாற்றப்படுவதற்கு 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டாம் - இது நச்சு அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.