உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்கள் உறவு மிகவும் வலுவாகத் தொடங்கியிருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், அதைத் தொடர சில முயற்சிகள் எடுக்கும். உங்கள் காதலியுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று தகவல் தொடர்பு திறனை மேம்படுத்துவதாகும். உங்கள் கூட்டாளருடன் எவ்வாறு சிறப்பாக தொடர்புகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் உறவு எந்த கட்டத்தில் இருந்தாலும், இருவரையும் திறந்து நெருங்க உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நல்ல கேட்பவராக மாறுங்கள்

1. 

   கேள்விகள் கேட்க. கேள்விகளைக் கேட்பது நீங்கள் விரும்பும் நபருடனான தொடர்பை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.ஒவ்வொரு நாளும், ஒருவருக்கொருவர் வேலை, உணர்வுகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையைப் பற்றிய "புதுப்பிக்கப்பட்ட" தினசரி செய்திகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கேட்க வேண்டும். மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை தெளிவுபடுத்தவும் நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும், அல்லது ஆழமாக தோண்டி அந்த நபரை இன்னும் திறந்தவராக்க வேண்டும்.
   • ஆய்வு கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு பரந்த, பொதுவான தலைப்புடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் மேலும் குறிப்பிட்ட விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டும்.
   • உங்கள் காதலியின் நாள் பற்றி கேட்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு அல்லது வேலையில் மகிழ்ச்சியான தருணம் பற்றி கேளுங்கள்.
   • அவள் நாள் பற்றி விரிவாகப் பேசியவுடன், அவள் சொன்னதை உங்களுடன் மற்ற உரையாடல்களுக்கும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, "இது எப்போதாவது நடந்ததா?" அல்லது "சரி, கடந்த வாரம் _____ உங்களுக்கு இன்னொரு கதையைச் சொன்ன பிறகு நடந்தது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை."
   • அவள் வழங்கும் நிகழ்வைப் பற்றி அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று அவளிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவளுக்கு ஆதரவை வழங்குங்கள்.

2. 

   
   
   மதிப்பாய்வு செய்ய நபரின் சொற்களை விளக்குங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதில் ஒரு பெரிய சிக்கல், ஒருவரால் கேட்கப்படவில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்ற உணர்வு. அவள் சொன்னதை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் பொழிப்புரை செய்வது அவள் சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் கேட்டு கையாளுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும். நீங்கள் அலைந்து திரிவதையும், உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதையும் நீங்கள் காணும்போது உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
   • இயற்கையான உரையாடல் தொனியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்கள் விளக்கத்தை கேலிக்கூத்தாக புரிந்து கொண்டால், உரையாடல் விரைவாக மோசமாகிவிடும்.
   • மற்றவரின் வார்த்தைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்யும்போது, ​​அது கவனத்தை சிதறடிக்கும் அல்லது வெறுப்பாக இருக்கலாம்.
   • அவள் சொன்னதை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் மீண்டும் எழுதுங்கள். இதைச் செய்வது, சரியான வார்த்தையை மீண்டும் சொல்லாமல், அவள் சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • விளக்கத்தைத் தொடங்க நீங்கள் மாற்றம் சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, "எனவே நீங்கள் சொல்வது என்னவென்றால் ..." அல்லது "நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் ________ சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் இருக்கிறீர்களா?"

3. 

   
   
   சொல்லாத குறிப்புகளைப் பாருங்கள். பேச்சு போலவே உடல் மொழியும் முக்கியமானது. உரையாடலின் போது உங்கள் இயக்கங்கள் கவனக்குறைவாக சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம் அல்லது உங்கள் ஆழ் மனநிலையை பிரதிபலிக்கும். உங்கள் கூட்டாளியின் உடல்மொழியைப் படிப்பதில் அதிக வெறி கொள்ள வேண்டாம், ஆனால் விஷயங்கள் தவறாக நடந்தால், உங்கள் காதலிக்கு வருத்தமாக இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள், நீங்கள் கவனித்ததை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது அவரது உடல் மொழி மூலம்.
   • அவள் கைகளைத் தாண்டினால், அவள் உன்னிடமிருந்து தற்காப்பு, தொலைதூர அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்திருக்கலாம்.
   • கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்ற நபருக்கு உங்கள் கதையில் ஆர்வம் குறைவு, சொல்லப்பட்ட அல்லது செய்யப்பட்டதைப் பற்றி வெட்கப்படுவது, திசைதிருப்பப்படுவது அல்லது திறக்கப்படுவதில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
   • உரையாடலின் போது உங்களை வேறு திசையில் திருப்புவது, நீங்கள் விரும்பும் நபர் ஆர்வம், ஏமாற்றம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்தவர் அல்ல என்பதையும் காட்டலாம்.
   • உரத்த, ஆக்ரோஷமான குரலின் அர்த்தம் உரையாடல் அதிகரித்து வருகிறது அல்லது பதட்டமாகிவிடும், மற்றும் உணர்ச்சிகள் அதிகம். நீங்கள் அவளைக் கேட்கவில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ளவில்லை என உங்கள் பங்குதாரர் உணருவார்.
   • சில உடல் மொழி முற்றிலும் சீரற்றது, எனவே உங்கள் காதலி ஒதுங்கியதாக அல்லது விரக்தியடைந்ததாக "குற்றம்" வேண்டாம். "உங்கள் சைகை நீங்கள் வருத்தப்படுவதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் உங்கள் வார்த்தைகள் முற்றிலும் எதிர்மாறாக இருக்கின்றன. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் தயவுசெய்து இருக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் காதலியுடன் அரட்டையடிக்கவும்

1. 

   
   
   
   
   வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். நேர்மையாக இருப்பது என்பது மற்ற நபரை பொய் சொல்வது அல்லது தவறாக வழிநடத்துவது அல்ல. ஆனால் நேர்மையாக இருப்பது உங்களை ஓரளவு பாதிப்புக்குள்ளாக்க வேண்டும், மேலும் பலர் இதை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது உங்கள் இயல்பான இயல்பு இல்லையென்றால், நீங்கள் இருவரும் உறவின் பொருட்டு கடுமையாக உழைக்க வேண்டும்.
   • திறந்த, நேர்மையான தொடர்பு ஒரு வலுவான உறவின் அடித்தளம். உங்கள் இருவரால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எளிதாக சிக்கலில் சிக்கிவிடுவீர்கள்.
   • அவளிடம் உண்மையைச் சொல்லுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை மறைத்து வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவள் உண்மையை அறியும்போது அவள் வருத்தப்படுவாள்.
   • திறந்த மனதுடன் இருப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அந்த நபருக்கு பிரச்சினையைப் பற்றி தெரியப்படுத்துங்கள், அதற்கான காரணத்தை விளக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்று அவளுக்குத் தெரிந்தால், அவள் உங்களுக்கு மேலும் உதவ முயற்சிப்பாள், மேலும் கேள்விகளைக் கேட்க அல்லது தெளிவுபடுத்தக் கேட்கலாம்.

2. 

   
   
   பேசுவதற்கு முன் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். பலர் தங்கள் எண்ணங்களை / உணர்ச்சிகளைக் கூறும் அவசரத்தில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் நிறுத்த மறந்து, அவர்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார்கள் என்பதைத் திரும்பிப் பார்க்கிறார்கள். இந்த எண்ணம் பொதுவான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு முற்றிலும் உண்மை, அதே போல் நீங்கள் விரும்பும் நபரின் வார்த்தைகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
   • நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் காதலியுடன் பேசும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • முடிந்தவரை தெளிவாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் அவளுக்கு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தண்டனையை முடிக்க அவளை அனுமதிக்கவும். அதைச் செயலாக்க சில வினாடிகள் எடுத்து, தெளிவாக பதிலளிக்க சிறந்த வழியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

3. 

   
   
   மரியாதையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தன் காதலனுடன் பேசும்போது முடிந்தவரை மரியாதை காட்ட பான் முயற்சிக்க வேண்டும். பல நபர்களுக்கு, மரியாதை என்பது அவர்களின் வெளிப்படையான தேவை, ஆனால் தொடர்புகொள்வதற்கு உங்கள் சொற்கள், குரலின் குரல், உரையாடல் மற்றும் உடல் மொழி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மரியாதை சுமைகள் ஒன்றாக.
   • ஒரு உரையாடலின் போது உங்கள் சொந்த சொற்களுக்கும் செயல்களுக்கும் பொறுப்பேற்கவும், அது ஒரு சர்ச்சையாக மாறினாலும்.
   • நீங்கள் இருவரும் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தையும் குறிப்பிட வேண்டும், ஆனால் மரியாதையுடன்.
   • அவளுடைய உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள். உங்கள் காதலி ஏன் இப்படி உணர்கிறாள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களை மதிக்கவும்.
   • தோரணை மூலம் மரியாதை தொடர்பு. அவளுக்குச் செவிசாய்க்கும்போது, ​​கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது பிற விஷயங்களைச் செய்யவும் வேண்டாம். அவளை எதிர்கொண்டு அவளுக்கு முழு கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • எல்லா பதில்களிலும் மரியாதை காட்டுங்கள். அவளை ஒருபோதும் குறுக்கிடாதே, அவள் தவறு என்று ஒருபோதும் சொல்லாததால் அவள் அப்படி உணர்ந்தாள்.
   • உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் தவறான புரிதல் இருந்தால், கோபப்படவோ, வருத்தப்படவோ வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அமைதியாக கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறாள் என்பதை தெளிவுபடுத்த அவளை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. 

   "நான்" (நீங்களே) என்ற தலைப்பில் தொடங்கும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகமாகும்போது, ​​குறிப்பாக ஒரு வாதத்தின் போது அல்லது நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு விதத்தில் காயமடைந்தபின், ஒரு வகையான கதைக்குத் திரும்புவது எளிது ("நான் ஒரு பொய்யன், நான் இருந்தேன் அவரது உணர்வுகளை காயப்படுத்துகிறது "). ஆனால் உளவியலாளர்கள் "நான்" என்ற விஷயத்தை சொல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் இருப்பதாக ஒப்புக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றிய குற்றச்சாட்டு அல்லது உறுதிமொழியைக் காட்டிலும், உங்கள் காயங்களை உங்கள் சொந்தமாக முன்வைக்க இது உதவும். நல்ல "நான்" அறிக்கைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
   • உணர்வுகளைப் பற்றிய வாக்கியங்கள் ("நான் உணர்கிறேன் _____")
   • உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகளை வடிவமைக்கும் நடத்தை பற்றிய நியாயமான மற்றும் உணர்ச்சியற்ற விளக்கம் ("நீங்கள் ______ போது நான் _____ உணர்கிறேன்")
   • நடத்தை அல்லது உடனடி நிலை ஏன் உங்களை உணர வைக்கிறது என்பதற்கான விளக்கம் ("நீங்கள் _____ ஆக இருக்கும்போது நான் ____ உணர்கிறேன், ஏனென்றால் அது _________")

5. 

   அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் டேட்டிங் செய்கிறீர்களானால், அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நீங்கள் புதிதாக இருந்தால், அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கொருவர் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்த நீங்கள் இன்னும் பணியாற்ற வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் தனிப்பட்ட எண்ணங்கள் / உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் ஒருவருக்கொருவர் ஆறுதல் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் எவ்வளவு நேரம் செலவிட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டும். அந்த இடத்தை அடைய முடியும்.
   • ஆழ்ந்த, சிக்கலான அல்லது கடினமான உரையாடல்களில் விரைந்து செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் இருவரும் அவர்களைப் பற்றி பேசத் தயாராக இருக்கும்போது அது இயல்பாக வரட்டும்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தள்ளாதீர்கள், அவரைச் செய்ய அவரை அல்லது அவளை அனுமதிக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருப்பதைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியும் உங்கள் உறவை பலப்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. 

   சுய வெளிப்பாடு அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வகையான அறிக்கைகள் ஒரு உறவில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேசவோ புதியவராக இருந்தால். படிப்படியாக உங்களைக் காட்ட அவை உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் நேரடியான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள், ஒருவேளை அவள் தன்னைப் பற்றியும் பேசத் தொடங்குவாள். தொடங்குவதற்கு பின்வரும் ஆலோசனையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்:
   • நீங்கள் தான் _____.
   • எல்லோரும் என்னைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் _______.
   • அவர் தனது சொந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முயன்றபோது, ​​_____________.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: தகவல்தொடர்பு திறன்களை ஒன்றாக மேம்படுத்துதல்

1. 

   வேறு தொடர்பு பாணியை முயற்சிக்கவும். தொடர்புகொள்வதற்கு சில வழிகள் உள்ளன, சரியான அல்லது தவறான முறைகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில முறைகள் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக செயல்படும், மேலும் நீங்கள் இருவருக்கும் சிறப்பாக செயல்படும் அரட்டை பாணியைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உங்கள் வெளிப்பாட்டை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று அவளிடம் கேளுங்கள்.
   • பணி அல்லது உண்மை தொடர்புகளைப் பயன்படுத்தவும். பலர் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விட உண்மைகளைப் பற்றி பேசுவதை மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள், அதாவது "நான் சோகமாக இருக்கிறேன், உங்கள் சொந்த நிதி நிலைமை பற்றி கவலைப்படுங்கள் ".
   • உறுதியாக இருங்கள். உறுதியான தகவல்தொடர்பு என்பது உங்கள் உணர்வுகள், கருத்துகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி தெளிவாகவும் நேராகவும் தொடர்புகொள்வது, மற்ற நபரின் நலன்களை சமரசம் செய்யாமல்.
   • எதிர்மறை உரையாடல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த தகவல்தொடர்பு பாணி உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதிலிருந்தோ அல்லது உங்கள் எண்ணங்கள் / உணர்வுகள் / தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதிலிருந்தோ தடுக்கும், மேலும் இது உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும்.
   • முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கவும். எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களையும் விவாதிப்பதற்கு முன் அமைதியாக இருக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த நபரின்.

2. 

   சமூக அரட்டை. எந்தவொரு உறவிலும் சமூக பேச்சு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது உங்கள் உறவில் தினசரி தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் அனுபவங்களை நீங்கள் ஒன்றாக நினைவுபடுத்தலாம் அல்லது சிரிக்கலாம், உங்கள் நாள் நடவடிக்கைகள் பற்றி பேசலாம், உங்கள் கூட்டாளியின் வார இறுதி திட்டங்களைப் பற்றி கேட்கலாம் அல்லது உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். சுவாரஸ்யமான அல்லது நகைச்சுவையானதாகக் கண்டறியவும்.
   • அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி சமூகமாகப் பேசுவது உங்களுக்கும் அவளுக்கும் நெருக்கமாகி ஒருவருக்கொருவர் நன்கு தெரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • மேலும் விவரங்களை வழங்க அவளிடம் கேளுங்கள்.
   • சந்தேகம் அல்லது அவநம்பிக்கை தோன்றாமல் அவளுடைய வார்த்தைகளில் நேர்மையான ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

3. 

   தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். பிஸியான வாழ்க்கை அல்லது வெவ்வேறு கால அட்டவணைகளைக் கொண்ட பலர் தங்கள் உறவில் தொடர்பு அதிக மன அழுத்தத்தைக் காண்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இருவரும் ஒரு திறந்த, நேர்மையான உரையாடலுக்கு நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள், தூங்குகிறீர்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்பதைப் போன்றது. .
   • ஒரு கண்டிப்பான அட்டவணையை அமைப்பது உங்கள் இருவருக்கும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க உதவும் என்றால், சில தனிப்பட்ட நேரங்களுக்கும் இதைச் செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான, திறந்த உரையாடலைப் பராமரிக்க வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சில மணிநேரங்களை ஒன்றாகச் செலவிடுங்கள்.
   • உங்கள் காதலியுடன் பேசும்போது குறுக்கீடுகளை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். டிவி அல்லது வானொலியை அணைத்து, அமைதியாக மாறவும் / தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் திசைதிருப்ப வேண்டாம்.
   • வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்வது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசலாம்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் கலக்கமாக இருக்கும்போது அல்லது எதையாவது பேச விரும்புவதாகத் தோன்றும்போது உணரவும். எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா, அல்லது அவள் உங்களுடன் எதையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள்.
   • உங்கள் உரையாடல் உங்கள் இருவரிடமிருந்தும் அர்ப்பணிப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் உறவில் உரையாடல் எளிதில் வராது என்பதை நீங்கள் காணலாம் அல்லது வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் தொடர்பு பாதிக்கப்படுகிறது. இது பரவாயில்லை, உங்கள் உறவு செயல்படாது என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். ஒரு நிபுணர் உதவ முடியும் போது இது.
   • உரிமம் பெற்ற ஜோடி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கும் நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கும் திறக்க மற்றும் எளிதில் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
   • மேலும் நேர்மையாக இருக்கவும், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை கருத்தில் கொள்ளவும், அதிக நேரம் ஒன்றாக செலவிடவும் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.
   • தொலைபேசி புத்தகத்தின் மூலமாகவோ, ஆன்லைன் தேடுபொறியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது மருத்துவர் அடைவு வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடுவதன் மூலமாகவோ உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிகிச்சையாளர்களைத் தேடலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
• நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கும் ஒரு சிறிய உரையாடலுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம், பின்னர் வாழ்க்கையில் பெரிய, மிக முக்கியமான தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்க தொடரலாம்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களைப் போலவே வசதியாக இருப்பார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஒவ்வொரு உறவும் ஒன்றல்ல, எனவே தயவுசெய்து அனுதாபம் தெரிவிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை மதிக்கும்படி அவளிடம் கேளுங்கள்.
• அவள் வருத்தப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், அவளுக்கு கொஞ்சம் இடம் தேவைப்படலாம். அவளைத் தள்ளாதே, அவளுடைய எல்லைகளை மதிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.